1 голосов
Новичок
Ты себя недооцениваешь.
Ты молодой, перспективный и ты растешь.
Немолодые и бесперспективные жали 107,5 при весе 84. Правда на этом и закончили бодать разовый жим, не сумев перешагнуть через 110.
Себя лучше переоценивать, чем недооценивать.
да не расту...в том то и дело
Аксакал
да не расту...в том то и дело
Какую скорость роста ты считаешь реальной за 3-4 месяца? Год?
И не попадаешь ли ты в типичную ловушку новичка - у Пафнутия выросло больше (но ты же не Пафнутий)?
Сравнивая чьи-то силовые или антропометрию сравнивать надо всё (работу,образ жизни и сколько приседал папа).
Гедонист - экстремал
да не расту...в том то и дело
Какую скорость роста ты считаешь реальной за 3-4 месяца? Год?
И не попадаешь ли ты в типичную ловушку новичка - у Пафнутия выросло больше (но ты же не Пафнутий)?
Сравнивая чьи-то силовые или антропометрию сравнивать надо всё (работу,образ жизни и сколько приседал папа).
Какой может быть рост на дефиците?
https://forum.steelf...17&p=1058748081
Сообщение изменено: Anatolii (03 февраля 2020 - 10:59)
Аксакал
Какой может быть рост на дефиците?
Я об том же и только начал разогревать пациента, а ты сразу по башке указкой.))
Свой последний ПМ1 107,5 сделал 5 лет назад на схеме Казакова (прибавив 3-4 кг к тушке).
После меня один заинтересовался и тоже прошел эту программу...жим уменьшил на 5 кг.
Все были в ахуе, пока не раскололи его - похудел на 7 кг.
Гедонист - экстремал
Я об том же и только начал разогревать пациента, а ты сразу по башке указкой.))
А нужно дубинкой)
Я, должен голову ломать, почему прогресс, мягко говоря, вялый, а мы в нижнюю категорию переходим оказывается.
Аксакал
А нужно дубинкой)
- Я хочу работать с тобой частным детективом.
- Нет, ты не сможешь.
- Почему?
- Ты сразу бьешь людей по морде.
- А как надо?
- Надо сначала сказать, что погода сегодня хорошая и небо без облаков, а когда он переспросит - чего? Вот тут ему и по морде.(с)
к/ф "Последний бойскаут"
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
знакомая картина))))А нужно дубинкой)
Я, должен голову ломать, почему прогресс, мягко говоря, вялый, а мы в нижнюю категорию переходим оказывается.
Новичок
Какую скорость роста ты считаешь реальной за 3-4 месяца? Год?
И не попадаешь ли ты в типичную ловушку новичка - у Пафнутия выросло больше (но ты же не Пафнутий)?
Сравнивая чьи-то силовые или антропометрию сравнивать надо всё (работу,образ жизни и сколько приседал папа).
за год +20 к жиму, минимум
А нужно дубинкой)
Я, должен голову ломать, почему прогресс, мягко говоря, вялый, а мы в нижнюю категорию переходим оказывается.
так становая растет
Вы говорите что еще есть потенциал
а в жиме, значит, на этом весе-нет
даже если б не худел а стоял на месте
Аксакал
за год +20 к жиму, минимум
Амбициозно. Даже нахально.)
Ставь реальные цели. Неважно какой рост, лишь бы он был.
В динамике роста ПМ1 я не соображаю, но рост ПМ20-40 может выглядеть так:
- 1 год +10 повторений (эффект новичка, звезды, биоритмы и т.п.)
- 2 год +7 повторений ( метроном и биоритмы)
- 3 год +5 повторений (на прежних дрожжах)
- 4 год +3 повторения (на соплях)
- 5 год.....хз
так становая растет
Хоть здесь порядок.))
Ты случайно не бегаешь на 5-10 км? О марафоне не думал?
Новичок
Амбициозно. Даже нахально.)
Ставь реальные цели. Неважно какой рост, лишь бы он был.
В динамике роста ПМ1 я не соображаю, но рост ПМ20-40 может выглядеть так:
- 1 год +10 повторений (эффект новичка, звезды, биоритмы и т.п.)
- 2 год +7 повторений ( метроном и биоритмы)
- 3 год +5 повторений (на прежних дрожжах)
- 4 год +3 повторения (на соплях)
- 5 год.....хз
Хоть здесь порядок.))
