349875 ответов в этой теме

[Caze]

[rihad]

Caze , ничего личного, у тупости нет владельца Уилл Смит звезда, на его фильмы идут, он получает свои миллионы и может всякую тупость говорить о том, что он делает, чтобы быть таким успешным )) Когда ты звезда, то что ты говоришь не имеет значения. Великие люди не потому, что они великие, а потому что мы их такими считаем Они делали то, что хотели.

Мне нравится смаковать процесс по миллиметрам, но и не выходить из зоны комфорта (для меня дискомфорт потреблять высокобелковую диету ввиду неразумности по соотношению цена/результат; подсчет калорий съеденной еды ввиду того что при этом не считается вся активность; строгое разделение по %бжу ввиду того, что природой так не задумано).

[Samuel Wimes]

1. Он тратит неимоверные усилия для достижения формы 2. Он говорит, что нужно наслаждаться каждой секундой жизни и ничем не жертвовать (видимо, отсюда пиццы и т.п.)

Эрос и Танатос блин...

В моем понимании мы наблюдаем когнитивный диссонанс..

Это не когнетивный, это какой-то бессознательно-сознательный диссонанс.

[aid]

Рихад, давай не будем. Я добрый пяток лет отпахал в БИ, и прекрасно понимаю, что скорость без массы и вложения - херня. Иначе колибри бы было самым страшным зверем.

Ну вроде у Брюса Ли были какие-то сверхмощные дюймовые удары

[Samuel Wimes]

Ну вроде у Брюса Ли были какие-то сверхмощные дюймовые удары

миллиметровые, по талии.

[aid]

 1.Надо делать только то, что тебе по душе и делается с комфортом, успех только там.

2.Для меня главнее правильный путь, чем скорость, иначе как все выбрал бы готовую методику и как последний биип считал бы бжу до единицы

1. Э, демагогию разводишь, имхо. Те же отжимания по 1000 раз за три часа ты не с комфортом делаешь, наверно?

2. Тогда не надо про генетически одаренных химиков, тренирующихся в 5 раз дольше тебя

[aid]

миллиметровые, по талии.

Ну по видео там сантиметров 10 движение.

[PashTeT_Fleisch]

У Рихада цель одна: затроллить весь ЖФ отжиманиями и сушкой на тортиках и гамбургерах..

И тут он очень успешен, см. количество страниц в его теме против количества реальных качков Алана или Игорька.

 

Так что последние два лузеры в своих целях, ибо еще пытаются че-то там накачать, а Рихад плывет на волне успеха и популярности

[rihad]

1. Э, демагогию разводишь, имхо. Те же отжимания по 1000 раз за три часа ты не с комфортом делаешь, наверно?

С комфортом, без видимой цели. Иначе бы не делал. Дискомфотом было бы считать калории. Или изучать немецкий.

2. Тогда не надо про генетически одаренных химиков, тренирующихся в 5 раз дольше тебя

Не понял Больше не значит необходимо.
 

Ну по видео там сантиметров 10 движение.

Смотрите с доской, не с людьми, которые мягкие.

Сообщение изменено: rihad (24 февраля 2014 - 12:15)

[Dimik]

Эти бы все силы, да в правильное русло... Арнольд бы позавидовал такой силе воли.

Сила воли проявляется тогда, когда тебе сильно дискомфортно чтото делать но ты делаешь потому что поставил цель сделать именно так и ниипёт...
Вот если бы Рихад не хотел кушать тортики а заставлял себя это делать для того чтобы была энергия на тысячи отжиманий-вот тогда бы это былоб волевое усилие )))))

[Ikar]

Рихад - Брюс Ли жрал спортпит - по воспоминаниям жены ездили спецом в магазин Хоффмана (Йорк Барбелл Клаб - предВейдыровская империя ББ/сил. видов) - так как протыин низя была купить на кажном углу - так что как пример не катит.И качался ориентируясь на качков, как все - 3 раза в неделю фуллбадя как правило - а потом на груше/в БИ тренировках подкаченность реализовывал в своих специфических упрах/режимах/движениях.И тренажер - марси секит силов. станцию заказал одним из первых када подобные девайсы токо вышли на розничный рынок, юзая ее до самой смерти  - верх., ниж. блок + жим сидя - на плечи/на грудь + жим ногами в одном флаконе.

[aero77]

Никуя Брюска не разбирался в жратве - ел всякую хрень 

Правила питания от Брюса Ли

Как показывают опросы и статистические данные, все преуспевающие и знаменитые личности очень тщательно подбирают себе продукты питания и внимательно следят за своим здоровьем. Поэтому им удается всегда прекрасно выглядеть, несмотря на большую умственную и физическую нагрузку. Всемирно известный мастер кунг-фу не исключение.

