349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Дополнительная работа не помешает.

   О как!)))Тебе это все говорили ранее.Я тоже всегда делаю сеты на 30 стато-динамических репсов,но тройным дропом.Сегодня будем тестить на себе и двух других "не алкобайкерах" КААТСУ...Жгуты куплены...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 июня 2015 - 03:02)

[Don VOVCHIK]

Исследование для ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ!
Маэстро куда опытнее чем какието там заморские атлеты!
Атлет))))епьте!

[STATHAM.72]

Дропсеты больше возни и не совсем понятно для чего и чем лучше обычного высокоповтора.

 Тем,что весь пул ДЕ работает разом с первого репса,а не подключается постепенно с разным TUT для каждых ДЕ!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 июня 2015 - 03:04)

[Znatok Ne]

Исследование для ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ!
...

Там достаточно нестрогие требования были для атлетов: от 1 до 3 лет стаж регулярных занятий... хотя если что Рихад поправит

[rihad]

 О как!)))Тебе это все говорили ранее.

Так одним сетом имею ввиду больше работы )) Преднакоп - это объемка лайт. Чтобы последователи не взъерошились, не в смысле что это объемный тренинг, а с теми же эффектами в односетовом варианте.

Объем с выходом в силовуху.

[STATHAM.72]

 К своему стыду я реально не понимаю(единственный здесь,видимо) термин-"преднакоп"!...Преднакопление ЧЕГО и КОГДА?...

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,
У слова АТЛЕТ СМЫСЛОВ ТЬМА.
В какомже контексте его принимать?!

Наш Маэстро акромя на форуме гденибудь состязался!? И в чом?!

[STATHAM.72]

 И это...Рихад! Ты,смотрю,(как я и пророчил год назад) уже "пошёл" на шестой десяток по весу тела...Уже цифра 59 кг. была озвучена!Сколько щас % тогда?...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 июня 2015 - 03:10)

[rihad]

Тем,что весь пул ДЕ работает разом с первого репса,а не подключается постепенно с разным TUT для каждых ДЕ!...

А на практике? Работа близко к отказу есть всегда. По мере цикла веса довольно ощутимо повышаются и повторения падают на 5 каждую треню. Так что под конец с 5ПМ точно все работают с первого повторения, если это так важно. Никто не обижен

[Don VOVCHIK]

,
Это типа ты халявишь весь цикл, а потом -бац после цикла (я вот не пойму какого), моща поперла, ниипические веса и прибавка мяса!
Опп опп преднакоп!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (02 июня 2015 - 03:14)

[УШАСТИК]

А на практике? Работа близко к отказу есть всегда. По мере цикла веса довольно ощутимо повышаются и повторения падают на 5 каждую треню. Так что под конец с 5ПМ точно все работают с первого повторения, если это так важно. Никто не обижен

абсолютная логика, уже проверенная практикой.

[Честер]

Это типа ты халявишь весь цикл, а потом -бац после цикла (я вот не пойму какого), моща поперла, ниипические веса и прибавка мяса!

блин, я тоже так хочу... но вообще у Рихада часть силовых упала... к концу цикла это будет слишком очевидно

сушка такая сушка

[STATHAM.72]

   Рихад! Я просто подумал,что логичнее дать равную долгую работу ВСЕМ ДЕ поровну теми же 30 репсами!Коли ВПДЕ самые гликолитические,что им и надо тратить гликоген и запасать его вместе с энзимами гликолиза в суперкомпенсации,а не работать на последних повторах раз 5-7 из 30...Ну,тебе виднее...

[Don VOVCHIK]

Честер,
Я канеш не мастер Ри и подробную консультацию не могу предаставить со ссылкой на научные труды.
Но вот у меня преднакоп, это когда забил на тренеровки на неделю, а забухал, расслабился, нажрался шашлыку....
А на следующей неделе пришел на треню и вместо 120*5 отхерячил 140*5!
Вот это преднакоп!

[УШАСТИК]

 К своему стыду я реально не понимаю(единственный здесь,видимо) термин-"преднакоп"!...Преднакопление ЧЕГО и КОГДА?...

забухал, расслабился, нажрался шашлыку....

Вот это преднакоп! (с)

 

 

 

[Честер]

Но вот у меня преднакоп, это когда забил на тренеровки на неделю, а забухал, расслабился, нажрался шашлыку.... А на следующей неделе пришел на треню и вместо 120*5 отхерячил 140*5! Вот это преднакоп!

ну я тоже так пробую ) и жру, и бухаю ) но веса, как правило, после этого падают, а жира становится больше )) такой вот, сука неправильный у меня преднакоп.... видимо, есть какие-то тонкости (и в них вся суть), которыми владеет только Рихад! у меня не получается прогрессировать на рефидно-алкогольном преднакопе

Аватарки похожие

а хули, я тоже и пиво люблю, и велики... вся разница - у меня кастетов нету, а у Приста есть....

[sereje4ka]

Нельзя просто так взять и заменить ваву на бабу и думать, что преднакоп не сорвется. 

[STATHAM.72]

а хули, я тоже и пиво люблю, и велики... вся разница - у меня кастетов нету, а у Приста есть....

   Может всё дело в том,что Рихад не пьёт,а ты дополнительно к пиву ещё и угли хаваешь?)))Запомни раз и навеки-ВСЕ ТВОИ УГЛИ это-ПИВО!!!А не рис и греча!Остальное белки и минималка жирофф!А кастеты это не хорошо!Холодное оружие и всё такое...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 июня 2015 - 03:34)

[Don VOVCHIK]

Честер,
Преднакоп, как я понял,))))) к сушке и рекомпозу никуя могут И не относиться!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (02 июня 2015 - 03:34)

[STATHAM.72]

 А вава что такое???Иппать тут скока узнать можно!)))

[Честер]

Запомни раз и навеки-ВСЕ ТВОИ УГЛИ это-ПИВО!Остальное белки и минималка жирофф!

нее...я не спартанец )

А вава что такое???

содранная кожица на руке

от ударов по груше, например, или еще как-то )

[STATHAM.72]

   Алко...Байко...Спарто...)))

[ViktorMsk]

PRIEST.72

 

Прист ты вроде на велике много ездишь? Хорошо разбираешся в них? Че за велик у тебя?

 

 

[Alan]

Вава это мазоли от яростной мастурбации. Преднакоп это когда маэстро жмет пустой гриф на 30 раз, потом умеьшая повторы и увеличивая веса жмет в конце цикла 140 на 5 раз. Потом просыпается и идет жать пустой гриф.

[Don VOVCHIK]

Вава- это пыся у маэстро.. (По Серегиной терминалогии)

[STATHAM.72]

   Через час на велик...После КААТСУ и пиво-угли!)))Лето!!!)))

[STATHAM.72]

Прист ты вроде на велике много ездишь? Хорошо разбираешся в них? Че за велик у тебя?

      https://market.yande...16178?hid=91529