655 ответов в этой теме

[Сергеев]

ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА «ГИРЕВОЙ СПОРТ»

Утверждены приказом Министерства спорта Российской Федерации от «14» октября 2025 г. № 835

5.3.Рывок

....... 5.3.3. Смена рук производится один раз, произвольным способом.

 

Правила и регламенты / Всероссийская федерация гиревого спорта

Виктор это 1.1. Настоящие правила вида спорта «гиревой спорт» (далее – Правила) разработаны общероссийской спортивной федерацией по виду спорта «гиревой спорт» (далее – Федерация) с учетом правил Международного Союза гиревого спорта (далее )– МСГС.

Ты еще к Ежову за правилами обратись. Правоприемница советского гиривого спорта ВФГС и перехват делается на махе вперед. А здесь иноагенты поднимают гири или те кого дисквалифицировали в ВФГС. Меня учить не надо. Да, Денисов сейчас здесь , уже давно его дисквалифицировали уже давно. Но все рекордсмены в ВФГС в том числе и Марков Иван.

Сообщение изменено: Сергеев (17 марта 2026 - 04:30)

[sergei-777]

А сия Одри только гирей упражняется, или таки подкачивается еще чем, никто не в курсе? Очень ровно выглядит, однако.

Конечно не только лишь гирей. Она в ГС пришла будучи уже спортивной. В её активе много навыков - гибкая, акробатическая подготовка присутствует, подтягивается/отжимается, тянет/жмёт/приседает и т. п. Участвовала в составе команды в кроссфит-играх в Штатах, есть в ПЛ выступление, в стронгмене участвовала. По ГС (рывок) в своей в/к вроде даже рекорд США сделала. Если по нашим нормативам судить, то её результат в рывке где-то на уровне нашего МСМК.

Вот вкратце неполный набор её навыков:

 

 Выход на кольцах.mp4    913,69К

 Рывок штанги 51 кг.mp4    369,7К

 Брусья с допвесом 22 кг.mp4    1,47Мб

 Audrey Burgio Становая 84 кг 1 мин толстый гриф.mp4    1,75Мб

 Audrey Burgio. Подтягивания с допвесом..mp4    1,75Мб

 Audrey Burgio. Упражнение _пистолетик_.mp4    6,97Мб

 Акробатика.mp4    673,71К

 Audrey Burgio. Жим лёжа..mp4    861,94К

 

Стронгмен:

 

Протокол в ПЛ: https://ru.openpower...u/audreyaburgio

[Skobyelena]

это штучный товар, даже можно сказать эксклюзивный)

[sergei-777]

 Ну все, теперь вы точно готовы..mp4    2,98Мб

[sergei-777]

Ещё один вполне себе мощнявый гиревик!

 

[renepjd]

Ещё один вполне себе мощнявый гиревик!
 
Kettlebell Sport.jpg

тоже тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом до этого занимался?
Походу, люди сначала становятся мощнявыми, а потом уже гиревиками

[sandwolf77]

тоже тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом до этого занимался? Походу, люди сначала становятся мощнявыми, а потом уже гиревиками

похоже те, которые атлетичные -да. 

так же как и кроссфитеры.

Сообщение изменено: sandwolf77 (19 марта 2026 - 07:31)

[sergei-777]

Походу, люди сначала становятся мощнявыми, а потом уже гиревиками

Ни бег, ни рывок, ни толчок такую фактуру не строят. Тут наверняка что-то силовое, скоростно-силовое до гирь (или какая-нибудь гребля - там дядек фактурных и выносливых хватает) + регулярное ОФП в тренировочном процессе. Гиревой спорт - не бодибилдинг!

[sergei-777]

Походу, люди сначала становятся мощнявыми, а потом уже гиревиками

И становятся очень выносливыми/работоспособными, оставаясь довольно мощнявыми.)

[sergei-777]

 Жилет под блины.mp4    3,89Мб

[sergei-777]

Гири для гипертрофии, но... в основном в кач-ве допвеса.) Разве что ещё на плечи можно жимами "покабаниться". А так их прелесть в другой направленности.

 

 to build.mp4    6,88Мб

 

 

[sergei-777]

Красиво работает... Мастер!

