10810 ответов в этой теме

[medvedm61]

Поэтому, перед завтраком, не смотря на минус 12 и ветер  вышел на прогулку с собакой и уже находил 5 тыс. шагов, что дает право позавтракать. 

Собака , наверное , думает -что за херня происходит ?

[Stas R]

Собака , наверное , думает -что за херня происходит ?

Вопрос рациона собаки полностью не раскрыт.)))

[Михалы4]

Внес добавление в ежедневное правило 15 тыс. шагов. Перед завтраков должно быть пройдено не менее 5 тыс. шагов, перед обедом 10 тыс., а перед ужином 15 тыс.

 

Поэтому, перед завтраком, не смотря на минус 12 и ветер  вышел на прогулку с собакой и уже находил 5 тыс. шагов, что дает право позавтракать. 

 

Точно так же, как не имеет значения количество съеденного – а имеет значение только количество усвоенного; точно так же не имеет значения количество пройденного обычной ходьбой – а имеет значение только тот путь, что пройден Атлетической Ходьбой.

 

На кого будет похожим тот, кто пусть и много, но ходит как пенсионер в парке? Правильно, на пенсионера в парке.

 

--------

Что такое Атлетическая Ходьба? 

В своё время её презентовал форумчанин Андрей Прист и рекомендовал как мощное средство сжигания жира и одновременного подъёма адреналина и тестостерона с соответствующим влиянием на рост силы и мышечной массы.

 

Первое, что нужно сделать – как можно сильнее втянуть живот (это называется "вакуум"), так чтоб вся требуха залезла как можно глубже внутрь под рёбра. Задержать в этой позиции дыхание. Выпрямиться и расправить грудь, сделав её как можно более бочкообразной. Далее напрячь широчайшие. Не "растопырить локти в стороны", как будто подмышками несёшь два арбуза – а именно сократить широчайшие, максимально напрячь их. Далее сжать кулаки.

 

И вот в таком напряжении, зафиксировались – и идём!

Всё это под одеждой. В России три четверти года вы одеты, так что никого это смущать не будет.

И вот, удерживая напряжение – идём, сколько получится пройти. Потом небольшой отдых. Потом – новый заход.

 

САМОЕ ГЛАВНОЕ – это наработать привычку к такой ходьбе. И потом, в течение любого дня, в любой подходящий момент, по нескольку раз в день проходишь пусть даже и небольшое расстояние этой атлетической ходьбой – но каждый пройденный таким образом метр становится золотой монеткой в копилку силы, мощи и атлетической видухи!

Сообщение изменено: Михалы4 (15 декабря 2024 - 01:03)

[Skobyelena]

Точно так же, как не имеет значения количество съеденного – а имеет значение только количество усвоенного; точно так же не имеет значения количество пройденного обычной ходьбой – а имеет значение только тот путь, что пройден Атлетической Ходьбой.

 

На кого будет похожим тот, кто пусть и много, но ходит как пенсионер в парке? Правильно, на пенсионера в парке.

 

--------

Что такое Атлетическая Ходьба? 

В своё время её презентовал форумчанин Андрей Прист и рекомендовал как мощное средство сжигания жира и одновременного подъёма адреналина и тестостерона с соответствующим влиянием на рост силы и мышечной массы.

 

Первое, что нужно сделать – как можно сильнее втянуть живот (это называется "вакуум"), так чтоб вся требуха залезла как можно глубже внутрь под рёбра. Задержать в этой позиции дыхание. Выпрямиться и расправить грудь, сделав её как можно более бочкообразной. Далее напрячь широчайшие. Не "растопырить локти в стороны", как будто подмышками несёшь два арбуза – а именно сократить широчайшие, максимально напрячь их. Далее сжать кулаки.

 

И вот в таком напряжении, зафиксировались – и идём!

Всё это под одеждой. В России три четверти года вы одеты, так что никого это смущать не будет.

И вот, удерживая напряжение – идём, сколько получится пройти. Потом небольшой отдых. Потом – новый заход.

 

САМОЕ ГЛАВНОЕ – это наработать привычку к такой ходьбе. И потом, в течение любого дня, в любой подходящий момент, по нескольку раз в день проходишь пусть даже и небольшое расстояние этой атлетической ходьбой – но каждый пройденный таким образом метр становится золотой монеткой в копилку силы, мощи и атлетической видухи!

хотелось-бы глянуть на это действо в исполнении гроссмейстера))))

[swistl]

хотелось-бы глянуть на это действо в исполнении гроссмейстера))))

Или в крайнем случае Михалыча

[oscid]

Точно так же, как не имеет значения количество съеденного – а имеет значение только количество усвоенного; точно так же не имеет значения количество пройденного обычной ходьбой – а имеет значение только тот путь, что пройден Атлетической Ходьбой.

На кого будет похожим тот, кто пусть и много, но ходит как пенсионер в парке? Правильно, на пенсионера в парке.

--------
Что такое Атлетическая Ходьба?
В своё время её презентовал форумчанин Андрей Прист и рекомендовал как мощное средство сжигания жира и одновременного подъёма адреналина и тестостерона с соответствующим влиянием на рост силы и мышечной массы.

Первое, что нужно сделать – как можно сильнее втянуть живот (это называется "вакуум"), так чтоб вся требуха залезла как можно глубже внутрь под рёбра. Задержать в этой позиции дыхание. Выпрямиться и расправить грудь, сделав её как можно более бочкообразной. Далее напрячь широчайшие. Не "растопырить локти в стороны", как будто подмышками несёшь два арбуза – а именно сократить широчайшие, максимально напрячь их. Далее сжать кулаки.

