37919 ответов в этой теме

[Вован Владимирский]

многоповторный подьеб на бицепс????

класс

[dlos]

многоповторный подьеб на бицепс????

Ой, опечатался....

[Фельд]

не не опечатался..глумишся над научным подходом

[dlos]

Фельд

не не опечатался..глумишся над научным подходом

Чуть-чуть, конечно, глумлюсь.....но самую малость

[Respotted]

dlos
glumishsja, Ljonja, v otkrytuju, jopt!!!

[Локтионов Валерий]

m-dell

на первом видео талия намного тоньше стала , заметно!

Спасибо Рита


Анварка

Валерий, у Ваших роликов обнаружился еще один неведанный плюс

Вчера и я, и я моя девушка неожиданно быстро захрапели под Ваш приятный низкий тембр....

Кашмары не хоть не тревожили сон

Ртуть

Ну что можно сказать - респект Валере за то что в свои годы выглядит получше многих 20ти летних.

Какие наши годы...

[Локтионов Валерий]

Legioner

Нормальное видео-я посмотрел вчера пол часа -как то действительно лучше спалось.у Валеры есть действительно способности положительно влиять на организм человека-вот когда треш на ночь послушаешь то кошмары всякие сняться.а вообще сама тема доходчиво рассказанна-без всяких заумных научных терминов-как у некоторых- что рядовой занимающийся толком ничего не поймет.П.С-только от варенных грудок на такое время и в таком колличестве не у многих силы воли хватит-их можно запекать-сьедобнее что многие делают вплоть до сорев.

Женя,чую скоро буду давать сеансы по интернету-для тех кто мучается бессоницей


m-dell

Приятных сновидений, пока другие пользу извлекают из опыта другого человека.

Рита,помнишь фильм Большая перемена-обучение во сне

[dlos]

glumishsja, Ljonja, v otkrytuju, jopt!!!

Только в части бицепсовких подьебов, а в первой части я абсолютно серьезен. Мне действтельно интересно, почему многоповторка только в приседах.

[Локтионов Валерий]

Есаул

Валера, мне показалось, слегка под мухой был, но шарман без вариантов!
Действительно, слушать очень уютно, верно народ заметил

Олег,когда я просмотрел эти видео,мне самому так показалось-видно это последствия ДДД-на нем чувствуешь какой то невероятный подьем сил и энергии и периодами такое ощущение,что немного накатил

[madmaks]

Мне действтельно интересно, почему многоповторка только в приседах.

Так устроен мир

[Локтионов Валерий]

dlos

Валера, а почему ты не попробуешь расширить свой метод многоповторок? Например - многоповторный жим или становая? Почему только приседания? Ну для женщин приседания лучше всего будут работать, им ножки нужны, а, допустим, многоповторный подьеб на бицепс????

Леня,по моей методике-клиенты вообще разы не считают и делают до полуотказа,на верх в среднем получается по 12-20 раз,так что многоповторка идет на все МГ
У МЕНЯ ЗАНИМАЕТСЯ ВОСЕМЬ МЕСЯЦЕВ МУЖЧИНА,вчера присел уже-75 кг на 30 раз,а в июне приседал-20 кг на 6 раз,приседает три раза в неделю,перед каждой тренировкой,но с разными весами

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (17 февраля 2010 - 02:58)

[Локтионов Валерий]

Фельд

не не опечатался..глумишся над научным подходом

dlos

Чуть-чуть, конечно, глумлюсь.....но самую малость

Это скорее-практический подход,самое главная сила у мужика в....вот мои методики и развивают ВСЕ мышцы.....

Respotted

dlos
glumishsja, Ljonja, v otkrytuju, jopt!!!

Леня если и чуток посмеивается,то не злобно

TOSHIBA

Я тоже люблю "нашу рашу"
но это неАсилЕл
лучше яйца судьбы

то же всхрапнул

[Локтионов Валерий]

dlos

Только в части бицепсовких подьебов, а в первой части я абсолютно серьезен. Мне действтельно интересно, почему многоповторка только в приседах.

и день и ночь..в многоповторках

madmaks как идут многоповторные приседания,ты когда то писал,что начал их делать

[madmaks]

madmaks как идут многоповторные приседания,ты когда то писал,что начал их делать

А никак рука 54 нога 65 , я тут схемку еще мудрее намутил смысл в 5-6 повторах но очень медленных вес 20 % от рабочего конечно по всем постулам роста небудет надо хоть 30 но поглядим , а так я пол амплитуды делаю расширился в плечах за 3 месяца прогресс невбенный , но замучал себя отдых сейчас

[dlos]

приседает три раза в неделю,перед каждой тренировкой,но с разными весами

А вот это интересно будет попробовать.... Чем делть отдельный день на ноги, просто добавить один подход пеед тренировкой.
madmaks

А никак рука 54 нога 65

Хорошее "никак"

[Локтионов Валерий]

madmaks

А никак рука 54 нога 65 , я тут схемку еще мудрее намутил смысл в 5-6 повторах но очень медленных вес 20 % от рабочего конечно по всем постулам роста небудет надо хоть 30 но поглядим , а так я пол амплитуды делаю расширился в плечах за 3 месяца прогресс невбенный , но замучал себя отдых сейчас

Макс,таким опытным атлетам как ты-пол амплитуды это самый раз,медленный темп то же отлично,особенно если на половине движения делать остановку на три секунды,ну ты то и без меня знаешь эти методы,я их как правило не пишу на форуме-так как эти методики для выступающих,а при остановках нужно еще и сердечко натренированное и здоровое
Макс,смотрел твои фото-смотришся отлично,на массе и при этом сухой

[Локтионов Валерий]

dlos

А вот это интересно будет попробовать.... Чем делть отдельный день на ноги, просто добавить один подход пеед тренировкой.

