Локоть не выпрямляется. Боль и онемение в большом пальце.
Плечевая мышца – это рабочая лошадка локтя. Он осуществляет большую работу вместе с двуглавой мышцей – именно их усилиями мы сгибаем и разгибаем локти. Плечевая мышца лежит под двуглавой, закрывая спереди нижнюю часть плеча. Его верхний конец сочленяется с костью на наружной поверхности плеча, где-то посередине него, сразу под местом прикрепления дельтовидной мышцы. Второй конец плечевой мышцы прикрепляется к локтевой кости.
Симптомы триггерных точек в плечевой мышце
Пусковые точки в плечевой мышце затрудняют выпрямление локтя, но вызывают боль главным образом у основания большого пальца. Частично боль может ощущаться впереди плеча и чуть ниже изгиба локтя. Иногда удручающая глубокая боль или напряжение возникает с внешней стороны предплечья, ближе к локтю. Зажатый лучевой нерв, проходящий через плечевую мышцу, вызывает чувство покалывания или онемения в области большого пальца и с задней стороны предплечья.
Желание помассировать большой палец, когда он болит, вполне естественно, но помните, что это потеря времени, если боль выходит из другого участка.
Причины возникновения триггерных точек в плечевой мышце
Плечевая мышца получает повышенную нагрузку, если человек несет ребенка или большие пакеты с продуктами, или берет на руки рослых детей, или вешает на плечо тяжелую сумку. Он напрягается, когда вы в процессе работы долго держите в руках тяжелые инструменты, а также при постоянных повторных движениях локтя. Пусковые точки образуются в этой мышце, когда вы слишком много раз подтягиваетесь на турнике и при любом другом напряженном сгибании локтя во время занятий физкультурой и спортом.
Работая весь день на клавиатуре компьютера, когда руки все время находятся впереди, вы подвергаете плечевые мышцы обеих рук постоянной необходимости сокращения. Вот почему у пользователей компьютеров почти всегда в плечевых мышцах есть пусковые точки.
Музыканты, играющие на гобое, кларнете и саксофоне, часто страдают хронической болью и онемением в большом пальце правой руки, поскольку она поддерживает вес инструмента. Может показаться, что большой палец и является источником боли, ведь он ощущается именно там, но на самом деле проблема в плечевой мышце, которая находится непосредственно над внутренним сгибом локтя в состоянии сокращения все время, пока музыкант играет на своем инструменте. Кроме частого массажа пусковых точек, необходимо при каждой возможности опускать инструмент и свешивать руку, чтобы плечевая мышца могла вытянуться и отдохнуть.
Лечение
Пусковые точки плечевой мышцы можно найти под наружным краем двуглавой мышцы, сразу над сгибом локтя. Отведите двуглавую мышцу в сторону, чтобы открыть доступ к пусковым точкам, и массируйте их, прижимая к кости большим пальцем с отягощением. Обратите внимание, что рука, которую мы массируем, опирается на бедро. Та точка, которая зажимает лучевой нерв, скрывается, как маленький клубок, в мышце над локтем снаружи предплечья. Она имеет тенденцию ускользать из-под пальца, и легче ее поймать, если использовать мячик между рукой и стенкой. Бывают случаи, когда пусковые точки образуются под внутренним краем двуглавой мышцы.
======
The elbow does not straighten. Pain and numbness in the thumb.
The brachialis muscle is the workhorse of the elbow. It does a lot of work together with the biceps muscle - it is with their efforts that we bend and unbend the elbows. The brachialis muscle lies under the biceps, covering the lower part of the shoulder in front. Its upper end articulates with the bone on the outer surface of the shoulder, somewhere in the middle of it, just below the attachment point of the deltoid muscle. The second end of the brachialis muscle attaches to the ulna.
Symptoms of trigger points in the brachialis muscle
Trigger points in the brachialis muscle make it difficult to straighten the elbow, but cause pain mainly at the base of the thumb. Partial pain can be felt in front of the shoulder and just below the bend of the elbow. Sometimes a dull, deep pain or tension arises from the outside of the forearm, closer to the elbow. A pinched radial nerve, which passes through the brachialis muscle, causes a tingling or numbness sensation in the thumb area and on the back of the forearm.
It is natural to want to massage your thumb when it hurts, but remember that it is a waste of time if the pain comes from another area.
Causes of trigger points in the brachialis muscle
The brachialis muscle receives increased stress if a person carries a child or large bags of groceries, or picks up large children in their arms, or hangs a heavy bag over their shoulder. It tenses when you hold heavy tools in your hands for a long time during work, as well as with constant repetitive movements of the elbow. Trigger points are created in this muscle when you do too many pull-ups and other intense elbow flexion exercises.
Working all day at a computer keyboard with your arms out in front of you puts the shoulder muscles of both arms under constant contraction. This is why computer users almost always have trigger points in their shoulder muscles.
Musicians who play the oboe, clarinet, and saxophone often suffer from chronic pain and numbness in the thumb of their right hand, as it supports the weight of the instrument. It may seem that the thumb is the source of the pain, because it is felt there, but in fact the problem is in the shoulder muscle, which is located directly above the inner bend of the elbow and is in a state of contraction the entire time the musician plays his instrument. In addition to frequent massage of the trigger points, it is necessary to lower the tool and hang the arm at every opportunity so that the shoulder muscle can stretch and rest.
Treatment
The trigger points of the shoulder muscle can be found under the outer edge of the biceps, just above the elbow bend. Pull the biceps aside to open access to the trigger points, and massage them, pressing the thumb against the bone with a weight. Note that the hand that we are massaging rests on the thigh. The point that pinches the radial nerve is hidden, like a small ball, in the muscle above the elbow on the outside of the forearm. It tends to slip out from under the finger, and it is easier to catch it if you use a ball between your hand and the wall. There are cases when trigger points form under the inner edge of the biceps.
Вход
Регистрация
Наверх
video-118288400_456239377-480.mp4
