3612 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Классика 180х8, сумо 150х4

Кстати тут очередной раз со своей бобошкой пытался тягу делать, типа прошла\не прошла на 180 пришлось закруглиться но мы сейчас не об этом!

100 лет не тянул в классике, думал будет швах, типа амплитуда больше, срывать тяжелее и пр. Бил сильно удивлен. Первые 20см на удивление легко, фактически вообще без сопротивления.

После сумо это странно... Есть подозрение шо я не зря качал усиленно бицепс бедра сгибаниями. Могет быть такое? Больше не знаю на шо подумать. Срыв то в общем как бы квадрами... В теории

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 March 2015 - 06:41)

[ryabuji]

Есть подозрение шо я не зря качал усиленно бицепс бедра сгибаниями. Могет быть такое? Больше не знаю на шо подумать. Срыв то в общем как бы квадрами... В теории

 

да фиг его знает. У меня по крупице формируется правильное представление о технике. И до целостной картины ппц как далеко )

 

Но вообще, имхо, в классике сорвать как раз проще, а дотянуть сложнее - по сравнению с сумо.

Сообщение изменено: ryabuji (27 March 2015 - 06:59)

[Gjkmpjdfntkm]

имхо, в классике сорвать как раз проще

Ну ни скажите Александр! У меня раньше рабочий вес на 8 был практически равен ПМ, я тупо больше сорвать не мог, шо смог то на 8

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

да хрен её поймешь эту классику. Я на ней 2 раза травмировался. Не любит она меня

Хотя, хреновому танцору яйца мешают ))

[medvedm61]

Несколько сегодняшних подходов тяги на 160, 170 и 177,5

по технике гораздо чище ,чем на предыдущей тренировке , неужто смена обувки помогла.....

[ryabuji]

по технике гораздо чище ,чем на предыдущей тренировке , неужто смена обувки помогла.....

 

Тренер рядом был. Для меня это реально решающий фактор

[madpower]

движение хорошее.

не отбивай от пола только.опасно.

[ryabuji]

madpower,

 

Да это больше от желания поскорее закончить подход. У меня в сумо ноги забиваются конкретно.

Как будто поприседал.

 

Постараюсь в следующий раз отдельные движения сделать.

[madpower]

все травмы они от глупости.ни одной травмы нет от веса.все от глупости.

в 98,после неудачной попытки собрать МС на ЧРю тянул в классике.

140на10.отбивал от пола.на 8 примерно повторе после отбива штанга пдскочила вверх а затем пошла вниз,в этот момент я ,видио,начал новый подъем...

хз что случилось...думаю что-то надорвал...именно в спине...минут десять не мог ходить...трамвай залезал подтягиваясь на ручке...тягу не делал потом 2 месяца...

нахер...

[ryabuji]

Активный отдых

 

 

 DSC05734.jpg    342.1К   73 Количество загрузок

 DSC05748.jpg    367.16К   72 Количество загрузок

 DSC05778.jpg    312.29К   48 Количество загрузок

 DSC05799.jpg    228.59К   41 Количество загрузок

 DSC05820.jpg    169.57К   39 Количество загрузок

 DSC05801.jpg    659.46К   37 Количество загрузок

 DSC05826.jpg    410.71К   38 Количество загрузок

 DSC05831.jpg    360.27К   39 Количество загрузок

 DSC05836.jpg    569.27К   46 Количество загрузок

 DSC05858.jpg    398.5К   52 Количество загрузок

 DSC05881.jpg    574.94К   53 Количество загрузок

 DSC05895.jpg    437.44К   51 Количество загрузок

 DSC05887.jpg    464.68К   69 Количество загрузок

 DSC05929.jpg    577.37К   80 Количество загрузок

Сообщение изменено: ryabuji (30 March 2015 - 08:28)

[sandwolf77]

Спасибо за наводку на Powerwolf.

Алилуйя, амен!

[ryabuji]

sandwolf77,

 

Любимая песня Эмраера, походу )))

[ryabuji]

Сегодня попробовал поприседать на плоской подошве и с постановкой стоп на 5см уже по совету Олега madpower

 

первые 2 подхода в кедах, последние 2 в штангетках. Ноги и там и там в более узкой постановке. По личным ощущениям - в штангетах проще досесть и больше стабильности. Но, опять же, ноги поставил Уже.

 

[madpower]

попробуй поснимать под 45 спереди..так не особо понятно...

