19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

см выше твой пост)))
Интересная у тебя логика. Максимум в жиме тебя типа не интересует, а месяц занимался чтобы его пожать

внимательно перечитай мой пост и увидишь, что жим по верхошанскому - для восстановления от небольшой травмы.

[Горец67]

нет. Точно не Вит. Веса комфортные и режим ненапряжный. Тяжёлые приседы и становые исключены. Приоритет верха тела

у тебе практически нет приседаний. А тяг и подавно.
Ты уделяет внимание только жимовым упражнениям.

[MrCherdak]

Системы нет. Просто занимаешься с комфортными весами)

системы нет, но видуха после 9 месяцев занятий лучше чем у многих после 5 лет тренинга.

[MrCherdak]

у тебе практически нет приседаний. А тяг и подавно.

приседания с гирями для развития низа квадрицепса. А тяги нужны только чтобы пропердеться

[DimaSem]

Как накололи за служение синим, так Саша таким возбужденным стал.
Преобразился, надул щеки ,распрямился.
И новичков учит и в каждую тему с ноги дверь открывает.
Горец!

[MrCherdak]

Несмотря на комфортные веса, я поднимал гантель 52.5кг с пола одной рукой. И 88.5кг 2 руками. Не всякий 100кг лифтер химик так сможет

[Горец67]

приседания с гирями для развития низа квадрицепса. А тяги нужны только чтобы пропердеться

какой богатый у тебя опыт с тягами.
Кстати а почему у тебя такой жим небольшой? 106 кг какая то фигня.

[Горец67]

Как накололи за служение синим, так Саша таким возбужденным стал.
Преобразился, надул щеки ,распрямился.
И новичков учит и в каждую тему с ноги дверь открывает.
Горец!

о и снова без поводу Дима влез в разговор.
Завидуешь?))))

[MrCherdak]

новичков учит

да. Это вообще смешно)). Меня за это же самое банят, а он в авторитете хД

[Горец67]

да. Это вообще смешно)). Меня за это же самое банят, а он в авторитете хД

тебя банят за троллинг, типа 1000 ккал дополнительно есть ночью..

[SanAndreas]

MrCherdak,
Не хочу 200 стр. темы читать.
А зала поблизости нет?
Какое оборудование/инвентарь есть в домашних условиях?

[Anatolii]

в общем горец снова облажался. даже онотолей признал достижения НКК. а товарищ горец всё не уймется. скоро начнет докапываться до моей бороды, дескать она или слишком маленькая или слишком большая.

Я признал твои достижения, а не НКК) Тем более, насколько я понял, фотка спины старая. А кубов нет не потому, что жир скрывает, а потому, что их нет) Пресс не прокачен, как и весь кор.

[MrCherdak]

И видео без майки тоже старое. Всё что без бороды - прошлогоднее минимум

Сообщение изменено: MrCherdak (29 июня 2020 - 09:12)

[swistl]

Непризнанный талант Чердак((

[Горец67]

Непризнанный талант Чердак((

среди игроков в настольный теннис))))

[MrCherdak]

А зала поблизости нет?
Какое оборудование/инвентарь есть в домашних условиях?

два турника, самодельный верхний блок,. 2 гири по 16 2 гири по 24, штанга 110кг, 2 гантельных грифа, скамья для жима.

[SanAndreas]

MrCherdak,
А спорт площадка рядом есть, турник/брусья?

[MrCherdak]

Тренировки с железом сейчас в качестве поддержки. Иногда и очень легко. Даже для НКК.

[MrCherdak]

1000 ккал дополнительно есть ночью..

а ты пробовал? С такой уверенностью утверждаешь. Может это работает очень хорошо.

[DimaSem]

два турника, самодельный верхний блок,. 2 гири по 16 2 гири по 24, штанга 110кг, 2 гантельных грифа, скамья для жима.

круче чем мой спортуголок.
Вот думаю купить турник в дверной проем.не знаю правда выдержит ли он меня)

[MrCherdak]

Вот думаю купить турник в дверной проем.не знаю правда выдержит ли он меня)

всё зависит от типа и места крепления

[SanAndreas]

MrCherdak,
Не мне тебя учить!
Думаю базовые/многосуставные - бег, турник, брусья + твое отягощение, могут очень серьезно и быстро продвинуть тебя в твоих тренировках...
Все, я "самоудаляюсь".)))
Можешь серьезно не воспринимать.

[MrCherdak]

Думаю базовые/многосуставные - бег, турник, брусья + твое отягощение, могут очень серьезно и быстро продвинуть тебя в твоих тренировках...

ближайшие лет 15 планирую работать на 2 работах, поэтому нормально тренироваться уже некогда и сил не хватает на них.

[Anatolii]

круче чем мой спортуголок.
Вот думаю купить турник в дверной проем.не знаю правда выдержит ли он меня)

От способа крепления зависит.

 

ближайшие лет 15 планирую работать на 2 работах, поэтому нормально тренироваться уже некогда и сил не хватает на них.

Ни хрена се! А найти вариант одной хорошо оплачиваемой работы за 15 лет никак?

[MrCherdak]

А найти вариант одной хорошо оплачиваемой работы за 15 лет никак?

в нашем городе - не вариант.

[Anatolii]

в нашем городе - не вариант.

Ну, хз. Сложно судить, не зная реалий. Но тебе через 15 лет под полтинник будет. С таким ритмом жизни превратишься в развалину. Ты ж, вроде, с руками дружишь, замути какой-нибудь мелкий бизнес. 

А почему 15 лет, кстати? По возрасту младшей/го?

[MrCherdak]

таким ритмом жизни превратишься в развалину

нормальный у меня ритм жизни. Я себя хорошо чувствую. Без тренировок с железом вполне можно прожить.

Ты ж, вроде, с руками дружишь, замути какой-нибудь мелкий бизнес

бизнес в кризис(который уже идёт с 2009) - вообще не вариант.

А почему 15 лет, кстати? По возрасту младшей/го?

примерно. Лет до 50 поработаю, а там видно будет.

[SanAndreas]

ближайшие лет 15 планирую работать на 2 работах,

Я в таком "режиме" живу уже более 5 лет.)))

[MrCherdak]