25959 ответов в этой теме

[Михалы4]

задняя нога в болгарке - это опора для равновесия, усилие мозговое на нее не делается

 

Это понятно. Но она (нога) сама по себе весит килограммов 15, плюс квадрицепс дубовый к растяжке, и подвздошные тоже – что создаёт нехилую пружину помощи. Чем горизонтальней назад заводишь ногу – тем легче приседать.

 

Поэтому лично я и не использую это упро. В нём невозможно точно замерить текущий уровень силы, невозможно отслеживать прогресс.

 

А если оно ещё и потенциально провоцирует какое-то там воспаление связок в колене – то и подавно ну его наф.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2022 - 01:25)

[rihad]

Михалы4, на здоровом колене - нет конечно. Попробую дать некоторый перерыв чтобы полностью восстановилось. Побуду ногоигнорщиком пока (кроме голеней). Можно пока качать только зад мертвой тягой чтобы не было дисбаланса между бицепсами бедер с квадрами. Ногоигнорство временное отразится наверное на композиции ног, но есть и преимущество - лучше восстановление и омяснение верха.

[Михалы4]

Попробую дать некоторый перерыв чтобы полностью восстановилось.

 

И сколько такая практика может продолжаться? Каков финал-то будет?

 

Если упражнение травматичное – зачем насиловать им организм?

 

Организм же посылает сигнал. Или его плохо слышно? Нужно громче?

[rihad]

Михалы4, дело не в упре, любое сгибание и разгибание колена под нагрузкой. У него давно амплитуда сгибания не 100% полная, т.е. без веса присесть в пол не могу. Передохну от любых упров оказывающих нагрузку на левое колено (сгибание, растяжка). Глядишь все восстановится.

[Andy_Two]

Глядишь все восстановится.

 

Вне всякого сомнения. Видишь, Мастер, я хоть кажусь что самоутвердильник и с виду злой, а на самом деле желаю тебе скорейшего выздоровления.

[swistl]

Вне всякого сомнения. Видишь, Мастер, я хоть кажусь что самоутвердильник и с виду злой, а на самом деле желаю тебе скорейшего выздоровления.

На самом деле, ты просто ужасен(

[rihad]

Andy_Two, спасибо. Смотрю в дневнике что я уже пропускал 4 недели болгарки в прошлом году и потом начал с минимума. Щас попробую месяца 2 без приседа. Рекомпоз бедер и ягод ухудшится, но верх станет более внушительным и мясным.

[Мастадонт]

Глядишь все восстановится.

Как ты умудрился травмироваться дома?

[rihad]

Колено ерунда, у меня еще на большом пальце мозоль от бренчания гитарных аккордов. За день проходит, вроде.

[Михалы4]

А может лицом к креслу? ) Пистолет типа, но нога на кресле. И с весами.

 

Я как-то, помню, пробовал делать вариант пистолетика, когда внизу нога пяткой скользит по полу (нужно на пол класть скользкую тряпочку).

 

Не помню уже, почему отказался. В принципе, держать равновесие позволяет.

 

Можно ещё также тыльной стороной пальцев придерживаться за стены в узком коридоре. А груз вешать на пояс.

[swistl]

Я как-то, помню, пробовал делать вариант пистолетика, когда внизу нога пяткой скользит по полу (нужно на пол класть скользкую тряпочку).

 

Пистолет он больше про ловкость, а не силу.
Если правильно туловище расположить, легко делать

[rihad]

Михалы4, это че за куйня? Зачем компрометировать равновесие да еще с весами? Делайте стоя на мяче уж тогда)

[Михалы4]

Пистолет он больше про ловкость, а не силу.

 
Пустая болтовня. Может ещё и на одной руке подтягиваться тоже легко?
 
П.С. Ну сделай как вот здесь на 1:40 присед. Посмотрим, легко это или нет. Сила тут нужна или какая-то там "ловкость", блять!
 

 

Зачем компрометировать равновесие

 
Зачем вы ногу назад ставите на диван? Чтобы убрать проблему с удержанием равновесия.
 
Тут то же самое. Только нога вытягивается вперёд и ставится пяткой на пол или, во втором варианте, руками придерживаемся о стены.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2022 - 04:40)

[swistl]

Пустая болтовня. Может ещё и на одной руке подтягиваться тоже легко?

Михалыч, вы точно руку от ноги в состоянии отличить?))
Я не про ваши, а вообще

Сообщение изменено: swistl (22 апреля 2022 - 04:34)

[Михалы4]

Михалыч, вы точно руку от ноги в состоянии отличить?

