349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

"Чем дитя не тешилось, лишь бы не работало" - умиленно смотрит бабушка, как внучок теребонькает жгут в углу....

Бабушка говорит, что я хороший (с)

И ваву зелёной мажит

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

"Чем дитя не тешилось, лишь бы не работало" - умиленно смотрит бабушка, как внучок теребонькает жгут в углу....

 

...если честно , жутковато , особенно если дитю 35 годков ....жуть...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

 

    ФУСК ЗЭ ВОРЛД ! .......

[Dimik]

Фриске померла((

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Фриске померла((

 

...протестую ! Фриске будет жить в эро фантазиях вечно ! ....

[Don VOVCHIK]

Сцука!
А какая интересная бабца была....
Думал Маэстро на ней женим!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

музыка вечна блядь !!!!!!!!!   зэ мйузик из итёрнал , бльйать ! 

[M. Kvakin]

Фриске померла((

Паночка?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...одна из неповторимо талантливых групп уходящего века Кинг Даймонд ! Хэйл Даймонд !..........

[Deejgrey]

Продолжаю преднакоПлять ( преднакапливать ? ) по-Сеньору Алко-кальяно рефиды пару раз в неделю ) Лето жи есть.
Конец апреля - > Середина июня

[Честер]

Пострефидный день, до завтрака, вес 60.0кг, талия 66.0см.

Первые две фотки - супер! Рихад, реально осталось чуток совсем досушить, не больше 3 кило!

Давай фотки с квадрами, в полный рост, в полоборота... зачетная видуха, жира процентов 12, не больше (это как твои 6) ))

Замеры утренние убоченка будут?!

так-то у Рихада жира процентов 12, а у тебя больше 20 )) так что зря ты его бочонком называешь, зря!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

так что зря ты его бочонком называешь, зря!

 

 

....бочоночек он ! ....

[M. Kvakin]

Продолжаю преднакоПлять ( преднакапливать ? ) по-Сеньору Алко-кальяно рефиды пару раз в неделю ) Лето жи есть.
Конец апреля - > Середина июня

Красаучег! Без химла!

Пострефидный день, до завтрака, вес 60.0кг, талия 66.0см.

DSCF4338.jpgDSCF4339.jpgDSCF4340.jpgDSCF4341.jpg

Утром пока отжался наклонно 31 раз.

Не пукни когда так пыжишься....

[rihad]

Первые две фотки - супер! Рихад, реально осталось чуток совсем досушить, не больше 3 кило!
Давай фотки с квадрами, в полный рост, в полоборота... зачетная видуха, жира процентов 12, не больше (это как твои 6) ))

Спасибо, но 3кг скинуть - это жира или веса? Вес рефидами я сохранять намерен, рекомпозю примерно на этом весе.
Что до процента, стоит пояснить что у вас визуальная шкала оценки, и к проценту жира не имеет отношения. Сейчас пониже чем 8.68% по 7-точечному, тогда абдоминалка была 17мм, сейчас 13-14. Но полностью пока не мерю.

[sereje4ka]

Согласен, 12% уже или около того. 

 

Но ему нельзя останавливаться пока талия не будет меньше 60.  

Процитируйте

[Честер]

Согласен, 12% уже или около того. Но ему нельзя останавливаться пока талия не будет меньше 60. Процитируйте

 
 

 

Спасибо, но 3кг скинуть - это жира или веса?

так ты же считаешь, что в рамках рекомпоза ты избавляешься только лишь от жира, и потеря веса=потеря жира ))

 

я про 3 кило условно написал, просто видно, что ты уже близок к финишу (минимально возможной натуральной сухой видухе)....прист нервно курит в сторонке! и сережечка со своими финиками-медом тоже начинает потихоньку завидовать!)

Сообщение изменено: Честер (16 июня 2015 - 12:00)

[Dimik]

Но полностью пока не мерю.

Чтоб не шокировать публику 4мя %...или 2,4кг жира))

[rihad]

Кстати, если абдоминал заменить с 17 до 14 с прошлыми данными, которые выдали 8.68%, то сейчас процент жира 8.2%, при условии что остальные не стали еще ниже.

20141008:
Chest: 4
Abdominal: 17
Thigh: 4
Tricep: 4
Subscapular: 10 (примерно, не мерил! но спина у меня достаточно сухая)
Suprailiac: 8
Midaxillary: 10
Result: 8.68%

[rihad]

так ты же считаешь, что в рамках рекомпоза ты избавляешься только лишь от жира, и потеря веса=потеря жира ))

Да, периодический рефид - классный элемент рыготни. Возможен и рост безжировой массы на фоне потери жира. Это будет наблюдаться если вес получится удерживать по мере сжигания жира/улучшения видухи.

[Честер]

Возможен и рост безжировой массы на фоне потери жира. Это будет наблюдаться если вес получится удерживать по мере сжигания жира/улучшения видухи.

ну я уверен, что ты и мяско сливаешь потихоньку.... но это не важно...главное - ты реально почти высушился! и я уверен, что досушишься до победного конца...

а вот потом задачка будет стоять нетривиальная - набирать только "сухое" мясо )) в успех этого предприятия я не верю )) придется набирать с жирком, либо топтаться на месте ))

[sereje4ka]

Так и получился при 5% рихадовских будет нормальная 10% видуха

[Dimik]

Заебись)) Жирный рихад- 8,6%
Подсушенный рихад- 8,2%
Бритвенной сухости рихад будет 8%?)

[Arik]

17 на пузе?)) Кончай зефирки наккпливать,бочка епта ))
Миграция у него

[Честер]

Заебись)) Жирный рихад- 8,6%

мнения жирных пережорщиков не интересны....

факты есть?

[rihad]

Кстати, наблюдаю такую нежелательную в практическом смысле особенность рефидов, точнее ночи после них - стабильно часика в 3-4 просыпаюсь чтобы посцать Как бы угли/креатин/соль удерживают воду, это понятно, особенно угли. И ночью высвобождается. Пробовал как немного пить после 7 вечера (спать иду примерно в 23:30-24:00), так и наоборот пить чуть больше. Надо разобраться как пить чтобы организм вмешательства в его личную жизнь не почуял и крутил воду как обычно, без ночных вставаний. Попробую погуглить рыготню. Возможно причина что я 1л+ во время треньки днем выпиваю, которые до ночи остаются с углями.

[ssg-70]

Согласен, 12% уже или около того.

это на каких фотках маэстро?

я что-то пропустил?

[rihad]

ну я уверен, что ты и мяско сливаешь потихоньку.... но это не важно...главное - ты реально почти высушился! и я уверен, что досушишься до победного конца...

Скорее не мяско, безжировая масса делится как на сократиловку, так и гликоген+воду. Вода сливается на фоне дефицита.

а вот потом задачка будет стоять нетривиальная - набирать только "сухое" мясо )) в успех этого предприятия я не верю )) придется набирать с жирком, либо топтаться на месте ))

Ну почему, я уже вижу картину - рекомпоз. Доводим свои 60кг или около того поближе к генетике (умножьте 60 на разные коэффициенты для разных упров), тем самым рекомпозя их, "превращая" жир в мясо. Потенциал у жира в тушке большой Дальше прибавляем вес потихоньку (по 0.5-1кг) не вредя заметно видухе, и стараемся не отставать от коэффициентов, вот и все.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...токо шо посрал хорошенько , надо пойти взвеситсо .....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Если я не комментирую ваш пост, целиком или частично, прямо или косвенно, обращенный ко мне, значит, не вижу , откройте мне веки !!!!!