349875 ответов в этой теме

[Dimik]

все бы просто тупо качественно и эффективно в натуральную растили мясо ...

Не думаю...я знаю очень мало людей которые ради более эффективного набора мяса стали бы считать и подбивать калории каждый божий день всю жизнь.Это обычно делается при похудании еще с горем пополам и приблизительно, хотя и тут добрая часть чтото типа рихада мутит, полнатса там полнатса тут, сегодня переел завтра недоел... а уж на наборе так ваще все просто немного прибавляют и думают что держат калорийность на глазок.
хотя по факту там 500ккалорий разбег влегкую есть.

[zinid]

но +100-150ккал это же всегото лишний стакан -полтора любого сладкого напитка, или лишние полнатса...ну короче нечто несущественное без подсчета при хоть скольнибудь разнообразной нормальной еде попадать ежедневно невозможно

Вот ^^^

Я эту мысль уже который год хочу донести.

Более того, я считаю, что невозможно подсчитать калорийность с точностью до 10%. На минуточку, если твоя поддержка 4000 ккал, то 10% - это 400ккал (!!!). Даже такую точность нельзя обеспечить, если пытаться кушать разнообразно.

Сообщение изменено: zinid (07 июня 2015 - 12:57)

[Претор]

Каждый день с самых младых ногтей по полдня тока жри спи и борись (не зная азов, ничего не читая, просто борись как получается) - и тоже на мате ничо так будешь))) Правда тупой будешь зато все в чувство тела рефлексы и навыки итд пойдет, ничо не будет отвлекать))

Так он не осознанно это делает, а инстинктивно. И это он так апнулся за пару месяцев)

[Dimik]

Учитывая что тело способно синтезировать ограниченное количество мяса, думаю что при слишком большом профиците жир будет набирается веселее

Я думаю можно свое 1/3 честное п-ратио даже довести до 1/5 к примеру, совсем уж непотребной жрачкой))
А это уже некислое воздействие на "генетику"

[renepjd]

пока все лавочки после матча обойдешь в поисках недопитого.угадал?

не, не угадал

[Dimik]

Так он не осознанно это делает, а инстинктивно. И это он так апнулся за пару месяцев)

Ну и чо пара месяцев это норм.Для формирования привычки ваще 3х недель достаточно

[AnatolyR]

Я думаю можно свое 1/3 честное п-ратио даже довести до 1/5 к примеру, совсем уж непотребной жрачкой))
А это уже некислое воздействие на "генетику"

Лайл считает что наша часть воздействия ограничивается 15-20%

[Dimik]

Вот ^^^
Я эту мысль уже который год хочу донести.
Более того, я считаю, что невозможно подсчитать калорийность с точностью до 10%. На минуточку, если твоя поддержка 4000 ккал, то 10% - это 400ккал (!!!). Даже такую точность нельзя обеспечить, если пытаться кушать разнообразно.

"теоретически" можно так заморочится, что погрешность бжук будет не шибко больше погрешности на этикетках продуктов (перепроверенных 10раз по другим продуктам и другим таблицам калорийности и выведенному среднему)
Итого это уже будет по точности в разы круче жрачки на глаз, если ты именно рассчетные цифры будешь держать предельно строго по жрачке.
Я на 100% уверен что это хорошо сработает но сильно заипешься.
Но например рихаду с его четким стилем жизни- окуено бы помогло имхо. И не сильно бы мешало при этом но он просто лентяй и мозгоеб.

[zinid]

Учитывая что тело способно синтезировать ограниченное количество мяса, думаю что при слишком большом профиците жир будет набирается веселее

Тем не менее, на своей практике я заметил, что значимый рост ММ у меня происходит именно при хорошем профиците, то есть когда по 1кг в неделю свиномассы набираю. Если делать всякие мелкие профициты вроде 1кг в месяц, то всё растёт намного хуже и в основном один жир. Мне кажется это происходит потому, что очень сложно держать небольшой профицит и организм в некоторые дни на поддержке или в дефиците, а в некоторые в профиците, то есть неоптимально.

[Dimik]

Лайл считает что наша часть воздействия ограничивается 15-20%

На видуху воздействие в целом (тренинг абы как + питание абы как и дохера vs все по плану и строго дозированно и тренинг и питание) уж точно выше...

[TII]

Мясо растет очень медленно. То что быстро - это всего лишь вода. Гликоген в мышцах воду удерживает. Избыточное питание дает просто наполненность водой.

