349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

В игнор это быдло за неверие в Мастера!

[OldBoy]

Серег, ладно, ты хоть приседаешь/тянешь докуя)

Вот хрен там, даже чел весом меньше Рихада собирает больше.

 

[AnatolyR]

у него получилось

это матрица

ложки нет

[zinid]

По Онотолею сразу видно, что сегодня пятница

Сегодня он дежурный троль, явно

[Arik]

По Онотолею сразу видно, что сегодня пятница
Сегодня он дежурный троль, явно

мерк спит штоля?))

[renepjd]

хуйню не пори только

кажись Анатолий накатить изволили

[ViktorMsk]

Обыскал весь комп и не нашел не одной фото ног в нынешнем их состоянии. Зато нарыл фотку ног 2012 года. Ноги тогды были лучше чем щас.Тогда я их еще серьезно качал. Силовуху на них я уже не делал, но приседал со штангой 80 кг на 55 раз. Заодно и выкладываю фотку верха тела того периода, рука 41 см. И я вообще посуше был чем щас. Вес был вроде 81 кг

[Дмитрий Р]

ЗИнид, а кто и когда обязанности распределяет?)

[AnatolyR]

на продолжение только не надейтесь

я скоро спать повалю

[Arik]

Генетик проклятый!

[AnatolyR]

приседал со штангой 80 кг на 55 раз

ну все, Рихад счас осветится от счастья

[zinid]

ЗИнид, а кто и когда обязанности распределяет?)

Всё строго по гороскопу.

Гороскоп составляет Emraer.

приседал со штангой 80 кг на 55 раз

Пиздец, да чтобы подрочить меньше повторений надо.

Так что это уже даже не дрочь, хз как это назвать

[renepjd]

на продолжение только не надейтесь
я скоро спать повалю

а опохмел завтра?

[Arik]

ну все, Рихад счас осветится от счастья

проведет свою больную параллель между седом 80-55 на свою 3кг -130
Руки ж меньше,знач все по системе

[Дмитрий Р]

Витя, епать!!! Генетик,химик,ссуко! Там еще и икры!!!!

Молодец! Давай фотки в полный рост в билдерских позах!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (12 июня 2015 - 11:41)

[Arik]

Занятие генетиков,химиков и упоротых(рикардо)

[ViktorMsk]

Пиздец, да чтобы подрочить меньше повторений надо. Так что это уже даже не дрочь, хз как это назвать

 

Для меня психологически легче приресть с 80 кг штангой на 50 - 55 раз, чем с 150 кг штанггой на раз 6 например. Я терпеть не мог большие веса на своем горбу, да еще и хуево тучу подходов. А тогда да и щас я делаю всего один подход на 50 раз. Тогда делал 2 бывало. Но один хуй это легче чем 12 - 16 подходов на ноги, как когда то на обьемке.

Витя, епать!!! Генетик,химик,ссуко! Там еще и икры!!!! Молодец! Давай фотки в полный рост в билдерских позах!

 

Потом уж какниюудь. На сегодня лимит по фото исчерпан. Я вообще не собирался их выкладывать, но увы меня попросили и  мне надобыло доказать хоть както что низкообьемка не такое уж и гавно

[Arik]

Вечер откровений ))

[Дмитрий Р]

Плесните Толе еще, а то скучновато)

[sereje4ka]

Ноги тогды были лучше чем щас.Тогда я их еще серьезно качал. Силовуху на них я уже не делал, но приседал со штангой 80 кг на 55 раз. Заодно и выкладываю фотку верха тела того периода, рука 41 см. И я вообще посуше был чем щас. Вес был вроде 81 кг

 

 

да ноги никакие, жаль 

[zinid]

мне надобыло доказать хоть както что низкообьемка не такое уж и гавно

А пресс тоже ВИТом качаешь?

[ViktorMsk]

А пресс тоже ВИТом качаешь?

 

Пресс я качал первые 4 года по обьемке. Воот тут какраз рулит именно она. Качал я его стандартнымми подъемами туловища с доп весом. Подъемами ног и колесом на полу. Везди по 4 подхода, 2 раза в неделю. А щас я его и не качаю особо. Так 1 раз в месяц колесом на полу по 4 - 6 подходов и все

[AnatolyR]

да, бля неужели неясно что тех проклятых генетиков, кторые чегото добились на низкообьеных схемах просто разорвеТ на ОТ ?

Сообщение изменено: AnatolyR (12 июня 2015 - 11:52)

[ViktorMsk]

да ноги никакие, жаль

 

Это старое фото. Тогда я их еще серьезно качал.

[sereje4ka]

А что, ноги пиздато на такой режим реагируют. Локтионыч так качает.

 

Но есть одно конкретное но - надо следить за пульсом. И из тех кто так приседает, я не знаю ни одного, кроме себя любимого, кто бы следил за пульсом при многоповторном приседе

да, бля неужели неясно что тех проклятых генетиков, кторые чегото добились на низкообьеных схемах просто разорвеТ на ОТ ?

 

Видел как-то метаанализ который пришел к выводу, что похер как качаться - если регулярно, то через 5 лет ты уже у границы своей генетики.

и пох это вит, хст, от или смт

[Камбоджиец]

Че то подозрительно всё это!

Миниатюры

• 

[sereje4ka]

80на 55 это конечно круто, я до 60х70(спиздел походу, в дневнике 50кгх60 записано, по памяти  помню больше, но не буду зря преднакоплять) доходил, но присед почти в аэробном режиме.

Причем с самого начала. присед-вдох выдох-присед и тд

Сообщение изменено: sereje4ka (12 июня 2015 - 11:59)

[ViktorMsk]

80на 55 это конечно круто, я до 60х70(спиздел походу, в дневнике 50кгх60 записано, по памяти помню больше, но не буду зря преднакоплять) доходил, но присед почти в аэробном режиме. Причем с самого начала. присед-вдох выдох-присед и тд

 

Ну еще как приседать. Я например не жопой впол. Может до паралели даже не доходит иногда. Х.з. зеркала нет, я же дома качаюсь.

[Kaчок]

У меня сегодня клиент приседал 50кг*100раз...

[sereje4ka]

я всегда жопой в пол. А рихад - лицом в жопу гольфната