Ты случайно не бегаешь на 5-10 км? О марафоне не думал?
что такое ПМ 20-40?
бегал...минимум 10
на соревнованиях 5 км бегал даже 3 место занял
сейчас не бегаю
о полумарафоне пока только задумывался
Аксакал
что такое ПМ 20-40?
Повторный максимум на 20-40 повторений.
бегал...минимум 10
на соревнованиях 5 км бегал даже 3 место занял
Молодец! 5 км за сколько проскакал?
сейчас не бегаю
Пока не бегай, не тормози прогресс в силе и массе.
о полумарафоне пока только задумывался
В одной из тем взрослый новичок пытается совместить бег, рост силы и ММ.
Я за него и болею и сомневаюсь. Больше сомневаюсь.
Гедонист - экстремал
за год +20 к жиму, минимум
так становая растет
Вы говорите что еще есть потенциал
а в жиме, значит, на этом весе-нет
даже если б не худел а стоял на месте
Если бы ты не худел, определенный прогресс бы был.
Тебя пора четко расставить приоритеты и реализовывать их поочередно и планово.
Бывалый
Я, должен голову ломать, почему прогресс, мягко говоря, вялый, а мы в нижнюю категорию переходим оказывается.
Нифига се, я думал, ток Олег так мучается со своими. А тут ещё веселее дела...)))
Новичок
что такое ПМ 20-40?
бегал...минимум 10
на соревнованиях 5 км бегал даже 3 место занял
сейчас не бегаю
о полумарафоне пока только задумывался
Ну да, осталось еще бегать начать марафоны к 5-6 тренировкам в неделю или сколь там с борьбой выходит?))
Тогда точно попрет масса.
Новичок
Повторный максимум на 20-40 повторений.
Молодец! 5 км за сколько проскакал?
Пока не бегай, не тормози прогресс в силе и массе.
В одной из тем взрослый новичок пытается совместить бег, рост силы и ММ.
Я за него и болею и сомневаюсь. Больше сомневаюсь.
за 27...это начало сезона было...не бегал, просто взял и поехал
сейчас за 22-23 пробегу
Новичок
Если бы ты не худел, определенный прогресс бы был.
Тебя пора четко расставить приоритеты и реализовывать их поочередно и планово.
Толя, все на эти грабли наступают по началу)) Я сам такой же))) Ну да ты знаешь.
То что опытному ясно как само-собой, новичек от себя может иначе додумать и сделать.
Тебе это все четко надо прописывать, чтоб ни шагу влево-вправо не хотелось подопечным сделать)))
Хотя понимаю, удаленно это тяжело контролировать да и не возможно по сути.
Огромная тебе благодарность за помощь и терпение!!
Аксакал
Не про набор, а про похудушки. Но аналогию усматриваю.
В прошлом инструктор поделился открытием.
Ходила к нему девка, пахала на зависть пацанам ( я видел её в мокрой майке). Но не худела.
Инструктор - старательный парень, а не менеджер продаж был в растерянности пока не выяснил, что вечером после тренировки она ест как не в себя. Очень уважала пирожки, за раз могла уговорить 8 штук.
Вообще не контролировала еду, оправдывая себя: "я же в зале отработала".
Не знаю её дальнейшей судьбы, но термин "8 пирожков" прижился.
Завсегдатай
Бывалый
Тебе это все четко надо прописывать, чтоб ни шагу влево-вправо не хотелось подопечным сделать)))
Всего лишь им надо АЗЫ читать дополнительно. это то, с чем к тренеру и обратиться с вопросом стыдно.
Гедонист - экстремал
Толя, все на эти грабли наступают по началу)) Я сам такой же))) Ну да ты знаешь.
То что опытному ясно как само-собой, новичек от себя может иначе додумать и сделать.
Тебе это все четко надо прописывать, чтоб ни шагу влево-вправо не хотелось подопечным сделать)))
Хотя понимаю, удаленно это тяжело контролировать да и не возможно по сути.
Огромная тебе благодарность за помощь и терпение!!
Я пишу достаточно четкий тренировочный план с минимальным авторегулированием. Неоднократно указывал, что нужен хотя бы небольшой профицит в питании. Объяснил порочность перехода в низшие весовые категории в поисках более слабых противников. Причем порочность как с точки зрения перспектив собственного развития так и с точки зрения самого духа спорта.
