12849 ответов в этой теме

[Горец67]

Понял, "М.Э"- это при сгибании связки болят, не шарю? а в подтягиваниях тогда как? там же как раз грузит?

Да, в связке боль)
В подтягиваниях у меня кольца и использую лямки)на кольцах могу оптимально оградить нагрузку на связку)
Это сейчас в Тбилиси нахожусь и приходится на обычном турнике подтягиваться)

[ole]

Да, в связке боль)
В подтягиваниях у меня кольца и использую лямки)на кольцах могу оптимально оградить нагрузку на связку)
Это сейчас в Тбилиси нахожусь и приходится на обычном турнике подтягиваться)

А тогда вариант, типа  как гимнасты? Загнув кисти к себе и опора сгибом в запястье, там двуглавая отлично изолируется от синергистов и лишний рычаг кисти "ликвидируется, что усиливает движение, да еще если задержки вверху делать, или в пол амплитуды (верхней) работать? Вместо "трех подходов"

 Я всегда травмы обхожу, пробуя в легком стиле   сначала и часто жалел, что не пробовал  какой то вариант. Все равно под себя годами подбирается.

Сообщение изменено: ole (17 января 2022 - 05:33)

[Горец67]

А тогда вариант, типа как гимнасты? Загнув кисти к себе и опора сгибом в запястье, там двуглавая отлично изолируется от синергистов и лишний рычаг кисти "ликвидируется, что усиливает движение, да еще если задержки вверху делать, или в пол амплитуды (верхней) работать? Вместо "трех подходов"
Я всегда травмы обхожу, пробуя в легком стиле сначала и часто жалел, что не пробовал какой то вариант. Все равно под себя годами подбирается.

ну пока худо бедно что то делаю, чтобы сильно не загружать связку)
А так да, все надо пробовать под себя)

Сообщение изменено: Горец67 (17 января 2022 - 06:00)

[Горец67]

СлАжный путь дедушки))

[Fortnite]

У вас и на улице надо в масках ходить ?

[Горец67]

У вас и на улице надо в масках ходить ?

В принципе нет) у меня же сдвинута маска на подбородок)

Сообщение изменено: Горец67 (18 января 2022 - 07:05)

[Skobyelena]

В принципе нет) у меня же сдвинута маска на подбородок)

непорядок, и малой в коляске без маски))

[Горец67]

непорядок, и малой в коляске без маски))

это вообще прикол)) все взрослые в масках, а младенцы без)))
Дебилизм чистой воды))

[Олег К]

непорядок, и малой в коляске без маски))

У малого соска со спец-антивирусным патроном )))

[Горец67]

У малого соска со спец-антивирусным патроном )))

)))
Они все недавно переболели ковидом, так что ещеминимум пару месяцев не страшно))

[корнер]

во первых много чего перепробовал не растут и все, только когда начинаю набирать вес, они тоже начинают заливаться немного

 

Такая же хрень. 40-41 и всё. Хоть 10 подходов на биц. делай, как сейчас, в шесть дней и плюс 3 на предплечье. Хоть 20. Однохерственно.(

[Горец67]

Такая же хрень. 40-41 и всё. Хоть 10 подходов на биц. делай, как сейчас, в шесть дней и плюс 3 на предплечье. Хоть 20. Однохерственно.(

генетика(
Силу могу ещё прибавить в бицепсе, а вот увеличить его не фига(

[корнер]

генетика(

 

Точняк. Под какими только углами не бомбил. Какими только тренировочными объёмами не шокировал. А ни вида, ни массы.(

[Rus72]

Такая же хрень. 40-41 и всё. Хоть 10 подходов на биц. делай, как сейчас, в шесть дней и плюс 3 на предплечье. Хоть 20. Однохерственно.(

генетика( Силу могу ещё прибавить в бицепсе, а вот увеличить его не фига(

Коллеги, вы давно в свой паспорт заглядывали, в дату рождения?

Растить бицепс раньше нужно было. А теперь это возможно немного, но если только на фарме. 

 

А  задрачивать бицепс  по 10-20 подходов по 6 раз в неделю - это тупиковый путь. Так бицепс не растет даже у молодых новичков. 

Сообщение изменено: Rus72 (18 января 2022 - 07:40)

[Горец67]

Коллеги, вы давно в свой паспорт заглядывали, в дату рождения?
Растить бицепс раньше нужно было. А теперь это возможно немного, но если только на фарме. 
 
А 10 подходов по 6 раз в неделю - это тупиковый путь. Так бицепс не растет даже у молодых новичков. 

Бляха муха))) опять про возраст)) ну помечтать то можно)))

[Олег К]

это тупиковый путь

Варн! 

Термин запатентован 

[Rus72]

Олег К, кем?

[Fortnite]

Бляха муха))) опять про возраст)) ну помечтать то можно)))

я бы сказал - опять про паспорт ))

[корнер]

А задрачивать бицепс по 10-20 подходов по 6 раз в неделю - это тупиковый путь. Так бицепс не растет даже у молодых новичков.

 

Хоть 10 подходов на биц. делай, как сейчас, в шесть дней и плюс 3 на предплечье. Хоть 20. Однохерственно.(

 

Так то я писал про раз в шесть дней.)

 

А задрачивать начал более 30 лет назад. Чуток помоложе был.))

[Олег К]

Олег К, кем?

Рус, ты видимо проспал все последние холивары )))

[Fortnite]

Так то я писал про раз в шесть дней.)
 
А задрачивать начал более 30 лет назад. Чуток помоложе был.))

ну все, поникли старички , качайте и будет вам бицепс

[Rus72]

А задрачивать начал более 30 лет назад. Чуток помоложе был.))

Ну вот видишь. Сколько бессмысленных телодвижений )) 

А надо было не задрачивать, а дать шанс бицулькам расти. 

[корнер]

ну все, поникли старички , качайте и будет вам бицепс

 

Даже не думали сникать. Качали, качаем и будем качать. Как завещал великий Арни.)

[Горец67]

я бы сказал - опять про паспорт ))

паспорт это вещь условная для возраста))
Более показательно в каком состояние тельце)

[Rus72]

Так то я писал про раз в шесть дней.)

Извини, не сразу врубился в написанное (

[Горец67]

Даже не думали сникать. Качали, качаем и будем качать. Как завещал великий Арни.)

Вот что только накачаем, в чем вопрос))

[Rus72]

Более показательно в каком состояние тельце)

и разум! 

[корнер]

Ну вот видишь. Сколько бессмысленных телодвижений )) А надо было не задрачивать, а дать шанс бицулькам расти.

 

Да я ж говорю, разные объёмы и частота тренинга была за это время. Всяко разно испытал.

[Горец67]

Вчера в зале паренёк занимался)
Где то около 2х часов качал только бицепс)
Я немного окуел))
Сам парень худощавый, жира мало, но банки зачётные)
Вот я и подумал, ну его нах.. эти тяги шмяги)))

[корнер]

Вот что только накачаем, в чем вопрос))

 

Главное не грыжи.)