25745 ответов в этой теме

[Олег К]

Олег К, предпенс у тебя в зеркале.

У меня в зеркале, а у тебя- в штанах )))

[rihad]

Валерочка, дуралей у тебя в зеркале. Олег К, зеркало у тебя в штанах.

[Silver Dragon]

Валерочка, дуралей у тебя в зеркале. Олег К, зеркало у тебя в штанах.

Виртуозный разнос самоутвердильников!

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:50
Брусья (2:30) 21,18,15(16),15,14
Болгарские приседания 3.2x3
Наклонные отжимания blue@23
Подъемы на носок 6x40
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.2x40
Жим гантели стоя 27.1x10.5п, 21.8x13л

Нормально, вес 64.7кг. Усиленно восстанавливаю вес мясом. В рекомпоз-ходьбе решил прибавлять по 10 сек в день пока не достигну золотой точки жирового баланса. По субботам и воскресеньям по 5 сек. Получается ровно по минуте прибавки в неделю. В жиме 2 недели назад делал этот вес, правой так же, левой минус 1 кпш - естественные колебания. В брусьях 3 повтора прибавил в 3-м сете. Натяговый стимул приседаний постепенно возвращаю.

[Мастадонт]

В брусьях 3 повтора прибавил в 3-м сете. Натяговый стимул приседаний постепенно возвращаю.

Ролик сбоку, а не со спины на подтяги и брусья иначе слит.

[Олег К]

Валерочка, дуралей у тебя в зеркале. Олег К, зеркало у тебя в штанах.

Срезал, так срезал (с) 

[rihad]

Рекомпо-ходьба до завтрака 3:00
Подтяги 20.8
Брусья 29

 VID_20211010_104902084_640x360.mp4    14,69Мб

 VID_20211010_112132137_576x324.mp4    13,67Мб

Остался жим стоя.

[Silver Dragon]

Рекомпо-ходьба до завтрака 3:00 Подтяги 20.8 Брусья 29

Кстати, а почему нет видео ходьбы?

[rihad]

Silver Dragon, видео на проходке ходьбы только.

[Олег К]

Кстати, а почему нет видео ходьбы?

Будет как-то так

[Silver Dragon]

Silver Dragon, видео на проходке ходьбы только.

А что такое проходка ходьбы? Кажется я отстал в терминологии((

Будет как-то так

Не худший вариант)

[Олег К]

А что такое проходка ходьбы?

Ходьба до отказа. Упал и умер. Не дай Бог...

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 3:00
Подтягивания 20.8
Брусья 29

Жим гантели стоя 28.5x9п, 23.9x5л

 

Правой жим пожизненный рекорд с этим весом и повторами. Левой на 5 раз не нахожу в дневнике, но было 25.6х4 26 декабря. Правда там свой вес был 68.2. Ноль ценности.

[sandwolf77]

Ходьба до отказа. Упал и умер. Не дай Бог...

в зеркале штаны у тебя умерли

[AnatolyR]

Это что то из матрицы

[Олег К]

в зеркале штаны у тебя умерли

В зеркале у меня зеркало, в котором зеркало.

[Честер]

Блин, я день рождения Мастера пропустил, думал он 11 октября, а оказалось 1.

 

Мастер, с днем рождения! Желаю тебе душевного комфорта и здоровья, успехов в поднакаче, успешного ремонта в новой хате, качественного общения с теми, с кем хочешь общаться!

пысы: 41 год - это еще совсем молодой мужик, не вешай нос!

[Честер]

на проходке ходьбы

 

неплохо )

это почти как "пропить водку"

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 3:05
Подтягивания (1:30) 11,9,8,7,6
Подъемы гантели перед собой 9.9x30
Тяга гантели в наклоне 21.4x30
Подъемы гантели в сторону 10.9x30
ПГНБ правой 9.9x30
Жим гантели стоя 14.3x40п, 11.6х40л

Нормально, вес 64.6кг. Наконец начал делать полную программу каждый день. И равномерно - по 7 упров, включая рекомпоз-ходьбу до завтрака. В ней решил равномерно прибавлять по 30 секунд в неделю пока рекомпоз не станет очевидным. В жиме правой +1кпш сверхмужско, а левой сразу 300гр прибавил от 3 недель назад. Отсутствие жима все это время выше 28 повторов оказалось весьма эффективным для омяснения. 9 дней вообще их не делал и сегодня 6-й день как возобновил.

[Валерочка]

С днём рождения (прошедшим), Рихад!

[Andy_Two]

Простил бы Ярему в честь дня рождения, а то он хотел проконсультироваться в теме про диету и тренировки.

[Fortnite]

Простил бы Ярему в честь дня рождения, а то он хотел проконсультироваться в теме про диету и тренировки.

день рождения был 1 октября и все дружно пропустили , что не удивительно для этого форума , и теперь ты просьбы имеешь право ещё какие то размещать ?

[Andy_Two]

день рождения был 1 октября и все дружно пропустили , что не удивительно для этого форума , и теперь ты просьбы имеешь право ещё какие то размещать ?

 

1-е это была пятница, а по пятницам я обычно бухаю, так что вероятно из-за этого пропустил. Приношу Рихаду глубочайшие извинения и хоть с опозданием присоединяюсь к поздравлениям. )

[Fortnite]

1-е это была пятница, а по пятницам я обычно бухаю, так что вероятно из-за этого пропустил. Приношу Рихаду глубочайшие извинения и хоть с опозданием присоединяюсь к поздравлениям. )

ты тут сказки не придумывай , ты же не просыпаешься и вместо завтрака начинаешь пить . В общем все , Андрэ , только новые гантели смогут загладить твою вину

Сообщение изменено: Fortnite (11 октября 2021 - 06:55)

[sandwolf77]

ты тут сказки не придумывай , ты же не просыпаешься и вместо завтрака начинаешь пить . В общем все , Андрэ , только новые гантели смогут загладить твою вину

Яремины...

[Andy_Two]

ты тут сказки не придумывай , ты же не просыпаешься и вместо завтрака начинаешь пить . В общем все , Андрэ , только новые гантели смогут загладить твою вину

 

Вообще то да... короче когда буду в след раз пролетать в Дубай над Баку сброшу Рихаду с самолёта новые гантели.

[Fortnite]

Вообще то да... короче когда буду в след раз пролетать в Дубай над Баку сброшу Рихаду с самолёта новые гантели.

Ну и тогда уже мне тоже , я от тебя тоже кстати так и не дождался , а ведь думал что Андрэ как ведущий моего дневника точно это не пропустит …

Сообщение изменено: Fortnite (11 октября 2021 - 07:09)

[Andy_Two]

Ну и тогда уже мне тоже , я от тебя тоже кстати так и не дождался , а ведь думал что Андрэ как ведущий моего дневника точно это не пропустит …

 

Зачем тебе гантели, тебе штангу надо, а со штангой, наверное, в самолет не пропустят.

[Fortnite]

Зачем тебе гантели, тебе штангу надо, а со штангой, наверное, в самолет не пропустят.

транспортной компанией , гриф Техас для тяги . Спасибо Андрей

[Andy_Two]

транспортной компанией , гриф Техас для тяги . Спасибо Андрей

 

Отправлять это дорого,... ладно жди тогда, как полечу над Мск сброшу тебе гриф, так уж и быть. Не за что, Алексей.