1967 ответов в этой теме

[Andy_Two]

перевёл , начинай

 

Алексей, как только оплата поступит на расчетный счет, сразу приступаю к работе.

[Fortnite]

Алексей, как только оплата поступит на расчетный счет, сразу приступаю к работе.

Сначала на карточку , теперь на расчётный счёт . Пиши сам себе , я на мошенников не ведусь

[Andy_Two]

Сначала на карточку , теперь на расчётный счёт . Пиши сам себе , я на мошенников не ведусь

 

Мыло своё пришли, я тебе выставлю счёт, по поступлении оплаты на счет, ты перестанешь быть супервайзером. )

[Fortnite]

Мыло своё пришли, я тебе выставлю счёт, по поступлении оплаты на счет, ты перестанешь быть супервайзером. )

до хрена что то сложностей да и явно развод , как ты будешь вносить изменения туда , куда у тебя нет доступа . Поищи лохов в других темах

[Andy_Two]

Но всё же нормально уже. на одну страницу стало больше. )

[Fortnite]

Но всё же нормально уже. на одну страницу стало больше. )

у тебя ещё и со счетом проблемы , 22 страница как была так и осталась , видимо ты такой же и программист

[Andy_Two]

видимо ты такой же и программист

 

Да, такой же как и ты супервайзер. )  Одни невежды кругом .)

[Fortnite]

Да, такой же как и ты супервайзер. )  Одни невежды кругом .)

Ну это не новость , не ты первый и явно не последний , как нибудь переживу это

[Andy_Two]

Ну это не новость , не ты первый и явно не последний , как нибудь переживу это

 

В принципе, я тоже. )

[yarema]

Энди я так понял ты пишешь простенькую нейросеть с заданными алгоритмами и скриптами которые запускаются в ответ на переменную? в качестве переменных проставляешь различные условия в виде функций?

Просто в таком случае твой робот не стоит и 100 баксов.

Сообщение изменено: yarema (02 октября 2021 - 09:35)

[Fortnite]

день грудных\трицепса, наконец то вирус , принесенный Анди покинул меня и сегодня провел полноценную тренировку . В выходные ел и пил в свое удовольствие, думал что хоть что то прилипнет , а ни хрена, вес все также 95,4 . Выпил литра 2 пива, друг подогнал 4 ящика безалкогольного Хейнекен, баньку стопил в субботу    

1 жим штанги лежа на горизональной скамье 125кг

4 по 4 раза , первый подход тормознул и пожал на 6 серии с

Присед со штангой

100кг

4 по 6 раз в серии с

Подтягивания 4 по 3 раза

2 отжимания от брусьев

+20

3 по 8 раз в серии с

3 Гантели сидя

6-20,8-18,10-15

4 кроссовер сверху вниз

25-14,?0-12,35-10

5 жим в хаммере с акцентом на верх грудных

16,14,12 в серии с

6 разгибания рук на блоке на трицепс треугольник 40-макс

50- макс

60-макс

7 сведения рук в тренажере пэк дэк вес около 40кг

4 по 30 сек 30 сек отдых

8 жим штанги лежа на горизональной скамье узким хватом на трицепс 30-35кг

4 по 25 сек 30 сек отдых

9 Планка 3 по 30 сек 30 сек отдых

Кардио 15 мин

[Andy_Two]

наконец то вирус , принесенный Анди покинул меня и сегодня провел полноценную тренировку

 

Тема продезинфицирована. Все посетители могут теперь не бояться и спокойно заходить даже без масок. )

Сообщение изменено: Andy_Two (04 октября 2021 - 11:53)

[Fortnite]

Тема продезенфицирована. Все посетители могут теперь не бояться и спокойно заходить даже без масок. )

Наконец то , а то не дождешься вас 

[Fortnite]

