6444 ответов в этой теме

[Сергеев]

Для начала дать ей отдых на полгода.

а я, наоборот, задумываюсь о похудании: многоповторка, на которую перехожу, худобе не противоречит.

Да, лёгкую гирю поднимать много раз лишний вес не помогает, скорей вредит. Отдых на полгода я воспринимаю как не вменяемый бред. После этого уже не вернутся назад. Я в 56 лет начал тренироваться и то 2 года потратил пока 16 вырвал 5 раз. А в 70 лет уже не будет мотивации начинать сначала и сил уже в 10 раз меньше

[Skobyelena]

Сергеев,а это разве не швунг?)

[Сергеев]

Тогда капитально перейти в народный жим, а гирю бросить. Или ты враг своему здоровью?

Я же тебе только что написал, что от виса и от положения лежа со спиной обострения и потому жим лежа не лечит спину.

[Сергеев]

Сергеев,а это разве не швунг?)

Ну у штангистов это швунг, у гиревиков толчок. Правилами разрешается делать толчковый швунг.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 08:38)

[chernokulsky]

Я же тебе только что написал, что от виса и от положения лежа со спиной обострения

Я это понял так, что у тебя спина болит спросонья.

[Skobyelena]

24 кг прекратил делать рывок, теперь прекращаю поднимать и гирю 16. Потому что спина болит и не проходит и обострение всегда после рывка 16 в анаэробной режиме. Хрен с ним с результатом, как бы спину вылечить?

легко, битой по перёк спины и по сильней, не блогодари

[Skobyelena]

Ну у штангистов это швунг, у гиревиков толчок. Правилами разрешается делать толчковый швунг.

а ничего, что ты делаешь со штангой?

[chernokulsky]

Отдых на полгода я воспринимаю как невменяемый бред. После этого уже не вернуться назад.

У тебя результаты спадают неуклонно. Когда ты в последний раз вырывал 16×170 за 10 минут?
Смирись, уйми гордыню, измени направление тренировок. Ты раб гири или право имеешь?

Сообщение изменено: chernokulsky (Сегодня, 08:48)

[chernokulsky]

а ничего, что ты делаешь со штангой?

Принципиальная разница -- жимовой швунг или толчковый, а понятия "толчок" и "швунг" сейчас почти слились -- ты соревнования-то посмотри.

[Сергеев]

У тебя результаты спадают неуклонно. Когда ты в последний раз вырывал 16×170 за 10 минут?
Смирись, уйми гордыню, измени направление тренировок. Ты раб гири или право имеешь?

Коля, тебе ж Метаныч писал, что надо сдавать анализы. И пройди ещё гинеколога потому что бред несёшь бесвязный.

[chernokulsky]

Сергеев, я так и не понял, от чего у тебя болит позвоночник. Причину озвучь.

[Сергеев]

Да жимовой швунг не засчитают, а толчковый швунг возможно не уступает толчку?

[Сергеев]

Сергеев, я так и не понял, от чего у тебя болит позвоночник. Причину озвучь.

От старости.

[chernokulsky]

24 кг прекратил делать рывок, теперь прекращаю поднимать и гирю 16. Потому что спина болит и не проходит и обострение всегда после рывка.

от виса и от положения лежа со спиной обострения.

Отдых на полгода я воспринимаю как невменяемый бред.

Без комментариев.

[Сергеев]

Вот ты не можешь связать разные факты в целостную картину и потому тебе нужен отдых на полгода. Ну так пойди отдохни, потом доложить результат, с нетерпением будем ждать

[chernokulsky]

Сергеев, я тебе полгода бездельничать не предлагал. Я предлагал переключиться на что-либо, чтобы дать отдых спине.
У меня за последнее время спина принималась болеть дважды -- оба раза от приседаний. Я на них плюнул: не я для приседаний, а приседания для меня. Если у тебя насчёт гири или других снарядов точка зрения прямо противоположная -- дело твоё, ты взрослый вменяемый человек, решение за тобой.

