6098 ответов в этой теме

[Михалы4]

36 когда кидал, то18 левой перехват и18 правой. Найди сам на моем канал, тк у меня ютуб не показывсет

 

На вашем ютуб-канале это видео судя по всему в доступе только по ссылке. Без ссылки оно скрыто - поэтому мне ничего не видно.

 

Но по рутубу всё видно (ссылка на ролик выше). Я почему-то думал, что 36 закидок - это одной рукой. Хотя и 19 тоже немало, конечно, потом рука будет отваливаться )

Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 21:15)

[Сергеев]

). Я почему-то думал, что 36 закидок - это одной рукой

Без остановки непрерывно само главное, хотя я тогда и одной кидал 30 правой и 27 левой, тк над закидками работал в то время. Там есть и 48 кг на 22 раза, но двумя руками сразу.,

[Кремышев]

Сергей, привет!

Мы с Ларой видели твой подход на RUtube. Отличный подход, конечно, засчитываем! На голода тельный форум уже давно не можем зайти. Какие-то проблемы у них. Я тоже свой подход уже сделал, почти в тот же день, что и ты. Рванул за 6 минут гирю 20кг 118 раз. Видео пока не выложил. Не разобрался ещё как выкладывать. Чуть позже разберусь. К этому рывку специально не готовился, просто продолжал делать силовые тренировки и готовился к полумарафонскому забегу. Но 6 минут простоял уже с трудом. На 8 минут уже придется готовится на гирях. Просто силовые и бег уже не помогут.

[chernokulsky]

Кремышев, мы тут рады-радёшеньки, что вы наконец-то снизошли до появления на этом форуме. Честно говоря, я на это и не надеялся.

Для размещения здесь видео настоятельно рекомендую предварительно сжимать его в приложении "Видеокомпрессор": так видео из серого квадрата монструозного объёма, которое для просмотра надо скачивать на своё устройство, станет лёгким и смотрибельным прямо на странице.
Инструкции по установке здесь https://forum.steelf...92&p=1059859822

Для размещения видео
открываете "полный редактор" ---> "выберите файл" ---> после выбора на своём устройстве уже здесь жмёте "прикрепить этот файл" ---> отправляете сообщение.

[Сергеев]

Сергей, привет!

Мы с Ларой видели твой подход на RUtube. Отличный подход, конечно, засчитываем! На голода тельный форум уже давно не можем зайти. Какие-то проблемы у них. Я тоже свой подход уже сделал, почти в тот же день, что и ты. Рванул за 6 минут гирю 20кг 118 раз. Видео пока не выложил. Не разобрался ещё как выкладывать. Чуть позже разберусь. К этому рывку специально не готовился, просто продолжал делать силовые тренировки и готовился к полумарафонскому забегу. Но 6 минут простоял уже с трудом. На 8 минут уже придется готовится на гирях. Просто силовые и бег уже не помогут.

Ну , что же это такое рванул гирю на 8 кг тяжелей, чем я , да и еще и на 10 раз больше чем я?! Но может мне удастся победить Лару?. Я уже было расслабился, но раз вы такие сильные, то держитесь в следующем туре я стану сильней..

Поздравляю  с хорошим результатом и тем что в этом году ты заменил гирю 16 на гирю 20, надеюсь что 8 ми минутный подход и 10 минутный подход тебе удастся сделать тоже на гире 20.Лара же пускай вес ставит тот который комфортный и если гиря 12 будет вызывать напряжение, то лучше работать на 8 или 10 кг. Мы и так знаем что она может, если надо, вырвать 12 и 208 раз за 10 минут, но здоровье важней. Буду ждать ее подход.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 06:32)

[Кремышев]

Николай, спасибо за инструкцию по видео! Вечером попробую выложить.К Вам на "Железный фактор" мы уже не раз с Ларой заглядывали, следили за движухой здесь. Просто не получалось зарегистрироваться. Теперь получилось, будем чаще заглядывать.
Сергей, ну рассмешил! Лара свой подход будет записывать ближе к концу месяца, надеется лучше подготовится. А я решил пораньше записать, чтобы случайная травма не помешала мне полумарафон пробежать нормально. А то года 3 назад я себе поясницу перед забегом сорвал и потом еле добежал. Да ещё сейчас в последние недели перед забегом провожу эксперименты с питанием и голоданием, вес снижаю. Опасался, что на рывке гири это может не в лучшую сторону сказаться

[Сергеев]

А то года 3 назад я себе поясницу перед забегом сорвал и потом еле добежал. Да ещё сейчас в последние недели перед забегом провожу эксперименты с питанием и голоданием, вес снижаю. Опасался, что на рывке гири это может не в лучшую сторону сказаться

Вот и я из за спины в рывке16 кг слабо тренируюсь, болит поясница еще с конца июля. Сегодня может и буду рвать 16, но тоже пока восстанавливаюсь после суточного голодания, для меня это не мелочи. Я уже давно заметил, что после суток мне надо потом сутки восстановления., ну минимум до полудня сегодня, а если тренироваться с утра, то только на волевых. Даже интересно что там может так долго заряжаться в организме тем более я все равно до полудня ничего не ем 18\ 6 интервальное питание уже года 2-3.

Похудение на гире 20 кг у меня сказалось бы в худшую сторону, но не в лучшую это точно. Похудение мне шло на пользу на легких гирях 8 кг и 12 кг, становилось легче дышать и держать 10-минутный подход.  А на тяжелых гирях 24 кг и 32 кг я же работать мог только в силовом диапазоне и когда рос собственный вес, то рос и результат. А при похудении гири начинали казаться тяжелыми.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 09:00)

[Сергеев]

1. Р 16 = 23,23/отд. 2 мин/темп 18
Выполнил тренировку которую планировал ещё в июле, объем добавил на1/4,., как советовал легко атлет, хотя сперва запланировал для объёма ещё 1 минутный подход, но вовремя одумался. Все же это качественная тренировка и жестить чревато

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 14:56)

[Сергеев]

Для Кремышева: Андрей давай в этом туре разрешим Николаю Чернокульскому правой рукой делать рывок нормально, левой после перехвата
жим по длинном циклу с зачетом как за рывок. Потому что он угробил левый локоть рывком 32 по 3раза и раньше там был перелом. Я думаю он локоть сможет в дальнейшем восстановить, если будет в дальнейшем работать на положенной гире 16 кг.
Мне вообще с 1января положена гиря 12 кг

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 18:52)