среда стандартно день спины и бицепса 

1 Подтягивания

+20кг

4,4,4

Макс отдых 4 мин в это время молитва на пресс

3 по 15 раз

2 т-тяга в тренажере широким хватом

20-14,30-12,40-10,45-8 в серии с

3 тяга верхнего блока широким хватом к груди(изоляция)

40-12,45-11,45-10,45-8

 

4 тяга вертикального хаммера узким хватом к груди

14,12,10 в серии с

5 тяга горизонального блока к поясу сидя канаты с растяжкой и разворотом кистей

30-14,40-12,45- макс

 

6 тяга горизонального хаммера к поясу 1й рукой

14,12,10 в серии с

7 двойной бицепс в кроссовере 1й рукой

15-16,20-14,25- макс, дропсет 15- макс

 

8 молот сидя 40°

10-15,12-12,14-10 в серии с

9 сгибания рук стоя с ez штангой

20-12,25-10,,25- макс

10 гиперэкстензии на поясницу

3 по 30 сек 30 сек отдых

Кардио 20 мин

[Семён]

А я со спиной трицепс делаю, уж очень устаёт бицепс на спинных тягах

[Fortnite]

А я со спиной трицепс делаю, уж очень устаёт бицепс на спинных тягах

Тренер считает что это дает лишь предварительное утомление и на прорабоке мышц бицепса не отражается   

[Семён]

Я считаю по другому) я раньше тоже тренировал биц со спиной, но уже гдето лет 10 с трицепс, так нравится гораздо больше

[Fortnite]

Я считаю по другому) я раньше тоже тренировал биц со спиной, но уже гдето лет 10 с трицепс, так нравится гораздо больше

Любое мнение имеет право на существовние, тем более с таким опытом и знаниями как у тебя .  

[Честер]

Fortnite, Лех, ты чо, самозабанился???

[IDKFA]

Я считаю по другому) я раньше тоже тренировал биц со спиной, но уже гдето лет 10 с трицепс, так нравится гораздо больше

Семён, тебе хватает сил на трицепс после спины?

[Andy_Two]

Лех, ты чо, самозабанился???

 

Дыра в безопасности, кстати. СтОит поменять к.л. букву в нике с английской на русскую или наоборот... и новый клон готов. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (06 октября 2021 - 03:47)

[Семён]

Семён, тебе хватает сил на трицепс после спины?

ну на бицепс у меня больше здоровья уходит. Хотя раньше, когда я делал 5 упражнений на спину, я делал её отдельно, сейчас- только 3

[IDKFA]

ну на бицепс у меня больше здоровья уходит. Хотя раньше, когда я делал 5 упражнений на спину, я делал её отдельно, сейчас- только 3

А, ну три + трицепс реально.
У меня спину ни с чем соединить не получается, больше часа на неё уходит и желания что-то ещё делать уже нет

[RTR150]

Алексей, ты что там задумал?

[Andy_Two]

Есть, блять, 22 страницы. Это успех! )

[Fortnite]

Алексей, ты что там задумал?

Ты про тренировки ? Хочется форму сделать, получится или нет пока не могу сказать.

[RTR150]

Ты про тренировки ? Хочется форму сделать, получится или нет пока не могу сказать.

Да не, я думал ты самозабанился.

[Fortnite]

Да не, я думал ты самозабанился.

. Ну не , а как же я тогда все свои комплексы буду воплощать в жизнь без кнопки ? ))

[Fortnite]

Да не, я думал ты самозабанился.

Ты то как ? Восстанавливаешься ? Сейчас совсем не жмёшь ?

[RTR150]

Ты то как ? Восстанавливаешься ? Сейчас совсем не жмёшь ?

Да со здоровьем сейчас все в порядке, восстанавливаю пока рабочие веса.

Жим сейчас 105х10, это при лучшем 118х8.

Жду когда закончит действовать дипроспан, надеюсь хотя бы к декабрю. Тогда надеюсь хорошо прибавить. У меня уже было такое не раз.

В планах по прежнему два возрастных МС на siberian power show.