4382 ответов в этой теме

[gasch12]

Ты мне расскажи

Согласен, что это только в теории хорошо выглядит, а на практике всё заканчтвается зажёром)

[Grillmaster]

В том то и дело что сам Кай Грин, к себе не прислушивается, а тренит как все про-атлеты, по заветам Шварценеггера, и жрёт как все, варёную стручковую фасоль поштучно, ну и выглядит соответственно, как все)

Не. Просто в тот день он почуял, что надо потренироваться как Шварц. Потом он почувствовал, что надо это дело щакусить фасолью. А потрм почувствовал, что не мешало-бы прсле фасоли ебануть кардио. Вот на следующий день он, возможно ебашил 5х5 и закусывал это дело пельменями.

[gasch12]

Не. Просто в тот день он почуял, что надо потренироваться как Шварц. Потом он почувствовал, что надо это дело щакусить фасолью. А потрм почувствовал, что не мешало-бы прсле фасоли ебануть кардио. Вот на следующий день он, возможно ебашил 5х5 и закусывал это дело пельменями.

Ты что, сомневаешься в том что Кай Грин приехал в Вегас с целью усиленных тренировок со свободными весами?

[Grillmaster]

Ты что, сомневаешься в том что Кай Грин приехал в Вегас с целью усиленных тренировок со свободными весами?

Нет, блин, в картишки перекинуться!

[gasch12]

Нет, блин, в картишки перекинуться!

Может быть в этом и заключается секрет его невероятной формы, его мышцы растут только во время игры в карты, поэтому он и бедный, проигрывает все призовые, и логично для максимального эффекта и восстановления повреждённых во время усиленного тренинга мышечных волокон, приехать именно в Лас Вегас.

[gasch12]

Хотя о мотивации Кая Грина судить сложно, у меня то мотивация гораздо быдлее, бабки экономить на еде.

[gasch12]

На что копишь , на play station 5 ? Как кстати фигура , квадратики пресса из под мешка показались ?

Не, ни на что не коплю, каждый месяц трачу всю зарплату до конца, просто глупо тратить лишние деньги на еду)

Пока пресса не видно, но проделал очередную новую дырку на ремне)

[gasch12]

Ты поаккуратнее, на новый гардероб деньги то отложил ?

У меня джинсы стрейч, подтянуться сами по фигуре, а куртка старая уже, лет десять с лишним наверное, так что пора и обновить)

[Мастадонт]

Все таки лучше становой ничего нет. Вчера настрой был ниже плинтуса. Поебашил в зале становую и сразу что заново родился.

Топчик   

[oscid]

Все таки лучше становой ничего нет. Вчера настрой был ниже плинтуса. Поебашил в зале становую и сразу что заново родился.

Топчик   

 

На меня так ТВБ действует.  Пару подходов и начинают мурашки хреначить адреналиновые. Вместо кофе можно запросто использовать.

[oscid]

Прикольная книжка Воробьева. 

Конечно, современный тренер ­ человек высокообразованный обладающий опытом и знаниями. Однако человек есть человек. Этим он силен и этим слаб. Учесть и "обсчитать"все факторы, касающиеся тренировки, непросто и машине, не только ему. Значение опыта может преувеличиваться или неправильно истолковываться. Результаты занятий проявляются не сразу, а подчас через недели и месяцы после нагрузки, когда уже поздно что­либо менять и исправлять. Вот и получается, что на первый план выходят догадки,интуиция, стереотипы, эксплуатация достижений вчерашнего дня. Искусство, если перейти на возвышенный слог.­ Сколько мне сегодня поднимать?И вот, подняв очи горе и сделав многозначительное лицо, после опять же многозначительной паузы (дескать, замрите и не шевелитесь, пока в мозгу моем идет гигантская мыслительная работа) тренер, являя тяжелоатлетическую мудрость миру и городу, внушительно говорит:­ Пожалуй, старик, 180 килограммов тебе сегодня будет в самый раз!Не поймите превратно мою иронию. Тренер и в самом деле советуется со своим опытом и знаниями. Он от души желает своему ученику всяческого успеха и изо всех сил хочет ему помочь. Но только прав ли он объективно ­ вот в чем загвоздка.Не исключено, что другой тренер, оказавшийся рядом, тем временем про себя думает:"И ребенку ясно, что этого мало. Нужно поднимать 195".Что ж, у него свой опыт, свои понятия о том, что плохо, а что хорошо. Так что будем считать, что он по ­своему прав. Ведь и его цифра не с потолка взята. Она продукт определенной системы взглядов. И если принять эти взгляды, цифру, вероятно, непросто будет поколебать.Ну а третий тренер, окажись он между ними, быть может, усмехается в кулак и про себя свято верит в то, что сегодня парню нужно только хорошенько размяться и идти отдыхать. Он, тренер, уверен, что чем ближе к соревнованиям, тем меньше должна быть нагрузка. Вера, как известно, не нуждается в доказательствах. Блажен, кто верует.Поэтому и третий участник "консилиума" с чистой душой считает, что не заблуждается только он один.Не верите? Возьмите десяток книг по методике тренировки. Там вы подчас найдете такой разнобой, что наша тройка покажется вам идеальными единомышленниками.Запаздывание реакции, неумение вычислить оптимальный (не правильный, неэффективный, таких много, а именно оптимальный для данного человека и данных условий) путь ­ вот что не позволяет нам совершить резкий скачок вперед. Уверен,рекорды третьего тысячелетия останутся за теми, кто сумеет расширить эти узкие места.

