2935 ответов в этой теме

[Nickjkee]

Delat kardio na massonabore kogda i po skolko
zaranee spasibo .

[Evgeny Mishin]

Delat kardio na massonabore kogda i po skolko
zaranee spasibo

Tolko 30 min c utra do zavtraka , 3 raza v nedelu ne bolshe

[poltorrr]

А вы применяете принцип предварительного истощения, если да - то на каких группы мышц?

[Evgeny Mishin]

А вы применяете принцип предварительного истощения, если да - то на каких группы мышц?

Obiaycni chto ti imeesh v vidu predvaritelnoe ictoshenie dlay mishz?

[A-MIGO]

А вы применяете принцип предварительного истощения, если да - то на каких группы мышц?

Видимо, имелось ввиду предварительное утомление.

[poltorrr]

Ну, в журнале MF сегодня прочитал статью под названием "предварительное истощение", а вообще обычно называют предварительно утомление)))

[Evgeny Mishin]

Ну, в журнале MF сегодня прочитал статью под названием "предварительное истощение", а вообще обычно называют предварительно утомление)))

Net

[Семён]

Obiaycni chto ti imeesh v vidu predvaritelnoe ictoshenie dlay mishz?

это например ,перед приседами сделать жимы ногами и сильно их утомить,для того чтобы не пришлось делатъ приседы с макс.весами-не знаю как ты Женя,но я лично лично не вижу в этом смысла

Сообщение изменено: semion (30 марта 2011 - 01:19)

[Evgeny Mishin]

это например ,перед приседами сделать жимы ногами и сильно их утомить,для того чтобы не пришлось делатъ приседы с макс.весами-не знаю как ты Женя,но я лично лично не вижу в этом смысла

Ay predpochtau rabotat c vecami na precedaniayx, tak kak daut xoroshiy roct nog

[Анатольь]

1. odna nedelay, 70-80% , vtoray nedelay 80-90%, tretiay 60% potom povtori
2.odna udarnay trenirovka v mecayz,

Evgeny Mishin ударная тренировка это 80-90% правильно?
а сколько подходов, повторений в каждой из таких тренировок
70-80% или средняя 4 подхода по 8-10 повторениях, позитивный отказ в последних 2-х подходах
80-90% тяжелая 5-6 подходов по 6 повторов отказ в последнем подходе
60% легкая 3 подхода по 10-12 без отказа

евгений а возможно такое расставление нагрузки в пределах недели
например:
Пн.
грудь-ударно
плечи-средне

Пт.
Грудь-средне
плечи-ударно
или лучше всю неделю на все группы мышц одинаковую нагрузку, как по вашему лучше?

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin ударная тренировка это 80-90% правильно?
а сколько подходов, повторений в каждой из таких тренировок
70-80% или средняя 4 подхода по 8-10 повторениях, позитивный отказ в последних 2-х подходах
80-90% тяжелая 5-6 подходов по 6 повторов отказ в последнем подходе
60% легкая 3 подхода по 10-12 без отказа

евгений а возможно такое расставление нагрузки в пределах недели
например:
Пн.
грудь-ударно
плечи-средне

Пт.
Грудь-средне
плечи-ударно
или лучше всю неделю на все группы мышц одинаковую нагрузку, как по вашему лучше

Vce trenirovki delau po intuizii, toect kak chuvctvuu, mogu sdelat v xoroshiy den 11 podxodov, v ploxoy 6, luchshiy covet treniruycay kak chuvctvuesh.
nevizu cmicla trenirovat 2 gruppi mishz v den ,,, grud- plechi, tak kakl nebudesh vikladivatcay na 100 prozentov na plechi pocle grudi

[Анатольь]

Evgeny Mishin
просто со всеми этими публикациями, журналами, различног рода форумами заумиями всякими, все это очень сильно сбивает с толку, тоесть вы считаете коль чувствуешь себя хорошо то надо тренироваться на полную катушку, а не высчитывать каждый раз сколько чего делать, организм сам покажет, ну и каждая группа раз в неделю например
грудь
спина
ноги
плечи
руки
так?
Evgeny Mishin
своими советами вы очень сильно помогаете нам любителям, откинуть всякую шелуху и заниматься в УДОВОЛЬСТВИЕ, а то как начитаешся и приходиться пол-ночи не спать придумывать очередную программу, спасибо за Ваш ответ.

