9801 ответов в этой теме

[Михалы4]

Выходит это самый эффективный по времени вариант набора мяса.

 

И точно так же - низкоповторка vs высокоповторка.

 

Набор "чистой мышечной массы" - это скорее миф, выдумка, чем реальность. Точно так же, как и высокоповторка для гипертрофии.

 

И есть — напротив — проверенные веками НАДЁЖНЫЕ способы. Они исходят от ПРАКТИКОВ тренинга. Которые книг не пишут. Но зато у которых бицепс с голову того писателя.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 октября 2022 - 07:10)

[Arik]

И точно так же - низкоповторка вс высокоповторка.
 
Набор "чистой мышечной массы" - это скорее миф, выдумка, чем реальность. Точно так же, как и высокоповтор.
 
И есть проверенные веками НАДЁЖНЫЕ способы. Они исходят от ПРАКТИКОВ тренинга. Которые книг не пишут. Но зато у которых бицепс с голову того писателя.

по идее , надо смотреть на тех , кто бабки зарабатывает и им некогда долго мозги ебать
Американские футболисты , например )
Силовые схемы , плюс работа над «кондициями». Разгоняться блоками месяцами там некогда , сезон начался - все , пиздец
Псэсэ. Понятно , что они не прям бодибилдеры , но и харгейнерами особо не назвать

[Михалы4]

По идее , надо смотреть на тех , кто бабки зарабатывает и им некогда долго мозги ебать Американские футболисты , например )

 

100%, браток!

 

Великолепный пример!

[Fortnite]

Арик , чего ж ты молчал все время , что Михалыч твой брат ?

[Arik]

Арик , чего ж ты молчал все время , что Михалыч твой брат ?

все мы братья часть одного сознания
если нас с Михалычем правильно поделить , то оба сухие и подкачанные !

[aid]

Они исходят от ПРАКТИКОВ тренинга. Которые книг не пишут.

 

Кстати, Домус же написал-таки книгу по ББ.

Сообщение изменено: aid (04 октября 2022 - 07:32)

[Дмитрий Р]

Кстати, Домус же написал-таки книгу.

Уже три.

[Arik]

Кстати, Домус же написал-таки книгу по ББ.

  

Уже три.

и шо , бесплатно не захотел скинуть ?) по старой дружбе , так сказать ?
Создали бы тут тему , глядишь , новичков бы тыкали в туда

[Михалы4]

Кстати, Домус же написал-таки книгу по ББ.

 

К сожалению, доверять именно книгам — нельзя. Сашо вон, тоже, накачался по простым схемам — но потом "поехал крышей" и сейчас по тренингу втирает какую-то дичь. От которой и сам не растёт. Так что книга от сегодняшнего Сашо была бы вредным мусором. В отличии от Сашо десяти лет назад. Но именно ТОГДА — он книг не писал.

[Sasho]

Но именно ТОГДА — он книг не писал.

тогда я и выглядел как говно.


А вот форма 2019 года сделанная с помощью медленных негативов. Тоже жирный, но уже видно, что в качалку записался

Миниатюры

• 

[Arik]

Sasho,дельты нарядные ! Зря ты за полосками на жопе погнался , слил такие плечи пиздатые

[Sasho]

слил такие плечи пиздатые

там же написано, что это ракурс. Не было у меня таких плечей как на фото

[medvedm61]

Уже три.

 как у Арнольда ?

[Михалы4]

Тогда я и выглядел как говно.

 

Нет. Были фото с вашего вконтакта. Многие говорили ровно наоборот - что тогдашняя форма была лучше. А потом у вас "поехала крыша" в сторону сушки и вычурностей тренинга.

 

То есть если кто-то сейчас начнёт повторять за вами вашу сегодняшнюю практику - он НЕ накачается. Так как ваш текущий тренинг - лишь эксперимент, эффективность которого весьма сомнительна.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 октября 2022 - 08:08)

[Arik]

Sasho,да ладно , не прибедняйся ))
Как говорят у вас в Америке : give credit where credit is due

[Sasho]

То есть если кто-то сейчас начнёт повторять за вами вашу сегодняшнюю практику - он НЕ накачается.

