349875 ответов в этой теме

[renepjd]

, тут какая-то не здоровая хрень происходит
Все видели твои фотки, кроме меня
Дай ссыль

[SerjVK]

Так

"Грамотеи" меня выбешивают независимо от гормонального фона, убить охота.

Еще раз, не учи отца япатся!

И иди холодной водой, что ли, лицо умой.   

А мои действия - не оказываться в такой ситуации.

Все хотят не попадать в такую ситуацию, но это не 100% вариант.

[rihad]

Сгибания рук на биц, молоток с красным жгутом - по 50 раз каждой рукой. Разведения из-за головы на трицепс гант. 3кг - 70+5+5 мио-репс 5 вдохов отдыха правой, 50+5+5 мио-репс левой. Сведения на грудь (скорее на передние дельты судя по жжению ) - 130 раз.

В бицепсах после 150 раз с гантелей перешел на жгуты. Теперь когда рука ниже примерно параллели с полом жгут начинает провисать, поэтому это принял за нижнюю точку. Плюс в том, что по сравнению с так называемыми полноамплитудным движением с гантелей, ТУТ теперь более непрерывен, более ббилдерно.

Еще утром 15 наклонных отжиманий с сиреневым жгутом.

[SerjVK]

Если человек мнит себя отцом и суёт не в ту дырку, то грех его не поучить.

Попробуй.

Давай уже, не греши, учи! 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....а как вам такой постулат , что в зале надо делать именно то , что больше всего не хочется *? .....вот не любишь ты 15- 20 повторов , а надо ...организм он ленивый сцуко , спецом наябует тебя и хочет идти самым ненапряжным путём , делает всё шоб не расти ....копит жир на случай апокалипсиса ...и хоть ты тресни ....не хочет выходить из зоны комфорта . По поводу исследований пошли все на хуй , кроме интуитивного тренинга . Все же бля разные по типу телосложения , выносливости и т.п.Так каким мексиканским хуем , господа , можно для всех одну систему написать ?? Я точно знаю одно шо пиздюков ленивых и самонаёбщиков в зале ( ну в нашем так точно )  - 90 % ....реально пашут и выглядят окуенно - единицы ....И то за их мощной спиной раздаётся пидорский шепоток " канешна , химии нажрался , можно и раскачатсо !" ........ 

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (13 июня 2015 - 10:05)

[renepjd]

Совет: делай без веса и на 300 раз - тогда хотя бы оргазм получишь.

откуда инфа?

[SerjVK]

Учу. Берёшь книги. Русских писателей 19 века. И читаешь. Прививаешь себе подсознательную грамотность. Параллельно читаешь учебник русского языка от Розенталя, обращаешь внимание на свои ошибки в родном языке, стыдишься, больше так не делаешь.

Послушай, я правила русского языка знаю, и когда читаю других, часто вижу ошибки, блииать, но чтобы кому то(извини за дефис) писать про это... хз, к этому можно прибегнуть тогда, когда, наверно, аргументов больши ни каких нет, а дояпацо(извини за цо -ться) очень надо. Когда, пишу, это просто удар пальцев по клавишам, могу наделать ошибок, потому что для меня это, прежде всего - разговор, а не письмо. Да, ничего хорошего в этом нет, но давай уже я сам решу, как мне писать, а за ошибки каюсь, извиняюсь и стыжусь.       

Сообщение изменено: SerjVK (13 июня 2015 - 10:16)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....ВОТ ПАЦАН ИЗ НАШЕГО ЗАЛА ( сельски зал , ржавые погнутые грифы , такие же гантели в подвале школы , никаких розовый мягких  гантелей , лавки перемотаны скотчем , всё убитое по максимуму ) .....23 года ...

. 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[aid]

кстати опыты не находили разницы в гипертрофии периодизированного и непериодизированного тренинга

разница по силе была

но можно сказать что разница могла бы проявится за длительное время

 

у Лайла периодизации нет, у Доггкрапа тоже

Проффи в большинстве не юзают периодизацию, правда всегда можно сделать скидку на drugs

Вообще интересная ситуация. С одной стороны опыты не находили разницы, с другой были опыты, которые находили разницу в большей эффективности одной периодизации перед другой.

 

А разве пара легких недель, а потом несколько недель выхода на максимум - это не периодизация? Специализации на одни группы и поддержки других, а потом смена специализации? По мне отсутствие периодизации - это всегда работать с одним весом, числом подходов, повторов, отдыхом.

  Про Колмена писали, что у него одну неделю многоповтор, другую - малоповтор.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....2 взгляда ....

[Kaчок]

перемотаны скотчем , всё убитое по максимуму ) .....23 года ...

Жаль парня...

[renepjd]

Послушай, я правила русского языка знаю, и 

перед "и" запятая не ставится

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Жаль парня...

 

...та ничё не жаль )) гриф он сам и погнул ) , приседал шото там за 250 , и скинул со спины штангу ) , прибежала учителка со школы , говорит " шо тут у вас ? стреляют ? я милицию вызываю !" ....

[SerjVK]

перед "и" запятая не ставится

В сложно составных предложениях как раз ставится

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

перед "и" запятая не ставится

 

....но если это сложноподчинённое предложение , с двумя или более глаголами , то ставитсо ) ....