[AnatolyR]

На видуху воздействие в целом (тренинг абы как + питание абы как и дохера vs все по плану и строго дозированно и тренинг и питание) уж точно выше...

При чем тут видуха?

[Dimik]

Мне кажется это происходит потому, что очень сложно держать небольшой профицит и организм в некоторые дни на поддержке или в дефиците, а в некоторые в профиците, то есть неоптимально.

Ты чтоже это святотатствуешь!!!
Это жи рекомпоз! Рекомпоз оптимален по определению, это факт, а мнения неинтересны!

При чем тут видуха?

Ради видухи ж затеваетсо все это...если ради абсолютного мяса то есть ракетные технологии у сумоистов.

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2015 - 01:13)

[zinid]

Реаомпоз оптимален по определению, это факт, а мнения неинтересны!

Это работает только если ты азер

[zinid]

Мясо растет очень медленно. То что быстро - это всего лишь вода. Гликоген в мышцах воду удерживает. Избыточное питание дает просто наполненность водой.

Никто толком не знает как быстро растёт мясо. Есть только прикидки пальцем в небо, даже в исследованиях при нажоре профицит не ставили больше 1000ккал в день, то есть всего 1кг в неделю.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....у меня был кот - сиамски , лютый писец , ещё котёнком маленьким типа со мной знакомился , кусанул за руку , я его по ипалу с ноги прорезал , он затаился под диваном и через пару часов , я полез рукой под диван за тапками , он пля всеми зубами в руку вцепился и начал когтями всеми 4 - мя лапами рвать мне предплечье ......кровищи было .....рука напухла.....лютый....они сиамски вообще без башни .....

[TII]

zinid,

качки знают) это же их хлеб

ну сколько можно за год набрать, хотя бы ориентир

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....в итоге я его побаиваться начал.....

[zinid]

качки знают) это же их хлеб

Да нихуя они не знают.

Многого ты добился по их ракетным технологиям?

[ViktorMsk]

Имхо, 2 - 3 кг в год мяса можно набирать. Я сам за 8 лет тренировок набрал всего лиш 17 кг, с 68 кг до 85 кг, но именно мяса, может даже чуток посуше стал, так что произошол рекомпоз.

Сообщение изменено: ViktorMsk (07 июня 2015 - 01:31)

[zinid]

1000 ккал в день - это 1 кг в день, а не в неделю))

Это ты с гороскопом сверился?

[Dimik]

Имхо, 2 - 3 кг в год мяса можно набирать. Я сам за 8 лет тренировок набрал всего лиш 17 кг, с 68 кг до 85 кг, но именно мяса, может даже чуток посуше стал, так что произошол рекомпоз.

силовые (в любых упрах) хоть примерно и опосредованно опиши как выросли? во сколько начал?

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2015 - 01:34)

[AnatolyR]

1 кг в неделю - это не "всего", а очень хорошо.
Только в расчетах ты ошибся: 1000 ккал в день - это 1 кг в день, а не в неделю))
Что касается разговоров про "три килограмма мышц в год" - это какая-то сомнительная хрень. Если бы так было, то не было бы девятнадцатилетних быков в сотню кг. И не было бы Магнуссона и прочих огромных лифтёров, которые в 21 год весили полтора центнера.

Пиздец.
Во первых речь идёт о росте после созревания
Во вторых речь идёт о натуральном росте
В третьих экстремальные отклонения от нормы бывают, но на то они и экстремальные, апсуждается средние значения

1000 к= 1000г
Нет?
:-)

[ViktorMsk]

силовые (в любых упрах) хоть примерно и опосредованно опиши как выросли? во сколько начал?

 

Надо смотреть в старые дневники. Щас гляну и напишу.

[zinid]

Имхо, 2 - 3 кг в год мяса можно набирать. Я сам за 8 лет тренировок набрал всего лиш 17 кг, с 68 кг до 85 кг, но именно мяса, может даже чуток посуше стал, так что произошол рекомпоз.

Ну если ты набрал, то все смогут набрать

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...сцуко , смотрю и плачу )) ...........

[Dimik]

У меня вопрос к Хиляку...
Глядел седня бой одного преднакопщика,
вот этот:

Лупит отдуши конечно через сплошной блок избил итальяшку

Никак не мог понять почему у него раскаченный бицепс и грудак и не шибко большие трицепс, и трапы, а ноги так вообще выглядят нетренированными на фоне бицепса и груди.
Хиляк, обьясни мне, зачем этот чертов виртуал себе все бесполезные мышцы раскачал, а на полезные забил, вопреки реал лайфу?