17640 ответов в этой теме

[oscid]

Ужин вчера

 

Гречка

Грудка куриная на гриле, маринад - паприка + соль + унаги

Овощи тушеные: кабачок, перец, лук, томат. паприка + соевый соус + мёд + лимон

Зелень

Яблоко

 

Завтрак

 

Яишница с томатами и зеленью

Бутер с маслом и красной рыбой

Кофе

Апельсиновый фреш

[oscid]

Сегодня без блинов. Заебался жрать. Поэтому второй завтрак пара бананов и творожок Саввушкин

[ROM256]

Сегодня без блинов.

Я бы блины 3 раза в день ел. Бывшая жена хорошо печёт!

Хоть снова сводись) 

[Pandora]

Я бы блины 3 раза в день ел. Бывшая жена хорошо печёт!
Хоть снова сводись) 

зачем сводиться? Дружи и ходи жрать блины) а отдувается пусть другой)

[oscid]

Обед

Гречка с банкой тушенки
Яблоко

Полдник
Творожок + три банана

[oscid]

Ужин

Жаркое из индейки с луком морковью томатами
пюре картофельное
Салат из овощей

На ночь прот с молоком

[Skobyelena]

а ужин не рано

[MrCherdak]

Так прям всем интересно, что ест осцид. Лучше бы видео выложил, как бухает.

Сообщение изменено: MrCherdak (25 января 2024 - 06:49)

[Grillmaster]

а ужин не рано

После 6-ти только нулёвый творого или прот на воде!

[Skobyelena]

После 6-ти только нулёвый творого или прот на воде!

жалко мне вас, вот у нас уже 11 вечера, а я сало хомячу с борщом

[MrCherdak]

После 6-ти только нулёвый творого или прот на воде!

чтобы стать ещё дрищовее?

[Алексей Батькович]

После 6-ти только нулёвый творого или прот на воде!

Не нужно перенимать эти глупые бабские фишки про "не есть после 6ти".

[MrCherdak]

Было бы интересно, что человек ест для достижения какого-то спортивного результата, сушка, набор массы. А тут хз для чего выкладывается информация о еде.

[oscid]

Было бы интересно, что человек ест для достижения какого-то спортивного результата, сушка, набор массы. А тут хз для чего выкладывается информация о еде.

Чтобы была полная картина если не накачаюсь или наоборот ))

[oscid]

а ужин не рано

Нет. Вот только сейчас ас буду его есть. 21-17

[Skobyelena]

Чтобы была полная картина если не накачаюсь или наоборот ))

а ты накачайся

[Grillmaster]

чтобы стать ещё дрищовее?

Мяснее и суше!

[Grillmaster]

Не нужно перенимать эти глупые бабские фишки про "не есть после 6ти".

Совершенно верно! После шести нужно не есть, а жрать!

Сообщение изменено: Grillmaster (25 января 2024 - 07:19)

[medvedm61]

а ужин не рано

У Андрея с тобой 2 часа разницы .

[Алексей Батькович]

Совершенно верно! После шести нужно не есть, а жрать!

"Не есть после 6" просто одна из форм ограничения калорийности.

Само по себе время приема пищи ни на что особо не влияет.

Я, конечно, пару недель на дефиците, но стейк только-что заточил

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 января 2024 - 07:39)

[Grillmaster]

"Не есть после 6" просто одна из форм ограничения калорийности.
Само по себе время приема пищи ни на что особо не влияет.
Я, конечно, пару недель на дефиците, но стейк только-что заточил

Скажу по секрету - у меня основной приём пищи (минимум 1500-1800к) обычно между 22:00 и 01:00. И это не творожок с курицей или гречей

[Skobyelena]

У Андрея с тобой 2 часа разницы .

да я не много за тупил)

[oscid]

Скажу по секрету - у меня основной приём пищи (минимум 1500-1800к) обычно между 22:00 и 01:00. И это не творожок с курицей или гречей

Перешел на комфортный режим ЖРАТ ))

[Алексей Батькович]

Скажу по секрету - у меня основной приём пищи (минимум 1500-1800к) обычно между 22:00 и 01:00. И это не творожок с курицей или гречей

Ты меня успокоил

[Grillmaster]

Перешел на комфортный режим ЖРАТ ))

Я ж всю нынешнюю сушку так питаюсь) Семнадцать килограммов как с куста

[oscid]

Пруф ))

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Ты меня успокоил

Я ж всю нынешнюю сушку так питаюсь) Семнадцать килограммов как с куста

[Алексей Батькович]

Ты меня успокоил

>Я ж всю нынешнюю сушку так питаюсь) Семнадцать килограммов как с куста

 

Бросай это дело, лучше будем болеть за Ярему, он к соревам готовиться, а эти "сушки ради сушек" такое себе.

[oscid]

26-01-2024
7-30

Становая 50х8 80х5 100х5 110-5х5
Жим стоя 47-3х6
Гор тяга блока 57-3х10
Разгиб ног с паузой вверху 85-3х12
Тяга к подбородку 20-4х15

87 мин

[oscid]

Тяга. Легко

Прикрепленные файлы

•  deadlift-100-5x5-set5.mp4    5,42Мб