[Сергеев]

В астрономии и во вселенной ты неплохо разбираешься, а в гиревом спорте я тебя начну слушать если успеешь до 70 лет гирю 16 вырвать 170 раз за 10 минут. Пока здесь у тебя меньший авторитет, чем в астрономии

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 10:16)

[Сергеев]

Отдохну полгода и как раз очередной приступ подагры дальше скукожит на полгода и снова надо будет отдыхать.

[chernokulsky]

гирю 16 вырвать 170 раз за 10 минут

тебе уже не удастся никогда, разве что на игле -- я тАк думаю. Поэтому есть смысл подумать о выборе другого направления тренировочной деятельности.
Мне никогда уже не взять на грудь 95×3 и со стоек не толкнуть 95×3, но я из-за этого в панику не впадал не впадаю. Я стал заниматься силовым тренингом, и не без успеха. Дошёл почти до своего предела, а когда дошёл бы и результаты стали бы падать, я и тогда не стал бы паниковать, а переключился бы на что-то иное. Вот начал заниматься ГС, а когда упрусь в свой потолок, то отнесусь к этому спокойно.
Ну а ты за себя решай сам.

[Сергеев]

Вот и переключайся на что нибудь другое, я тебе не запрещаю а я занимаюсь тем что нравится мне. Зачем мне переключаться с того, что мне нравится. Ина хрен мне ваша перспектива?

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 11:26)

[chernokulsky]

Сергеев, ты несгибаемый! (-:

[Лара-М]

Серёжа, а ты йогой бросил заниматься? Я практически каждое утро делаю гимнастику для спины:

- лёжа на довольно мягкой (это принципиально - спина не любит жёсткого ложа) подстилке или кровати делаю горизонтальные скручивания - руки вытянуты или скрещены над головой, правая нога коленом идёт в левую сторону, стараясь дотронуться до кровати, а плечи с головой - в правую сторону. То же самое с левой ногой; 

- лёжа (руки за головой), поднимаем обе ноги на 45 градусов, опускаем не до конца - и поднимаем вновь;

- лёжа приподнимаем область таза вверх насколько сможем, потом вниз (ягодичный мостик) - руки за головой; 

- лёжа поднимаем ноги вверх и делаем сначала ножницы вертикальные, затем горизонтальные;

- лёжа поднятыми и вытянутыми ногами делаем медленные круги влево-вправо;

- несколько йоговских упражнений, идущих одно за другим непрерывно 3 цикла:

*кобра на вытянутых руках - сначала запрокидываем голову назад, затем медленно опускаем подбородок на грудь;

* из позы кобры медленно выходим в позу ребёнка, упираясь лбом в подстилку;

* из позы ребёнка медленно садимся на пятки;

* из этой позы - в позу кошки с прогнутой спиной;

* из неё - в позу собаки "морда вниз" с выгнутой "горбиком" спиной 3 раза на 4 счёта;

* в этой позе начинаешь медленно - потом насколько можно быстро "вилять хвостиком" (об этом ещё на нашем форуме Алексаша писал );

затем повторяешь весь цикл ещё 2 раза.

Ещё раз подчёркиваю - все упражнения делаются медленно, ориентируясь на болевые ощущения, упражнения до йоги начинаем делать с 5 раз, доводим до 10 раз.

 

Эта гимнастика проверена временем (7 лет) когда прекращала делать, через 2 недели начинала болеть спина.

Попробуй поделать, лишней не будет.

Здоровья тебе !

Сообщение изменено: Лара-М (Сегодня, 15:05)

[Сергеев]

Лариса, спасибо!

[Сергеев]

Но вообще то после предыдущего приступа подагры плечо более полугода было с ограниченной амплитудой и болело и не было видимых улучшений от лечебных управлений. Я уже думал что не смогу делать жим. Потом начало восстанавливаться.
Рука вниз не опускалась ни в жиме лежа ни стоя, а вверху было почти норма и рывок был доступен

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 16:35)

[Сергеев]

Наверное вошёл в голодание, потому что на прошлой неделе не стал проводить, чтобы мощней был жим и жим вообще пропустил. Ни тут, ни там. Теперь остановить может, только если ну прям с утра будет жор.