33 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Если грыжи в грудном отделе, то там специфические упражнения на укрепление, мало кто их практикует, а зря. Да и на поясницу тоже своя специфика есть, опять же в стандартный набор не входят.
Metallic monk
ну ты чего, нормально же общались? ))))
Стремлюсь быть объективным даже в троллинге Гаджиева и стебе над ним 
Конкретно про Арсена не говорил, но как-то выдал нечто похожее по самоуверенности и неадекватности. Что, мол, если судить по аватарам пожизненно натуральных форумчан, то его видуха (Рихада) в тройке лучших.
Гедонист - экстремал
Обратные гиперэкстензии входят? (когда тулово лежит а поднимают опускают ноги)?
Конечно. И прямые тоже, только со скручиванием спины и без отягощения или с небольшим (на 20-25 повтор)
Идейный лидер НСК
Ага, прямо обзавидовались "проработанному" верху матрасодолбоеба :-) клоун ты знатный :-)
Ну а что еще тебе остается писать с талией в 100см? На тебя даже обижаться не хочется.
Это ведь уже в юморе, уважаемый. В этой теме (да и в других) и жестче срач с оскорбухами был. Или суперов не тронь?
Просто он работает избирательно: кто нахваливает его статьи, кто без формы, чьи темы не вверху - те могут спокойно ругаться, оскорблять....а остальным нужно мешать. И свои правила придумывать (ведь тема в Общих вопросах находилась по делу). Профессионал, Знаток 
А что ровнять прогресс по одной из самых легких мышц, по трапеции? Я никогда не грузил прицельно и ниче-не отстающая уж явно, вообще избегаю на нее нагрузок... Скажи а как отреагировали тугие мышцы? Скажем дельты, бицепсы бедер, икры, спина в конце концов?
Дельты и все остальное уже не так ярко отреагировали. Но отреагировали. На ноги я почти ничего не делал.
И каков результат? По технике боюсь, что там очень коряво...
Я ж говорил, пока я это делал +7кг за полгода, но еще ведь и другие упражнения были в тренировках. Теперь уже медленней, но теперь я более 250 раз за подход ничего не делаю.
там ведь только истина, юрикославянские факты, не требующие доказательств...
Оставь свои домыслы при себе...я, как и любой другой, какую-то информацию - принимаю, а какую-то - нет и это нормально.
Юрец, ты сам ща наскока обреален? Видуха как? Вродь ты здоровый накач стал, захимичил?
Вы каждый месяц требуете видуху, я так быстро не могу накачать. Да и выкладывать что-то уже нет особого смысла: чем лучше форма - тем больше недовольство пивняков и кабанов, тем больше недовольство Знатока (что на антинаучных методах, не из его статей, сделана форма) - который сразу начинает судорожно искать кнопки, чтоб сделать похуже для темы.
Химичить не буду вообще - это для тех, кто сдался и сошел с пути натурального славянского культуризма.
Зачем тут еще одно фото очередного пивного мужика, к тому же компьютерного задрота? ))))
Чтоб определить, ты пиздабол-теоретик или действительно атлетичный человек.
Значит, либо уже был диабет и сладости помогли его заметить, либо разжирели.
Не было ничего...ели-если сладкое - а потом вдруг в реанимацию и диабет. Возраст из тех случаев, которые видел - 6-16лет.
Оскорбительно ты как-то пишешь - приседоуебаны! Надо говорить "приседобляди"!
Мне Мерк объяснил, что значит этот термин. Это не оскорбление - это специальная терминология, обозначающего человека с большими ногами, которые легко качаются, без нормального верха (который намного сложнее сделать). У этих людей взгляд на проработанные пики бицепса, дельт, трапеций (а еще если натуральные) и остального вызывает приступы агрессии. "Приседобляди" - это тестостероновые мужиковатые женщины.
Интересующийся
А накой белок после тренировки? Он еще с предыдущего приема пищи усваивается.Хочу добавить, что было исследование, где после тренировки ели только белок, либо белок+угли. Разницы между группами не было, то есть добавление углеводов никак не влияло на MPS.
Наверное поэтому в этом эксперименте отказались от других макронутриентов, ну чтобы точнее проверить именно dose-response зависимость синтеза от белка.
