17465 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Звучит заманчиво) Надо будет при случае съедить в Чехию))

Народ проще, хотел сказать)

[Andy_Two]

Народ проще, хотел сказать)

 

Да ладно, я на месте разберусь))

[Grillmaster]

Да ладно, я на месте разберусь))

Чехия охуенна! Точно не пожалеешь)

[Grillmaster]

Потренировался немножко.

[Grillmaster]

А! Терапевтическое упражнение ещё было.



А после тренирлвки добил остатки микстуры.

[Arik]

Grillmaster,охуенное , кстати , упражнение 

[Grillmaster]

Grillmaster,охуенное , кстати , упражнение

Попадает чётко, куда надо. У Санька в чате подглядeл

[Andy_Two]

Попадает чётко, куда надо. У Санька в чате подглядeл

а куда надо? типа на дельты?

[Grillmaster]

а куда надо? типа на дельты?

Ну да. Просто вот прям как в десятку выходит. Грузишь семикилограммовыми как двадцатками в хуякстайле)

[Andy_Two]

Ну да. Просто вот прям как в десятку выходит. Грузишь семикилограммовыми как двадцатками в хуякстайле)

 

 

Тут ищо главное, чтобы трапеции синьно не накачать.)) Вроде чем ближе к горизонтали, тем меньше работают трапеции. Что то подобное Семён говорил, но могу ошибаться.

[Arik]

Grillmaster,если приспичит разнообразия , попробуй связку с легкими гантелями или даже без них , делая руками Y W T (у тебя на видео Y вариант )

Если секунд по 15-25 держать одно за другим , можно даже без гантель заебаццо)))ну и для здоровья плеч заебись (у joe defranco подглядел)

[Arik]

Тут ищо главное, чтобы трапеции синьно не накачать.)) Вроде чем ближе к горизонтали, тем меньше работают трапеции. Что то подобное Семён говорил, но могу ошибаться.

Если ты сгорбишься и свесишь руки , трапы не включатся 

[Andy_Two]

Если ты сгорбишься и свесишь руки , трапы не включатся

 

Ну а если стоя, то не поднимать высоко... до 45град... так типа вроде.

[Arik]

Ну а если стоя, то не поднимать высоко... до 45град... так типа вроде.

Если я правильно трактую по себе , там не суть куда поднимать , если ты «вдавишь плечи вниз»

то есть , у тебя тупо не получится высоко руки поднять … ну и стоя всегда соблазн ногами помочь , тушку шатнуть и так далее

на лавке сразу все на место встаёт … типа тело тебе говорит «не выйобывайся и возьми гантели полегче « ))

[Grillmaster]

Тут ищо главное, чтобы трапеции синьно не накачать.)) Вроде чем ближе к горизонтали, тем меньше работают трапеции. Что то подобное Семён говорил, но могу ошибаться.

Х. з. вроде не включаются особо. Движение такое - представляб себе, что растягиваю жгут. Пашут вроде практически одни дельты.

[Grillmaster]

Grillmaster,если приспичит разнообразия , попробуй связку с легкими гантелями или даже без них , делая руками Y W T (у тебя на видео Y вариант )
Если секунд по 15-25 держать одно за другим , можно даже без гантель заебаццо)))ну и для здоровья плеч заебись (у joe defranco подглядел)

Попробую.

[Семён]

а куда надо? типа на дельты?

Это упражнение для задней дельты, только маленько надо угол меньше, и дать руке провиснуть в плече, а то что Саня машет "- упражнение для лопаток " )

[Andy_Two]

Это упражнение для задней дельты, только маленько надо угол меньше, и дать руке провиснуть в плече, а то что Саня машет "- упражнение для лопаток " )

Семен, я тоже так подумал, но из деликатности не стал говорить,)

[Семён]

Семен, я тоже так подумал, но из деликатности не стал говорить,)

бля, какой я не деликатный (

[Grillmaster]

Это упражнение для задней дельты, только маленько надо угол меньше, и дать руке провиснуть в плече, а то что Саня машет "- упражнение для лопаток " )

Спасибо, Семён! Принято!

[Grillmaster]

Семен, я тоже так подумал, но из деликатности не стал говорить,)

Вот вы деликатничаете, а я из-за этого накачаться не могу! Хорошо, что Семён не деликатный!

[Grillmaster]

бля, какой я не деликатный (

[Grillmaster]

Фотки к комменту в статусе. Это в нашей деревне.

[Grillmaster]

[Andy_Two]

Это в нашей деревне.

а там за горами уже голландия?)

[Grillmaster]

а там за горами уже голландия?)

Ага, тут рядом) Всего 55 км до границы. До Амстердама 180 вроде.

[Andy_Two]

Ага, тут рядом) Всего 55 км до границы. До Амстердама 180 вроде.

так можно на велике съездить...ну оттянуться))

[Andy_Two]

Должен отметить, самый позитивный дневник у тебя... пожрать, побухать...хорошее настроение) Не то что, к примеру, у Гаша или там у Фортнайта))

[Grillmaster]

так можно на велике съездить...ну оттянуться))

На велике пьяному у нас ездить тоже нельзя) Если поймают - права заберут)

[Grillmaster]

Должен отметить, самый позитивный дневник у тебя... пожрать, побухать...хорошее настроение)

Вчера чего-то взял, да и выпил всю бутылочку) После тренировки пожарил мясо, картошечки сварил, а потом думаю - под это дело и не грех выпить немножко)