 

Много парней до сих пор мечтают быть похожими на Брюса Ли. И не удивительно. Киноактер Брюс Ли привлекал к своей персоне внимание не только парней, но и девушек. Ведь все мышцы у него были подкачены, и нигде не было видно ни грамма жира. Потому что всемирно известный мастер китайских единоборств не только систематически выполнял необходимые упражнения, а также соблюдал определенные правила питания. И Брюс считал, что смог достичь в жизни таких потрясающих результатов именно благодаря этой диете. Так как соблюдал ее всю жизнь.

Мастер китайских единоборств некоторое время экспериментировал с продуктами питания, чтобы выбрать только те, которые будут снабжать его организм всеми необходимыми веществами. А так как киноактер вел достаточно активный образ жизни, то обычное питание его не устраивало. И ему удалось спустя какой-то промежуток времени создать свой особый способ питания. Этот способ настолько получился простым и эффективным, что об его свойствах не один раз писали статьи в журналах о бодибилдерах.

Мастер кунг-фу совместил некоторые продукты своего рациона с китайской кухней. По мнению Брюса, для достижения крепкой мускулатуры и идеальных форм нет нужды принимать стимулирующие препараты и анаболические средства. Для этого достаточно всего лишь строго придерживаться восьми главных правил питания.

1. Брюс не насыщал свой организм 'пустыми' калориями. Так он называл мучные продукты. Только один раз в год мог побаловать себя единственным пирожным. Такой железной выдержкой не каждый человек может похвастаться.

2. Основой питания актера была китайская кухня, так как она не содержит в своих блюдах очень много жира и углеводов. Самым любимым лакомством Брюса была говядина в устричном соусе и сыр торфу на соевой основе.

3. Из молочных продуктов мастер употреблял только сухое молоко в белковых коктейлях и все.

4. 'Лучше кушать чаще, но меньше!' - так считал Брюс. И того же мнения придерживаются почти все диетологи мира. Потому что тогда соблюдается баланс между откладыванием жиров и насыщением человека. Когда желудок длительное время получает малое количество пищи, то он сужается. И потом уже сам не в состоянии принять и переварить большое число пищи. А значит, будет помогать хозяину отказываться от переедания. Кинозвезда ежедневно питался пять раз в день миниатюрными порциями. А в промежутках еще и фрукты ел.

5. Без протеинового коктейля ни дня! Один или два раза в день, но выпивать его просто необходимо. Брюс такой коктейль готовил самостоятельно.

В блендере до однородной массы нужно было смешать сухое молоко, арахисовое масло, яйца со скорлупой, пивные дрожжи, лецитин, бананы, инозитол, пророщенную пшеницу. В полученную массу следует добавить немного сливок.

Этот протеиновый коктейль должен стать любимым лакомством любого уважающего себя спортсмена.

6. Также мастер кунг-фу активно принимал витамины группы В, Е и С. Не забывал и про минералы. Брюс отдавал предпочтение только качественным синтетическим препаратам. Поэтому покупал биодобавки. Сироп из шиповника и пчелиная пыльца были обязательными ежедневными ингредиентами Брюса.

7. Зная, что без углеводов не получится поддерживать свой организм в постоянном тонусе, кинозвезда пил витаминные соки из фруктов и овощей или же делал из них пюре. Таким образом он заряжал себя бодростью на целый день. А хлебобулочные изделия обходил стороной.

8. Для улучшения кровообращения, укрепления иммунитета и восстановления сил актер употреблял женьшень и мед.

Приблизительно ежедневный рацион всемирно известного мастера выглядел следующим образом.

1. Завтрак. Чашка мюслей с орехами и сухофруктами, сок из апельсина или же чай.

2. Второй завтрак. Апельсиновый сок или же протеиновый коктейль.

3. Обед. Рис с овощами и мясом запивается чаем.

4. Полдник. Сок или белковый коктейль.

5. Ужин. Курятина или морепродукты, лапша с салатом и чай с молоком.

В течение дня Брюс выпивал до двух литров жидкости. За стол актер садился всегда в прекрасном расположении духа. Принимал пищу с большим аппетитом и радостью.

Вот такие нехитрые правила в еде, и обычные доступные продукты помогали актеру быть всегда в форме, быстро восстанавливать свои силы и вести достаточно активный образ жизни. Следует заметить, что Брюс практически никогда не болел простудными заболеваниями и всегда был в прекрасном настроении. Умел полноценно радоваться жизни, своим успехам и благополучию.

