349875 ответов в этой теме

[rihad]

В продолжение темы рекомпоза: никакого классического профицита! Допустим человек просушился до 5-6% при 60кг: 3-3.6кг жировой массы. Дальше он просто поднимает базовую еду чтобы прибавить к весу 1кг. Допустим вся еда пошла в жир (скорее всего физиологически невозможно, но допустим). Стал весить 61кг, из которых 4-4.6кг жировой массы. Уровень жира стал 6.5-7.5%! С этой новой базовой едой он продолжает прогрессировать в тренинге, все так же чередуя рефиды с дефицитом, пока новая еда благодаря прогрессу в тренинге не срекомпозится постепенно в мясо. Плюс в том, что всегда поддерживаешь сухую видуху.

[Ikar]

Рекомпоз шагает по планете  или как про билдиры защипы уменьшали 

Миниатюры

• 

[sereje4ka]

В продолжение темы рекомпоза: никакого классического профицита! Допустим человек просушился до 5-6% при 60кг: 3-3.6кг жировой массы. Дальше он просто поднимает базовую еду чтобы прибавить к весу 1кг. Допустим вся еда пошла в жир (скорее всего физиологически невозможно, но допустим). Стал весить 61кг, из которых 4-4.6кг жировой массы. Уровень жира стал 6.5-7.5%! С этой новой базовой едой он продолжает прогрессировать в тренинге, все так же чередуя рефиды с дефицитом, пока новая еда благодаря прогрессу в тренинге не срекомпозится постепенно в мясо. Плюс в том, что всегда поддерживаешь сухую видуху.

 

А минус в том, что это нихуя не работает

[Don VOVCHIK]

А какой она стала? Или может быть так- мышемасцы меньше-силы столько же?

Не стабильная-постоянно изменяющаяся

[Dimik]

Ясно, во всём виновата цнс.
Только там ещё сразу по сбросу 3 кг немного улучшил и повторил 5-10ПМ в разных упрах.

Да какая разница сколько и чего кто поднял и когда, если по общему виду ч реал лайфе тебя уделывает человек-яйцо кита (рихад)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

 

 

.....танцуют все ! ........люди и киты ! .......коты и львы ! гориллы и слоны ! ............

........всем холодного самогона и свежего планктона ! ....я плачу !!!!!!!!........................

[Arik]

Новое погоняло )
Человек-яйцо ))))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[Arik]

Кстати,как рикардо называет свой новый тренинг? Анти хст? Антихрист?

[aid]

Рихад: Уровень жира стал 6.5-7.5%! С этой новой базовой едой он продолжает прогрессировать в тренинге, все так же чередуя рефиды с дефицитом, пока новая еда благодаря прогрессу в тренинге не срекомпозится постепенно в мясо. Плюс в том, что всегда поддерживаешь сухую видуху.

 

Кстати, если верить Рихаду, то уже 7% жира - это слишком много и надо заканчивать.

[Arik]

Не,ну 7 это ни в какие ворота ! Быдлонажор и быдлопрофицит )))

Сообщение изменено: Arik (07 июня 2015 - 09:15)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Когда я был маленький я разбил вазу. И осознав, что мне все равно влетит, продал телевизор, накурился и вызвал шлюх.

[Kaчок]

какая талия,грудная клетка,ширина плеч и рука?

А кто его знает? Я не замеряюсь...

Одежда прошлых годов стала теснее, жира относительно много, но он уменьшается, вес рекордный... Рука, судя по одежде, около 46см, талия точно меньше 80см, так как все штаны и брюки шились по максимуму, с запасом, на эту цифру, пояса одеваю...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....спросите кто у Маэстро - человека яйца синего кита - Антихста , работает ли преднакоп в сэксе *? и как именно *? ....и можно ли дрочить по преднакопу *? .....спасибо ! ....

[sereje4ka]

Я ухожу на бухенсушку вслед за рахишкой. походу для меня это единственный способ разгрузить колено.

буду весить как он рост-15

 

стартовый вес 79кг.

к началу июля хочу 75

Сообщение изменено: sereje4ka (07 июня 2015 - 09:35)

[Олег К]

к началу июля хочу 75

Мало на твой рост.

Думаешь, как-то поможет колену?

[sereje4ka]

Мало на твой рост. Думаешь, как-то поможет колену?

 

Вообще хочу засушиться до 70-73.   Но пока 75 и стабилизировать.

 

Со слов физиотерапевта (Ph.D) должно, т/к свой вес очень много наргузки добавляет.

 

Ну и плюс она хочет, чтоб я все силовые на ноги прекратил делать, только кардио - ходьба, велосипед, гребля.

 

Кароче прощай ББ, прощайте мышцы, привет рихадизм

Сообщение изменено: sereje4ka (07 июня 2015 - 09:40)

[Честер]

Сережечка, двое вас будет, сухих и легких ) с чоткой видухой )

[ViktorMsk]

sereje4ka

 

Сначало Сенор, щас ты. Это тема прям влияет на умы людей. Рихад управляет подсознанием. Осторожно, это тема опасна! Долгое нахождение в ней, может принести необратимые последствия! Всех на рекомпоз и преднакоп. Глядишь через несколько лет весь форум будет на рекомпозе, пережорщики изчезнут.

Сообщение изменено: ViktorMsk (07 июня 2015 - 09:44)

[sereje4ka]

Сережечка, двое вас будет, сухих и легких ) с чоткой видухой )

 

Ну тут как бы сравнение не катит.

 

так как помимо того, что я мускулист, я еще и красив, богат, хорошо подвешен язык, про бубенцы тоже не забываем, перспективен и тд.

 

Ну теперь придется слово мускулист вычеркнуть. Что поделать, ради любимого дела можно.

[Честер]

Серж, а чо с пиаром?) Умеешь себя преподнести в нужном свете?)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ну и плюс она хочет, чтоб я все силовые на ноги прекратил делать, только кардио - ходьба, велосипед, ебля.

[sereje4ka]

Я при 73 четко выглядел: как гольфнат, только на пол метра выше.

так по фото и не скажишь, что дрищеган 

Серж, а чо с пиаром?) Умеешь себя преподнести в нужном свете?)

 

Что-то никогда не задумывался, но говорят есть что-то во взгляде. 

Хотя сильно тупые телки мне почему-то(как правило, т/к были исключения) не дают.

[Ikar]

Стоя ебаццо запретили ?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

сильно тупые телки

 

.......

[sereje4ka]

Я пол часа на диете, и уже эти два клоуна меня бесят   

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Я пол часа на диете, и уже эти два клоуна меня бесят

 

.....думай про яйца синего кита .....

[Dimik]

Сначало Сенор, щас ты. Это тема прям влияет на умы людей. Рихад управляет подсознанием. Осторожно, это тема опасна! Долгое нахождение в ней, может принести необратимые последствия! Всех на рекомпоз и преднакоп. Глядишь через несколько лет весь форум будет на рекомпозе, пережорщики изчезнут.

нихрена, я сотку хочу набить и ниипет!

[Dimik]

Летом пытаться набирать это , правда, пиздец. Жрачко не лезет ваще, охота вместо обеда сожрать кусок мяса, яблоко, запить водой и все((

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2015 - 10:03)

[OldBoy]

Кароче прощай ББ, прощайте мышцы, привет рихадизм

Ну ноги сдуются, верхушку можно-то и удержать. Будешь выглядеть как Хью Джекман или баскетболист.