9261 ответов в этой теме

[Kansas]

unrestrained
стал шире!

[Ernesto]

А со зрением что делал - операцию?

да,операция (4 операции,если быть честным)

Дату рождения тоже на десяточку убавил?

1972

Ни в Нежегородской области случаем?

нет.
Уссурийск,в/ч 54704 (или ОДБ 62)

[Snook04]

первое фото: 2007 год вес за сто, максимальный вес был 117кг
второе фото: где-то после 1-1.5 года тренировок вес 68кг
третье фото: месяц назад после сушки, вес 83-84кг, сейчас идет набор

Сообщение изменено: Snook04 (25 октября 2011 - 05:06)

[-VADOS-]

Что-то не понял я, здесь вес за 100???!!!

[Snook04]

-VADOS-, да здесь вес больше 100кг, сколько точно не помню, самое многое весил 117кг, но фоток наверное не смогу найти

Миниатюры

• 

[Snook04]

Блин не могу отредактировать сообщение выше, нашел еще одну фоток, которая выше, на ней думаю видно в какой я был "форме"

[Илюхо]

Snook04
Мативируеш! респект тебе огромадный

[Mixx]

Что-то не понял я, здесь вес за 100???!!!

Так с двумя сиськами пива и желтым полосатиком в кармане штанов.

[Snook04]

Илюхо, спасибо!
Mixx, неее пиво не учитывается, только живой вес а полосатика и не было ))

[-VADOS-]

Snook04

Тогда зачет. Хорошо поработал.

[Snook04]

-VADOS-, Босся, спасибо!

[bigmaslo]

Snook04 Дружище респект! Реально нет слов! Рассказывай как похудел от фотки 1 до фотки 2..

[Snook04]

bigmaslo, спасибо! Ну все началось просто с похода в зал, не знал как правильно нужно заниматься, тренера как такого можно сказать не было, вообщем несколько месяцев все было в пустую. Потом решил посерьезнее заняться своим внешним видом, стал читать, узнавать как правильно питаться, тренироваться, занимался кстати без фанатизма три раза в неделю, единственное летом пробовал каждый день ходить. В отдельные от тренировок дней бегал. По питания ну тут все просто исключил все вредные продукты, хотя все таки знаний тогда мне не хватало, сейчас бы было попроще. Но постепенно снизил вес, потом уже начал набирать, кстати прошлой зимой я весил 95-96 на массе, но очень подзаплыл, так как были огрехи в питании, ел очень много, потом ушел в лифтинг там конечно тренировки были жесткие подсхуднул, постепенно вес снизился до 91, то есть свободно влезал в категорию до93, что мне и надо было, но всеравно жирка хватало, потом с лифтом завязал (кстати неофициально выполнял кмс), а так только официально первый разряд присвоили. В итоге решил уже до конца досушиться, с лета плавно снижал калораж, поменял тренинг, добавил много кардио, в общем дошел до 83 и посмотрел что дальше если буду сушиться резьба будет, так что надо набирать. Ребят, всем спасибо! вы меня еще сильнее мотивируете!

Сообщение изменено: Snook04 (27 октября 2011 - 08:09)

[balaban1974]

Snook04

поменял тренинг, добавил много кардио

,Что именно изменил в тренинге? Какое имеенно кардио и сколько по времени в день, неделю??

Трансформировался не хило.....респект........+ тебе

[Snook04]

balaban1974, спасибо. Сначала 4 раза в неделю занимался+бегал два раза в неделю минут по 20-30, но не долго я побегал, все таки бег для жиросжигания не то... как-то не очень шло. Потом тренировки интенсивнее сделал отдыхал до минуты. Естественно добавил больше изоляции, суперсеты. Занимался три раза в неделю, 2-3 мг за тренировку. Ноги тренировал отдельно. Кардио в дни отдыха с утра по часу три раза в неделю, потом еще после тренировки добавил, ну после тренировки немного минут 20-30. В качестве кардио эллипс использовал, перед кардио все таки завтракал а не натощак, так как с утра добраться до зала это минимум час, но ел либо белки яичные либо протеин пил. А да, пульс где-то 120 был. На счет питания, в конце практиковал углеводное чередование 4+1, недельки две наверное на нем посидел. УЧ понравилось по эффекту.

Сообщение изменено: Snook04 (27 октября 2011 - 09:23)

[bigmaslo]

Snook04 даа, вот и ты мотивируешь так, что ппц!
Система немного понятна, thanks)

[Snook04]

bigmaslo, рад если чем-то смог помочь, хотя ничего особенного... все стандартно.

[bigmaslo]

А вообще да стандатно, расскажи что и сколько пил? Какие заметки были, всмысле что удерживает воду чо не так)и тд.

[Demetrio]

[byaka77781]

Demetrio
Молодец. просушился гуд....

[Snook04]

bigmaslo, не совсем понял это: расскажи что и сколько пил? Даже и не знаю на счет заметок, думаю у меня не такой уровень и опыт, чтобы делать какие-то серьезные выводы, а на счет задержки воды ты имеешь ввиду какие продукты воду держат ? Да и вообще сам знаешь каждый организм индивидуален, одному это подходит, другому нет.

[realsvin]

Demetrio
Молодец! Сиськи конечно были ппц!

[bigmaslo]

Snook04 в принципе ты прав.
ДА я хотел занть что по-твоему мнеинию или опыту задерживает воду в организме? У меня например заметки что воду задерживает творог.

[AnyKotya]

У меня например заметки что воду задерживает творог.

на личном опыте основаны?

[bigmaslo]

на личном конечно..

[FlashDance]

Demetrio
Молодчина! Здорово изменился

[Snook04]

bigmaslo, ну это и так известно что вся молочка воду держит, я творог всегда ем, остальное молочное все исключаю, в принципе для меня не важна задержка воды я же не к соревнованиям готовлюсь.

[Brutal]

о_О херассе сиськи были

[wollsdorf]

[Khal]

2 года занятий
3 года

фотку "до занятии в зале" не выкладываю ,слишком сильно может ударить по психике)

Сообщение изменено: Khal (02 ноября 2011 - 04:18)