12908 ответов в этой теме

[Горец67]

Ну. ок. Стандартная, так стандартная....

Ну а что??не бывает так что ли??

[Горец67]

Вообщем " попинали")) а как выходить из ситуации не посоветовали(((

[Anatolii]

Вообщем " попинали")) а как выходить из ситуации не посоветовали(((

Посоветовали

 

Задрочил объёмным тренингом. Поменьше надо нагрузки. 

[Горец67]

Посоветовали

Ок) принято)
Снижу веса в приседе, становой и румынке)

Сообщение изменено: Горец67 (15 февраля 2022 - 10:22)

[Anatolii]

Ок) принято)
Снижу веса в приседе, становой и румынке)

Ты и веса снизь и КПШ, пока боли не пройдут. 

[Горец67]

Ты и веса снизь и КПШ, пока боли не пройдут.

в приседе снижу до 3х подходов, в становой и румынке и так по 3 подхода)
Веса снижу до комфортных)

Сообщение изменено: Горец67 (15 февраля 2022 - 10:57)

[Skobyelena]

просто на месяц забудь про тренинг, про весь тренинг и ответит тебе организм добром за этот отдых

[Горец67]

просто на месяц забудь про тренинг, про весь тренинг и ответит тебе организм добром за этот отдых

спасибо Гена) может уберу нагрузку на ноги полностью на месяц)

[Fortnite]

спасибо Гена) может уберу нагрузку на ноги полностью на месяц)

Саш , на приседе коленный сустав должен быть зафиксирован и находится в тепле , чай не мальчик уже , не зря же наколенники существуют

[Горец67]

Саш , на приседе коленный сустав должен быть зафиксирован и находится в тепле , чай не мальчик уже , не зря же наколенники существуют

как то до этого все нормально было и не заморачивался) наколенники есть) начну использовать или медиками бинтовать)

Сообщение изменено: Горец67 (16 февраля 2022 - 08:58)

[Горец67]

16.02.2022 неделя 3, день 2
1 жим шт лёжа 82 2х5, 3х4(
2 становая с трэп грифом 90 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье ( л) 52 4х8
4 протяжка Шир хв 43 3х10
5 бицепс с упором 16 3х10
6 махи гант в наклоне 16+16 3х15
7 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

Грустно, силовые падают (
Прошлый цикл закончил в жиме 80 4х8,1х7, а сегодня 82 2х5,3х4 и ещё жопу отрывал от лавки. В становой тоже тяжело пошло, хотя веса ниже на 25 кг от плана .
Сегодня бинтовал медиками ногу и ещё сверху наколенники натягивал) в принципе болевых ощущений не было) посмотрим , что будет на приседе)
Завтра, хоть запью негатив)))

[Олег К]

как то до этого все нормально было и не заморачивался) наколенники есть) начну использовать или медиками бинтовать)

Ещё можно при ходьбе лыжные палки использовать. Так, на всякий случай. Врубись уже наконец, что травмы возникают не от того, что ты там намотал или не намотал, а от косяков планирования самой нагрузки.

[Anatolii]

спасибо Гена) может уберу нагрузку на ноги полностью на месяц)

 

 посмотрим , что будет на приседе)
 

[Anatolii]

Вчера спрыгнул со 2-го этажа, сломал ногу, наложили гипс. Сегодня с гипсом попробую)

[Горец67]

ключевое слово " может"

[Anatolii]

ключевое слово " может"

Именно. А должно быть "думать")

[Горец67]

Вчера спрыгнул со 2-го этажа, сломал ногу, наложили гипс. Сегодня с гипсом попробую)

когда у меня швы свежие были, тебя не удивляло, что я продолжал заниматься) даже становую делал, ещё врач удивился почему два шва разошлось)

[Горец67]

Именно. А должно быть "думать")

Если бы я не думал, то вообще бы уже давно перестал бы заниматься)

[Горец67]

Ещё можно при ходьбе лыжные палки использовать. Так, на всякий случай. Врубись уже наконец, что травмы возникают не от того, что ты там намотал или не намотал, а от косяков планирования самой нагрузки.

Олег у тебя, что травм вообще не было за время занятий??

[Семён]

Саня, жги. Не слушай никого

[Горец67]

Саня, жги. Не слушай никого

)))
Может вообще с тренингом завязать) как раз и дата завтра хорошая, к этому распологает)

Сообщение изменено: Горец67 (16 февраля 2022 - 01:11)

[Skobyelena]

Саня, жги. Не слушай никого

да всё-бы ничего, да возраст уже не тот, да ещё и на сухую

[Anatolii]

когда у меня швы свежие были, тебя не удивляло, что я продолжал заниматься) даже становую делал, ещё врач удивился почему два шва разошлось)

Ты поймал меня(( Действительно, какая разница при занятиях с отягощениями порез на руке или проблемы с суставно-связочным аппаратом.

Таки жги, надеюсь, не удивишь врача еще раз.

Сообщение изменено: Anatolii (16 февраля 2022 - 01:16)

[Горец67]

да всё-бы ничего, да возраст уже не тот, да ещё и на сухую

Эх Гена и так муторно на душе(

[Горец67]

Ты и веса снизь и КПШ, пока боли не пройдут.

Ты поймал меня(( Действительно, какая разница при занятиях с отягощениями порез на руке или проблемы с суставно-связочным аппаратом.
Таки жги, надеюсь, не удивишь врача еще раз.

Толь вроде вчера пришли к мнению, чтобы понижу веса и КПШ)
Сегодня что изменилось то??

Сообщение изменено: Горец67 (16 февраля 2022 - 01:20)

[Горец67]

Ты и веса снизь и КПШ, пока боли не пройдут. 

в приседе снижу до 3х подходов, в становой и румынке и так по 3 подхода)
Веса снижу до комфортных)

Причем ты поддержал)

[Skobyelena]

Эх Гена и так муторно на душе(

потому и муторно

[Anatolii]

Толь вроде вчера пришли к мнению, чтобы понижу веса и КПШ)
Сегодня что изменилось то??

Ничего. Это было компромисное решение. Но, когда ты согласился с рекомендациями Гены, я удивился и обрадовался, потому что это решение было уже не компромисное, а верное. 

Выходит, правильно удивился и зря обрадовался. 

[Anatolii]

Причем ты поддержал)

Не пойму. У тебя какая задача, поймать меня за язык или здоровье сохранить? 

Остальное в посте выше.