349875 ответов в этой теме

[Алексей Юрьевич]

, на последней фотке интересный парень, кстати. Натуралом себя кличет 

[Caze]

Алексей Юрьевич писал 23 Фев 2014 - 18:06:

, на последней фотке интересный парень, кстати. Натуралом себя кличет 

 

В смысле, незаднеприводный, по бабам?)))

[rihad]

aid, Руст, хммм, сейчас уже не найду ту ссылку, где это прочитал. Спасибо за поправку. Ну тем лучше, билдер+силовик и 58 кг Так что я с 63-64 кг все еще чересчур жирный. Фтопку вес. Хочу весить 58 кг и выглядеть как Бруслиииии на фотах Прист кажется прочитав это свой монитор разбил )))

[Алексей Юрьевич]

Caze , в смысле чисто на куриных грудках и салатиках 

[Caze]

Алексей Юрьевич писал 23 Фев 2014 - 18:08:

Caze , в смысле чисто на куриных грудках и салатиках 

 

Значит идиот, просрал потенциал, мог на Олимпии выступать с такими генами

[STATHAM.72]

rihad:

Прист кажется прочитав это свой монитор разбил )))

Ничего не разбил...Ем грудки с луком кольцами...Смотрю закрытие Олимпиады...)))

[rihad]

PRIEST.72 писал 23 Фев 2014 - 18:00:

Тогда,Рихад!Не ровняйся на Брюса!А ровняйся на иных пацанофф!!!

Привели бы хоть фотку Тома Венуто (натурала) ради приличия

Или Томми Джефферс, тоже натурал.

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 23 Фев 2014 - 18:18:

Или Томми Джефферс, тоже натурал.

Вот прямо совсем-совсем натурал? Даже без эха?   
Что-то не шибко верится 

[Caze]

Это пистец. Рихад, ты сам выбираешь, кто натурал, кто нет? Дедстар с химическими дельтами, а Джефферс с венами на лобке - с натуральными? И ты хочешь быть Брюсом Ли, в итоге?

 

Смешались в кучу кони, люди...

Рихад отжимается на верблюде.

 

Снова, чую, херь какая-то приснится...

Сообщение изменено: Caze (23 февраля 2014 - 09:25)

[Balgo]

sandwolf77:

3. тренирую с августа , летняя фота месяц сушки - в декабре пожала на 47,5 в 52 категории, 1 разряд в любителях.

Есть фото до сушки (в купальнике), и как сушилась, если не секрет?

[rihad]

Люди, Томми Джефферс пожизненный натурал. Без эха.

Quote

I'm 100% steroid-free, and only compete in drug-tested shows. I take this very serious and have decided that this is what I want to do with my life.

http://naturalbodybu...ro-bodybuilder/

Это принцип, это не просто правда или ложь. А принцип это незыблемо.

[STATHAM.72]

Caze:

Снова, чую, херь какая-то приснится...

Сам боюсь,брат...Рихадус может по разному присниться!...И твой сон будет муде по переживаниям!!!)))

[Cub]

потише братцы

а то сейчас дойдем до того что вены на пузе без химии не возможно

[Caze]

rihad писал 23 Фев 2014 - 18:33:

Люди, Томми Джефферс пожизненный натурал. Без эха.http://naturalbodybu...ro-bodybuilder/

Это принцип, это не просто правда или ложь. А принцип это незыблемо.

Истерика. Новый вид натурала - честный натурал!!! Принципиальный натурал!!!!

 

[STATHAM.72]

rihad:

Или Томми Джефферс, тоже натурал.

Козырный натурал!!!Уважаю...)))

Caze:

Истерика. Новый вид натурала - честный натурал!!! Принципиальный натурал!!!!

 Ебать ты двинул!)))Всё!Пиздец...ПрисниццО...(((

[Caze]

Спасокукоцкий, получается, тоже натурель?

[STATHAM.72]

Caze:

Спасокукоцкий, получается, тоже натурель?

Я уже никуя не знаю-что означает термин-натурал???Шорты..."Физики"...Химия...Бабы...Пидоры...Мне вон Игоревич предьявил мой интерес к Хельмуту...Даже как то сам засумневался я...)))Во,бля...)))

[Caze]

[STATHAM.72]

Обассался я...))))))))))))))))))))Третья фотка-убой!!!)))))))))))))))Четвертая-смерть нах!!!))))))))))))))))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (23 февраля 2014 - 09:59)

[Cub]

смешно

[Caze]

[STATHAM.72]

Жжёшь,цуко...)))))))))))))))))))))Ещё есть?...)))

[Caze]

[STATHAM.72]

)))))))))))))Фсё бля!)))))))))))))Хорош нах)))))))))))))))))Убил накуй!))))))))))))))))))

[Caze]

Ну и про меня, насущное

[sandwolf77]

Balgo:

Есть фото до сушки (в купальнике), и как сушилась, если не секрет?

у меня нет. в ее инстаграмме,если порыться, есть фотки с кубка УРФО (апрель 2013),там она была сухая,но совсем без мяса. Летом была разобранная. С августа,когда начали тренироваться, мне нужно было максимально быстро создать  разницу с тем,что до этого было,( ибо с ее бывшим тренером в контрах изрядных - один зал,хуле.) Поэтому попытался создать максимальную разницу в режимах работы - раньше сплит  с прокачкой МГ раз в неделю по 12-15 повторов(сушка же), стало фуллбади (5х8 -корпус-руки, 5х12 ноги) три раза в неделю, но с бОльшим объемом на каждой тренировке на что-то одно(тянущие,толкающие,квадры,бицепсы бедра и ягодицы). 

Питание до этого было тоже стандартное - медленные угли с утра, мало жира всегда, фрухты-овощи весь день,вечером только белок. Сделали чередование : в трен.день - лингейнз,утро кардио натощак, вечером после силовой трени(быстрые угли по 2-3 г. на кг тела), следующий день восстановительный -едим с утра, биоритмальная диета, утром жир(15 гр.) и белок,днем белок. вечером угли медленные(гречка,овсянка) по 1 г. на кг . Белка всегда по 1,5-2 на кг.тела. Кардио с утра в день с постом, когда жжем жир. Вес в августе - 50-51, к ноябрю дошли до 48,5 примерно. Дальше завязали с экстримом временно, стали готовится к турниру по жиму. 

[wissspaaa]

осталось сделать мем из Рихада и точно будет знаменитостью 

[PashTeT_Fleisch]

Отличный разрыв! )

[Руст]

Caze , Жжошь!   

[Balgo]

sandwolf77,

Спасибо!