6307 ответов в этой теме

[Сергеев]

Пока ушёл в минус, хотя быть может голодание и не причём. Тренироваться не охота, это ладно, но симптомы простуды, сразу вспомнил что где то читал что организм берет какие то белки из крови и подъедет иммуные клетки на белок. Будем наблюдать дальше.

[chernokulsky]

Пока ушёл в минус.

А может так надо?
Может, пора с этим смириться?
Может, хватит нам в 70 лет замахиваться на рекорды?
Может, вот она, наша стезя -- гиря соревновательная 8 кг https://ozon.ru/t/1fk6cRp ?

[Сергеев]

Нет, от 70 лет до 75 положена гиря 12,а потом уже 8

[Сергеев]

Качественная
1. Р 16 = 23,23/по1 мин 15сек/отд=1,5 мин/*отдых сократил, чувство лёгкости, быстроты и хорошей техники
Пока бегу в 3 раза быстрей Коли, значит скорость не только от силы зависит

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 03:04)

[Сергеев]

И вообще все догмы мастистых тренеров железного фактора-пшик полный. Сейчас вспомнил Шурика из Полтавы, он у нас был самый быстрый. Вот он по силовым Кремышеву даже в подметки не гордился и весил всего 70 кг, но он страшно представить рвал гирю 16 кг-300 раз за 10 мин. Всего 2 сёк на1 рывок, чем дышал даже не понятно. Я запомнил его дыхание на этом рывке: гиря летит вниз выдох, вверх вдох. Он вообще никогда не качался

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 03:56)

[Михалы4]

Может, вот она, наша стезя -- гиря соревновательная 8 кг https://ozon.ru/t/1fk6cRp ?

 

Девочки из комментов хорошо показали, для чего нужна такая гиря - для жонглирования.

 

Вот этот мужик тоже хорошо исполнил. Я глянул на цифры и вспомнил подход Сергеева на 28 минут. А этот мужик жонглировал 30. Сергееву тоже надо бы так научиться и жонглировать 28 минут без остановки.

 

 Гиревой жонгляж_asset_0_h264.mp4    2.76Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (22 October 2026 - 04:00)

[chernokulsky]

16 кг 300 раз за 10 мин. Всего 2 сёк на 1 рывок

Выстоишь полминуты в таком режиме с любой гирей -- поверю. Когда я сказал, что Черепанов рвал пару пудовок за 2 минуты 56 раз, мой тренер сказал, что это невозможно даже с пластмассовыми пустышками. Я ответил, что, видимо, напутал.

[Сергеев]

Коля, я смотрю ты меня запиздобола держишь, не только с 8кг, но даже с гирей 16 выдержать полминуты не проблема. Я когда делал спринт по Михалычу с гирей24 стоял 15 сёк темпом 30 и гирей 16 стоял 30 сек. Но вы с вашим тренером можете идти в жопу, специально вам не покажу.

[chernokulsky]

специально вам не покажу

Ты вообще скуп на выкладывание видеороликов. Думаешь, твои текстовые отчёты кто-нибудь читает? Сомневаюсь. А видео в смотрибельном, то есть без необходимости скачивания к себе на гаджет, формате смотрят охотно. Лучше б ты раз в месяц нормальное видео выкладывал, чем тренировки описывать.

Сообщение изменено: chernokulsky (22 October 2026 - 04:59)

[Сергеев]

Я умираю после 1 минуты, а не после 30 сек. Ты хоть посмотри 1й тур до подагры, яже блять вырвал 46 раз за 2 минуты, а не как ты 43 за 6 минут. Это в 3 с лишним раза быстрей

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 04:55)

[Михалы4]

Выстоишь полминуты в таком режиме с любой гирей -- поверю.

 

А в чём тут невидаль? Темп 30 - это рывок за 2 секунды. 

 

На вот тебе видео, как это выглядит. Здесь 10 рывков за 20 секунд. Далее там ещё повторы и перехват - он минуту делал.

 

Ну так это гиря 32 кг.