[Gjkmpjdfntkm]

перед "и" запятая не ставится

Это очень сложносочиненное предложение
http://raal100.narod.ru/index/0-63

[Kaчок]

...та ничё не жаль ))

Да я пошутил... Фото с перемотанными коленями с подписью "перемотаны скотчем. все убито... 23года"...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...вообще , эта тема меня лично , очень напрягает ( потому как живу в Украине ( или на Украине ) , но по ощущениям именно В Украине ) . Я вообще не могу взять в толк , как народ , который живёт НА В  Украине , и на каждом теперь уж углу тыкает своей национальной идентефикацией кому надо и кому не надо , толком сам не говорит на чистом украинском языке . Для меня это просто ужас , весь этот клоунско - холопский суржик , половина слов из русского языка , половина из украинского , и при всём при этом ужасный сельский акцент и мат перемат ( при чём от подростков 12- 13 лет тоже ) . Недавно шёл домой днём , и впереди идут дети ( лет 6-8 ) 2 девочки и мальчик , и девочка мальчику говорит " ты заебал , иди быстрее , мы опоздаем на фильм !" .....я просто в ахуе ))) .....

З.Ы. Наверняка эта девочка 140 приседает .....

[renepjd]

Тысяча эмраеров мне по печени в натуре перед и ставятся запятые

Или у меня склероз или нас плохо учили но запомнил правило что перед и запятые не ставят

Мне простительно мы ж только чуть больше года русские 

Извините что тут без запятых но печатаю в слепую на маке а тут хз где запятые

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....я всегда был сторонником простой фразы " культура человека начинается с речи " ....

Извините что тут без запятых но печатаю в слепую на маке а тут хз где запятые

 

....литературно - культурная анафема ! .........не простим ! ....

...кайся грешник ! ....говори когда  глаголы пишутся с "ь" ! иначе ....

[Kaчок]

Я вообще не могу взять в толк , как народ , который живёт НА В Украине , и на каждом теперь уж углу тыкает своей национальной идентефикацией кому надо и кому не надо , толком сам не говорит на чистом украинском языке .

Не надо за всех расписываться 

Парень русскоязычный, если что...

" культура человека начинается с речи " ....

Точнее это основа... нет ее, значит нет культуры...

Сообщение изменено: Kaчок (13 июня 2015 - 10:47)

[renepjd]

.говори когда  глаголы пишутся с "ь" ! иначе ....

Блять

[ViktorMsk]

Виктормск а чо у тебя с питанием? Белка скока, калории? Вес-жирность гуляет сушка-набор или рекомпоз и сухой круглый год?

 

Писал уже тут. Примерно так. Летом фрукты типа винограда, арбузов, никтаринов, персиков.

 

Овсянка 100 грамм 9 яичных белков 1 цельное яйцо
Протеиновый шейк 25 грамм орех
Гречка 100 грамм 250 грамм куриных грудок
Протеиновый шейк 25 грамм орех
Проеиновый шейк 25 грамм орех
Овощной салат с рыбой или грудкой 25 грамм орех
Казеиновый протеин

 

Белка 250 грамм, жира 70 и углеводов 150. Калорий 2200

 

Каждый день 20 грамм глютамина, 2 грамма ДЛ-Фениланина (ДЛПА), витаминый комплекс оптимэн от ОН. Креатин переодически.

 

Как щас по сухости всегда. Бывало был и суше когда качался обьемней.

Сообщение изменено: ViktorMsk (13 июня 2015 - 10:59)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Не надо за всех расписываться 

 

....да , я кстати забыл написать , шо я про своё село задроченное пишу ) ....а за своё село я вправе расписыватЬся ( проверочный вопрос "что делатЬ") ))....БЛЯДЬ.

[renepjd]

....да , я кстати забыл написать , шо я про своё село задроченное пишу ) ....а за своё село я вправе расписыватЬся ( проверочный вопрос "что делатЬ") ))....БЛЯДЬ.

какое село?

ты ж говорил что с киева

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ты ж говорил что с киева

 

...я сейчас живу в Узине ( не спрашивай где это ) это под Киевом ) ....

...для удобства все ,кто живёт вблизи Киева пишут " я с Киева" .....сейчас Киев уже не в тренде , все потулили на периферию , речка , лес , ромашки .....прана отовсюду идёт ....отказ от технократической цивилизации и возвращение в утерянный Эдем , назад - в природу !" ....

...сэкс посреди зелёной поляны или в душистом стогу сена с сиськастой дояркой или пастушкой , утренняя роса на сосках , отражение рассвета в красных от перепоя зрачках , романтика ! 

 

 

 

...и конечно же " Джимми , Джимми , Джимми - ачя ачя ачя ! " ......

...кстати Модерн Токинги - плагиаТоры позорны ! ....

[Игорек!]

Дядя Володя хотел мою форму увидеть.

 

Формы нет. Жирный я.

Но я и не спортсмен и не фанат рельефа.

Занимаюсь для себя. Можно сказать, не тренируюсь, а куи пинаю

 

Не всем же быть спортсменами и бодибилдерами. Мой уровень - физкультурник. Пока устраивает.

Ну а жиры да, надо бы убирать.

 

Вот фотки из мой темы прошлых лет. Вес от 110 до 115. Банка меньше палтоса, в основном.

 

РИХАД-чорные очки-серфинг- СТАЙЛ)

Миниатюры

•