3641 ответов в этой теме

[Тачёный]

Сегодня жим
План не осилил
162.5х3х5
Придется опять вниз скорректировать

какие витамины?как жмёшь?

[Павлуха]

Тест Э по 500 + надролон фенил по 400
С завтрашнего дня тест тоже на фенил заменю, ибо как то очень дохера его накупил, надо Куда то девать

Жим обычный, по уже чем можно - Не по риски берусь, а 2.5 пальца внутри оставляю...потому что, так мне удобней и безопасней
Во вторник сниму

[Павлуха]

По витаминам думаю дальше какие есть варианты?
1) с пн добавляю оксандролрн соревы в конце августа, потом меняю его на турик или метан и еще раз выступаю в середине октября
2) в августе выступаю на том, что щас, потом 13 недель ем турик и еще раз выступаю в конце ноября
3) до августовских стартов вариант 1, потом мост на 0.5 деки и теста э месяц, потом ем метан и выступаю в конце декабря
Вариант 3 меня не особо прельщает длиной курса на хороших дозняках, все таки и о здоровье надо думать

[madpower]

Ты про вес? Я имею ввиду что в категорию вписываюсь

То, что веса нет- это плохо.
98.5- это недовес в 100.
Для 100 норм вес до 105 кг. Дальше уже очень сложно гонять.

[Семён]

добавляю оксандролрн

зачем он тебе? Даже не почувствуешь его. Лучше сразу метан

[Павлуха]

То, что веса нет- это плохо.
98.5- это недовес в 100.
Для 100 норм вес до 105 кг. Дальше уже очень сложно гонять.

Для меня - хорошо, я не умею лишние убирать без потерь

[Fortnite]

Ты по WPF собираешься выступить ?

[Павлуха]

Да, если все сложится в августе хочу по wpf

[Павлуха]

Мне, по большому счету все равно в какой федерации выступать, правила одинаковые, нормативы тоже

[Fortnite]

Мне, по большому счету все равно в какой федерации выступать, правила одинаковые, нормативы тоже

нормативы немного отличаются , и в WPF нет больше деления на контролем и без , у них больше ДК , теперь только от того кем ты себя считаешь - физкультурник или pro . В pro разыгрываются денежные призы

[Павлуха]

Жим сегодня
157.5х5,5,4,4
Со следующей тренировки скорректирую -2.5 кг
Нимношк не вывожу

Сообщение изменено: Павлуха (05 июля 2022 - 08:09)

[Тачёный]

По витаминам думаю дальше какие есть варианты?
1) с пн добавляю оксандролрн соревы в конце августа, потом меняю его на турик или метан и еще раз выступаю в середине октября
2) в августе выступаю на том, что щас, потом 13 недель ем турик и еще раз выступаю в конце ноября
3) до августовских стартов вариант 1, потом мост на 0.5 деки и теста э месяц, потом ем метан и выступаю в конце декабря
Вариант 3 меня не особо прельщает длиной курса на хороших дозняках, все таки и о здоровье надо думать

на хер турики шмурики!тест.метан.дека чуть чуть!сокрашай работу постороннюю!шим.широчайшие.жим уз хватом...

[Павлуха]

Ну не знаю насчет турика...Мне как то очень понравился...но наверное, да, с конца августа отпущу вес и наемся метана...

[Павлуха]

А сокращать и так уже нечего
Вт: жим, 3 упра на бицепс, махи на плечи
Чт: присед, тяга в наклоне, икры, подтягивания
Сб: жим, жим узким, блок на трицепс
Все

[Павлуха]

Присед
165х4,3,3,2

[Павлуха]

Жим сегодня
170х3, 172х2, 170х3

[Семён]

Неплохо

[Павлуха]

После хорошего жима позавчера сегодня вообще ничего не смог...грудь, плечи и даже предплечья не живые совсем...удивлен, заряд витаминов то хороший...
Вопрос что делать в субботу? Жим за сегодня 157.5х6х4 или субботний по плану 175х2х3?

[Павлуха]

Присед седня 175х2х2, 170х2х2

[Тачёный]

После хорошего жима позавчера сегодня вообще ничего не смог...грудь, плечи и даже предплечья не живые совсем...удивлен, заряд витаминов то хороший...
Вопрос что делать в субботу? Жим за сегодня 157.5х6х4 или субботний по плану 175х2х3?

ддаа.имеющий уши услышит.но на своих ошибках учиться конечно сподручней....

[madpower]

После хорошего жима позавчера сегодня вообще ничего не смог

Жим за сегодня 157.5х6х4

Я хуй знаю что надо в голове иметь, чтобы так тренироваться...

[Павлуха]

Несмотря на неконструктивную критику продолжаем
Сегодня жим
175х1х2, 177.5х1 - личный рекорд

Сообщение изменено: Павлуха (16 июля 2022 - 04:03)

[madpower]

177.5х1 - личный рекорд

Интересно, дойдешь ли ты до соревнований?

[madpower]

Несмотря на неконструктивную критику

А конструктивная- это какая?
Когда восторженно пишут- "о, нихуя себе ", или что?

Сообщение изменено: madpower (16 июля 2022 - 04:25)

[Павлуха]

Интересно, дойдешь ли ты до соревнований?

А чё бы нет??

[Павлуха]

А конструктивная- это какая?
Когда восторженно пишут- "о, нихуя себе! ", или что?

Это когда можно уточнить почему не идет восстановление

[madpower]

А чё бы нет??

А чо бы да?
В принципе, не должен, с таким подходом к тренировкам.

[madpower]

Это когда можно уточнить почему не идет восстановление

Тебя не интересует ответ на этот вопрос.

[Павлуха]

Потому что тут ответ один - больше времени надо...
Кстати, технику я поймал травмобезопасную и таки берусь узко и локти прижимаю

[madpower]

Кстати, технику я поймал травмобезопасную и таки берусь узко и локти прижимаю

Молодец. Дать контакт травматолога?
Он сейчас, как раз, моего дружбана, с такой же техникой, лечит.

Потому что тут ответ один - больше времени надо...

Я же говорю- тебе это не интересно.
Ты делаешь так, как тебе хочется, не считаясь ни с анатомией, ни с теорией физических упражнений.
До какого-то момента фарма позволяет это делать. Но не постоянно.
Решил проверить организм на прочность?
Похвально.