 

Ну а с чего вдруг подтягивание на одной руке – требует силы, а приседание на одной ноге – нет? А нужна якобы только какая-то "ловкость"?

 

Может тогда и на одной руке вам эта ваша "ловкость" позволит подтянуться?

Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2022 - 04:48)

[rihad]

Михалы4, если исключить требуемые умения по удержанию равновесия и достаточной растяжке, 80кг челу одной ногой присесть это условно как двумя ногами с 80кг штангой. Вполне достижимо условно в течение месяца. А ему же одной рукой подтянуться это как двумя руками с довеском равным весу тела - т.е. мало кому достижимо или требует гораздо больше работы.

Сообщение изменено: rihad (22 апреля 2022 - 05:40)

[Михалы4]

Вполне достижимо условно в течение месяца.

 

Что именно достижимо-то? Ну сделай присед как на 1:40 с двумя двухпудовками.

 

Потом поговорим, легко там или не легко никуя, и нужна ли для этого сила. Или только блять какая-то "ловкость" нужна.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2022 - 05:55)

[aid]

Ну да, без веса или с двумя двухпудовками, на одной руке, на одной ноге, какая разница.

80 кг чел с 2 двухпудовками это если исключить требуемые умения по удержанию равновесия и достаточной растяжке (с) это условно как двумя ногами со штангой 210 кг. Это тоже не только лишь все способны сделать.

Сообщение изменено: aid (22 апреля 2022 - 06:21)

[rihad]

Михалы4, стопе) я сравнивал присед одной ногой без веса и подтягивание одной рукой без веса. Присед еще и с двумя двухпудовками (+64кг) совсем другой разговор.

[Михалы4]

Присед еще и с двумя двухпудовками (+64кг) совсем другой разговор.

 

Ну как я понял из пустой болтовни, "пистолетик – это скорее на ловкость" и "если подобрать наклон корпуса – то его делать легко" и "нужна только ловкость – а сила не нужна".

 

А в итоге, я надеюсь, всё-таки выяснилось, что тут нужна в первую очередь СИЛА. А не какая-то там блять "ловкость"!

[rihad]

Михалы4, пистолетик без рук? Сила, хорошая растяжка, равновесие.

[aid]

А в итоге, я надеюсь, всё-таки выяснилось, что тут нужна в первую очередь СИЛА. А не какая-то там блять "ловкость"!

 

Ну да. Это особенно очевидно, если при пистолетике взять на плечи 300 кг.

[Михалы4]

Ну да. Это особенно очевидно

 

Ну так что на первом месте-то? Даже если и вовсе без веса?

 

Сила? Растяжка? Равновесие? Ловкость?

 

Ну предложите любому человеку сделать чистый пистолетик? Я, помню, Рихаду предлагал сесть на двух ногах в самый низ, потом вытянуть одну ногу вперёд и встать. Что-то он сразу заотнекивался! А это было несколько лет назад, когда он был существенно моложе!

Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2022 - 06:52)

[swistl]

Ну а с чего вдруг подтягивание на одной руке – требует силы, а приседание на одной ноге – нет? А нужна якобы только какая-то "ловкость"?
 
Может тогда и на одной руке вам эта ваша "ловкость" позволит подтянуться?

Нда, мои опасения подтвердились))

[Михалы4]

Нда, мои опасения подтвердились))

 

Слив защитан!

[swistl]

Слив защитан!

Да, когда разберетесь, чем отличаются руки от ног, поговорим))

[Михалы4]

Да, когда разберетесь, чем отличаются руки от ног, поговорим))

 

Ну и чем же они отличаются?

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2022 - 07:28)

[rihad]

Ну так что на первом месте-то? Даже если и вовсе без веса?

 

Сила? Растяжка? Равновесие? Ловкость?

 

Ну предложите любому человеку сделать чистый пистолетик? Я, помню, Рихаду предлагал сесть на двух ногах в самый низ, потом вытянуть одну ногу вперёд и встать. Что-то он сразу заотнекивался! А это было несколько лет назад, когда он был существенно моложе!

Не заотнекивался, а функцианал мне не нужен. Только сечнявое мясное мясо естественным быдлобелком. И да, я существенно моложе вас несколько лет назад)

[Михалы4]

функцианал мне не нужен

 

Это из-за возраста? Считаете, что окно его развития для вас окончательно закрылось?

[rihad]

Михалы4, оно и не открывалось) И не беспокойтесь за мой возраст, беспокойтесь лучше за свой)