25959 ответов в этой теме

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 22:22
Подтягивания 30 сек. 15+3+3+2.5
Подъемы гантели перед собой 15.8x11
Тяга гантели в наклоне 28.2x20
Подъемы гантели в сторону 15.8x11
ПГНБ правой 14.4x18
Жим гантели стоя 20.5x27п, 16.8х28л

Нормально, вес 68.6кг. Вес неразмазанный-довесковый. Подтянулся так же с бОльшим весом - прогресс. В жиме стоя как обычно прогресс правой и левой.

Пока что более 1кг веса прибавил без прибавки талии - налицо невероятный рекомпоз благодаря ходьбе жиром. Чуть увеличил ее на 2:22 чтобы закрепить оказываемый эффект.

 

20220213 вес 66.9, шея 39.0, талия 85.5, жир 17.31%
20220220 вес 66.9, шея 39.1, талия 85.4, жир 17.15%
20220227 вес 67.2, шея 39.1, талия 85.3, жир 17.07%
20220306 вес 66.9, шея 39.1, талия 85.2, жир 16.99%
20220314 вес 68.3, шея 39.2, талия 85.4, жир 17.07%
20220320 вес 67.4, шея 39.3, талия 85.3, жир 16.91%
20220327 вес 67.9, шея 39.3, талия 85.4, жир 16.99%
20220404 вес 67.3, шея 39.2, талия 85.0, жир 16.74%
20220410 вес 68.3, шея 39.3, талия 85.3, жир 16.91%
20220417 вес 68.0, шея 39.3, талия 85.3, жир 16.91%

[Честер]

Вот как опасно мерить талию правильно. Хм, но останавливать омяснение не хочется, буду просто помнить что надо быть не выше 85.5!

 

затягивай измерительную ленту потуже

и пожизненный прогресс еще растянешь на пару лет

[rihad]

Вообще по поводу этого коэффициента ожирения 0.5 (талия делить на рост), у меня ИМТ даже на 72кг будет 24.6, т.е. нормальный вес, не ожированный. Так что можно спокойно закрыть глаза и рекомпозить. Думаю я намного больше чем 85.5 не наберу на 72кг, скорей даже так и останется. Уже 1кг набрал без роста талии благодаря жировой ходьбе, без каких-либо читов лентой.

Сообщение изменено: rihad (27 апреля 2022 - 01:38)

[Stas R]

rihad,
...будет...думаю...скорей даже так...
Мастер, остановись! Логический ряд стремится к - на всё воля божья)

[rihad]

Stas R, божья воля в лимите генетическом. Путь к нему - твои усилия, работа и ходьба жиром.

[swistl]

Вообще по поводу этого коэффициента ожирения 0.5 (талия делить на рост), у меня ИМТ даже на 72кг будет 24.6, т.е. нормальный вес, не ожированный. Так что можно спокойно закрыть глаза и рекомпозить. Думаю я намного больше чем 85.5 не наберу на 72кг, скорей даже так и останется. Уже 1кг набрал без роста талии благодаря жировой ходьбе, без каких-либо читов лентой.

 

Мастер, у тебя потрясающий ИМТ!

[merQ]

Привет, Рихад! Ну как там гитара?

[rihad]

merQ, несколько дней как застрял на аккордах G, C, Am, D. Быстро пока не получается пальцы переставлять. Лимит бесплатной игры 16-18 минут в день.

[Andy_Two]

Лимит бесплатной игры 16-18 минут в день.

 

Ну примерно как рекомпозходьба.

[rihad]

Особенно D.

[Andy_Two]

Особенно D.

 

Особенно 8.

[merQ]

merQ, несколько дней как застрял на аккордах G, C, Am, D. Быстро пока не получается пальцы переставлять. Лимит бесплатной игры 16-18 минут в день.

Screenshot_20220427-153501.jpg

ГитарТюна?

[rihad]

merQ, тимбро.

[Честер]

у меня ИМТ даже на 72кг будет 24.6, т.е. нормальный вес, не ожированный

 

ИМТ - хорошая штука

у скиннифэт он в норме

у накачанных парней (даже сухих) - превышен как и при ожирении

[swistl]

Лимит бесплатной игры 16-18 минут в день.

 

Это конечно безобразие

[rihad]

Горох не подорожал за месяц!

[rihad]

Честер, скиннифет у тебя в зеркале, в паспорте и внутри! Ты выше ИМТ 25 и на вид жирный несмотря на кимло.

[swistl]

Горох не подорожал за месяц!

 

Отличные новости, мастер!

[Честер]

Честер, скиннифет у тебя в зеркале, в паспорте и внутри! Ты выше ИМТ 25 и на вид жирный несмотря на кимло.

 

при чем здесь я или ты?

я вообще писал что такое ИМТ у скиннифэт и качков

 

несмотря на какое химло я жирный если я не химик?

почему я жирный, а ты не жирный, если у тебя жира порядка 18%, а у меня поменьше?

ИМТ у меня существенно выше твоего потому что у меня довольно большая мышечная масса

[Семён]

потому что у меня довольно большая мышечная масса

прям бодибильдер. Можно фото посмотреть?

[rihad]

Честер, кор гладкий и жирный. А мышцы потому, что химик, эхик, гзтшник, корник и +10-15-ник.

[rihad]

А у меня просто широкий таз и отложение жиров по мужскому типу!)

[Честер]

прям бодибильдер. Можно фото посмотреть?

 

при случае скину

ничего бодибилдерского в видухе нет

тебе как профи будет смешно

[Andy_Two]

А у меня просто широкий таз и отложение жиров

 

Отложение жиров это очень, очень плохо.

[swistl]

Отложение жиров это очень, очень плохо.

У самоутвердильников

[Честер]

прям бодибильдер. Можно фото посмотреть?

Миниатюры

• 

[Семён]

при случае скину
ничего бодибилдерского в видухе нет
тебе как профи будет смешно

интересно просто посмотреть на " большую мышечную массу"

[rihad]

Честер, о, появились два верхних? Гладко было.

[Семён]

прям бодибильдер. Можно фото посмотреть?

ну так типа Рихада, прям почти 1 ко одному

[Честер]

ну так типа Рихада, прям почти 1 ко одному

 

ну вы с Мастером тоже чем-то похожи 

в одной категории по росту выступаете