15797 ответов в этой теме

[oscid]

Игру "разгибание ног с паузой" почти прошел. Осталась одна плитка 92 кг.

 

Сожрал с нового года пачку прота. Вторая пошла. Я хз как это работает, но прот сушит.

Сообщение изменено: oscid (26 января 2024 - 07:40)

[oscid]

В обчем блины с мясом, три банана, два творожка

[oscid]

С утра два бутера с сыром и кофей перед тренировкой

[Архимед]

Скажу по секрету - у меня основной приём пищи (минимум 1500-1800к) обычно между 22:00 и 01:00. И это не творожок с курицей или гречей

Сейчас в силу некоторых обстоятельств (не связанных с тренировочным процессом. Просто так выходит дело) один приём пищи в день - "примерно" в это же время (после тренировки). Никакой мифической слабости без завтрака-обеда не ощущается. В течение дня могу себя побаловать творожным глазированным сырком и несколькими чашками кофе без сахара (надо, кстати, отучать себя и от кофе), но чаще - ничего до вечера. И вечером - единственный приём. В котором всё - все 2 500 ккал или около того (не считаю, опять же). Все кубики пресса на месте, сила никуда не уходит, энергетика нормальная. Продолжаю наблюдение. 

[oscid]

Сейчас в силу некоторых обстоятельств (не связанных с тренировочным процессом. Просто так выходит дело) один приём пищи в день - "примерно" в это же время (после тренировки). Никакой мифической слабости без завтрака-обеда не ощущается. В течение дня могу себя побаловать творожным глазированным сырком и несколькими чашками кофе без сахара (надо, кстати, отучать себя и от кофе), но чаще - ничего до вечера. И вечером - единственный приём. В котором всё - все 2 500 ккал или около того (не считаю, опять же). Все кубики пресса на месте, сила никуда не уходит, энергетика нормальная. Продолжаю наблюдение. 

Я лет до 30 так же ел. 1-2 раза в день. И был вот таким

 

 

Потом стал плотно завтракать, обедать и ужинать. Стал живот выпирать ))

[Grillmaster]

сила никуда не уходит, энергетика нормальная. Продолжаю наблюдение.

Аналогично. Я думаю, что "отсутствие силы и ноль энергетики" если не пожрал - в голове. Забиты головы людей стереотипами. Я когда начал пэгэшничать в 2014-м, первое время тоже типа обессиленый ходил. Потом как-то всё устаканилось через пару недель.
Вот я к примеру поел вчера около полуночи, с утра потренил. С тех пор до сих пор ничего не ел (только бэцэашки пил на трене). Сейчас по делам бегал. И ещё буду бегать. Энергии валом, ветром не сдувает)
Импеданс при таком стиле питания растрату ММ не показывает, хоть я и в дефиците уже более трёх месяцев

[Архимед]

Аналогично. Я думаю, что "отсутствие силы и ноль энергетики" если не пожрал - в голове. Забиты головы людей стереотипами. Я когда начал пэгэшничать в 2014-м, первое время тоже типа обессиленый ходил. Потом как-то всё устаканилось через пару недель.
Вот я к примеру поел вчера около полуночи, с утра потренил. С тех пор до сих пор ничего не ел (только бэцэашки пил на трене). Сейчас по делам бегал. И ещё буду бегать. Энергии валом, ветром не сдувает)
Импеданс при таком стиле питания растрату ММ не показывает, хоть я и в дефиците уже более трёх месяцев

Ну ежели "в говне мочёные" не врут про каменный век (не уверен, совсем не уверен), то в каменном веке именно так оно и было - один приём раз в день - в лучшем, самом лучшем случае (а то и трёхразовое питание: в понедельник, среду и пятницу, хе-хе). И адовые совершенно аэробные и всяческие интервальные нагрузки, которые никакому кроссфитеру в страшном сне не снились. Ничего, жили как-то, не ныли про: "Ой, не позавтракал, умру!"

Сообщение изменено: Архимед (26 января 2024 - 02:33)

[Grillmaster]

Ну ежели "в говне мочёные" не врут про каменный век (не уверен, совсем не уверен), то в каменном веке именно так оно и было - один приём раз в день - в лучшем, самом лучшем случае (а то и трёхразовое питание: в понедельник, среду и пятницу, хе-хе). И адовые совершенно аэробные и всяческие интервальные нагрузки, которые никакому кроссфитеру в страшном сне не снились. Ничего, жили как-то, не ныли про: "Ой, не позавтракал, умру!"