посмотри как у колено себя ведет,особенно сзади хорошо видно...

на больших весах будет мешать...

так в принципе ничего,но мне чот не нравицо...пока не пойму чо...

[ryabuji]

так в принципе ничего,но мне чот не нравицо...пока не пойму чо...

 

аналогично )))

Причем давно! ))

[madpower]

ноги еще уже поставь.

[ryabuji]

madpower,

 

чтобы колени строго наружу были направлены?

У меня кореш в такой технике приседает, у одного тренера занимаемся, но нынче в разных залах. Он 247,5 на прошлой области сел в той же вк что и я.

Когда в сентябре начал готовиться, смотрел на его технику и не мог понять, почему сам не могу так даже до параллели жопой коснуться, ломало всего.

После сегодняшней тренировки с удивлением обнаруживаю, что могу поставить ноги еще уже и мне нифига не будет 

А может будет даже лучше. Попробую. Ну и спереди обязательно сниму, если что раму отодвину.

Сообщение изменено: ryabuji (31 March 2015 - 08:51)

[madpower]

стань жопой к зеркалу и выходи вперед.либо разверни стойки.

 

строго наружу колени это как?

у тя колено начинает выписывать окружность.

это плохо,тк

а)чревато травмой

б)происходит перераспределение нагрузки,что допустимо при небольшом весе,но будет ограничивать максимальный.

[ryabuji]

madpower,

 

я тебя понял, и теперь сам это вижу на видео. Вот только не понимаю пока как это исправить.

 

Ну, в любом случае, понимать проблему и признавать её существование - это уже неплохо увеличивает шансы её решения )

[madpower]

токо ноги уже.

либо приседать оч широко.колени в стороны.но так могут единицы что-то приседать.

 

замена штангеток на борцовки и более узкая постановка ног оч сильно позволила мне прибавить присед.

токо снятие штангеток дало 20кг.

Сообщение изменено: madpower (31 March 2015 - 09:33)

[ryabuji]

madpower,

 

Сложный этот ваш паверлифтинг. Уйду в бодебилденг!  

Тем более что от самых "незатейливых" упражнений полезли бугры по телу там, где раньше их никогда не наблюдал.

Сообщение изменено: ryabuji (31 March 2015 - 09:43)

[ryabuji]

токо снятие штангеток дало 20кг.

 

Знаешь, мне кажется, что до такого нужно еще дорасти.

Когда ты меняешь какую-то на первый взгляд незначительную деталь, а в целом это выливается в огромное преимущество.

Это нужно очень четко чувствовать движение. Я же пока только-только начинаю понимать, что я вообще делаю, конкретно в приседаниях.

 

Вот жим чувствую окуенно. Могу даже на видео не смотреть, чтобы точно определить чё куда повело и где накосячил. Тягу чувствую хуже чем жим, но лучше чем присед.

Так что, думаю, со временем придёт.

[Gjkmpjdfntkm]

Тем более что от самых "незатейливых" упражнений полезли бугры по телу там,

Генетик!

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Да не. Просто хернёй, видимо, какой-то маялся добрых 7 лет.

[madpower]

я не особо чот понимал)))я решил попробовать)))

попробовал так

присел 120-160-200  без ничего,даж без пояса

при том что за пару недель до того сел 260 во всем.

это как бы намекало)))

поэтому следующий присед был уже 300)))

Сообщение изменено: madpower (31 March 2015 - 10:01)

[ryabuji]

madpower,

 

Ну мне в кедах было не легче )

Особенно чувствовалось как гуляет голеностоп.

Возможно, борцовки или обувь для тяги - другое дело. Там всё-таки хорошая фиксация.

[madpower]

борцовки,да.

[ryabuji]

madpower,

 

Значит, зря я пожопился к штангеткам заказать еще и такую прелесть  ))

 

 Sabo_Ботинки для становой_ironargument_enl.jpg    71.79К   6 Количество загрузок

[Silovichok]

замена штангеток на борцовки и более узкая постановка ног оч сильно позволила мне прибавить присед.

токо снятие штангеток дало 20кг.

 

с парнем тренировались вместе , но исключительно в ботинках для тяги приседает ... мне удивительно это было .. он штангетки на дух не переносит ... 302,5 до 100 в однослое в приседе делает по юниорам ...

[madpower]

хз про сабо...я асикс предпочитаю...

но старых моделей щас нет...он лучше были...

так что мона и Адидас...