 

И рассуждал тоже:

Ли был убежден, что каждый должен осознавать питательную ценность продуктов, поглощаемых за день. На страницах сценария фильма «Остров Дракона» Ли сделал пометки о том, что нужно потреблять только реально необходимые организму калории, а не предаваться гастрономическому разгулу: «Если вы занимаетесь боевыми искусствами, то должны во всем ограничивать себя. все ваши действия должны быть направлены на достижение максимальных целей. Один из путей — питаться только тем, что необходимо вашему организму, не думая об удовольствии, которое может доставить еда». 

 

Сообщение изменено: aero77 (24 февраля 2014 - 08:49)

[merQ]

>У Рихада цель одна: затроллить весь ЖФ отжиманиями и сушкой на тортиках и гамбургерах..
И тут он очень успешен, см. количество страниц в его теме против количества реальных качков Алана или Игорька.


Потому что большинство интересуется тренингом натуралов, а не химиков и эхохимиков!!

[Борзый]

Потому что большинство интересуется тренингом натуралов, а не химиков и эхохимиков!!

и тема Рихарда говорит сама за себя что не благодарное это дело натуральный тренинг. 

[merQ]

Да, но рихад не ищет легких путей и это тоже великий принцип. Пока те, кто перешел на темную сторону, дико химичат, рихад упорно идет вперед. Он никогда не использует читы, он честен перед самим собойдется в первую очередь, а это дает ему немалый стимул к мотивации и движению вперед. Завистники и недоброжелаткли вокруг просто вихрем сметаются с обочины жизненного пути рихада, потому, что рихад чист, как кристалл и верен своим идеалам

[M. Kvakin]

Щас Рихад скажет: "Ну и куй с Брюсом! У меня свой путь - Путь Рихада!"....

[Руст]

Народ, ну так нельзя! Совсем Рихадку расстроили с утра пораньше. ))))

[aid]

1. С комфортом, без видимой цели. Иначе бы не делал. Дискомфотом было бы считать калории. Или изучать немецкий.

2.Не понял Больше не значит необходимо.
 3.Смотрите с доской, не с людьми, которые мягкие.

 

1. Тут, имхо, неверное употребление слова комфорт. Ты же сам писал про то, что начинает болеть голова, что приходится отдыхать в процессе отжиманий. Никакого комфорта от таких отжиманий или от тяги со стоек в ограниченной амплитуде нет. Другое дело, что это приносит моральное удовлетворение и не приносит душевных мук. Это дело привычки. Вот Прист вообще практически не есть жиров и вредную пищу - и это не стоит ему моральных усилий.

2. Про в пять раз дольше говорил ты, когда речь шла про то,  что спина у Майка пошире, чем у тебя. Ну а также про химиков с эхом и одаренных. А дело может и в том, что они не боятся дискомфорта при достижении цели...

  Впрочем это не главное, что я хотел бы сказать. Вот ты писал про необходимость уважения чужого мнения, а сам вчера несколько раз повторял про чужое мнение - тупость, тупость, тупость. Где же тут уважение? Или заразился от своих оппонентов?

3. Ну тут еще больше амплитуда. Даже сам переход от касания пальцами к уасанию кулаком - это уже около 10 см.

[rihad]

1. Тут, имхо, неверное употребление слова комфорт. Ты же сам писал про то, что начинает болеть голова, что приходится отдыхать в процессе отжиманий. Никакого комфорта от таких отжиманий или от тяги со стоек в ограниченной амплитуде нет. Другое дело, что это приносит моральное удовлетворение и не приносит душевных мук. Это дело привычки. Вот Прист вообще практически не есть жиров и вредную пищу - и это не стоит ему моральных усилий.

Вот вы сами сказали Прист не ест жиров и "вредную" пищу и это не стоит ему усилий - ключевое здесь что ему комфортно. Вот и мне комфортно т.к. знаю что делаю и что прогрессирую (отжимания). А когда от процесса интуитивно отдает тупостью (например считать калории), мне это не комфортно делать и я это не делаю.

2. Про в пять раз дольше говорил ты, когда речь шла про то,  что спина у Майка пошире, чем у тебя. Ну а также про химиков с эхом и одаренных. А дело может и в том, что они не боятся дискомфорта при достижении цели...

