15227 ответов в этой теме

[ROM256]

после 100, ВСЕГО СТА!!!!! граммов полдня жрать неохота.

Да мне в течение дня всегда жрать не охота))

Только вечером перед сном.

[oscid]

Чит сникерсом.

 

За 45 минут до еды съедаешь сникерс. Через 45 минут жор усилится, сжираешь весь обед и еще добавку

 

(только не весь, а то там жира много)

Сообщение изменено: oscid (25 февраля 2021 - 11:30)

[Grillmaster]

Вариантов то немного.
Гречка, рис, макароны, картофель.
Или на сладости налегать пастила, зефир, тульские пряники и прочая лабудень)

Рис и макароны. Картошку тоже в топку. Объёма много, а углей мало. А вот для сушки картошка хороша имхо.

ЗЫ Массонаборят на гречке изижирогейнеры типа меня

Сообщение изменено: Grillmaster (25 февраля 2021 - 11:34)

[ROM256]

Сникерсы не ем)

В 90-х объелся коробками))

[oscid]

Рис и макароны. Картошку тоже в топку. Объёма много, а углей мало. А вот для сушки картошка хороша имхо.

да ну. в картоху захочется маслица кинуть полпачки сливочного ))

[Grillmaster]

Да мне в течение дня всегда жрать не охота))
Только вечером перед сном.

Тем более.

[oscid]

Сникерсы не ем)

В 90-х объелся коробками))

Это не для еды. Это способ сожрать больше. Считай таблетка

[Grillmaster]

да ну. в картоху захочется маслица кинуть полпачки сливочного ))

Мало-ли что захочется? Любишь сушиться, люби и картошку без масла жрать!!!!! 8)




ЗЫ Если на сушке есть два раза в день, то можно спокойно себе позволить и маслица в картошку)

[Stas R]

Да мне в течение дня всегда жрать не охота)) Только вечером перед сном.

базу не делаешь, поэтому.

[crossfitmen]

Придется на работу гречку брать))

В макаронах больше белка и углей и, меньше жира, чем в гречке, но больше Ккал.

[Quartus]

В макаронах больше белка и углей и, меньше жира, чем в гречке, но больше Ккал.

Хм

(Ой, в тех макарошках опечатка по жирам

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Quartus (25 февраля 2021 - 02:14)

[Quartus]

В макаронах больше белка

Хотя есть и одинаковые по белкам

Миниатюры

• 
• 

[oscid]

Хм

(Ой, в тех макарошках опечатка по жирам

Ох уж этот злой грамм жира! В 100 граммах крупы. Сразу же пережор!  Вы че ваще что ли? 

[crossfitmen]

Перед покупкой читаем этикетки))

[Grillmaster]

Ох уж этот злой грамм жира! В 100 граммах крупы. Сразу же пережор! Вы че ваще что ли?

Бодибилдинг мозга по вейдеру.
ЗЫ И по ВОЗу.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 февраля 2021 - 03:26)

[Grillmaster]

Перед покупкой читаем этикетки))

Да чушь это всё. Всё равно подсчёты примерные. Даже если как я учитывать каждую семечку от огурца.

[crossfitmen]

Да чушь это всё. Всё равно подсчёты примерные. Даже если как я учитывать каждую семечку от огурца.

Главное чтоб биц рос, а ни талия

Сообщение изменено: crossfitmen (25 февраля 2021 - 03:31)

[Виктор С]

С удивлением заметил, что вес/талия у Владимира 62/78. разница 16 см. А как же талия = весу.(с)?

Даже у меня "лучше": разница 12 см. Но разница непреодолимая.

2018: 76 кг/87 см

2021: 80 кг/92 см

 

Мистика...

[ROM256]

С удивлением заметил, что вес/талия у Владимира 62/78. разница 16 см. А как же талия = весу.(с)?

Даже у меня "лучше": разница 12 см. Но разница непреодолимая.

2018: 76 кг/87 см

2021: 80 кг/92 см

 

Мистика...

Внутренние органы. У меня нефроптоз 1 степени. Почка как раз там, где талия)

[Виктор С]

Понятно. Значит я просто жирный.)

[crossfitmen]

А как же талия = весу.(с)?

Это только у жирдяев. У меня разница 8-10см постоянно

[crossfitmen]

Понятно. Значит я просто жирный.)

Конечно)) Талия 90+ при твоём весе это многовато

[ROM256]

Понятно. Значит я просто жирный.)

Процент жировой массы более 20, значит, жирный))

А талия и вес не совсем коррелируется.

Сообщение изменено: ROM256 (25 февраля 2021 - 05:13)

[Grillmaster]

Конечно)) Талия 90+ при твоём весе это многовато

Цифры ни о чём не говорят. На предпредыдущей аватаре у меня талия 86-87 при весе 79. Защип на пузе 4-5 мм, на косой 1 мм.)

[crossfitmen]

Цифры ни о чём не говорят. На предпредыдущей аватаре у меня талия 86-87 при весе 79. Защип на пузе 4-5 мм, на косой 1 мм.)

Это потому, что там ты дрищ без мм)) У качкоф талия = весу, а у профи меньше

[Grillmaster]

Это потому, что там ты дрищ без мм)) У качкоф талия = весу, а у профи меньше

Так я не качок, и тем более не профи)

[crossfitmen]

Так я не качок, и тем более не профи)

Тут большинство такие))

[medvedm61]

С удивлением заметил, что вес/талия у Владимира 62/78. разница 16 см. А как же талия = весу.(с)?
Даже у меня "лучше": разница 12 см. Но разница непреодолимая.
2018: 76 кг/87 см
2021: 80 кг/92 см
 
Мистика...

Я уже писал , но повторюсь -в молодости вес был 82 , талия 76 , сейчас наоборот , вес 76 , талия 82 , процент жира по биоимпендансу 14,3 . У меня есть предположения почему , раньше у меня рост был176 , сейчас 174 , так что я просто сплющился и 2 см роста превратились в 4 на талии

Только что талию измерил -80 см.

[Мастадонт]

Так я не качок, и тем более не профи)

Зато советуешь как серьезный пацан)

[ROM256]

Основной приём за вечер:

Обед  

  Кол-во ккал Белки Жиры Углев. Скумбрия атлантическая, г

360

687.6 64.8 47.5 0 Гречневая крупа ядрица, г

160

492.8 20.2 5.3 91.4 Итого 520 1180.4 85 52.8 91.4

 

Всё же многовато по калориям за 40 мин. Опять с жирами перебрал.

Ну, люблю я рыбу! 

Завтра ударная треня. Пора укладываться)