349875 ответов в этой теме

[zinid]

С Пристом 5000 страниц быстро пробьём.

[STATHAM.72]

Расслабься, друг, я же беззлобно)))

   Вы все тут "беззлобные"!Зато СУТКАМИ тут"без злобы"сидите!...Без падла и с "переживаниями к ТС"!!!(((Я вот смотрю сериал HBO-"Рим" от создателей "Игра престолов"-та же хуйня!(((

С Пристом 5000 страниц быстро пробьём.

   Не угадал никуя!Больше меня тут ещё месяц не будет...Пока Рихад 6% не выставит...

[d-rago-n]

Мои 52х30

Очень интересно посмотреть в какой технике Рихад исполняет это.

Процитируйте, пожалуйста.

[Arik]

прям про рихиду написано

 

Не голова у тебя,а седалище

В твоих жилах моча,а не кровь

Посадить бы тебя во влагалище

И начать переделывать вновь

[Arik]

Не...Все таки скину ему прогу реальной гипертрофии!Он просто,как и многие ВООБЩЕ не понимает-КАК клетка может и будет расти!!!Это не гантельку поднять!

кинь ее сюда,а лучше,в личку (после работы открываю тему , а ее хуй перечитаешь)

[merQ]

Не угадал никуя!Больше меня тут ещё месяц не будет...Пока Рихад 6% не выставит...

Пока Рихад 6% не выставит...

месяц

[Alan]

они убили сэра Барристана

Ну спасиб епта, спойлеров то не существует для нас.

[sandwolf77]

не понял нихуя, где тема "потренировался, отпишись?". тут понтоваться будем?

[Dimik]

Вдвое? ты что ли детей 45 килограмовых в пример приводишь?

Было у меня пару подруг весом менее 50 кило.

Вот подтянулись люди с реал лайф сексуальным опытом 

Серега ты охуенно последователен в высказываниях, прям как рихад)))

И я кстати наоборот говорил, Эмраэру, что мелкие не хуже остальных ебуться

Нормально они трахаюца...тока неприятно о мослы бицца

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[Znatok Ne]

Ты ещё не смотрел что ли? Давно же серия вышла.

А что такое Игра престолов?

Реал то что Рихад никогда не придаст ХСТ и преднакоп!

ХСТ уже давно предало Рихада, поэтому он эту рыготню от пережорщикп Хэйкока, не пользует, только частички знаний, кирпичики, из которых строит свою систему

[Alan]

Нескончаемый сериал про жестокое средневековье с элементами фентези (драконы, нежить, немного магии).

Жду весь сезон в HD.

[УШАСТИК]

значит я регрессивный

[Мозголомная Брага]

Я и третий то еще не посмотрел

[Пуня]

Боюсь признаться... я их вообще не смотрел 

[Хиляк]

Боюсь признаться... я их вообще не смотрел 

Ничего такой сериальчик. Правда местами муть, но есть серии, ради которых можно и потерпеть. 

 

Но исключительно для фанатов средневековых эпосов, королей, битв на мечах. 

 

Особенность этого сериала - сюжет, мат-перемат, откровенные сцены, местами игра актеров, что собственно создает атмосферность. 

[Пуня]

Особенность этого сериала - сюжет, мат-перемат, откровенные сцены, местами игра актеров, что собственно создает атмосферность. 

Дык то же самое в "Спартак-Боги арены-Кровь и песок". ))

[Хиляк]

Дык то же самое в "Спартак-Боги арены-Кровь и песок". ))

 

Спартак не смотрел, но видел одну сцену как какой-то патриций порол в ванной служанку, а рядом жена плавала. Жестяк. 

[Пуня]

Там такой раздрай - чертям тошно 

Сообщение изменено: Пуня (03 июня 2015 - 12:03)

[Михалы4]

Диетиццкий завтрак.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2015 - 12:16)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 60х25
Наклонный жим лежа 45x22
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgx25
Подтягивания до подбородка ВЕС+2.5x13
Отжимания на брусьях ВЕС+2.5x22+1N
Тяга гантели в наклоне 16x25
Становая тяга 100х13
ПШНБ 22х25
Подъем на носки стоя ВЕС+72x14
Жим штанги стоя 27x22
Гиперэкстензии с гантелями 27.5x25
Жим в Смите сидя 32x21.5+0.5,2 myo5
Махи в наклоне на задние дельты 8.5х23
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+2.5kgx24
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х22

Нормально, утренний вес 60.0кг, талия 66.6см. В жиме наклонном на сушке получается только поддерживать т.к. там на последний тяжелый повтор не иду даже в высокоповторе. В жиме в Смите 21 сколько и было, с 22-м не стал бороться, зацепил штангу на место, встал, но через пару мгновений решил продолжить, сел, выжал ее и еще 2. Отдых где-то как 5 вдохов, 10 сек. Мио-репс как инструмент набора объема хорошая штука, но добавление веса будет только когда необходимое кол-во повторений будет сделано нон-стопом, 25 в данном случае. Рефиды отличный элемент рыготни, он как бы возвращает гликовес и создается впечатление что сушка только жировую массу сливает, что и есть сушка (остальное похудение). Если все наесть оптимально, не больше и не меньше чем нужно в конкретный момент. Пока 3 раза в две недели, в следующий цикл уже перейду на 2 раза в неделю - пн+пт.

[Михалы4]

на последний тяжелый повтор не иду

не стал бороться

 

Дрищ!

[УШАСТИК]

Сдаётся мне, что-то похожее на ноги у рихада есть.

давно говорю об этом

[SDX]

Рихад, а есть фото ног? 60 на 25 это достаточно хорошо же, но я так понимаю, там амплитуда не айс.