1488 ответов в этой теме

[am89]

Как себя чувствует Сергей? Что стало причиной травмы руки?

[Андрей 229]

Серега выздоравливай! И снова в бой!

[Николай Жуков]

Болел за Сергея, в линейке он нависал над неграми как башня.

желаю залечить травмы , добавить в плечах и трицепсе,а потом поехать и всех затоптать ножищами

[Сергей М]

Нашел у себя вот такое фото.
29 мая 1999 год. г.Коломна, Московская область.

Миниатюры

• 

[{ADMIN}]

Совсем забыл! Поздравляю Сергея с юбилеем!
В этом году исполняется 20 лет, как он соревнуется по бодибилдингу!

[Michael Dyakonov]

Группа компаний «Атлетика Альянс» в лице Михаила Дьяконова и Сергей Шелестов в очередной раз заключили новый договор о проведении рекламных мероприятий в целях продвижения на российском рынке интернет-магазина fitnesshop.ru и тренажерных залов Компании.
Сотрудничество сторон по настоящему договору является для Сергея эксклюзивным, что предполагает невозможность его сотрудничества с другими компаниями для рекламы интернет-магазинов, тренажерных залов/фитнес-центров и всего с этим связанного в соответствии с условиями настоящего договора на территории Российской Федерации.

Миниатюры

• 

[Mayak]

скока денег?

[Michael Dyakonov]

Mayak
Скажем так: ничего не потерял Сергей в деньгах после изменений условий контракта.

[ivan drago]

Если теже деньги что и были, то хорошо...

[ivan drago]

В этом году исполняется 20 лет, как он соревнуется по бодибилдингу!

Юбилей...больше только у Голубы...

[Bodylifter]

Есть новости, как Серегин бицепс, идет на поправку?

[Michael Dyakonov]

Bodylifter
Да, на удивление быстро (для меня) заживает!

[Mayak]

Скока?

[Каин №18]

станет он

[Koelner]

Когда стану больше Шелестова

Тупой_Кочёг

Скока?

Ждать скока?

[{ADMIN}]

Сколько бы ни дали, это скорее меценатство, чем "подкупка" спортсмена для рекламы.
Реклама в российских журналах практически не работает.
Только в одном - в "Силе и Красоте" дела более-менее приличны.
И как бы не рекламировали, все равно наш человек в регионах как хавал Дематайз за 3 копейки , так и будет его есть не смортя ни на что.
Так что в очередной раз снимаю шляпу перед Табоченковым и Дьяконовым, которые помогают достойнейшему из культуристов России, и желаю им всяческой удачи, т.к. все одно мало, кто оценит, да еще и оплеванными останутся.

[БУЧ]

Сергей Уважения Вам, очень импонирует многолетний путь одинокого война. Ну я думаю Вы поняли о чём я. У многих бы руки опустились пробивать буржуйские стены игнорирования.

Желаю успехов.

[Есаул]

БУЧ
а где Вы Шелестова видите?
Вы с телевизором тоже разговариваете?

[1 GR]

Есаул
так это-ж Гомер Симпсон БУ-ГА-ГА

[63janus]

[kvsevolod]

Эх, ребята! Жаль сам Доктор Любер здесь не появился до сих пор. С удовольствием читал его труды и мне они показались очень здравыми и рассудительными. Мне кажется, что эти рекомендации Любера носят очень обобщенный характер. Их смысл в том, чтобы мОлодеж и пОдростки не кидались на фарму сразу после того, как переступят порог тренажерного зала. Для начала нужно выработать свой генетический потенциал, который уважаемый Д.Любер определил в той приведенной выше формуле: жим 1,5 веса тела х 6, присед х 15. Для большинства молодых людей, новичков, это как раз то, что надо. Есть, конечно, исключения, ну, дык о них никто и не говорит.
metallurg , уверен, что эта формула работает только при низком проценте жира. все-таки 100 кг для твоего роста - многовато.

[slavasmp]

Я выжимаю 130 кг на два раза,100 кг на 8 раз,занимаюсь примерно 7 - 8 лет ,собственный вес 90 кг с содержанием жира примерно 12 - 15%,без применения фармы ,питание обычное + иногда порошковый протеин различных производителей. По калорийности примерно 4000-5000 ккал,точно не всегда расчитываю.Кстати почти всегда тренируюсь очень тяжело,иногда на пределе,делаю мпого подходов,повторений обычно 8 - 10,сила вроде есть,но на билдера даже среднего уровня не похож.Хотелось бы рельефа побольше,но наверное это скорее генетическая расположенность человека,так как я перепробывал очень многие малоуглеводные диеты,но результата не вижу.Опять же повторюсь,что очень стараюсь и выжимаю из своей генетики все возможное.Что можете посоветовать из диеты,спортивного питания или даже фармокологии,если это понадобиться?Огромное Вам спосибо,если что -нибудь порекомендуете!

[kvsevolod]

Рекомендую ВИТ

[slavasmp]

Вит-это то, о чем думаю я?Думаю,надо наконец нанять тренера,который поможет мне спрогрессировать,этим летом я должен быть форме, учитовая ,что я очень трудолюбив и готов на многое,чтоб быть в форме этим летом,я имею в виду рельеф и сеперацию мышечных волокон

[1 GR]

slavasmp
тогда ВИТ не для тебя,рельефа и т.д. точно не будет

[swarog]

Худеют от аэробики и диеты, а не от ВИТ.

[ivan drago]

Тема вроде Сергея...

[Спартачок]

Ой, а можно и я тут че-нить кому-нить порекомендую? Спасибо. Рекомендую рекомендовать в разделе для новичков)) в нем гораздо больше аудитории, прям-таки вопиющей к всяческого рода рекомендациям