1308 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Но, судя по этой фразе, занимались ранее?

Да, занимался, но это была тяжёлая атлетика, а это в корне другая опера.

[Skobyelena]

И, кстати, почему именно "хренью"?

Потому, как это совсем другой уровень понимания тренинга.

[sergei-777]

Да, занимался, но это была тяжёлая атлетика, а это в корне другая опера.

Я понимаю, что это из ТА и, что это в корне другая опера. Мне просто интересна методология построения подобных раскладок. Думал, что вы, как бывший ТАшник, подскажете как и что... ну или где подробно это описано с примерами. Понятно, что это уже другой уровень планирования, но всё же имею интерес...

[Skobyelena]

Я понимаю, что это из ТА и, что это в корне другая опера. Мне просто интересна методология построения подобных раскладок. Думал, что вы, как бывший ТАшник, подскажете как и что... ну или где подробно это описано с примерами. Понятно, что это уже другой уровень планирования, но всё же имею интерес...

Олег К лучше тебе я думаю сможет растолковать, обратись к нему у него всё на свежачке, а мне честно говоря и копаться-то в старье совсем не хочется, да и память надо освежать, а на это нет ни желания, ни времени.

[sergei-777]

Олег К лучше тебе я думаю сможет растолковать, обратись к нему

Покорнейше благодарю, но я лучше сам...

В любом случае, спасибо за дискуссию.

[Виктор С]

Покорнейше благодарю, но я лучше сам...

Напрасно.

Твои терки с Олегом по нетренировочным причинам - это нормально, но его опыт методиста,  выступающего атлета и энциклопедический уровень знаний неоценим.

Я тоже иногда не нахожу взаимопонимания с Олегом - он молод, излишне категоричен и несгибаем. С возрастом это проходит.

Когда ему станет 50, я без сомнений отдал бы ему на растерзания любого своего родственника или знакомого. 

[sergei-777]

но его опыт методиста

Это ваше субъективное мнение и с моим не совпадает.

энциклопедический уровень знаний

А здесь, по моему мнению, вы ещё больше погорячились.

я без сомнений отдал бы ему на растерзания любого своего родственника или знакомого.

А я нет...

В любом случае, эта тема не для обсуждения личности этого форумчанина (будем иметь уважение к заслуженному тренеру Шейко Б. И.), т. ч. каждый останется при своём мнении.

[Виктор С]

Кстати, выбор направления - это не просто. Мне потребовалось 4 года. Вроде бы не дурак, но и умным не назовусь.)

[sergei-777]

Будем освежать в памяти «Методику планирования тренировки тяжелоатлета» А.В.Черняка...)

[Виктор С]

Будем освежать в памяти «Методику планирования тренировки тяжелоатлета» А.В.Черняка...)

В многоповторе тоже есть авторитетные фамилии. Гальцов, Воронин, Парахоняк. 

[sergei-777]

В многоповторе тоже есть авторитетные фамилии. Гальцов, Воронин, Парахоняк. 

Знаю... на форуме РЖ и вконтакте периодически почитываю. Ещё забыли Кожуркина упомянуть. Он очень доходчиво описал методику на примере подтягивания.

[graf2619]

Пришлось внести коррективы в план, тяга 220 кг.

Сообщение изменено: graf2619 (20 ноября 2019 - 08:41)

[Олег К]

Пришлось внести коррективы в план, тяга 220 кг.

Только начал и сразу пошёл на проходку? 

[graf2619]

Только начал и сразу пошёл на проходку? 

Я тягу начал делать по плану в сумо (средняя постановка ног), а до этого , в том числе и проходку делал в классике. Напарник говорит, мол ты так больше вытянешь, вот и вытянул 220.

[graf2619]

Прошёл первый цикл (4 недели) пока что все по плану, в начале было тяжело, недовостанавливался жестко, но сейчас уже норм, привык. Дальше посмотрим.

[Ком]

Всем здравия!
Прошли соревнования. Результат в сумме +30, было бы больше, но жим на соревнованиях не пошёл. Мало поработали над паузой на груди. Надо будет включить в тренировку жим лёжа с 3-5 сёк. паузой на груди.

[Skobyelena]

Всем здравия!
Прошли соревнования. Результат в сумме +30, было бы больше, но жим на соревнованиях не пошёл. Мало поработали над паузой на груди. Надо будет включить в тренировку жим лёжа с 3-5 сёк. паузой на груди.

