3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

Точно!
С него спросим в августе

[Павлуха]

Очередной жим
150х6х4
Сил прям дохера...однако напрягает некоторая побочка от теста...около метро стоят самокаты прокатные...на них написано покатаемся, я читаю - потрахаемся..

Сообщение изменено: Павлуха (31 мая 2022 - 08:26)

[Павлуха]

Присед. Как то тяжко и без энтузиазма
155х4х2 155х3х2 150х3х2

[Павлуха]

Чуть не порвал грудь сегодня
Пожал 162.5х2 - легко, вешаю 165 и на опускании чувствую как очень нехорошо тянется в с наружного края мышца груди...Вот прям очень нехорошо..пытаться выжать даже не стал, хорошо народ в зале был, сняли...
Да, видимо, не судьба хорошо жать...связочный аппарат нереально слабый

[Konstantin]

Паша, привет, нормалек, а сколько весишь сейчас?

[Павлуха]

Привет!
+-100

[Konstantin]

Норм.

Я при таком весе пожал 150х1

Больше не смог. 

[Семён]

Да, видимо, не судьба хорошо жать...связочный аппарат нереально слабый

да и зачем это
Я тоже оторвал в юности на опускании. Бросил сразу это дело

Сообщение изменено: Семён (06 июня 2022 - 12:36)

[Павлуха]

да и зачем это

Ну хотелось бы точку поставить какую то...к многолетним тренировкам...ладно, если что продолжу качаться, лето же...икры вот сумел таки за полгода сделать, чтобы шорты одевать не стыдно было)) А подготовку смещу на осень...

[Павлуха]

Я тоже оторвал в юности на опускании. Бросил сразу это дело

Я как бы далеко уже не юн, к сожалению...И вроде как какой то накопленный опыт позволят предвидеть и почувствовать вероятность травмы, дабы ее не допустить...не панацея конечно, но думаю, переживу, если что

[Павлуха]

Норм.

Я при таком весе пожал 150х1

Как бы я не на каше и креатине тренируюсь...там что маловат результат...

[Семён]

Я как бы далеко уже не юн, к сожалению...И вроде как какой то накопленный опыт позволят предвидеть и почувствовать вероятность травмы, дабы ее не допустить...не панацея конечно, но думаю, переживу, если что

да тем более, если связки слабые, к чему такой риск

[Konstantin]

Как бы я не на каше и креатине тренируюсь...там что маловат результат...

аа .. помню натуралом был))

А вообще, Семен правильно говорит, я хорошо, что ничего не оторвал и не сломал по дурости. 

Нах это надо. Тренируюсь с соточкой на повторения и заебсь.

[Павлуха]

Поприседал
155х5х2 155х4х2
Медленно, но двигаюсь

[Павлуха]

Продолжаем жать..
По плану было 157.5х4х5
По факту вышло 155х3х5 - вес пришлось подснизить, изменил технику заузил хват и прижимаю локти...так получается меньше, но и риск травм намного меньше...Я так почти не чувствую нагрузку на участки грудных, которые у меня постоянно тянутся...Думаю лучше поменьше, зато без травм

[madpower]

.связочный аппарат нереально слабый

Причем тут связочный аппарат, если ты жмешь неправильно и не хочешь учиться жать?

[Fortnite]

Причем тут связочный аппарат, если ты жмешь неправильно и не хочешь учиться жать?

ты же пиздецки далеко живёшь ))

[madpower]

ты же пиздецки далеко живёшь

дело не в том где я живу. а в том, что у людей, почему-то, категорическое нежелание учиться делать правильно.

вместо этого идут какие-то самооправдания. начинается поиск причин почему не могу. связки не такие, еще что-то не такое.

то есть свалить все на непреодолимые обстоятельства.

при этом человек будет ходить в зал, там усираться, химичить, тратить время, силы, деньги на это. но учиться делать правильно не будет. удивляет это.

это, примерно так можно описать:

человек водить не умеет, но покупает машину. запорол движок. починил. запорол коробку. починил. въебался в столб. починил. но пойти выучиться вождению- нет, ни в коем случае. 

на это нет ни времени, ни сил, ни денег. а чинить машину- есть.

неужели не жалко своих трудов и своего здоровья? 

Сообщение изменено: madpower (14 июня 2022 - 09:35)

[Павлуха]

Причем тут связочный аппарат, если ты жмешь неправильно и не хочешь учиться жать?

В чем неправильность?? Я знаю, как прижимать локти и знаю как их разводить...вопрос в том, что я подобрал травмобезопасную технику для себя...понятно, что она с точки зрения поднятия веса неоптимальна, да...но! Если она позволяет избежать нагрузки на тонкие места, значит она правильная для меня.