 

 2 x 24kg DOUBLE HALF SNATCH.mp4    9,8Мб

 Workout of the day-2 x 24kg .mp4    9,28Мб

 

«Я был сильным, дисциплинированным и последовательным с самого начала, но у меня были серьезные проблемы с техникой, недостаточная подвижность и отсутствие упражнений для решения этих проблем.»

 

Эту проблему он решил и благодаря этому стал возможным его дальнейший прогресс с уровня КМС/МС до МСМК, чемпиона и рекордсмена.

[sergei-777]

Сбоку или через верх...

 Два варианта просова от МСМК Васильева.mp4    1,21Мб

[sergei-777]

В исполнении МСМК Турищева:

 

 Рывок в технике а-ля Денисов.mp4    6,02Мб

 

Как раз сбоку...

 

 

[sergei-777]

 Рывок двух гирь 32 кг Иван Денисов, Дмитрий Турищев, Семён Селиверстов.mp4    8,16Мб

 

Денисов - большая, тяжёлая, сильная и выносливая машина! Не удивительно, что его рекорд в цикле (116) до сих пор вроде не побит.

[sergei-777]

 Audrey Burgio. Жим 2х8 кг. 3 мин. 68 повторений..mp4    1,99Мб

 

Красотка Одри задаёт стандарт местным зарубальщикам в жиме стоя гирь (не гири!) по 8 кг...))

[Сергеев]

Audrey Burgio. Жим 2х8 кг. 3 мин. 68 повторений..mp4

 

Красотка Одри задаёт стандарт местным зарубальщикам в жиме стоя гирь (не гири!) по 8 кг...))

Вот если Евгений вдруг посмотрит, то Одри жмет строго по гиревым правилам, во всяком случае я только начало взглянул - безупречно, все засчитано. Причем и внизу локти прижаты и вверху - полное распрямление и фиксация, что тоже очень важно и трудно сделать дубам негнущимся, не имеющим растяжки.

Сообщение изменено: Сергеев (23 марта 2026 - 05:12)

[renepjd]

А две гири что ли труднее жать?
Всё равно же 8 кг на одну руку
Да и 23 повторения в минуту выглядят не страшно, даже если 3 минуты делать
Интересно если перед собой руки держать так труднее или легче, я когда делал у меня как-то рука сбоку была

[Сергеев]

А две гири что ли труднее жать?
Всё равно же 8 кг на одну руку
Да и 23 повторения в минуту выглядят не страшно, даже если 3 минуты делать
Интересно если перед собой руки держать так труднее или легче, я когда делал у меня как-то рука сбоку была

Мне жать 2 гири трудней, так. я дубовый. С одной гирей хотя бы немного вбок можно искривиться для отдыха вверху. Надо Николая Чернокульского спросить, он 2 гири жмет, наверняка и одну жал. А я жимом не занимался и пока опыта не имею чтобы правильно понимать.

Сообщение изменено: Сергеев (23 марта 2026 - 05:26)

[Виктор С]

Audrey Burgio. Жим 2х8 кг. 3 мин. 68 повторений..

 

Красотка Одри задаёт стандарт местным зарубальщикам в жиме стоя гирь (не гири!) по 8 кг...))

Спасибо. Есть на кого равняться.

[Виктор С]

..................
Да и 23 повторения в минуту выглядят не страшно, даже если 3 минуты делать

Есть повод сравниться с Одри и друг с другом.

 

У неё любопытная тактика, жмет с разным темпом:

4 повторения темпом 48, отдых, 6 повторений с темпом 45....

 

Такой темп для силовиков и качков, а нам ловить нечего.

Для физкультурников логичнее жать с темпом не выше 30. А точнее придется подбирать.

[renepjd]

Для физкультурников логичнее жать с темпом не выше 30

чтобы её отделать надо 23 в минуту
Только как блин это засекать
Можно делать типа как она, четыре раза быстро каждые 10 секунд и оставшееся время отдыхать

[Виктор С]

чтобы её отделать надо 23 в минуту

Для такой девочки мог бы найти другие слово.

Назначим день в мае? Буду участвовать.

Только как блин это засекать

Скачать на телефон бесплатный метроном. Я пользуюсь Wise Timer.

Но жать с ровным темпом непросто.  