И не было у них ни овсянки, ни гречи, ни риса, ни картохи Жрали жир, мясо, ну и в сезон ещё орехи и ягоды)

[Grillmaster]

Вот так питаюсь) Силы и энергии на троих хватит

[Wal72]

И не было у них ни овсянки, ни гречи, ни риса, ни картохи Жрали жир, мясо, ну и в сезон ещё орехи и ягоды)

ну жили они так недолго...лет 20-30 )

[Grillmaster]

ну жили они так недолго...лет 20-30 )

Из-за редкого питания не иначе

[renepjd]

Я лет до 30 так же ел. 1-2 раза в день. И был вот таким

кстати, а ща какой?
Где видуха?

[Wal72]

кстати, а ща какой?
Где видуха?

ну здрасти...

[Архимед]

ну жили они так недолго...лет 20-30 )

Опять же - если верить "в говне мочёным", чего, конечно, делать слепо ни в коем случае не следует. Впрочем, допускаю, что конкретно в каменном веке жили недолго: просто в силу большого количества рисков, всяких там саблезубых кошек и ведмедей отсутствия Пенсионного Фонда РФ, экосистем Сбера и прочего, хе-хе. Хотя... Современная техногенная среда даёт тоже немало рисков: от розеток, стандартно конструктивно НЕ защищённых от опытов ребёнка, до автомобилей, как источников повышенной опасности. Тут надобно "двойное, слепое, рандомизированное..." и далее по тексту - для сравнения количества этих рисков в каменном веке и сегодня (не исключаю, что оно есть, но мне за это не платят).

Из-за редкого питания не иначе

Это зависит от того, какая Повестка победит. 

Сообщение изменено: Архимед (26 января 2024 - 03:06)

[Grillmaster]

Опять же - если верить "в говне мочёным", чего, конечно, делать слепо ни в коем случае не следует. Впрочем, допускаю, что конкретно в каменном веке жили недолго: просто в силу большого количества рисков, всяких там саблезубых кошек и ведмедей

Не говоря уже о смертях от гриппа, насморка, ковида и пpочих сифилисов

[Архимед]

Не говоря уже о смертях от гриппа, насморка, ковида и пpочих сифилисов

ОМП не было опять же. Ни пулемётов тебе, ни бомб. Одними каменными топорами много жизней не отнять. Так что всё там не так однозначно, конечно же...

[oscid]

кстати, а ща какой?
Где видуха?

Наприседал

 

[Олег К]

Наприседал

 

Копыта очень стройные и добрая душа (с)

[oscid]

Середка   добавилась после того как я стал ее долбить станком для сведения ног.  Там раньше пусто было. Щас маненько появилось. Правда ноги плоские как камбала. Это я их развернул чтобы выебываться. ))

[renepjd]

Середка   добавилась после того как я стал ее долбить станком для сведения ног.  Там раньше пусто было. Щас маненько появилось. Правда ноги плоские как камбала. Это я их развернул чтобы выебываться. ))

терь с икрами надо чет делать

[Олег К]

Середка   добавилась после того как я стал ее долбить станком для сведения ног.  Там раньше пусто было. Щас маненько появилось. Правда ноги плоские как камбала. Это я их развернул чтобы выебываться. ))

А у меня середка от приседов появилась. С моими копытами узко приседать не получается, вот и пошли в работу приводы. Кстати, после перерывов когда втягиваюсь, именно приводы и крепатурят.

[Олег К]

терь с икрами надо чет делать

С другого угла фотоаппарат направить )))

[oscid]

терь с икрами надо чет делать

Не могу себя заставить. Лень ппц. В позапрошлом годе качал, добавил пару см. Потом бросил все усосалось

 

Вот было в 22 годе

 

Сообщение изменено: oscid (26 января 2024 - 03:38)

[renepjd]

Не могу себя заставить. Лень ппц. В позапрошлом годе качал, добавил пару см. Потом бросил все усосалось

да их можно между подходами жимов тяг поделать

[Мастадонт]

Наприседал

Неплохо. Но в зал записаться все же стоит.

[oscid]

да их можно между подходами жимов тяг поделать

Ну можно наверное. Просто блин жалко сил на эту хню. Долбишь пока - есть. Забил, пропало как не было

[Олег К]

Не могу себя заставить. Лень ппц. В позапрошлом годе качал, добавил пару см. Потом бросил все усосалось

 

Вот было в 22 годе

 

Можно просто дома делать пару раз в неделю. 2 раза по 10 мин - времязатраты.

[renepjd]

Ну можно наверное. Просто блин жалко сил на эту хню. Долбишь пока - есть. Забил, пропало как не было

икры - второе сердце

[oscid]

Можно просто дома делать пару раз в неделю. 2 раза по 10 мин - времязатраты.

На работе на цыпочках работать ))

[Олег К]

икры - второе сердце

Чтобы как сердце работали, достаточно просто пешком ходить.