884 ответов в этой теме

[Звоночек]

я тоже не выношу тренажёры, если есть возможность работать со свободным весом

Я страдаю локтями на больших весах в приседаниях

я кстати тоже локти чувствую, думала у меня только такое)

[Фельдфебель]

Если нет планов выступать то наверное приседания можно исключить неплохо прорабатывая ноги на тренажерах

 

+1

 

как и тяги

 

с диастазом я бы не шутил

[Звоночек]

есть у меня в программе тяга к поясу в наклоне и доброе утро, вот на них мне давно чувствуется, что не могу пресс втянутым держать, а упры хорошие, да и вообще вся программа отличная, ни какими тренажёрами на мой взгляд не заменить. Да и по своему развитию вижу эффект. До этого два года дрюкалась в тренажерах

[Anatolii]

Кстати, как обнаружился диастаз? И в любом случае, следи за динамикой.

[Звоночек]

Кстати, как обнаружился диастаз? И в любом случае, следи за динамикой.

пошла к хирургу по другом поводу, на осмотре он как бы мимоходом констатировал диастаз. Я удивилась, попросила уточнить, перепроверил и подтвердил

[Anatolii]

есть у меня в программе тяга к поясу в наклоне и доброе утро, вот на них мне давно чувствуется, что не могу пресс втянутым держать, а упры хорошие, да и вообще вся программа отличная, ни какими тренажёрами на мой взгляд не заменить. Да и по своему развитию вижу эффект. До этого два года дрюкалась в тренажерах

Тягу в наклоне поменяй на тягу Пендлея. Добутро - легкий наклон, закрепление пресса, быстрый уход тазом назад до нужной глубины спины, выпрямление на выдохе, пояс. Не выходит - снимай.

[Anatolii]

пошла к хирургу по другом поводу, на осмотре он как бы мимоходом констатировал диастаз. Я удивилась, попросила уточнить, перепроверил и подтвердил

Раз в 1-2 месяца проходи осмотр. Потом можно реже.

[Звоночек]

тягу Пендлея

это для меня новый термин... что то найти не могу информацию по технике. Толя, если есть, можешь скинуть ссылку на видео или текст?

[Звоночек]

Раз в 1-2 месяца проходи осмотр. Потом можно реже.

да сейчас начну следить за динамикой

[Anatolii]

это для меня новый термин... что то найти не могу информацию по технике. Толя, если есть, можешь скинуть ссылку на видео или текст?

Сам не могу найти) Могу снять сегодня. В общем, обычная тяга к груди, но на каждый повтор штанга снимается с пола (плинтов) 

Вот, представь, что он каждый раз ставит штангу на помост. 

Сообщение изменено: Anatolii (25 апреля 2018 - 01:03)

[AnatolyR]

[Звоночек]

Anatolii,AnatolyR, спасибо! Попробую, напишу что получится)

[Мозголомная Брага]

о!, кстати, я пробовал эту хрень, прикольные ощущения в мышцах потом

[Звоночек]

тренировалась сегодня в ТА поясе наоборот, не удобно, под рёбра впивается, надо будет свой лифтерский купить

[весна]

Что то рановато в 40 лет для приливов и предменопазы. Мне 42, ничего подобного нет и сплошь и рядом женщины рожают уже в 40-45 и даже к 50. И фраза какая то про "паспортный возраст"...как на бабском форуме Woman . На этом форуме судят по фигуре, внешности.
Прима - анаболик. Как раз снижает кол во эстрогенов , которых и так все меньше перед менопаузой. Но думаю без стероидов уже не обойтись, если есть желание иметь тугое молодое тело в 40-50-60.
Стероиды- это "энергия" , они ничего не растят, а улучшают условия для роста , формирования мышц и восстановления.

[весна]

Кстати, в Смитте удобнее делать упр на спину, которое показывает мужчина на видео. В Смитте не заваливаешься.

[Anatolii]

Кстати, в Смитте удобнее делать упр на спину, которое показывает мужчина на видео. В Смитте не заваливаешься.

Как там завалиться-то?)

[весна]

Если вес приличный, то можно и завалиться, когда тело параллельно плоскости.

[весна]

Просто в Смитте действительно удобнее делать это упр.

[Grillmaster]

Весна, я часто делаю такую тягу. Там завалиться вообще нереально. Разве что если превратить тягу пенделя в тягу шир хватом на заднюю дельту.... тогда наверное будет заваливать.

[Dimik]

А что дает эта тяга по сравнению с простой тягой в наклоне?

[Anatolii]

А что дает эта тяга по сравнению с простой тягой в наклоне?

У нас практикуется как отличная тренировка мышц спины для жима лежа. Движение копирует жимовое. В целом ощущения отличаются. Раздельный старт не дает расплываться технике и позволяет концентрироваться на каждом повторе, при заметно больших весах, чем в обычной тяге к груди. Поясница при этом утомляется меньше. Мы делаем быстрый позитив и медленный негатив. 

[Звоночек]

Что то рановато в 40 лет для приливов и предменопазы. Мне 42, ничего подобного нет и сплошь и рядом женщины рожают уже в 40-45 и даже к 50

а вы всегда только по себе судите о здоровье других???

какая то странная логика...

у меня есть знакомая, которой в 36л ВРАЧ поставил диагноз предменопаузы, наверное он тоже не в курсе ваших аргументов)))

Стероиды- это "энергия" , они ничего не растят, а улучшают условия для роста , формирования мышц и восстановления

спасибо! Наконец то теперь всем стало ясно

[Anatolii]

Светка - злюка)

[Звоночек]

Светка - злюка)

не (с) 

[весна]

Да, такое имеет место быть. Но все, в том числе и акушеры считают рано. Век назад может и считалось нормой.
Может по себе сужу, не спорю, потому что большой стаж и страсть к железу и разрыв уже между собой и ровесницами и вижу и чувствую.
Звоночек , вы сами себя "старите" фразами не один раз , ссылаясь на возраст. Что в душе, то вылезает как раз с "возрастом" на внешность, здоровье и самочувствие.

Сообщение изменено: весна (12 июня 2018 - 11:11)

[Anatolii]

Да, такое имеет место быть. Но все, в том числе и акушеры считают рано. Век назад может и считалось нормой.
Может по себе сужу, не спорю, потому что большой стаж и страсть к железу и разрыв уже между собой и ровесницами и вижу и чувствую.
Звоночек , вы сами себя "старите" фразами не один раз , ссылаясь на возраст. Что в душе, то вылезает как раз с "возрастом" на внешность, здоровье и самочувствие.

весна, что именно считалось нормой в 1918 г ?) 

[весна]

весна, что именно считалось нормой в 1918 г ?) 

Предменопауза и климакс в 35-40.