Так я же не про время тренировки в день говорил, а про общий стаж. Наверное надо мне было ясней указать про общий тренировочный стаж, а то действительно можно было подумать что я про длительность тренировки.
Время тренировки по СМТ вообще в пределах 20-30 минут кажется с минимальным отдыхом.

Впрочем это не главное, что я хотел бы сказать. Вот ты писал про необходимость уважения чужого мнения, а сам вчера несколько раз повторял про чужое мнение - тупость, тупость, тупость. Где же тут уважение? Или заразился от своих оппонентов?

Тут вы правы, виноват, надеюсь Caze не сильно обиделся Мнения уважаю, но считаю их неверными, все же можно было вместо "тупости" просто сказать, что не согласен

3. Ну тут еще больше амплитуда. Даже сам переход от касания пальцами к уасанию кулаком - это уже около 10 см.

Да, в оччень замедленной съемке видно, поэтому наверное он еще известен как 6-дюймовый удар. Настолько Брюс был быстр что только в многократном замедлении становится это заметно.

[Борзый]

Народ, ну так нельзя! Совсем Рихадку расстроили с утра пораньше. ))))

так енто его не расстраевает а наоборот подталкивает айду писать

[rihad]

Я думаю это нисколько не умаляет скорость и мощь этого удара.

[aid]

ак я же не про время тренировки в день говорил, а про общий стаж. Наверное надо мне было ясней указать про общий тренировочный стаж.

 

Ну я это и имел в виду - общий стаж.

 

 

А когда от процесса интуитивно отдает тупостью (например считать калории), мне это не комфортно делать и я это не делаю.

 

Ну опять нетерпимость. Если подсчет калорий дает результат, то при чем тут тупость.  Призываю всех все же уважать чужой подход.

Сообщение изменено: aid (24 февраля 2014 - 10:40)

[MikeKazakov]

Так я же не про время тренировки в день говорил, а про общий стаж

Ты хотябы доживи до моего возраста, а потом про стаж поговоришь и спину свою сравнишь. Что то мне говорит, что в писят лет ты будешь ходить не на тренировки, а ..... под себя. Только конченные дебилы думают, что с возрастом они станут больше. Возрастная ПОТЕРЯ мышечной массы составляет 1% в год. Можешь смело составить прогноз от своего теперешнего состояния.

[Grubman]

Возрастная ПОТЕРЯ мышечной массы составляет 1% в год. Можешь смело составить прогноз от своего теперешнего состояния.

Так ГЗТ в помощь! Тем более в Израиле - сам бог велел!

[MikeKazakov]

Так ГЗТ в помощь! Тем более в Израиле - сам бог велел!

А мне она нах не нужна. Я тренироваться умею правильно.

Сообщение изменено: MikeKazakov (24 февраля 2014 - 10:59)

[Борзый]

 Возрастная ПОТЕРЯ мышечной массы составляет 1% в год. Можешь смело составить прогноз от своего теперешнего состояния.

страшно и подумать не только считать

[Grubman]

А мне она нах не нужна. Я тренироваться умею правильно.

Возрастная ПОТЕРЯ мышечной массы составляет 1% в год.   С этим трудно поспорить...

[M. Kvakin]

Мозг - не мышцы, так что у Рихада нет потерь.

[Ikar]

Рихад, прокомментируй пжлст.Вопрос архиважнейший    

 

www.youtube.com/watch?v=M6vfrHlKxug

Сообщение изменено: Ikar (24 февраля 2014 - 12:28)

[rihad]

Ну я это и имел в виду - общий стаж.

Ну так, что не так с мыслью что стаж дает больше мышц? Вы вопрос поставили так, будто я виноват, что занимаюсь не 20 лет
 
 

Ну опять нетерпимость. Если подсчет калорий дает результат, то при чем тут тупость.  Призываю всех все же уважать чужой подход.

Подсчет калорий дает результат, просто дефицит на глаз тоже дает результат. Считаю подсчет ненужным, вот и все. Ориентируюсь на динамику показаний талии и весов. Чистое имхо
 
 

Ты хотябы доживи до моего возраста, а потом про стаж поговоришь и спину свою сравнишь. Что то мне говорит, что в писят лет ты будешь ходить не на тренировки, а ..... под себя. Только конченные дебилы думают, что с возрастом они станут больше. Возрастная ПОТЕРЯ мышечной массы составляет 1% в год. Можешь смело составить прогноз от своего теперешнего состояния.

При чем тут возраст, стаж. Вы тоже постарайтесь своих детей и внуков до моего возраста целыми довести, пока их кто-то не побил за длинный язык их батюшки. Козел долбанный.