[Evgeny Mishin]

просто со всеми этими публикациями, журналами, различног рода форумами заумиями всякими, все это очень сильно сбивает с толку, тоесть вы считаете коль чувствуешь себя хорошо то надо тренироваться на полную катушку, а не высчитывать каждый раз сколько чего делать, организм сам покажет, ну и каждая группа раз в неделю например
грудь
спина
ноги
плечи
руки
так

Otmetka 5+

[Анатольь]

Otmetka 5+

Evgeny Mishin Евгений спасибо за ответы

[Evgeny Mishin]

Nezachto

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (03 апреля 2011 - 09:06)

[Шляхтич]

Евгений здравствуйте)) хотел бы у вас проконсультироваться с такой проблемой, при приёме АС даже в небольших дозировках появляются проблемы с гинекомастией. Многие советую принимать нолвадекс. Если это лучшее средство из бюджетных, хотелось бы узнать с какой недели курса начинать приём, в какой дозировке, и как долго продолжать приём после окончания курса. Спасибо.

[Шляхтич]

Дополню вопрос)) Если гино начинается через пару недель после курса, то как в этом случае действовать, какое количество принимать и как долго?

[Evgeny Mishin]

Шляхтич
Na vec kurc 20 mg v den ecli ne ochen cilno dlay tebay to arimidex

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (04 апреля 2011 - 04:02)

[Шляхтич]

Спосибо большое! Очень приятно получать ответы от профессионала своего дела Болеем за вас!!! Успехов вам в вашем занятии!!!

[Evgeny Mishin]

Болеем за вас!!! Успехов вам в вашем занятии!!!

Cpacibo

[omnadren]

Евгений,хотелось бы узнать что держит воду меньше енантат или сустанон?И как на западе что предпочитают в качестве тесто?

[Evgeny Mishin]

Евгений,хотелось бы узнать что держит воду меньше енантат или сустанон?И как на западе что предпочитают в качестве тесто?

Sustanon

[Анатольь]

Evgeny Mishin
кто по вашему мнению может посопернячать с Катлером на олимпии?
Каковы шансы по Вашему Бренча Уорена?
Будете ли и Вы участвовать?

[Evgeny Mishin]

кто по вашему мнению может посопернячать с Катлером на олимпии?
Каковы шансы по Вашему Бренча Уорена?
Будете ли и Вы участвовать?

1.U Katlera mnogo copernikov
2.Branch doctig maximalnogo za ego cportivnuu karieru
3.Nactroen uchavctvovat no nado kvalifikaziu proyti cperva

[Анатольь]

2.Branch doctig maximalnogo za ego cportivnuu karieru
т.е. нет
3.Nactroen uchavctvovat no nado kvalifikaziu proyti cperva
не будет ли видео к подготовке к олимпии, ну уж Вы то точно квалифицируетесь, удачи Вам, болею за Вас

[Evgeny Mishin]

не будет ли видео к подготовке к олимпии

Obichno delaut, v tom godu vishlo video

[Анатольь]

Obichno delaut, v tom godu vishlo video

так то было в том, сейчас вот на этот турнир мне кажеться необходимо я бы купил его нифига себе наш человек на главном турнире для билдеров, тем более 17 место явно не Ваше в этом году Вы должны в 10-ку, по крайней мере буду болеть за Вас и надеятся.
Evgeny Mishin
задам вопрос по тенингу, хоть он и обсуждался не раз, но хочется именно Ваше мнение, вот например вчера была тренирока плеч (4 упра всего 18 подходов по 10-12 повторов) однако на следующий день мышцы дельт не болят, у меня такое с дельтами и широчайшими, т.е. другие мышцы откликаются на тренинг болью а эти нет.
Есть ли у Вас мышцы которое после нагрузки никогда не болели?
Если нет боли означает ли это недостаточность нагрузки для данной мышцы?

[Evgeny Mishin]

задам вопрос по тенингу, хоть он и обсуждался не раз, но хочется именно Ваше мнение, вот например вчера была тренирока плеч (4 упра всего 18 подходов по 10-12 повторов) однако на следующий день мышцы дельт не болят, у меня такое с дельтами и широчайшими, т.е. другие мышцы откликаются на тренинг болью а эти нет.
Есть ли у Вас мышцы которое после нагрузки никогда не болели?
Если нет боли означает ли это недостаточность нагрузки для данной мышцы?

U menay takoe tozhe bivaet , mishzi vce ravno reagiruut roctom , eto mozhno ubeditcay cherez neckolko nedel treninga,tak zhe i fizicheckie pokazateli, tak zhe xotel ckazat chto ecli zanimaeshcay c farmoy to mishzi nevcegda reagiruut boliu pocle trenirovki tak kak voctanovlenie proisxodit bictree

[omnadren]

Егений меня интересует следующий вопрос как боритесь с шышками от инъекций,какие места используете для инъекций,сам столкнулся с проблемой очень медленно рассасываються?Может делаете какие нибуь компрессы?

[Evgeny Mishin]

Егений меня интересует следующий вопрос как боритесь с шышками от инъекций,какие места используете для инъекций,сам столкнулся с проблемой очень медленно рассасываються?Может делаете какие нибуь компрессы?

No comments