И вот в таком напряжении, зафиксировались – и идём!
Всё это под одеждой. В России три четверти года вы одеты, так что никого это смущать не будет.
И вот, удерживая напряжение – идём, сколько получится пройти. Потом небольшой отдых. Потом – новый заход.

САМОЕ ГЛАВНОЕ – это наработать привычку к такой ходьбе. И потом, в течение любого дня, в любой подходящий момент, по нескольку раз в день проходишь пусть даже и небольшое расстояние этой атлетической ходьбой – но каждый пройденный таким образом метр становится золотой монеткой в копилку силы, мощи и атлетической видухи!

Еще кастеты в каждую руку

Сообщение изменено: oscid (15 декабря 2024 - 08:12)

[Михалы4]

Еще кастеты в каждую руку

 

Да, пара небольших кастетов из рельсовой стали, на три фаланги, обмотанные в пять слоёв лейкопластыря телесного цвета – в карманах не помешают!

[ROM256]

хотелось-бы глянуть на это действо в исполнении гроссмейстера))))

Или  ROMa ) 

Сегодня перед турниром по бильярду разминка активная ходьба по Присту) 

Миниатюры

• 

[aaleksdd]

Еще кастеты в каждую руку

У меня как то отец над своей тёщей (моей бабушкой) подшутил. В ее сумку (дамской ее назвать сложно, так как она была слишком большая) силикатный кирпич положил. И хотя теще было под 70 и на работу она ходила пешком около 3 км. она кирпич обнаружила только придя на работу. Вот это атлетическая ходьба!

 

p.s. очень опасно! Чердаку со своей тещей так не шутить.

Сообщение изменено: aaleksdd (15 декабря 2024 - 05:31)

[MrCherdak]

p.s. очень опасно! Чердаку со своей тещей так не шутить.

тёща однажды била тестя и сломала себе руку, когда он посмел подставить свою руку под удар. Потом она его обвинила в примении приёма. Оформили, как несчастный случай.

[aaleksdd]

тёща однажды била тестя и сломала себе руку, когда он посмел подставить свою руку под удар. Потом она его обвинила в примении приёма. Оформили, как несчастный случай.

лучше похвались теннисными успехами

[MrCherdak]

У Чердака вроде завтра турнир по настольному теннису. Пожелаем ему от всего форума удачи!

чердак в этот раз нормально сыграл - занял 4 место.

[MrCherdak]

лучше похвались теннисными успехами

твои земляки из Вязников не приехали , хотя обычно бывают

[renepjd]

твои земляки из Вязников не приехали , хотя обычно бывают

он их предупредил что будет мощный игрок и ловить им нечего чтобы зря не ездили

[Stas R]

он их предупредил что будет мощный игрок и ловить им нечего чтобы зря не ездили

здесь ещё вопрос, где больше стратегии в шахматах или настольном теннисе. )

[renepjd]

здесь ещё вопрос, где больше стратегии в шахматах или настольном теннисе. )

канеш в теннисе
В нем думать надо

[Alex6]

чердак в этот раз нормально сыграл - занял 4 место.

 

Хуевое место, без призовых.

[ROM256]

Хуевое место, без призовых.

В бильярде обычно с 1 по 4 "в деньгах", на марафоне с 1 по 6.

[Fortnite]

чердак в этот раз нормально сыграл - занял 4 место.

что ж нормального то , проиграл в полуфинале и в матче за 3 место

[MrCherdak]

что ж нормального то , проиграл в полуфинале и в матче за 3 место

если сравнивать с лифтингом, то чердак набрал сумму, близкую к личному рекорду

[Виктор С]

Хуевое место, без призовых.

Смотря какая арифметика.

Быть 4 из 10 - это круче, чем быть 1 из двух. 

Сообщение изменено: Виктор С (16 декабря 2024 - 11:11)

[MrCherdak]

Смотря какая арифметика.

Быть 4 из 10 - это круче, чем быть 1 из двух. 

зависит от уровня соперников.

[Михалы4]

Подслушал случайно в автобусе обрывок разговора двух бабушек. О чём они там бормотали я не в курсе, когда мимо них на выход шёл, услышал: "... да, но вот я что-то в последнее время поправилась и никак не могу похудеть". А вторая отвечает: "Это надо у него ПОПРОСИТЬ. Хорошо попросить".

 

Как я понял, речь идёт о Боге и молитвах. 

[MrCherdak]

Как я понял, речь идёт о Боге и молитвах. 

а может они про тебя говорили?

[renepjd]

а может они про тебя говорили?

Михалы4 - Бог?

[aid]

Михалы4 - Бог?

По Михалычу видно, что он Бог похудения!

[Stas R]

По Михалычу видно, что он Бог похудения!

это мы увидели когда Михалыч запостил фото с голым торсом. Бабушки откуда могли увидеть?

[aid]

это мы увидели когда Михалыч запостил фото с голым торсом. Бабушки откуда могли увидеть?

Может, Михалыч, как истинный качок, вроде Шредера, зимой и летом рассекает в майке?

[MrCherdak]

Михалы4 - Бог?

они хотели попросить его, чтоб он им вдул как следует.

[Fortnite]

Может, Михалыч, как истинный качок, вроде Шредера, зимой и летом рассекает в майке?

тогда бы они подумали что это Кащей бессмертный с ними в автобусе едет