один основной подход в начале тренировки,Георгий-приседает так
понед-75 на 30
среда-30 на 100 и больше
пятница-50 на 60
после приседаний,сразу без отдыха
гиперэкстензия
пресс
затем отдыхает несколько минут и качает верх
один день-грудь-широкая-суперсет
другой день
дельта-одиночные-жим,супер сет-разв стор и наклоне
бицепс-трицепс-суперсет

[Yurchak]

Локтионов Валерий

самое главная сила у мужика в

В мозгу? Точнее, в его развитии?...

[Medved_SK]

Локтионов Валерий

Откройте секрет? Я запишу, авось пригодится?
Почему в вашем возрасте у молоденьких девушек такой к вам интерес? Чем заманиваете?

Уж не как в анекдоте? Две картофелины в плавки засовываете? Ну в самом деле? Как?

[viklor]

Две картофелины в плавки засовываете?

ну вот откуда такие предположения беруться а?)))

[Brabus]

Валера жжет

"...занимаетесь сексом..вяло так, без интереса...."

Сообщение изменено: Brabus (17 февраля 2010 - 02:37)

[Medved_SK]

"...занимаетесь сексом..вяло так, без интереса...."

Надо открыть видео-пособие по технике секса "По Локтионову - 1 подход по 150 повторений"

[Анварка]

Приятных сновидений, пока другие пользу извлекают из опыта другого человека.

пасиб, я лифтую, мне многоповторка не подходит.

Анварка - жена или муж, я не понял?

ни муж, ни жена, но поцан однозначно

А вы знаете, что храп не так уж безобиден ? Ночное апноэ (сопутствующее храпу) может нанести большой вред здоровью. Даже такая тема есть на форуме: http://forum.steelfa...?showtopic=6838 Так что с лечением не затягивайте.

излишне трепетное отношение к себе - полезно, но противно

[Локтионов Валерий]

Yurchak

В мозгу? Точнее, в его развитии?...

я имею в виду физическую силу,на первом месте у человека,это Душа-так как она вечна,единственна и неповторима,УМ и различные навыки и характер,конечно переходят с нами из одной жизни в другую,под словом УМ-я не имею в понятии-образование,эрудицию,память,разговор ЗАУЧЕНЫМИ-чужими,пусть и авторитетными фразами итд,УМ-это способность к САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ мышлению,которое не плывет по течению стереотипов,общественного сознания,воспитания,способность высказывать СВОИ мысли,даже если они идут в разрез с общественным мнение,исторических примеров для этого предостаточно,за что некоторые мудрецы прошлого,даже лишались жизни
Кстати,когда спрашиваешь у некоторых девушек,что они больше всего ценят в мужчине,то большинство говорит-УМ,при этом за УМ-они считают-Успешность,наличие большого количества денег,власть и авторитет окружающих,хотя есть довольно много людей,которые не обладают не одним из этих качеств,но при этом очень умные,когда про это говоришь этим девушкам,в ответ они бросают фразу-Если он умный,то почему не богатый

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (17 февраля 2010 - 03:30)

[Medved_SK]

Локтионов Валерий

Есть "ум" "разум" и "мудрость" это все совершенно разные вещи

[Локтионов Валерий]

Medved_SK

Откройте секрет? Я запишу, авось пригодится?
Почему в вашем возрасте у молоденьких девушек такой к вам интерес? Чем заманиваете?

Уж не как в анекдоте? Две картофелины в плавки засовываете? Ну в самом деле? Как?

Внимание,забота,комфортность,защищенность,искренность в отношениях,тепло и любовь,ну и естественно секс,где наибольшее удовлетворение получаешь от того,что приносишь наслаждение своей любимой и чувствуешь,что она хочет в данный момент,а не эгоистично думаешь только о том,чтобы удовлетворить себя-любимого

[Фельд]

Если он умный,то почему не богатый .......ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА...ОСПАРИВАТЬ ТУТ НЕЧЕГО

[Локтионов Валерий]

Medved_SK

Надо открыть видео-пособие по технике секса "По Локтионову - 1 подход по 150 повторений"

Секс для меня,это слияние Души и плоти,а не механическое и равнодушное траханье

[Каин №18]

а не механическое и равнодушное траханье

а я бы предпочел именно этот вариант ... но тока чтобы обязательно МЕХАНИЧЕСКОЕ ... интересно даже

[madmaks]

если на половине движения делать остановку на три секунды,ну ты то и без меня знаешь эти методы,я их как правило не пишу на форуме-так как эти методики для выступающих,а при остановках нужно еще и сердечко натренированное и здоровое

Ага в приседе когда вверх встаешь это трындец хуже чем когда 330 вставал честно , да правильно что не пишешь етих методик там надо разбираться что к чему градус туда сюда 1-2 см скамейка не так локти не там и работает все совсем другое или травма , после года занятий в новом зале пол зала за нами упражнения повторяют там чувствовать надо , ну не понимает народ что я бицуху 70-80 кг делаю без рывков и для меня ето норма нет надо себе что то порвать , защемить , приседать зодницей к зеркалу, делать 40 подходов на жим (реально 4 часа почти ) , намазать спину финалгоном слоем в 1см охереть от боли помыть получить ожог уехать на скорой . Короче все верно потихоньку надо в ето дело толкать ....

механическое и равнодушное траханье

я тут подумал что это не наш вариант , это помоему вообще не вариант и еще я подумал надо считать не подходы а палки