 16 марта 2024 рывок гири 32 кг на скорость.mp4    1.18Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (22 October 2026 - 04:59)

[Сергеев]

Вообще для спринта это. хуйня а вот на 10 мин рекорд принадлежит Федору Фуглеву
. На гире 24 - 300 раз за 10 минут, но не покажу, да у меня и ютуб не кажет

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 05:03)

[Сергеев]

Фёдор Фуглев рывок 24 кг на 300 раз за 10 мин
https://yandex.ru/vi...&from_type=vast
[url="https://yandex.ru/vi...L&from_typevast[/url
https://yandex.ru/vi...&from_type=vast

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 05:33)

[Сергеев]

Вот может здесь можно увидеть
https://m.ok.ru/video/2135885175

[Михалы4]

Фёдор Фуглев рывок 24 кг на 300 раз за 10 мин

 

Ну так он карлик-малорослик, рост 160 см наверное. Вот у него и получается короткое движение - конечности-то короткие.

[Сергеев]

Ну так он карлик-малорослик, рост 160 см наверное. Вот у него и получается короткое движение - конечности-то короткие.

Тут ты прав, чем меньше рост, тем короче путь и выше темп, например Денисов может всего 275 раз, но он высокий. Но и дурь надо иметь не малую и у Фёдора этой дури вагон

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 05:55)

[Сергеев]

В мае, в июне этого года, я не просто делал спринт, а делал его 2 раза в неделю доходил даже до темпа 33 на гире 8 кг, но не вижу здесь ничего необычного. А вот ко мне в гости на ЖФ иногда заходит Пумба, вот он 8 кг за 10 мин вырвал 340 раз. Причём видео осталось на форуме голодания. Но ссылка на ютуб, а форум голодание сейчас под дос атаками. Пумба бы достал видео, тк он программист, но как его отловить. И тогда присутствовали(участвовали и продули) и чета Кремышевых и могут тебе подтвердить

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 07:13)

[Михалы4]

В мае, в июне этого года, я не просто делал спринт, а делал его 2 раза в неделю доходил даже до темпа 33 на гире 8 кг, но не вижу здесь ничего необычного. А вот ко мне в гости на ЖФ иногда заходит Пумба, вот он 8 кг за 10 мин вырвал 340 раз. Причём видео осталось на форуме голодания. Но ссылка на ютуб, а форум голодание сейчас под дос атаками. Пумба бы достал видео, тк он программист, но как его отловить. И тогда присутствовали(участвовали и продули) и чета Кремышевых и могут тебе подтвердить

 

Форум голодания спокойно работает, никаких атак на него нет. Просто он через Cloudflare работает, которая в России под запретом (ответные санкции). Но у кого есть нормальный бесплатный безлимитный Amnezia VPN - всё открывается.

 

Поиск по форуму тоже работает. Быстро нашёл это видео. 14 января 2021 и ютуб

 Антон Пумба - Рывок гири 8 кг 340 раз (2021).mp4    21.24Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (22 October 2026 - 07:53)

[Quartus]

голодание

В СССР на гос. уровне активно изучали и применяли лечебное голодание.

В списке противопоказаний значится подагра. 

Прикрепленные файлы

•  RDT.pdf    80.43К   6 Количество загрузок

[Сергеев]

Форум голодания спокойно работает, никаких атак на него нет. Просто он через Cloudflare работает, которая в России под запретом (ответные санкции). Но у кого есть нормальный бесплатный безлимитный Amnezia VPN - всё открывается.

Поиск по форуму тоже работает. Быстро нашёл это видео. 14 января 2021 и ютуб
Антон Пумба - Рывок гири 8 кг 340 раз (2021).mp4

Михалыч на тебя молиться надо. Этот Пумба чудовищно быстрый и бегал тоже быстро почти без подготовки, кстати-ноль силовых что подтверждает лишний раз что наши методист здесь-ослы. Никакой пм1 не влияет на результат в гирях, один Качок здесь это понимает, остальные-ослы. Жалко он упал с крыши и теперь не может ни бегать, ни гири лихо поднимать

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 08:27)

[Сергеев]

В СССР на гос. уровне активно изучали и применяли лечебное голодание.
В списке противопоказаний значится подагра. 

Спасибо, Дмитрий я знаю об этом, но возможно суточное голодание вовсе не голодание, а так баловство?

