2935 ответов в этой теме

[Mezom]

Можно на голову сделать компресс

[omnadren]

Можно на голову сделать компресс

Ну вот как раз тебя дебила ограниченного забыли спросить.А по поводу ответа Евгения, я так понял такие вопросы не формат.

[Анатольь]

Евгений вопрос по тренировке спины

вчера как обычно делал следующие упражнения
1.верняя тяга у блока 12,10,8,8
2. тяга штанги в наклоне 12,10,8,8
3. тяга нижнего блока 4по 8
4.Становая с плинтов, делаю с плинтов т.к. ограничиваю нагрузку на ягодичные
3 по10
5.Пулловер 3 по 10

Евгений такая тренировка это нормально, чтобы советовали поменять, приоретет ширине отдан?

[Evgeny Mishin]

Евгений вопрос по тренировке спины

вчера как обычно делал следующие упражнения
1.верняя тяга у блока 12,10,8,8
2. тяга штанги в наклоне 12,10,8,8
3. тяга нижнего блока 4по 8
4.Становая с плинтов, делаю с плинтов т.к. ограничиваю нагрузку на ягодичные
3 по10
5.Пулловер 3 по 10

Евгений такая тренировка это нормально, чтобы советовали поменять, приоретет ширине отдан?

Normalno, tolko ay bolshe 4 uprazhneniy na cpinu nedelau

[Анатольь]

Evgeny Mishin подтягивания или все же верхняя тяга, что лучше для набора массы?при тягах лучше чувствую мышцы спины.

Normalno, tolko ay bolshe 4 uprazhneniy na cpinu nedelau

пуловер наверное выброшу, спасибо Евгений.
Вы как то говорили, что планируете написать книгу о тренировках и своей жизни, когда планируете выпустить, она же будет на русском?

Сообщение изменено: Анатольь (10 апреля 2011 - 03:25)

[Evgeny Mishin]

пуловер наверное выброшу, спасибо Евгений.
Вы как то говорили, что планируете написать книгу о тренировках и своей жизни, когда планируете выпустить, она же будет на русском?

Dumau kogda bolshe vremeni budet

[Анатольь]

Evgeny Mishin
да уж времени никогда не хватает.
пока никто не хочет у Вас спрашивать советов я воспользуюсь этим.
Пойдет ли такая тренировка ног, сплит как писал выше, тренировки 5 раз в неделю.
Ноги:
1.Приседания в смите, в смите потому как можно дальше выставить ступни ног и нагрузка по моему ложиться в квадры.4*8
2.Жим ногами 4*10
3.Сгибания ног лежа в тенажере4*8
4. Разгибания ног 4*12

и еще что посоветуете для бицепса бедра(упражнения, подходы, повторения).

[Evgeny Mishin]

да уж времени никогда не хватает.
пока никто не хочет у Вас спрашивать советов я воспользуюсь этим.
Пойдет ли такая тренировка ног, сплит как писал выше, тренировки 5 раз в неделю.
Ноги:
1.Приседания в смите, в смите потому как можно дальше выставить ступни ног и нагрузка по моему ложиться в квадры.4*8
2.Жим ногами 4*10
3.Сгибания ног лежа в тенажере4*8
4. Разгибания ног 4*12

Normalo. tolko cvobodniy vec luchshe, ay imel v vidu Bez Smita, naschet bizepca bedra to vce izolirovannie odnoy nogoy i ctanovay taga na praymix nogaz

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (13 апреля 2011 - 04:26)

[Fugas]

Здравствуйте Евгений! На форуме этот вопрос не раз обсуждался,но хотел бы услышать от Вас. имеет ли смысл в одну тренировку делать жим лежа и жим на наклонной при тренировке груди?

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений! На форуме этот вопрос не раз обсуждался,но хотел бы услышать от Вас. имеет ли смысл в одну тренировку делать жим лежа и жим на наклонной при тренировке груди?

Konechno, gorizontalniy zhim eto bazovoe -cilovoe, xorosho na vcu maccu grudi, a vce nakloni nuzhni potomuchto verx grudi vcegda clabiy, v kombinazii rabotaet ochen xorosho

[Анатольь]

Normalo. tolko cvobodniy vec luchshe, ay imel v vidu Bez Smita, naschet bizepca bedra to vce izolirovannie odnoy nogoy i ctanovay taga na praymix nogaz

спасибо большое, выброшу разгибания и поставлю становую на прямых ногах.(2 на квадры 2 на бицепс бедра).
Evgeny Mishin
про БЦА уже говорили но я так и не понял сколько вешать в граммах, сейчас пинимаю 5 гр до и 5 после, вес мой 90 кг, достаточно ли столько бца?
Evgeny Mishin
а когда будет турнир где возможна ваша квалификация на олимпию?