[Мастадонт]

На меня так ТВБ действует.

Можно расшифровку?

[oscid]

Можно расшифровку?

 

Тяга верхнего блока.

[gasch12]

Прикольная книжка Воробьева. 

Не знаю, есть ли смысл искать мотивацию от чтения книжек.

[gasch12]

С другой стороны, ищут же мотивацию в видосиках с ютуба, вот в видосике Кая Грина, тренер для него как нянька, готовит, ходит в магаз, водит машину, и у него понимание тренерской работы, типа получается тренировать, поэтому тренит, хотя он не доволен что приходиться тренером работать, говорит, что с гораздо большим удовольствием, сам бы выступал.

[oscid]

Не знаю, есть ли смысл искать мотивацию от чтения книжек.

 

Да ну, зачем везде искать мотивацию. Книжка не для мотивации. Просто забавно когда встречаются параллели с тем что наблюдал или интересные мысли.

Сообщение изменено: oscid (29 августа 2019 - 02:48)

[Мастадонт]

Тяга верхнего блока.

Упражнение хорошее, но такого не испытывал. Слишком просто чтобы дать нужные гормоны

 

С другой стороны, ищут же мотивацию в видосиках с ютуба,

Лучшая мотивация это отражение в зеркале. 

Круто же выглядеть никак все. Особенно когда 90% населения - жирные.

[gasch12]

Да ну, зачем везде искать мотивацию. Книжка не для мотивации. Просто забавно когда встречаются параллели с тем что наблюдал или интересные мысли.

Вообще то да, сейчас как то уже отвык книжки читать, всё что нужно есть в интернете, включаешь поиск и сразу выдается нужная ссылка, а листать печатные издания, как то лень, но встречаются такие книжки которых в интернете нет, к тому же книжку полистать можно) и случайно наткнуться на интересную мысль, которую заранее не искал, а в гугле так не сработает.

[gasch12]

Лучшая мотивация это отражение в зеркале. 

Круто же выглядеть никак все. Особенно когда 90% населения - жирные.

Я пока "никак все" выгляжу только когда по парку гуляю, на фоне бегающих спортсменов, а когда выхожу в реальный мир московских улиц, да именно как все и выгляжу)

 

Хотя понемногу начинаю выглядеть не как самая жирная часть, этих самых 90%, и это конечно мотивирует, на дальнейшее продвижение вниз по лестнице жирности, но в то же время начинаешь чувствовать себя меньше и слабее чем раньше.

Сообщение изменено: gasch12 (30 августа 2019 - 11:55)

[Мастадонт]

но в то же время начинаешь чувствовать себя меньше и слабее чем раньше.

Извини, но с твоим бурдюком не нужно об этом думать. Убирать его надо.

[gasch12]

Извини, но с твоим бурдюком не нужно об этом думать. Убирать его надо.

Убирать конечно надо, но тока на этой неделе всё совсем кисло идёт, эффект новизны окончательно пропал и надеюсь, что хотя бы на -0.1 кг за неделю, как Рихад в своём тренировочном дневнике планирует худеть, может он и прав и быстрая сгонка веса не нужна.

[Мастадонт]

может он и прав и быстрая сгонка веса не нужна.

Ты ниче не делаешь. Попробую ебашить начать. И увидишь прогресс. 

Просто так ничего не бывает. За все нужно пахать.

[gasch12]

Ты ниче не делаешь. Попробую ебашить начать. И увидишь прогресс. 

Просто так ничего не бывает. За все нужно пахать.

Можно конечно и начать, мне тут в другой теме "Мамкин жимовик" yarema советовал тренить малым весом в течении месяца а потом пробовать увеличить вес до максимального, а потом опять месяц малым весом, типа техника нарабатывается и организм привыкает к силовым нагрузкам, думаю попробовать такую методигу.

Сообщение изменено: gasch12 (30 августа 2019 - 12:26)

[Мастадонт]

думаю попробовать такую методигу.

Хоть ченить уже делай, а не в инете сиди. 

Как ты понял ни одна таблетка не поможет.  

[gasch12]

Хоть ченить уже делай, а не в инете сиди. 

Как ты понял ни одна таблетка не поможет.  

На работе обед, вот и сижу в интернете, пока остальные жрут)

[oscid]

Убирать конечно надо, но тока на этой неделе всё совсем кисло идёт, эффект новизны окончательно пропал и надеюсь, что хотя бы на -0.1 кг за неделю, как Рихад в своём тренировочном дневнике планирует худеть, может он и прав и быстрая сгонка веса не нужна.

 

Завязывай с колесьями. Переходи на небольшой дефицит в районе 500 ккал.  Это один чан рамен или три бутера с колбасой. Или 200 г жареной курицы. или 130 г сыра.

[gasch12]

Завязывай с колесьями. Переходи на небольшой дефицит в районе 500 ккал.  Это один чан рамен или три бутера с колбасой. Или 200 г жареной курицы. или 130 г сыра.

Эх... главное удержаться и не откатить обратно

[swistl]

Завязывай с колесьями.

Без колесьев сушка преврращается в примитивное похудение))