[Сергеев]

Пумбу безмерно рад видеть, это я его убедил купить гирю 8, а потом 16и 24. И как её поднимать, я ему рассказывал и он уже через 3 месяца меня надрал. Я его потом сделал на гире 16, но он опять нанёс ответный удар на гире 24, выиграл кажись на 1 повтор, но я не мог ничего поделать

Сообщение изменено: Сергеев (22 October 2026 - 08:55)

[Quartus]

возможно суточное голодание вовсе не голодание, а так баловство?

Не совсем баловство.

Исследования показали, что уже через несколько часов после прекращения приема пищи активизируется анаэробный распад гликогена с образованием глюкозы. Гликолиз преобладает в первые 16-18 часов голодания.

То есть за сутки голодания организм сжигает все запасы гликогена.

 

минздрав методичка голодания

 

Прикрепленные файлы

•  2005_rdt.pdf    349.29К   7 Количество загрузок

[Сергеев]

Не совсем баловство.

То есть за сутки голодания организм сжигает все запасы гликогена.
 
минздрав методичка голодания

Подтверждаю практикой, я как сахарный наркоман не способен поднимать потом гирю ни тяжёлую, ни быстро и приме. рно сутки нужны, чтобы зарядиться. Если быть точным, то надо двое суток. Но после суток уже тренироваться можно. Я это давно просек, сперва пробовал через 12 часов восстановления тренировки - провал, а через 24 часа уже норма

[Сергеев]

Через двое суток уже есть маленькая супер компенсация, но нет терпения ждать, но если дождался то поднимаешь чуть больше и чуть легче, чем до голода

[chernokulsky]

примерно сутки нужны, чтобы зарядиться. Если быть точным, то надо двое суток.

Вспоминаю, как готовились к выступлениям на соревнованиях наши кемеровские велосипедисты-разрядники: за четверо суток до выступления у них начинался период накопления гликогена, то есть полного безделья и поедания тортов.

[Сергеев]

Николай вот же мой подход 1 тур перед подагрой. Я здесь за 2 минуты поднял 46 раз, это больше, чем ты сейчас поднял за 6 мин. Вся суть здесь в том, что поднимая темпом 7ты вообще не перегружал сердце-аэробная зона, я поднимал в жёстком анаэроб на максимальном пулье. Если ты с моим темпом 23 простишь 6 минут, то тебя похоронят
https://forum.steelf...entry1059876911

Сообщение изменено: Сергеев (23 October 2026 - 06:47)

[chernokulsky]

Я за 2 минуты поднял 46 раз, это больше, чем ты сейчас поднял за 6 мин.

Ну ты нашёл с кем состязаться в выносливости! Мне бы вот и голову не пришло упрекать тебя за скромные силовые показатели.

Если на моих глазах парень по нескольку минут подряд выталкивает (32+32) и делает это в нескольких подходах за тренировку, если у него ладонь -- сплошная мозоль, и если он сказал про 56 рывков (16+16) за две минуты: "Да ты с пластмассовыми пустышками столько не сделаешь", то почему я должен был сомневаться?

[Сергеев]

если он сказал про 56 рывков (16+16) за две минуты: "Да ты с пластмассовыми пустышками столько не сделаешь", то почему я должен был сомневаться?

Он то правильно сказал. Во первых 16+16 это уже не 16, а 32 и пульс будет. в облаках. Во вторых
рывок двух гирь сильно снижает темп. Но так то у тебя грамотный наставник, которому можно верить, в отличии от ослов методистов подруковтдством sandwolf77. З Эти в тренинге не шарят вообще, только могут удалять наши сообщения и оскорблять . Ни одной умной мысли по тренинг у них нет-ослы!

Сообщение изменено: Сергеев (23 October 2026 - 09:17)

[chernokulsky]

Сергей, ты лучше скажи, рвал Черепанов (16+16)×56 за 2 минуты, или я что-то перепутал?

ослы-методисты под руководством sandwolf77 -- эти в тренинге не шарят вообще

Но они же про ББ, а не про ТА, ПЛ и ГС. Или они про всё скопом?

Сообщение изменено: chernokulsky (23 October 2026 - 09:50)