9801 ответов в этой теме

[Grillmaster]

[Sasho]

На каком кбжу наберется меньше жира с учетом постоянства всех остальных переменных?

Б100 ж100 у100
Или
Б100 ж99 у101

Меньше жира наберётся на диете с 99г жиров, чем на диете с 100г жиров.

Почему? Потому, что пищевой жир откладывается в жир на теле, а углеводы откладываются в мышцы.

Миниатюры

• 

[oscid]

Не поэтому. А потому, что 1700 > 1695

[Quartus]

На каком кбжу наберется меньше жира с учетом постоянства всех остальных переменных? Б100 ж100 у100 Или Б100 ж99 у101

Тут скорее всего разницы не будет: подсчёт в пределах погрешности.

[Sasho]

Не поэтому. А потому, что 1700 > 1695

молодец, увидел у меня ошибку. А теперь уравняй калории

[oscid]

молодец, увидел у меня ошибку. А теперь уравняй калории

На дефиците разницы не будет. На профиците будет

[Grillmaster]

Жвль, что я не в нюёрке живу. Поймалбы сашо, посадил в подвал, и кормилбы его одним жиром, блять.

[Sasho]

97% сахара, 3% белка, 0 жира. Правильный бжу.

Миниатюры

• 

[George2487]

например, Волков едет на натуральный турнир WNBF в ноябре. Ну я рад, что теперь в пример приводится Волков, он действительно крутой атлет.

 

Сашо, чисто профессиональный вопрос. В какую ростовую категорию вы попадаете, сколько весите, и какой люфт у вас по СВ для набора-прогресса? Применительно к той номинации, в какой соревнуется Волков? Классика там, IFBB-вская, или чо... Это непринципиально, просто как критерий, который под рукой. Ну, или в ваших номинациях... В общем, рост/вес/люфт для прогресса, это интересует. Откуда и куда вы сейчас двигаетесь. 

[Михалы4]

 

 

Форумные эксперты по бодибилдингу возмущены. Вес атлета на фото всего 66 кг.

[merQ]

Это он один на фото с фильтрами так крут. Поставь рядом Рихада и он потеряется.

[Sasho]

Это он один на фото с фильтрами так крут.

согласен, нужно всего лишь пройти курсы по позированию в одиночку, в нужном ракурсе и с фильтрами. Тогда будешь тоже так выглядеть.

[George2487]

Это он один на фото с фильтрами так крут. Поставь рядом Рихада и он потеряется.

 

На фоне знаменитой фотки Михалыча, - это просто слёзы. Так это Михалыч еще свои мощные ноги не засветил. 

Сообщение изменено: George2487 (03 октября 2022 - 02:49)

[merQ]

согласен, нужно всего лишь пройти курсы по позированию в одиночку, в нужном ракурсе и с фильтрами. Тогда будешь тоже так выглядеть.

Курсы необязательно. Просто сухой и рост 160 см

[Sasho]

Просто сухой

сухим стать просто. Без мышц быть тоже просто. Так что действуй.

[Sasho]

Это непринципиально, просто как критерий, который под рукой

Weight Classes (5) – Men’s Bodybuilding

Bantamweight
Under 150 lbs (Under 68kg)
Lightweight
150-165 lbs (68.03-74.84)
Middleweight
165.25 – 176 lbs (74.95-79.83 kg)
Light Heavyweight
176.25 – 190 lbs (79.94-86.18 kg)
Heavyweight
Over 190 lbs (Over 86.18 kg)

[Sasho]

какую ростовую категорию вы попадаете

рост в натуральном бб ничего не решает. Как правило, если ты сухой рост минус 100 - у тебя очень много мышц. Волков на сцене был 72кг, рост у него 175. То есть ещё как минимум 3кг мышц(очень много, если взвесить 3кг куриной грудки) нужно набирать.

Я рост 178, на сцене буду 75-77кг.

[George2487]

рост в натуральном бб ничего не решает. Как правило, если ты сухой рост минус 100 - у тебя очень много мышц. Волков на сцене был 72кг, рост у него 175. То есть ещё как минимум 3кг мышц(очень много, если взвесить 3кг куриной грудки) нужно набирать.

Я рост 178, на сцене буду 75-77кг.

