349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Dimik,

херасе 

[M. Kvakin]

Тоже сойдет, когда подкачается благодаря преднакопу будет такойhqdefault~2.jpg

Сколько у него становая частичкой?

[Dimik]

Сколько у него становая частичкой?

Думаю 7-8 рахидов потянет)

[zinid]

Думаю 7-8 рахидов потянет)

Это результат с последнего соревнования по становой частичкой?

[Претор]

Как дела у Рихада? Какие виды спорта смотрит на соревнованиях в Баку?

[sereje4ka]

Тоже сойдет, когда подкачается благодаря преднакопу будет такой

 

 

Подписывай пожалуйса, что это не рахид, когда такие фото выставляешь

[Don VOVCHIK]

Тоже сойдет, когда подкачается благодаря преднакопу будет такойhqdefault~2.jpg

ему до нашего Маэстро еще не одна сотня рекомпоза

[-Viking-]

Тоже сойдет, когда подкачается благодаря преднакопу будет такойhqdefault~2.jpg

судя по рукам это Ципленков

[Претор]

Хотелось бы присутствующим напомнить, что сегодня День национального спасения азербайджанского народа.

[Честер]

с хуяли? у азерботов все в порядке - газ, нефть и помидоры!

[Честер]

Рихад в полном порядке...почти сухой...силушка осталась...квадры - лучшие на ЖФ среди несоревнующихся...

[Don VOVCHIK]

Честер,

какты меряешь лучшие?

обьем куадр кстати?

[Честер]

Вован, субьективно....у Рихада просто офигенно квадры выглядят, и спина зачотная на фотке сзади.... тут просто заебали тролить его...да, тренинг у него не супер...но зато дисциплина на уровне....да и корректирует он тренинг...

сейчас досушится, накинет 3-4 кило на верх торса и видуха будет зачотная...добавит химла - и все, он как Диабло, только не в тае, а в азербайджане!

[Don VOVCHIK]

Честер,

та нихуя!

если на телке 1 размер охуенно выглядит, это не значит, что сиськи у нее охуенные.

мне боченок, по нраву тум, что .(не сиськами) ебашит по совей религии и в куй не дует

 

Ну и бабуля у него душевная старушка, раз терпит это.

 

Где плюсануть бабуле???

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (15 июня 2015 - 10:18)

[razlomov]

Честер,

та нихуя!

если на телке 1 размер охуенно выглядит, это не значит, что сиськи у нее охуенные.

мне боченок, по нраву тум, что .(не сиськами) ебашит по совей религии и в куй не дует

 

Ну и бабуля у него душевная старушка, раз терпит это.

 

Где плюсануть бабуле???

 

БочОнок, блять, БочОнок, БочОнок, БочОнок, БочОнок, БочОнок.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....бочонок ) ....

[M. Kvakin]

да, тренинг у него не супер...но зато дисциплина на уровне...

Дисциплина у него действительно песдатая - фрилансер бодибилдинга.

[sereje4ka]

 Думаю на данный момент рахид суше большинства злопыхателей!

 

 

Да и вообще, талия 60, грудь и жопа 90. Волос на теле нет. только вот миллиметры на лице сдвинутся и в москву на заработки

[merQ]

Emraer слез с курса

 

[razlomov]

 Думаю на данный момент рахид суше большинства злопыхателей!

 

 

Да и вообще, талия 60, грудь и жопа 90. Волос на теле нет. только вот миллиметры на лице сдвинутся и в москву на заработки

 

Если по калиперу, Рихад просто суше ВСЕХ.

[M. Kvakin]

merQ,

Жестоко вы с Эмиком...

Толи дело это - Рихад снимает очки (клик):

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: M. Kvakin (15 июня 2015 - 11:03)

[Dimik]

Честер,
та нихуя!
если на телке 1 размер охуенно выглядит, это не значит, что сиськи у нее охуенные.

Честер и жирнючую бабищу за большие сиськи похвалит)

[Don VOVCHIK]

Dimik,
Честер выебит её и всех делов, имхо!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (15 июня 2015 - 11:06)

[M. Kvakin]

Честер и жирнючую бабищу за большие сиськи похвалит)

Вот эту не похвалит...

Миниатюры

• 

[Arik]

ну чо , какие новости ? что наш азербонский ебануш еще придумал ?

[Архимед]

Соблюдает дня режим Джим,
Знает, что необходим, жиммм..
Даже опытный пират будет встречи с ним не рад,
Потомучто пьет пират...джинннн!

Тренинг хорош Преднакопом,

Ну и, конечно, Сеньор,

Будучи жизнью потрёпан,

Спьяну взглянув в монитор,

Для достиженья успеха

Мастера взял рыготню!

Тысячекратное эхо

Сраных завистливых шлюх

Мастера Путь не прервёт!

Жалко ему подпоёт:

 

Соблюдаем дня режим!

Жим!

Преднакоп неудержим!

Жим!!!

Даже самый жирный тролль

Испытает в жопе боль, -

Потому что Преднакоп - зрим!!!

 

Короче так сейчас тренируюсь:

 

 Три раза в неделю:

Велосипед 15мин

Гребля 15мин

Другой велосипед 15мин

 

Жим стоя или лежа 3 подхода  15-20 повторов

Тяга или подтягивание.    3 подхода 15-20 повторов

 

И еще два раза 

Ходьба с палками 7км. 

Всякая хуета из физиотерапии(глют, бицепс бедра, низ спины, пресс)

 

 

 

Еда

Утро - кофе+100гр творога 0%

Обед  400гр творога, 3 бразильских орешка, безкалорийные хлопья, ягоды. Заправлено сахзамом

Ужин 300грам( готовый вес) грудки курицы или индюшатины. 200гр фасоль(готовый вес)

 

 

Остальное только овощи, максимум заправлены йогуртом 0%

Вот, реально интересная информация. Ветка становится всё более познавательной.

 

друган вчера заходил на курсе. Веселый, радостный. Горит желание рвать и поднимать железо. 

я на его фоне реально унылое дряблое говно. 

Зачем себя сравнивать с кем-то, тем более - с сидящим на курсе? Я тоже не пробегу стометровку быстрее мотоциклиста, и даже подтянусь на перекладине меньше, чем жиробас на гравитоне, или меньше, чем 18-летний турникмен.

 

а мне чота Гессер не очень нра.... беру Хольстен, Крушовице, Пражечку... главное, чтоб не  в РФ произведенное ) и еще в соседнем подъезде разливное "Золотой ярлык" - хорошее пиво ) ща на дачу поеду, как раз пива возьму и шашлычка... настопиздило работать совсем - кризис, перспектив никаких нет - надо больше отдыхать, пить пива и сушиться (Присту привет)...

Бира Моретти пробовал? Пражечку и Крушовице тоже люблю. Черновар ещё нормально шёл - когда я пиво пил, а это было давно...

.....я дрочил на неё .....

Каноничнее было на Ким Бессингер же... 

Сообщение изменено: Senor (15 июня 2015 - 11:54)

[Архимед]

Дочитал честно до 4310-й страницы, надо отдохнуть, преднакопить... Винцо хорошо легло на адыгейский сыр, хоть я его и не учитывал в БЖУК, ну пусть будет сегодня рефид... Калорийность сегодня была небольшой, так что можно (наверное).

Честер,

та нихуя!

Главное - видуха! Объёмы - ничто! Видуха - всё! Иллюзия!