А как это в кг. выглядит по движениям? а просто 30 ни о чём не говорит.

[Ком]

А как это в кг. выглядит по движениям? а просто 30 ни о чём не говорит.

Приседания 170 кг., Жим лёжа 90 кг., (это в зачёт пошло), Становая - 180 кг. Выполнил второй разряд. Федерация IPF.
Вес спортсмена 80,7 кг. Возраст 17 лет.

[graf2619]

Приветствую всех читающих тему. Сегодня, 8 января 2020 года, прошла плановая проходка ,по окончании 2-го подготовительного периода. Результат следующий :
Присед- 180 кг (165)
Жим- 130 кг (125)
Тяга - 220 кг (220)
Вот как то так,в скобках результат на начало цикла ,результатом доволен, далее еще 3 недели соревновательрого периода.

[Олег К]

graf2619, поздравляю. Отличный результат!

Ты, кстати, в какой весовой категории и получается ли в процессе тренировок по Шейко набирать мышечную массу?

[Ком]

Приветствую всех читающих тему. Сегодня, 8 января 2020 года, прошла плановая проходка ,по окончании 2-го подготовительного периода. Результат следующий :
Присед- 180 кг (165)
Жим- 130 кг (125)
Тяга - 220 кг (220)
Вот как то так,в скобках результат на начало цикла ,результатом доволен, далее еще 3 недели соревновательрого периода.

Здравия тебе!
Заметил такую закономерность, ты уже третий у кого по циклу Шейко не добавилась тяга. Интересно, в чём может быть проблема?

[graf2619]

graf2619, поздравляю. Отличный результат!
Ты, кстати, в какой весовой категории и получается ли в процессе тренировок по Шейко набирать мышечную массу?

о

Весовая до 83 кг. Я на креатине залился до 86 кг, но это сливается. А так вес на месте стоит, но хочу отметить важный момент, часто подсобку я вообще не делал та как просто 2 приседа и 1 жим ,к примеру, занимали 2 с половиной часа, да и отдыха нормального небыло, часто приходилось тренить 2 дня подряд, иначе никак работаю сутками, не офисник))).

[Олег К]

Заметил такую закономерность, ты уже третий у кого по циклу Шейко не добавилась тяга. Интересно, в чём может быть проблема?

40 кг- нормальный разрыв в б/э. 

Кстате, возможно ещё добавит через 3 недели

[graf2619]

Здравия тебе!
Заметил такую закономерность, ты уже третий у кого по циклу Шейко не добавилась тяга. Интересно, в чём может быть проблема?

Если честно даже не знаю почему, мне кажется что все подготовка более заточена на присед. В приседе по плану было 174, а сел 180 уверенно, а в тяге план был на 231, так я 230 даже не оторвал от пола . Все видео можете по ссылке посмотреть....https://www.instagra...f2619?r=nametag

[graf2619]

40 кг- нормальный разрыв в б/э. 
Кстате, возможно ещё добавит через 3 недели

Посмотрим что будет ....

[Skobyelena]

Если честно даже не знаю почему, мне кажется что все подготовка более заточена на присед. В приседе по плану было 174, а сел 180 уверенно, а в тяге план был на 231, так я 230 даже не оторвал от пола . Все видео можете по ссылке посмотреть....https://www.instagra...f2619?r=nametag

После такого приседа в проходке не удивительно, что тяги не было.

[graf2619]

Вот я и думаю может по тяге отдельно пройтись завтра....

[Олег К]

Вот я и думаю может по тяге отдельно пройтись завтра....

Зачем, если у тебя и так скоро проходка будет?

[Ком]

Если честно даже не знаю почему, мне кажется что все подготовка более заточена на присед. В приседе по плану было 174, а сел 180 уверенно, а в тяге план был на 231, так я 230 даже не оторвал от пола . Все видео можете по ссылке посмотреть....https://www.instagra...f2619?r=nametag

В приседе и жиме запас есть ещё, что ты должен будешь добавить.
А ты после проходки пересчитал свой ПМ?

[graf2619]

В приседе и жиме запас есть ещё, что ты должен будешь добавить.
А ты после проходки пересчитал свой ПМ?

Нет не перечитывал. Т.е соревновательный цикл оставил по старым пм. А стоило?