12908 ответов в этой теме

[Горец67]

Сань, я коктейль, водка с томатным соком, самый полезный))
С днюхой!

типа Кровавая Мери?))не пробовал, но представляю))
И да) спасибо за поздравление)

Сообщение изменено: Горец67 (18 февраля 2022 - 12:17)

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (19 февраля 2022 - 04:42)

[Горец67]

19.02.2022 неделя 3, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 62 5х6
2 жим гант сидя 24+24 3х8
3 подтягивание на параллельных перекладинах 3х9, 1х8
4 жим гант лёжа 30.5+30.5 3х10
5 подтягивание на кольцах 2х6
6 пгнб сидя 16+16 3х11
7 махи гант в стороны 14+14 3х12( читинг)
8 скручивание сгант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

[Skobyelena]

Саша, ты упёртый не в том месте. Ты пойми, что если боль появляется там где её раньше не было ни когда, это сигнал как минимум остановиться и постараться разобраться в ситуации, боль так просто никогда не появляется, зачастую это бывает последним сигналом, а потом приходит кирдык чему нибудь.

[Виктор С]

Саша, ты упёртый не в том месте. Ты пойми, что если боль появляется там где её раньше не было ни когда, это сигнал как минимум остановиться и постараться разобраться в ситуации, боль так просто никогда не появляется, зачастую это бывает последним сигналом, а потом приходит кирдык чему нибудь.

101%

"Боль - сторожевой пёс здоровья"(с) Не помню кто сказал.

[Олег К]

Саша, ты упёртый не в том месте. Ты пойми, что если боль появляется там где её раньше не было ни когда, это сигнал как минимум остановиться и постараться разобраться в ситуации, боль так просто никогда не появляется, зачастую это бывает последним сигналом, а потом приходит кирдык чему нибудь.

Так он же исключил пока упражнения на ноги.

[Горец67]

Саша, ты упёртый не в том месте. Ты пойми, что если боль появляется там где её раньше не было ни когда, это сигнал как минимум остановиться и постараться разобраться в ситуации, боль так просто никогда не появляется, зачастую это бывает последним сигналом, а потом приходит кирдык чему нибудь.

так уже остановился)

[Горец67]

Ну е мое) прям в покойники записали)
Не дай Бог конечно, инвалиды, без ног, жмут, тянут Нене используя ноги, а что у меня верхняя часть тела перестала функционировать из за растяжения связки в ноге??

Сообщение изменено: Горец67 (20 февраля 2022 - 06:09)

[Skobyelena]

Так он же исключил пока упражнения на ноги.

вопрос когда, и эти мышцы работают не только приседах

[Виктор С]

Ну е мое) прям в покойники записали)

Никто никого туда не записывал. Цени заботу и внимание.

Мы вместе ищем диагноз - дело непростое, тем более в тырнете..

 

Вот за какой хуй мне артроз колена прилетел? При правильном тренинге, образцовом питании и хорошем настроение.

[Skobyelena]

Ну е мое) прям в покойники записали)
Не дай Бог конечно, инвалиды, без ног, жмут, тянут Нене используя ноги, а что у меня верхняя часть тела перестала функционировать из за растяжения связки в ноге??

дело не в покойниках, дело во времени восстановления больных мест, чем ты старше, тем длительней этот процесс

[Skobyelena]

Никто никого туда не записывал. Цени заботу и внимание.

Мы вместе ищем диагноз - дело непростое, тем более в тырнете..

 

Вот за какой хуй мне артроз колена прилетел? При правильном тренинге, образцовом питании и хорошем настроение.

а что, у тебя артроз?

[Виктор С]

дело не в покойниках, дело во времени восстановления больных мест, чем ты старше, тем длительней этот процесс

100%

После суток в дежурке отделения милиции никогда  не спал (жена, кино, и прочее). Это в 40 лет. После дембеля в 52 днем сплю всегда, когда могу.

[Горец67]

дело не в покойниках, дело во времени восстановления больных мест, чем ты старше, тем длительней этот процесс

так я с этим и не спорю) месяц покажет что и как)

[Виктор С]

а что, у тебя артроз?

https://forum.steelf...entry1059253979

[Горец67]

Вообщем застращали в конец)))
Как говорится надейся на лучшее, но готовься к худшему)))
Если что всегда есть приседания без веса)))

[Skobyelena]

Вообщем застращали в конец)))
Как говорится надейся на лучшее, но готовься к худшему)))
Если что всегда есть приседания без веса)))

всё не так, готовься к худшему, а лучшее само придёт

[Виктор С]

всё не так, готовься к худшему, а лучшее само придёт

100%

Пессимист: хуже быть уже не может.

Оптимист: может быть гораздо хуже.

))))))))))))))

[Горец67]

всё не так, готовься к худшему, а лучшее само придёт

с вами придет))) счас)))

[Горец67]

21.02.2022 неделя 4, день 1
1 жим шт лёжа (л) 70 4х5
2 подтягивание на кольцах 4х9
3 жим гант сидя 24+24 2х8, 1х7
4 подтягивание на параллельных перекладинах 3х6
5 пшнб 32 3х12
6 махи гант стоя 14+14 3х12
7 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

Скучно без упражнений на ноги(

[ROM256]

1 жим шт лёжа (л) 70 4х5

А почему не 5 на 5?

Новая версия))

[Fortnite]

Скучно без упражнений на ноги(

а сколько ты сидеть собрался ?

[Горец67]

А почему не 5 на 5?
Новая версия))

для лёгкого дня делаем четыре подхода)

[Горец67]

а сколько ты сидеть собрался ?

думаю этот цикл с грехом пополам закончу сейчас 4я неделя началась, те 3 недели, потом ещё неделю отдыха и следующий цикл по любому ноги подключать( румынскую тягу однозначно)
Те в целом ещё почти 4 недели отдыха для ног выходит(

Сообщение изменено: Горец67 (21 февраля 2022 - 01:32)

[Fortnite]

думаю этот цикл с грехом пополам закончу сейчас 4я неделя началась, те 3 недели, потом ещё неделю отдыха и следующий цикл по любому ноги подключать( румынскую тягу однозначно)
Те в целом ещё почти 4 недели отдыха для ног выходит(

у тебя при хотьбе дискомфорт есть ?

[Горец67]

у тебя при хотьбе дискомфорт есть ?

я вообще гуляю каждый день когда погода позволяет 1 час) где то через полчаса начинает отдавать всколено неприятно и если допустим потянуть рукой стопу к тазу, то в конце амплитуды есть дискомфорт)
А так до параллели когда приседаешь все нормально)

Сообщение изменено: Горец67 (21 февраля 2022 - 01:38)

[Горец67]

И ещё в верхней части голени отдает)

[ROM256]

при хотьбе

Ходьба от слова ходить.

Хотьба от слово хотеть.

Опять, двойка))