41 голосов
Ленивый физкультурник
грудь не надо, руки тоже. никаких бицепсов.
Обратись к Рихаду. Он знает лучше всех, как качаться и не накачать грудь и руки.
остается только спина, ноги. плечи.
Ноги у Рихада - лучшие. Столбы тоже более менее на фоне остального подтянул. Поможет и тебе.
Плечи не надо. Иваныч сказал, что при твоем режиме пока 2 МГ достаточно.
В общем выбор очевиден. Преднакоп и розовые жгуты. Четко и по-пацански 
Молотобоец
Сообщение изменено: Don VOVCHIK (11 июня 2015 - 11:29)
Ленивый физкультурник
Продолжит-есть такая вещь как премод, когда каждое сообщение одобряется модератором. Чуши понаписать не выйдет.
Да что церемониться? Давай сразу за борт. На корабле преднакопа должны плыть только настоящие пираты! 
Бывалый
грудь не надо, руки тоже. никаких бицепсов. никаких сисек.
остается только спина, ноги. плечи. А что такое повышенная частота? 4 раза в неделю?
Ну, хорошо что хоть спинища проходит, по вашим меркам. ))))) Это, кстати, смый удачный вариант, для локального тренинга. Повышенная частота - да, циклами с частотой 3 и 4 раза в неделю. 5-6 недель с частотой 3 раза, потом 4-5 недель с частотой 4 раза. поначалу, четырёхкратный тренинг - 3-4 недели. пока втянетесь. Подтягивания, посмотрите в моей теме как развивать Св через нарщивание количества повторений, там про подъёмы ног в висе. По этой технике, технологии. Тяга блочная, тяга гантели. 5-6 подходов, объёмно и в пирамидах - короче, обычный тренинг. И пусть спина растёт, нифин время терять.)))))
Ленивый физкультурник
Пора запрещать флудить в этой теме. Нарушителей жестко выпиливать.
Под флудом понимать все, что не относится к преднакопу, а именно, лифтенг и прочие приседы в седло!
О телках, сиськах, велосипедах, вавах - можно и нужно тереть!
Трансов за борт.
Новичков, кто не удосужился прочитать тему и не набил 500 постов - тоже нахер!
Я такщитаю!
Ленивый физкультурник
Кстати, о рефидах.
Взял 5 литров Гёссера, дальневосточных креветок и вяленой рыбки.
Нормальный рефид или еще пивка докупить? Что думают многоуважаемые члены клуба?
Бывалый
Ну, хорошо что хоть спинища проходит, по вашим меркам. ))))) Это, кстати, смый удачный вариант, для локального тренинга. Повышенная частота - да, циклами с частотой 3 и 4 раза в неделю. 5-6 недель с частотой 3 раза, потом 4-5 недель с частотой 4 раза. поначалу, четырёхкратный тренинг - 3-4 недели. пока втянетесь. Подтягивания, посмотрите в моей теме как развивать Св через нарщивание количества повторений, там про подъёмы ног в висе. По этой технике, технологии. Тяга блочная, тяга гантели. 5-6 подходов, объёмно и в пирамидах - короче, обычный тренинг. И пусть спина растёт, нифин время терять.)))))
Так, значит оставить приседания+тренировка спины.
одну МГ на 1 тренировке или обе на одной? 5-6 подходов - сколько повторений в подходе? 5-6 или по 10?
Подтягивания, посмотрите в моей теме как развивать Св через нарщивание количества повторений,
не совсем понял - а где Ваша тема? что-то не нашел ничего.
Ленивый физкультурник
Игорек, ты в какие клубы ходишь за телками?
Во всех клубах примерно однояйцево.
Давно не ходил. Домой ко мне приходят сами. Ибо некуй
Гессер клевое пиво, почему-то бутилированное мне нравится больше, чем из бочки у Гессера.
Как раз бутилированное взял.
Мне сорта разные нравятся, временами. Одно надоедает, беру сразу несколько сортов. К какому -то может неожиданно проснуться любовь. Пью его некоторое время. Потом меняю на другое.
Короче, тоже самое, что и с телками!
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Хиляк ну ты ваще.Так, значит оставить приседания+тренировка спины.
одну МГ на 1 тренировке или обе на одной? 5-6 подходов - сколько повторений в подходе? 5-6 или по 10?
не совсем понял - а где Ваша тема? что-то не нашел ничего.
Аксакал
а мне чота Гессер не очень нра.... беру Хольстен, Крушовице, Пражечку... главное, чтоб не в РФ произведенное ) и еще в соседнем подъезде разливное "Золотой ярлык" - хорошее пиво ) ща на дачу поеду, как раз пива возьму и шашлычка... настопиздило работать совсем - кризис, перспектив никаких нет - надо больше отдыхать, пить пива и сушиться (Присту привет)...
Ленивый физкультурник
Термо детонатор ядерная весчь! Вчера иппанул часов в 6 вечера пару таблетосов. Запил предтреником с4 экстрим.
Прокачался, сделал кардио.
Пиздцец, до пол пятого утра уснуть не мог.
Бодрит люто 
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
....Не довольны своей фигурой *? Не достаточная сухость *? ...плохо растут мышцы *? Пятёрка Преднакопа спешит к Вам ! "Рихад и друзья !" ........
Ленивый физкультурник
а мне чота Гессер не очень нра.... беру Хольстен, Крушовице, Пражечку.
А мне эти чешские не очень. Пражечки всякие, и прочие левенбрауны... 
Хольстен да. Разливные нефильтрованные тоже гуд.
А гессер уже пару лет, наверное, не пил. Раньше нравился. Классический вкус. С горчинкой.
Вообще, перед пивным рефидом прикольно кардио поделать. Бег, велик.
Потом на фоне сушняка пиво с особым кайфом заливается. Охлаждает, освежает, утоляет жажду.
Ленивый физкультурник
....Не довольны своей фигурой *? Не достаточная сухость *? ...плохо растут мышцы *? Пятёрка Преднакопа спешит к Вам ! "Рихад и друзья !" ........
Парни на левой картинке по Рихаду видимо накачались.
В них чувствуется какое-то ощущение "мощи".
Интересно, поставить рядом Рихада с прессом. Он росточком аккурат им по яйца будет.
Вопрос, вынесет ли он их по видухе в линейке?
Не потеряются ли его квадры на фоне предплечий стронгов?
Ленивый физкультурник
Так, значит оставить приседания+тренировка спины. одну МГ на 1 тренировке или обе на одной? 5-6 подходов - сколько повторений в подходе? 5-6 или по 10?
Ты же вроде жаловался, что вообще сил нет тренироваться.
А тут решил 4 раза в неделю качать ноги и спину в 15-20 сетах на МГ?
Где логика и здравый смысл?
Ты пьян? 
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Турист
Ты же вроде жаловался, что вообще сил нет тренироваться.
А тут решил 4 раза в неделю качать ноги и спину в 15-20 сетах на МГ?
Где логика и здравый смысл?
Ты пьян?
0 пользователей, 25 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
