12908 ответов в этой теме

[Горец67]

Это будет больше заметно уже ближе к 60, сейчас скорее всего временно.

17 го февраля 55 ть исполнится) это уже близко к 60 Ти))

[montgomeri]

17 го февраля 55 ть исполнится) это уже близко к 60 Ти))

Я где то до 57 тренировался тоже вчистую, но потом почувствовал, что восстановление уже отстаёт и лень тренить с хорошими весами. Как говорится, делай выводы и принимай решение.

[Горец67]

Я где то до 57 тренировался тоже вчистую, но потом почувствовал, что восстановление уже отстаёт и лень тренить с хорошими весами. Как говорится, делай выводы и принимай решение.

вот это чувствую у меня и начинается) точнее началось уже)
А какое решение) на темную сторону пока не собираюсь) придется веса со временем уменьшать и диапазон повторов 10-12)

[montgomeri]

вот это чувствую у меня и начинается) точнее началось уже)
А какое решение) на темную сторону пока не собираюсь) придется веса со временем уменьшать и диапазон повторов 10-12)

Если хочешь вчистую, то просто будешь снижать веса, может реже тренироватся, а в общем поддерживать комфортный уровень тренировок. Главное это хорошее самочувствие, остальное второстепенно и если нет явного желания залезать на фарму, то и не надо, не нужно это значит тебе. Живи и поддерживайся натурально, вечной молодости всё равно нет.

Сообщение изменено: montgomeri (11 февраля 2022 - 08:43)

[Горец67]

Если хочешь вчистую, то просто будешь снижать веса, может реже тренироватся, а в общем поддерживать комфортный уровень тренировок. Главное это хорошее самочувствие, остальное второстепенно и если нет явного желания залезать на фарму, то и не надо, не нужно это значит тебе. Живи и поддерживайся натурально, вечной молодости всё равно нет.

согласен на все 100) ты озвучил мою позицию касательно тренинга)

[Виктор С]

..... придется веса со временем уменьшать 

Со временем придется, но до этого ещё далеко.

В силе ты себя не исчерпал.

 и диапазон повторов 10-12)

100-120 повторений тоже может прикольным. И трудным.

Когда в силе уже не будет прогресса.

[Горец67]

Со временем придется, но до этого ещё далеко.
В силе ты себя не исчерпал.

100-120 повторений тоже может прикольным. И трудным.
Когда в силе уже не будет прогресса.

Может и не исчерпал, но стоит ли игра свеч?? Посмотрим дальше, но не за горами лайтовый тренинг)

[Семён]

какое решение) на темную сторону пока не собираюсь)

а почему? Денег нет или взять негде? Потому как насилование организма тоже не самое лучшее решение

[Анаболий Метанович]

а почему? Денег нет или взять негде? Потому как насилование организма тоже не самое лучшее решение

Семён, куда пропал?!

[Горец67]

а почему? Денег нет или взять негде? Потому как насилование организма тоже не самое лучшее решение

Заморочек много)
Насиловать организм не собираюсь, я уже достаточно его изучил))) и знаю когда нужно притормозить)
У меня в последнее время сильно скачет работоспособность) причем без видимой для меня причины)( но причины то есть, просто глубоко не копал))

[Семён]

Семён, куда пропал?!

подруга приезжала на неделю, сегодня только отправил))
Как тут у вас пятница проходит? Вяловато смотрю как-то..
До этого макрон не омикрон, но лучше держаться подальше))

Сообщение изменено: Семён (11 февраля 2022 - 09:09)

[Горец67]

подруга приезжала на неделю, сегодня только отправил))
Как тут у вас пятница проходит? Вяловато смотрю как-то..

в смысле срача нет?)))

[Виктор С]

Может и не исчерпал, но стоит ли игра свеч?

Пока есть интерес - стоит. А без интереса какая может быть игра?)

 

... Потому как насилование организма тоже не самое лучшее решение

Химия может быть полезна для взрослых, но она необязательна. И могут быть разные причины воздержания от неё. 