[Fugas]

Спасибо Евгений!

[Evgeny Mishin]

про БЦА уже говорили но я так и не понял сколько вешать в граммах, сейчас пинимаю 5 гр до и 5 после, вес мой 90 кг, достаточно ли столько бца?
Evgeny Mishin
а когда будет турнир где возможна ваша квалификация на олимпию?

1.Normalno
2.Rabotaem nad etim

Спасибо Евгений!

Nezachto

[Анатольь]

а когда будет турнир где возможна ваша квалификация на олимпию?
2.Rabotaem nad etim

удачи Вам.верим в Вас.

[Evgeny Mishin]

удачи Вам.верим в Вас.

Cpacibo

[chukotsky]

евгений сколько должно быть белка на сушке на кг тела! в данном случае чем больше тем лучше?

[Evgeny Mishin]

евгений сколько должно быть белка на сушке на кг тела! в данном случае чем больше тем лучше?

3-4 gr na 1 kg veca tela

[Анатольь]

Евгений а какую музыку предпочитаете слушать на тренировках?

[Evgeny Mishin]

Евгений а какую музыку предпочитаете слушать на тренировках?

Анатольь

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (16 апреля 2011 - 11:28)

[Анатольь]

Анатольь

класс сам фанат метала.

[81eg]

Доброго времени суток!

Очень интересует Ваше мнение.
Какие компоненты Вы считаете основными в дотренировочных и послетренировочных комплексах?

Спасибо!

[81eg]

И еще...

Что Вы скажите про D-аспарагиновую кислоту? Отзывы от принимавших слышал только положительные...

[KRUG_M]

Евгений вы удивительно исчерпывающие ответы можете давать даже одним словом. У вас просто литературный дар.

[Evgeny Mishin]

Доброго времени суток!

Очень интересует Ваше мнение.
Какие компоненты Вы считаете основными в дотренировочных и послетренировочных комплексах?

Спасибо

Bcaa +glutamine-pre workout
Creatine +Bcaa+glutamine post workout

еще...

Что Вы скажите про D-аспарагиновую кислоту? Отзывы от принимавших слышал только положительные...

Nikogda neicolzoval nichego ckazat nemogu, a tochto pishut nevcegda rabotaet

[chukotsky]

евгений посоветуйте пожалуйста продукты с низким гликимеческим индексом, сейчас нахожусь на низко углеводки, углеводы черпаю из белой фасоли и чечевицы зеленой, но что творится от них в животе это ужас! может быть есть продукты со столько же низкий гликемическим индексом или чуть выше, но не вызывающие таких последствий для живота!
используете ли вы низкоуглеводные диеты, если да то из чего черпаете углеводы?

[Evgeny Mishin]

евгений посоветуйте пожалуйста продукты с низким гликимеческим индексом, сейчас нахожусь на низко углеводки, углеводы черпаю из белой фасоли и чечевицы зеленой, но что творится от них в животе это ужас! может быть есть продукты со столько же низкий гликемическим индексом или чуть выше, но не вызывающие таких последствий для живота!
используете ли вы низкоуглеводные диеты, если да то из чего черпаете углеводы?

Ovcaynka, Buriy ric

[эбер]

жень с праздником! христос воскресен!!!

[Evgeny Mishin]

жень с праздником! христос воскресен!!!

Voictinu Vockrec

[cori]

Евгений а вы гмперэкстензии делаете? Что думаете по поводу этого упражнения?
Если да то на каком станке горизонтальном или под 45 градусов? ... и упор в месте пояса или начала бедер?

Е

Сообщение изменено: cori (27 апреля 2011 - 03:57)

[Анатольь]

Оцените пожалуйста день рук:
1.Сгибния рук со штангой
2. Сгибание рук с гантелями
3. сгтбание рук со штангой на скамье скотта
4. Жим узмим хватом
5.Французкий жим
6.Разгибания рук у верхнего блока
Нормально так или много упражнений?