Metallic monk
Пивных "качков" и кабанов с метровой талией можно отправлять в игнор, если совсем борзеть будут. Чисто технически, был юзер - и нету, не видно ни постов, ни аватар, ничего. И чтобы другие их здесь не цитировали.
лошать с галавой в дереве
Юрец, ты тока ради талии качаешься?
Уж больно ты к ней неравнодушен.
У меня жена меньше внимания количеству сантиметров талии уделяет, чем ты.
Бывалый
А накой белок после тренировки? Он еще с предыдущего приема пищи усваивается.
Ну в принципе да. Исследования тоже это показывают. А вообще есть кастрированный мета-анализ, который показывает, что лучше есть часть белка до и часть после тренировки. То есть лучше разбить эти несчастные 40г на 2 по 20г. Лично я так и делаю (ну то есть у меня оно само так получается).
Бывалый
А накой белок после тренировки? Он еще с предыдущего приема пищи усваивается.
И ещё добавлю. Это всё - оптимизации. Разница не такая уж и существенная. Например между 40г и 20г белка разница в синтезе была всего 20%. То есть в долгосрочной перспективе всё равно ты отрастишь столько мяса, сколько тебе дано.
познать отрицание
Просто он работает избирательно: кто нахваливает его статьи, кто без формы, чьи темы не вверху - те могут спокойно ругаться, оскорблять....а остальным нужно мешать. И свои правила придумывать (ведь тема в Общих вопросах находилась по делу). Профессионал, Знаток
Чтоб определить, ты пиздабол-теоретик
дурачок ты конечно какой то ... понимаешь какое дело .. среди топовых юмористов стендаперов, тут на форуме, охранный тотем есть только у Рихада ... ты же простой белорусский неумный зазнайка .. без году неделя на форуме, без знаний, без понимания, но зато с опломбом, спорами и безосновательными оскорблениями участников форума ... тему которого в топе держат не люди которым интересна твоя персона ... а зрители твоего личного шапито 
... что ты там себе удумал .. это дело твое ... пока попиши чуток ... но позже вынуждено пойдешь отдыхать ... все таки раз я обещал что то предупреждение по нормальному и по хорошему тебе, было последним ... так тому и быть ... 
ЗЫ: вот же ЮРОБАС - неблагодарное человекообразное существо 
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ты тут не один Юрец) Я Ваще merQ, твоего тезку спрашивал.Вы каждый месяц требуете видуху, я так быстро не могу накачать. Да и выкладывать что-то уже нет особого смысла: чем лучше форма - тем больше недовольство пивняков и кабанов, тем больше недовольство Знатока (что на антинаучных методах, не из его статей, сделана форма) - который сразу начинает судорожно искать кнопки, чтоб сделать похуже для темы.
Химичить не буду вообще - это для тех, кто сдался и сошел с пути натурального славянского культуризма.
Интересующийся
Да я давно уже для себя определил, что все эти пляски с бубном вокруг времени приёмов пищи никакого смысла не имеют. Жру три раза в день и не парюсь. Никакой разницы не ощущаю.И ещё добавлю. Это всё - оптимизации. Разница не такая уж и существенная. Например между 40г и 20г белка разница в синтезе была всего 20%. То есть в долгосрочной перспективе всё равно ты отрастишь столько мяса, сколько тебе дано.
Новичок
Пивных "качков" и кабанов с метровой талией можно отправлять в игнор, если совсем борзеть будут. Чисто технически, был юзер - и нету, не видно ни постов, ни аватар, ничего. И чтобы другие их здесь не цитировали.
Идейный лидер НСК
но зато с опломбом, спорами и безосновательными оскорблениями участников форума ...
"Безосновательно" - такого не было. Кто нормально общался - с тем и я нормально. А хамов и неадекватов - естественно отправлял.
неблагодарное человекообразное существо
Молодец, твой уровень!
Тебя еще благодарить нужно за то, что тему от балды перенес куда не надо?
Тема отлично существовала в правильном разделе до тех пор, пока в неё не попал "компьютерный вирус".