А степень "насилия" над организмом определяется уровнем мотивации.

[Семён]

степень "насилия" над организмом определяется уровнем мотивации

ошибочка Вить так можно и угробить себя довольно быстро мотивации то море..

Сообщение изменено: Семён (11 февраля 2022 - 09:11)

[Семён]

в смысле срача нет?)))

зачем срача? Просто движухи

[Горец67]

зачем срача? Просто движухи

так создай движуху)) вон сегодня Энди-Ту целый день по всем темам " двигается")

[Семён]

так создай движуху)) вон сегодня Энди-Ту целый день по всем темам " двигается")

не, это не моё

[Виктор С]

ошибочка Вить так можно и угробить себя довольно быстро мотивации то море..

Ну так мы же разумные люди и сдерживаем мотивацию своими возможностями.

Как в алкоголе - море не выпью, но отхлебну порядочно.)

[Семён]

так мы же разумные люди и сдерживаем мотивацию

в нашем то возрасте?
Не , не надо

[medvedm61]

 
Миша, на 1 раз уже не жмешь?

как раз собирался проходочку сделать, теперь , наверное , ближе к концу мая .

Нифига ты монстр в 60 лет.
Это на фармподдержке?

не , это без фармы , но я всю жизнь тренируюсь , мне простительно .

[Горец67]

13.02.2022 неделя 3, день 1
1 приседание выс гриф 90 5х6
2 жим шт лёжа (л) 70 4х5
3 подтягивание на кольцах 3х9, 1х7
4 жим гант сидя 23+23 3х8
5 подтягивание на параллельных перекладинах 2х6
6 румынская тяга 86 3х12
7 пшнб 31 3х12
8 махи гант стоя 14+14 3х12( читинг)
9 голень 26.5 3 Макс
10 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

Сегодня начал весенне- полевые работы в орешнике)

[Горец67]

Так) есть проблема) при приседании ниже параллели чувствую некоторую боль в связке и частично во внутренней части колена и верхней части голени.
На рисунке приблизительно в этой области)
Никогда до этого такого не было) может кто нибудь сталкивался с подобным??

[Горец67]

[Quartus]

некоторую боль в связке и частично во внутренней части колена

Тендинит (воспаление сухожилий) мышц бедра.

Миниатюры

• 

[Олег К]

Так) есть проблема) при приседании ниже параллели чувствую некоторую боль в связке и частично во внутренней части колена и верхней части голени.
На рисунке приблизительно в этой области)
Никогда до этого такого не было) может кто нибудь сталкивался с подобным??

Задрочил объёмным тренингом. Поменьше надо нагрузки. 

[Горец67]

Задрочил объёмным тренингом. Поменьше надо нагрузки.

на ноги нагрузка стандартная, так занимаюсь уже приличное время)
Месяца 4 практически прибавок не делаю, Пм1 один и тот же в приседаниях и становой, только в румынке увеличил вес на 10 кг) так у меня там запас 20 кг не меньше)

Сообщение изменено: Горец67 (15 февраля 2022 - 09:58)

[Олег К]

на ноги нагрузка стандартная, так занимаюсь уже приличное время)
Месяца 4 практически прибавок не делаю, Пм1 один и тот же в приседаниях и становой, только в румынке увеличил вес на 10 кг) так у меня там запас 20 кг не меньше)

Ну. ок. Стандартная, так стандартная....

[Anatolii]

на ноги нагрузка стандартная, так занимаюсь уже приличное время)
Месяца 4 практически прибавок не делаю, Пм1 один и тот же в приседаниях и становой, только в румынке увеличил вес на 10 кг) так у меня там запас 20 кг не меньше)

"Нагрузка стандартная прибавок не делаю..." Если и восстановительный ресурс остается константой, то ты био вариант перпетум мобиле)

[Горец67]

"Нагрузка стандартная прибавок не делаю..." Если и восстановительный ресурс остается константой, то ты био вариант перпетум мобиле)

последнее не понял)