 

Извини старикашку, мне трудно понимать, что рост в ростовых категориях ничего не решает. Спасибо, что подсказал, подумаю о этом. )))) А в целом, понял, что ты в категории свыше 176,25, коридор СВ 80-86 кг. То есть пока ты в дефиците, по весу. Это перпективно, чрезвычайно. 

Сообщение изменено: George2487 (03 октября 2022 - 03:33)

[Sasho]

А в целом, понял, что ты в категории свыше 176,25, коридор СВ 80-86 кг.

я в категории 75-80кг с ростом 178см. Мне нет смысла переходить в категорию 80-86кг, так как там я буду соревноваться против сухих скотин под 86кг

[rihad]

Sasho, там не всегда - 100, зависит от роста.




Плюс это вес дегидрированным на сцене. В обычной жизни +1-2кг еще.



https://leangains.co...dated-dec-31st/

[George2487]

я в категории 75-80кг с ростом 178см. Мне нет смысла переходить в категорию 80-86кг, так как там я буду соревноваться против сухих скотин под 86кг

 

 Сашо, ты соревнуешься в росто-весовой категории, или в весовой? Если в весовой, то о росте можно не упоминать. Если в росто-весовой, то то там есть нормативы, огранияивающие СВ. По формуле рост минус Х. И это не цифра 100. Рост минус 100 = СВ, это вообще из ЗОЖей с фитнесами. Забудем о ней. 

 

Таким образом. Если ты выступаешь в ростовой категории, то сколько эта категория в см и какой там коридор СВ участников? Независимо от твоих яростных соображений как ты и насколько сухой будешь соревноваться. 

 

Если кто в курсе, подскажите, пожалуйста. Русскими буквами и арабскими цифрами, если не сложно. 

Сообщение изменено: George2487 (03 октября 2022 - 04:30)

[Sasho]

дегидрированным на сцене

на сцене нужно быть наполненным, нужно пить много воды за пару дней до. . Так что не катит

[Sasho]

Сашо, ты соревнуешься в росто-весовой категории, или в весовой?

Weight Classes (5) – Men’s Bodybuilding

Bantamweight
Under 150 lbs (Under 68kg)
Lightweight
150-165 lbs (68.03-74.84)
Middleweight
165.25 – 176 lbs (74.95-79.83 kg)
Light Heavyweight
176.25 – 190 lbs (79.94-86.18 kg)
Heavyweight
Over 190 lbs (Over 86.18 kg)


Вы пропустили этот пост?

[Mediator_ja]

Плюс это вес дегидрированным на сцене

А вот вы выступающий атлет?
Или качаетесь для удовольствия?
Если это неудобный вопрос то извините

[AnatolyR]

Рост минус 100 = СВ, это вообще из ЗОЖей с фитнесами. Забудем о ней. 

как скажете уважаемый

Максимальный соревновательный вес- 69кг весной 2022 года на Чемпионате РБ, максимальные кг при наилучшем качестве.

[rihad]

на сцене нужно быть наполненным, нужно пить много воды за пару дней до. . Так что не катит

Ну тогда твой потенциал на сцене не 78кг, а 80-81 (рост-99 +1-2кг воды).

[rihad]

А вот вы выступающий атлет?
Или качаетесь для удовольствия?
Если это неудобный вопрос то извините

Я - нет. Приведенная информация от атлета соревновательного уровня, Мартина Беркхана. Правда он по психологии тренинга больше лифтер) Но видуху держит. Держал по крайней мере.

[Sasho]

Ну тогда твой потенциал на сцене не 78кг, а 80-81 (рост-99 +1-2кг воды).

ну 75 плюс еда и вода, во и будет 77. Посмотрим, самому интересно что будет утром в день взвешивания

[Михалы4]

Плюс это вес дегидрированным на сцене. В обычной жизни +1-2кг ещё.

 

Вы собираетесь в жизни иметь такой же вес, как на сцене? С разницей 1 кг?

[George2487]

Weight Classes (5) – Men’s Bodybuilding

Bantamweight
Under 150 lbs (Under 68kg)
Lightweight
150-165 lbs (68.03-74.84)
Middleweight
165.25 – 176 lbs (74.95-79.83 kg)
Light Heavyweight
176.25 – 190 lbs (79.94-86.18 kg)
Heavyweight
Over 190 lbs (Over 86.18 kg)


Вы пропустили этот пост?

 

Нет, я из него и исходил. Твой рост 178 см. По глупости посчитал, что ты в выделенной красным категории.