[Павлуха]

Кстати про связки...делал вчера статику - снимаю 190 и просто держу...запястья трещат, локти трещат, руки ходуном ходят...товарищ с рабочим жимом поменее ощутимо делает тоже самое и по виду и сам говорит- Я тяжести не чувствую...так у него запястье на вид в 1.5 раза шире..

[Fortnite]

Кстати про связки...делал вчера статику - снимаю 190 и просто держу...запястья трещат, локти трещат, руки ходуном ходят...товарищ с рабочим жимом поменее ощутимо делает тоже самое и по виду и сам говорит- Я тяжести не чувствую...так у него запястье на вид в 1.5 раза шире..

для полной картины еще негативов не хватает чтобы ушатать себя побольше  

[madpower]

В чем неправильность?

Я уже писал об этом.

Если она позволяет избежать нагрузки на тонкие места

Самая лучшая техника, с такой точки зрения, это- просто не ходить зал.

что я подобрал травмобезопасную технику для себя...понятно, что она с точки зрения поднятия веса неоптимальна

Это, ну просто полная хуйня. Правильная техника потому и правильная, что позволяет тебе поднимать бОльшие веса, при этом не травмируясь. 

Никак нельзя что-то поднимать, если такой способ подъема ведет к травме.

снимаю 190 и просто держу

Зачем?

делает тоже самое и по виду и сам говорит

 

Доктор, больше 3-х раз в неделю с женой не получается.
— Дед, а лет тебе сколько?
— 85.
— Дед, ну это же превосходно!
— Да? А мой сосед говорит, что с женой ежедневно, а ему 95!
— Ну так и вы говорите!

 

так у него запястье на вид в 1.5 раза шире..

Интересно- а сколько запястье у какого-нибудь Кодамы, который жмет 300 в майке и ок 240 без майки? 200 он жал раз на 8, и это в 74....

Тоже в 1,5 раза толще, чем у стокилограммового тебя? Думаешь ему сложно снимать и держать 190?

[madpower]

для полной картины еще негативов не хватает чтобы ушатать себя побольше  

да, с весом 190, подворачивая локти...

а потом удивляться- "а почему же я опять все наебнул?! это связки у меня хуевые..."

Сообщение изменено: madpower (14 июня 2022 - 11:39)

[Анаболий Метанович]

Так 200 точно не пожать никогда....

Надо просто понять, что не увеличив свой вес, ничего не получится...

Мне в своё время пришлось разожраться до 115 кг.

[madpower]

Надо просто понять, что не увеличив свой вес, ничего не получится...

Кодаме не пришлось до 115 разжираться.

Значит дело не только в собственном весе.

Я человека предупреждал, месяца 1,5 назад, что если он будет продолжать в том же духе, то что-то себе снова наебнет.

Удивительно, но я снова оказался прав. 

[Павлуха]

Правильная техника потому и правильная, что позволяет тебе поднимать бОльшие веса, при этом не травмируясь. 

Никак нельзя что-то поднимать, если такой способ подъема ведет к травме.

Жимом узким хватом можно травмировать грудь? Очень врядли...а жимом широким хватом можно...но широким хватом пожмешь больше..какая тогда техника правильная??? Я утрирую, но суть понятна, думаю

[Павлуха]

Зачем?

Чтобы веса не бояться и руки не тряслись

[Павлуха]

Кодаме не пришлось до 115 разжираться.

А Сапожонков жмет 280 в 90 и чё?? Дохера таких?? Даже близко рядом никого нет...

Я человека предупреждал, месяца 1,5 назад, что если он будет продолжать в том же духе, то что-то себе снова наебнет.

Удивительно, но я снова оказался прав. 

Я пока ниче не наебнул, а во избежание перешел на травмобезопасную технику

[Анаболий Метанович]

Кодаме не пришлось до 115 разжираться.

Значит дело не только в собственном весе.

Я человека предупреждал, месяца 1,5 назад, что если он будет продолжать в том же духе, то что-то себе снова наебнет.

Удивительно, но я снова оказался прав. 

Ёптать, да кто-то наверняка и в 100 кг, и в 90 кг 200 жмёт...

На форуме есть таковые?

Я ж просто средненький качок, да ещё эктоморфного типа.

Ты сам-то 200 жал?

[Павлуха]

Надо просто понять, что не увеличив свой вес, ничего не получится...

Мне в своё время пришлось разожраться до 115 кг.

Тут я согласен, есть мысли в 110 попробовать. Но это осень - зима, щас летом, я охерею стока весить