6055 ответов в этой теме

[Михалы4]

Я про другого качка.

 

Неутомимого исследователя схем и ссылок? Кроме Рихада тут нет таких.

[Сергеев]

Ранее ты подчеркивал, что тренируешься только по собственным схемам, но значит ты всё-таки используешь чьи-то советы.)

На форуме есть ещё один неутомимый исследователь разных схем и ссылок, но, как ни странно, он отлично накачался.

 

В этой теме моим мнением можно пренебречь, т.к. не я соображаю в гирях, а ты не соображаешь в жиме штанги лежа. 

Совершенно верно я тренируюсь только по своим собственным соображениям и если они оказываются с кем то похожи, то полушутя об этом вспоминаю В жиме лежа я нормально соображаю, чего там соображать - такое же обычное упражнение как и любое другое. Никакие ссылки я не смотрю - лень, только смотрю живой форум, то что наверху написано 5 минут назад.

Сообщение изменено: Сергеев (26 September 2026 - 02:48)

[Виктор С]

Неутомимого исследователя схем и ссылок? Кроме Рихада тут нет таких.

В г. Ялта.

[Виктор С]

Совершенно верно я тренируюсь только по своим собственным соображениям и если они оказываются с кем то похожи, то полушутя об этом вспоминаю .

Значит я тебя не понял. Извини.

 В жиме лежа я нормально соображаю, чего там соображать - такое же обычное упражнение как и любое другое.

"Нормально соображаю" определяется мерой успеха.

[Сергеев]

Значит я тебя не понял. Извини.

"Нормально соображаю" определяется мерой успеха.

Нормальная мера успеха, т.к. тебе проиграю пока но не более 10 кг, потому что чуть позже начал. Позже это лет на 15 наверное.

[Михалы4]

В г. Ялта.

 

Ну тут по схемам ещё можно как-то с трудом согласиться, но точно не по ссылкам.

 

По ссылкам - это знаток теории.

 

А это как правило не совместимо с накачанностью )

[Виктор С]

Ну тут по схемам ещё можно как-то с трудом согласиться, но точно не по ссылкам.

По ссылкам - это знаток теории.

Да, он знаток ссылок.

А это как правило не совместимо с накачанностью )

Но почему-то отменно накачался. Очевидное-невероятное.)

Земля круглая - это очевидно, но на каждом углу ипутся - невероятно.)

[Михалы4]

Да, он знаток ссылок.

 

Нет, по ссылкам он профан.

 

Поэтому и накачался )

[Сергеев]

Нет, по ссылкам он профан.
 
Поэтому и накачался )

Я даже здесь на форуме не познакомился ни с чьей системой, только с ВИТ в живую от Михалычу. А так не читал ни Майка Казаков а, ни Олега К, ни Сандвольфа, никого. Думаю потерял не много

[Михалы4]

Я даже здесь на форуме не познакомился ни с чьей системой, только с ВИТ в живую от Михалычу. А так не читал ни Майка Казаков а, ни Олега К, ни Сандвольфа, никого. Думаю потерял не много

 

Да. Форум - это письменный источник знаний, ближе к книге. То есть для дегенератов, которые любят читать.

 

Понятно, что гению читать какие-то там сраные книги - только время терять.

[chernokulsky]

он профан

а ты графоман.

[Виктор С]

Я даже здесь на форуме не познакомился ни с чьей системой, только с ВИТ в живую от Михалычу. А так не читал ни Майка Казаков а, ни Олега К, ни Сандвольфа, никого. Думаю потерял не много

 

- Ты бы хоть книжку какую-нибудь прочитал.

- А зачем, Иван Антонович?!

- Правильно, Плетнёв, тебе, может быть, и ни к чему.(с)

[Сергеев]

 
- Ты бы хоть книжку какую-нибудь прочитал.
- А зачем, Иван Антонович?!
- Правильно, Плетнёв, тебе, может быть, и ни к чему.(с)

Я хотел прочитать книжку по Та, Ole рекомендовал, но не смог скачать.

[Сергеев]

Черпапь идеи и мысли необходимо, но оформлять их в конкретный план никакой тренер лучше тебя самого не сделает. Если конечно ты не новичок. Что мы и видим кругом, даже здесь на форуме.

[Сергеев]

Фартлек ТДЦ = 16 мин, прибавил 2 мин
* Каждую 3ю мин толкал две гири по 8 на пано как не выше. Остальное время толкал одну гирю в аэробной зоне
Хотел же сегодня отдыхать, но отдых не получился, как всегда получилась тренировка от балды. Так что Виктор повнимательнее смотри мои тренировки и изучай.

Сообщение изменено: Сергеев (27 September 2026 - 07:45)

[Сергеев]

Тренажерный зал.
1. Жим лежа 50 = 5, 60 = 6. 65 = 4
*прибавил по одному повтору, вроде форму вернул, ушло 2 месяца
2. Присед 40 = 3,3,3.