Контролировать питание я даже у очников не могу. Я в зале чуть не каждый день вбиваю в головы новичкам и не только, что залог их успеха на кухне, что если вес не растет, мы тратим время зря. Думаешь доходит? Куй там( "Я же качаюсь, этого достаточно."
За добрые слова - спасибо)
Новичок
Всего лишь им надо АЗЫ читать дополнительно. это то, с чем к тренеру и обратиться с вопросом стыдно.
Читать и понимать это не всегда одно и тоже)) Плюс это форум, кто-то где-то в другой теме написал иначе,
что показалось разумным неокрепшему мозгу и он уже себе это добавил..или сам от себя посчитал что так лучше пойдет..
Да что-то тупо забыл или не понял, что можно совмещать что нет...
Вначале это как два пальца происходит)))
Новичок
про дефицит и МЫШЕЧНУЮ массу понятно
не жрешь-не растешь
но сила то
и меня смущает другое что мой жим не растет на этом весе
почему я должен иметь профицит что б пожать больше?
значит на этом весе предел?
ведь становую и присед могу развивать
если б я жал 130 и худел и не мог больше пожать-это одно
я сейчас на профиците
посмотрим, что получится
Новичок
про дефицит и МЫШЕЧНУЮ массу понятно
не жрешь-не растешь
но сила то
и меня смущает другое что мой жим не растет на этом весе
почему я должен иметь профицит что б пожать больше?
значит на этом весе предел?
ведь становую и присед могу развивать
если б я жал 130 и худел и не мог больше пожать-это одно
я сейчас на профиците
посмотрим, что получится
Я тебе больше скажу, у меня вес растет а жим нет)))
И тут много факторов, начиная от не оптимальной/не правильной техники, неумения мобилизировать цнс, недостаточного питания, восстановления и тп.
С твоими нагрузками не факт что ты и сейчас в профиците...
Аксакал
про дефицит и МЫШЕЧНУЮ массу понятно
не жрешь-не растешь
Молодец.
мой жим не растет на этом весе
почему я должен иметь профицит что б пожать больше?
значит на этом весе предел?
ведь становую и присед могу развивать
Наконец-то до меня дошло чего ты хочешь - одновременного равномерного роста в ПЖТ.
Пусть лифтеры оценят реальность таких пожеланий.
Наверное есть уникумы которые прибавляют одновременно и равномерно.
Я на телеге могу прогрессировать и далее, но мне не нужно, а в жиме всегда было херово, а мне нужно.
Где, бля, справедливость?! 
Гедонист - экстремал
но сила то
и меня смущает другое что мой жим не растет на этом весе
почему я должен иметь профицит что б пожать больше?
значит на этом весе предел?
ведь становую и присед могу развивать
если б я жал 130 и худел и не мог больше пожать-это одно
я сейчас на профиците
посмотрим, что получится
Сила - это производная мышц. За другими источниками силы - это к магистру Йода, пожалуйста.
На каком этом? Мы начали - ты весил 83, сейчас 75. Какой из них этот?
Ни мышцы ни сила НЕ РАСТУТ НА ДЕФИЦИТЕ! Для реализации силового потенциала уже имеющихся мышц, нужен как минимум уровень поддержки.
Твои становая и присед очень далеки от предела для твоей мм поэтому хоть как-то двигаются, хотя и крайне медленно, а жим близок. Кроме того жим от дефицита страдает в первую очередь. Я уже хуй его знает как объяснить. И я вообще уже не понимаю, чего ты хочешь.
Новичок
Молодец.
Наконец-то до меня дошло чего ты хочешь - одновременного равномерного роста в ПЖТ.
Пусть лифтеры оценят реальность таких пожеланий.
Наверное есть уникумы которые прибавляют одновременно и равномерно.
Я на телеге могу прогрессировать и далее, но мне не нужно, а в жиме всегда было херово, а мне нужно.
Где, бля, справедливость?!
не знаю, что такое пжт и телега
Новичок
не знаю, что такое пжт Приседания Жим Тяга
и телега платформа для жима ногами по линейной траектории ( по направляющим)
понял
насчет линейности не знаю
но у меня результаты такие скромные, что можно было бы что б росло во всех дисциплинах
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