да угомонись, уже пошли официальные исследования, подтверждающие мой тренинг

[Михалы4]

да угомонись, уже пошли официальные исследования, подтверждающие мой тренинг

 

У Рихада тоже исследования, про высокоповторку. И про набор исключительно "чистой мышечной массы", без капли жира - тоже наверняка исследования есть.

 

Вот только на ПРАКТИКЕ - это всё остаётся мифами.

 

И качки ПОЧЕМУ-ТО предпочитают как и раньше — как и тысячи лет до этого — НАЖИРАТЬ вес и ебашить средне-низкоповторную СИЛОВУХУ.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 октября 2022 - 08:30)

[Sasho]

И качки ПОЧЕМУ-ТО предпочитают как и раньше — как тысячи лет до этого — НАЖИРАТЬ вес и ебашить средне-низкоповторную СИЛОВУХУ.

ну так если это правильно для тебя, покажи как накачался. Я ж не спорю, что такой метод имеет место быть. Для генетически одаренных, кто не сломается от "силовухи". Тока большинство ломается. Успех Ебаш тренинга - ошибка выжившего.

[Михалы4]

Тока большинство ломается.

 

Какое ещё "большинство"? Большинство как раз так и занимается (средне-низкоповторной силовухой) — и никто не поломался. Тех, кто реально поломался — грудную там оторвал, или бицепс, или ещё как-то серьёзно травмировался — таких как раз наоборот - самый минимум.

 

Большинство натуралов-бодибилдеров вообще никак не травмированы. Пауэрлифтинг - да, травматичен. Но это же совсем другое.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 октября 2022 - 08:46)

[AnatolyR]

Большинство как раз так и занимается (средне-низкоповторной силовухой) — и никто не поломался

Никто, из скольких? 2?3?

[Sasho]

Большинство натуралов-бодибилдеров вообще никак не травмированы.

ты не в курсе просто. Поэтому бесполезный диалог. Кто ебашит как мудак - все травмированы. Колени, спина - все рвется, внезапно и больно.

[Sasho]

На прошлой неделе порвался

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Те кто выступает не травмирован.
Тот кто травмирован больше не выступает

[Михалы4]

>>Большинство как раз так и занимается (средне-низкоповторной силовухой) — и никто не поломался

 

Никто, из скольких? 2?3?

 

Ну вот сколько тут в разделе "Тренинг" за 15 лет наблюдалось людей? Человек пятьдесят, наверное. Кто из них травмировался? Почти никто. Было два-три случая. А 47 остальных целёхоньки.

[Sasho]

Человек пятьдесят, наверное.

и кто из них накачался на ебаш тренинге?

[Михалы4]

и кто из них накачался на ебаш тренинге?

 

Скажем так. На нажоре+низкоповторной силовухе у них мяса — больше, чем было бы при попытках "наращивать исключительно чистую мышечную массу" высокоповторкой или ещё какой мудянкой с "точным попаданием в чувство мышцы".

[Sasho]

На нажоре+низкоповторной силовухе у них мяса — больше

а как ты это узнал? Ведь пока не будет низкого процента жира, нельзя сказать, сколько у тебя мышц

[Михалы4]

а как ты это узнал? Ведь пока не будет низкого процента жира, нельзя сказать, сколько у тебя мышц

 

По динамике роста силовых. Штангу поднимает мясо. Жир штангу не поднимет.

[Sasho]

По динамике роста силовых. Штангу поднимает мясо. Жир штангу не поднимет.

понятно, ты не шаришь. Вопрос снят

[Михалы4]

понятно, ты не шаришь. Вопрос снят

 

Жир штангу не поднимет! (с)

 

Люблю это выражение.

 

Если ты поднял хоть на 1 грамм больше веса — значит, ты прирос либо мясной, либо нервной тканью. То есть случилась гиперплазия миофибрил или гиперплазия аксонов (нервных окончаний). Ням! Дай Бог каждому! (с)