[Сергеев]

Лёгкий фартлек.
1. ТДЦ 8 = 18 мин *прибавил 2 мин, каждую 3ю минуту толкал 2х8. Тяжёлые гири даже брать в руки не охота. Реально даже 2х8 пока непомерно тяжёлые наверное, ведь я их по1 минуте поднимаю, а надо 10минут. Но зато я никогда в жизни раньше не толкал больше 10 минут, а сегодня уже 18 минут. В этом и секрет Старостина-аэроная зона можно поднимать сколько хочешь. Как в беге ты же не по одному шагу прибавляешь!

Сообщение изменено: Сергеев (30 September 2026 - 07:43)

[Сергеев]

Съел на ночь химию: 1 таблетку пустырника и 1 таблетку валерьянки. Завтра если проснусь порву всех на портянки.

[Сергеев]

Качественная тренировка.
Попробовал перед гирям принять йохимбе, пока не смог оценить ни вред ни пользу, потому что подходы короткие и пульс ещё не лимитирует.
1. Рывок 16 = 18,18/1мин, 1 мин/отд.= 1,5 мин

Сообщение изменено: Сергеев (01 October 2026 - 07:48)

[Skobyelena]

Сергеев,не порвал)

[Сергеев]

Сергеев,не порвал)

Ну если говорить реально, то не то что порвать, а как бы вообще выжить в этот период года (сентябрь-февраль). Пока форму не вернул, до того как Михалыч с Колей отправили меня на отдых, я делал тоже что сегодня но на отдыхе 30 сёк а сегодня отдыхал 1,5 минуты.

Сообщение изменено: Сергеев (01 October 2026 - 09:04)

[Михалы4]

а как бы вообще выжить

 

Я когда просматриваю новые сообщения в темах, то делаю это бегло - и в глазах названия тем сливаются, и соседние влияют на другие. Например, эту тему частенько читаю как "Попытка выжить в железном спорте после 68", или (в зависимости от соседства) -  "Тупая попытка роста в силовом спорте в возрасте 68 лет" и т.д. (это если по соседству тема "Тупая программа, которая работает").

 

Иногда забавные сочетания получаются. Было на днях какое-то ещё одно интересное, но сейчас что-то не могу вспомнить, забыл.

 

-------------

Старческий лайтовый велоспорт, опять же.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 October 2026 - 11:47)

[Михалы4]

30 сёк

 

А почему секунды пишете через "ё"?

Это специфический прикол какой-то?

 

В армии есть устойчивое выражение "шесть сек" (шесть секунд) - когда говоришь, что сделаешь это достаточно быстро. ("Щас, подожди, шесть сек").

Сообщение изменено: Михалы4 (01 October 2026 - 11:58)

[Сергеев]

Наверное "думай научный подход в гиревом спорте после 68 лет"

[Михалы4]

Наверное "думай научный подход в гиревом спорте после 68 лет"

 

Да, примерно.

 

Но у меня всегда автоматически добавляется "выжить" - "Думай! Научный подход как выжить в гиревом спорте после 68 лет".

[Сергеев]

Сёк нажимаю букву е, а слове иногда ё

[Сергеев]

Вот сижу с грустью и думаю как зимой толчок делать? Амбиции на 20 мин подход, но в комнате как то дышать труднее, да и соседей снизу нервировать наверное. А на улице холодно и боюсьсхлопотать простуду,

[Сергеев]

1. Толчок длинный цикл фартлек гиря 8 = 20 мин * вот тебе и правила НАП, делал молодой всего 10 минут, а сейчас от балды 20 минут. По таким правилам Виктор С обязательно дойдет до 1000 подъемов в жиме лежа, просто он не спешит как Василий Алексеев хочет побольше мировых рекордов поставить. И всего то - неограниченое время подхода позволяет снизить темп в аэробную зону.

2. Ходьба с гирями пока по 12 кг = 10м, 10м.

Сообщение изменено: Сергеев (03 October 2026 - 08:26)

[Михалы4]

Вот сижу с грустью и думаю как зимой толчок делать? Амбиции на 20 мин подход, но в комнате как то дышать труднее, да и соседей снизу нервировать наверное. А на улице холодно и боюсьсхлопотать простуду,

 

Встал напротив раскрытого окна - и дыши сколько хошь.

 

Под ноги - чтоб пятками не стучать, нужно наверное какую-то прокладку смастырить, типа помоста. Первое, что на ум приходит - бросить на пол пористую резину (ну или какое одеяло толстое) и поверх кусок фанеры. 

Сообщение изменено: Михалы4 (03 October 2026 - 10:59)

[Михалы4]

По таким правилам Виктор С обязательно дойдет до 1000 подъемов в жиме лежа, просто он не спешит

 

А вы в каком положении отдыхаете?

 

Виктор-то лёжа на скамейке лежит - на ней куй отдохнёшь )