Можно делать типа как она, четыре раза быстро каждые 10 секунд и оставшееся время отдыхать

Такой вариант в народном жиме лежа используют немногие продвинутые.

[Сергеев]

чтобы её отделать надо 23 в минуту
Только как блин это засекать
Можно делать типа как она, четыре раза быстро каждые 10 секунд и оставшееся время отдыхать

Нет Евгений, ты же не ограничен временем подхода. Даже если бы был ограничен 10 минут и то даже темпом 30 будет 300 раз. Поэтому стиль жима можно выбирать любой: можно жать 15 темпом, там 20м или 32м или быстрее. Можно делать паузы на груди или вверху, но не на плечах, ни в висе и не на какой либо части тела. Короче если в паузе у тебя получится отдыхать, то ради Бога делай с паузами, т.к. время позволяет. Это если бы я например жал бы 200 раз, тогда бы  тебе было не до пауз и пришлось бы жать темпом выше чем 20.

Никакой нахрен метроном тебе на нужен , это Виктор бредит.  Тебе надо жать в максимально удобном для тебя  лично режиме - 10 минут с одним перехватом. И дай Бог тебе хотя бы 10 минут выдержать. 

Если в мае Виктор хочет, то я согласен, назначайте дату. Жим  8 кг одной рукой с одним перехватом - 10 минут. Или если хотите то без перехватов просто одной рукой, тогда возможно нам и 5 минут хватит и дальше скорая увезет чемпиона..

Сообщение изменено: Сергеев (23 марта 2026 - 07:51)

[renepjd]

Для такой девочки мог бы найти другие слово.

я диктовал уделать, это голосовой набор

Назначим день в мае? Буду участвовать.

я заморачиваться не буду, разик попробую и хватит

[Виктор С]

Принципиальный момент для подобных онлайн мероприятий - это соблюдение единых условий выполнения.

 

Есть ориентир от Одри: 8х68 за 3 минуты. Если кто-то будет тащить 68 повторений за другое время, то это незачет.

Хотя в любом случае поддерживаю подобные развлечения.

Сообщение изменено: Виктор С (23 марта 2026 - 07:55)

[Николай_Чернокульский]

жать 2 гири трудней, так. я дубовый. С одной гирей хотя бы немного вбок можно искривиться

Жать одну травматичней: кроме отклона назад есть ещё и отклон вбок. Подумай, что хуже -- нести две канистры или одну? Так же и тут. Хотя у вас вес предполагается ничтожный.

[Сергеев]

Принципиальный момент для подобных онлайн мероприятий - это соблюдение единых условий выполнения.

 

Есть ориентир от Одри: 8х68 за 3 минуты. Если кто-то будет тащить 68 повторений за другое время, то это незачет.

Хотя в любом случае поддерживаю подобные развлечения.

При чем здесь какая то Одри и ее какая то тренировка? Мы берем соревновательное время от федерации ВФГС - 10 минут и жмем по правилам.  Нет нравится время можно обрезать например 5 минут, но жать одной рукой, так было в правилах ВФГС до отмены жима. Мы все равно никто наверное 10 минут и не продержится. Я в жиме вообще не знаю  какой у меня темп, так как никогда не жал.

[Сергеев]

Жать одну травматичней: кроме отклона назад есть ещё и отклон вбок. Подумай, что хуже -- нести две канистры или одну? Так же и тут. Хотя у вас вес предполагается ничтожный.

Да , Коля во первых вес ничтожный. Во вторых до отмены жима жали одной рукой  с одной переменой рук  10 минут регламент. Никто не запрещает поставить раньше , если ты устал. Но жали то гирю 32 кг и как то умудрялись 200 раз выжать, ну например 100 правой и 100 левой. Забыл фамилию этого тяжа он недавно умер. а Воротынцев поменьше жал наверное раз 150  не помню, но у него и вес где то 78 кг.

Сообщение изменено: Сергеев (23 марта 2026 - 08:07)

[Виктор С]

При чем здесь какая то Одри и ее какая то тренировка? Мы берем соревновательное время от федерации ВФГС - 10 минут и жмем по правилам.  

В ВФГС нет жима гирь 8 кг. Поэтому ВФГС не к месту.

10 минут жима гирь здесь никто не осилит.