Невыступающий неспортсмен
Хочу сказать, что это дико тяжелее, чем простые тренировки в зоне комфорта, где походил, 10 раз поднял, походил и т.п. Но и прогресс трапеций был просто сумасшедший, как и выброс тестостерона. Трапеции с нуля поднялись в ступеньку всего за несколько месяцев. "Дико выносливый" - это белорус Виталий Ситников.
Ты просто ставишь такие "рекорды", которые никто за тобой повторять не хочет.
Как тот парень из рассказа БИПа, делавший сам себе отсос )))
Это цирковые номера, а не реальный атлетизм. Перепутал ты форум, парень...
Диагнозы ставили врачи, МРТ-обследование и пр. Я просто стараюсь выполнять их рекомендациям. Ноги получают нагрузку, но небольшую. А большую давать и не к чему - никому не интересны приседоуебаны (кроме их самих), а вот проработанный верх всегда вызывает восторг у нормальных и приступы зависти у пивных мужиков-приседоуебанов.
9 из 10 врачей не особо разбираются в вопросах физических нагрузок и ЛФК. Посему, если есть реальное желание развиваться, то на их мнение нужно если не забить, а искать компромиссы.
Думаешь, мне не запрещали приседать врачи? Думаешь, у меня колено не болело (связано с нарушением кровообращения в суставе)? В 30 с небольшим лет уже вовсю подсаживался на "сабельники" и "найзы". И ничего, расприседал потихонечку... Потому что хотел, а не искал отмазки.
Оно и понятно, зашел компьютерный батан и перенес ее туда, куда ему стрельнуло. Он просто чесался и не мог успокоиться, что тема на верхних строчках в хит-параде "Общих вопросов" и решил так самоутвердиться, трусливо нажав "перенести". А вообще, Олег К я прощаю тебя, ступай лесом!
Ладно, не извиняйся. временами даже смешно пишешь. Этакий Ян Арлазоров этого форума )))
Metallic monk
Вероятно, Юрик в замешательстве от того, что Рихад захватывает его забегаловку, даже не появившись в ней лично ни разу
Невыступающий неспортсмен
"Приседобляди" - это тестостероновые мужиковатые женщины.
А под жопу пинка не хочешь получить с приседблядской ноги, тощеногий тестостероновый мущщинка? )))
Невыступающий неспортсмен
Вероятно, Юрик в замешательстве от того, что Рихад захватывает его забегаловку, даже не появившись в ней лично ни разу
Кто раньше встал, того и тапки преднакопа )))
Новичок
Завсегдатай
Я ж говорил, пока я это делал +7кг за полгода, но еще ведь и другие упражнения были в тренировках. Теперь уже медленней, но теперь я более 250 раз за подход ничего не делаю.
А нагрузки надо бы поднимать..че ты по 2000 делать не стал?)
Дельты и все остальное уже не так ярко отреагировали. Но отреагировали. На ноги я почти ничего не делал.
Фото до и после были уже?
Чтоб определить, ты пиздабол-теоретик или действительно атлетичный человек.
Не поверишь, но тут попадаются и пиздаболы атлетичные...так что видуха тебе ничего не разъяснит)
crusader of philosophy
знаток, а нельзя с темой маэстры слить? люди те же, плюс два артиста будут на арене зажигать.
и просматривать можно одну тему будет, а не две
П.С. а юрок никуда не денется, будет отписываться, он как рихи без внимания скрючится. тот же тоже не сам свой дневник сделал, и ничего, прижился , таракашка заплинтусная
Metallic monk
Боюсь, что Юрик потеряется на фоне мэтра. Да вот сейчас даже видно - Гаджиев задвинул про халявный чайник чая, и здесь все опустело, народ мигом в бар повалил.
Сообщение изменено: Мануэль (12 августа 2016 - 03:58)
Аксакал
Ну в принципе да. Исследования тоже это показывают. А вообще есть кастрированный мета-анализ, который показывает, что лучше есть часть белка до и часть после тренировки. То есть лучше разбить эти несчастные 40г на 2 по 20г. Лично я так и делаю (ну то есть у меня оно само так получается).
Ну так по большому счету ведь вообще не так важно, как разбить. Ведь были же исследования, где люди и по разу в день питались. Просто повод принять белок - окно закрыть. Как-то так, возможно...
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
