Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Жидрунас Савицкас / Zydrunas Savickas
Автор темы:
seriogin
, дек 22 2004 02:26
Наверх
#48
Отправлено 28 января 2006 - 06:35
Romenass
-
- Участник форума
-
- 6 сообщений
Новичок
Savickas vsegda govoril sto on nezabotitsa vnesnostju... Imu glavnej vsevo rezultaty! A rezultaty jevo prosto udivitelnyje-imu prenadlezat rekordy mira s kotorymi on v piredi drugix atletov stoit na kilogram 50...
On velikyj Litovskyj sportsmen!
On velikyj Litovskyj sportsmen!
Миниатюры
#49
Отправлено 28 января 2006 - 06:50
Romenass
-
- Участник форума
-
- 6 сообщений
Новичок
Zydrunas Savickas zyvet v Litve, rodilsa on v malenom gorodke Birzai, sias on prozyvaet v stolice litvy-Vilnius. Davolno zdorovyj paren'-160 kg vesa 191 cm rosta..
Imu prenadlezat 7 rekordov mira... on nadejitsa podniat' 210-220 kg brevno i govorit sto etot rekord prodelzalsa by ne odin god.
Dlia takix rezultatov nuzno ocen' mnogo energyi taksto pitanije u takix parnej sami ponimaite davolno vpeciatliajusije, takim sportsmenom nuzno ocen' mnogo kaloryj v den'.
Ja sam iz Litvy i vsledusyj raz postarajus bolse razkazat o Savickase i opublikuju evo trenirovacnyje metody...
Imu prenadlezat 7 rekordov mira... on nadejitsa podniat' 210-220 kg brevno i govorit sto etot rekord prodelzalsa by ne odin god.
Dlia takix rezultatov nuzno ocen' mnogo energyi taksto pitanije u takix parnej sami ponimaite davolno vpeciatliajusije, takim sportsmenom nuzno ocen' mnogo kaloryj v den'.
Ja sam iz Litvy i vsledusyj raz postarajus bolse razkazat o Savickase i opublikuju evo trenirovacnyje metody...
Миниатюры
#52
Отправлено 28 января 2006 - 09:38
Belorus
-
- Официальное лицо
-
- 2 502 сообщений
Интересующийся
ИФСА опубликовала секрет тренировки Савицкаса:
THE STRONGESTMAN'S TRAINING SECRETS!!!
Савицкас выиграл все 15 турниров ифсы, где он участвовал в 2005!
Monday;
1) BACK SQUAT – 1 SET OF 12 REPS, 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 1 SET OF 4, 2 SETS OF 3 WITH WEIGHT INCREASE EVERY WEEK.
2) FRONT SQUAT – 1 SET OF 8 REPS, 1 SET OF 6, 2 SETS OF 4.
3) CALFS – 4 SETS OF 15 REPS.
Tuesday;
1) BENCH PRESS - 1 SET OF 12, 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 2 SETS OF 4, 1 SET OF 2.
2) INCLINE BENCH PRESS - 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 2 SETS OF 4.
3) CLOSE GRIP BENCH PRESS – 4 SETS OF 5.
4) TRICEP PUSH DOWNS – 4 SETS OF 8.
Wednesday;
1) DEAD/LIFT – 1 SET OF 10, 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 3 SETS OF 3 GETTING HEAVIER EACH WEEK.
2) GOOD MORNINGS – 3 SETS OF 6.
3) MACHINE PULLDOWNS AND ROWS.
Thursday;
1) APOLLONS AXLE – 1 SET OF 10, 1 SET OF 8, 3 SETS OF 6.
2) SEATED PRESS – 4 SETS OF 5.
3) TRAPS – 4 SETS OF 6.
Friday;
1) MEDICINE BALL THROW FOR HEIGHT - 10 TO 15 THROWS.
2) CARDIO TRAINING FOR 30 MINS ON A EXERCISE BIKE OR CROSS TRAINER.
Saturday;
1) FARMERS WALK – 150KG EACH HAND FOR 40M, 2 RUNS.
Sunday;
REST DAY.
THE STRONGESTMAN'S TRAINING SECRETS!!!
Савицкас выиграл все 15 турниров ифсы, где он участвовал в 2005!
Monday;
1) BACK SQUAT – 1 SET OF 12 REPS, 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 1 SET OF 4, 2 SETS OF 3 WITH WEIGHT INCREASE EVERY WEEK.
2) FRONT SQUAT – 1 SET OF 8 REPS, 1 SET OF 6, 2 SETS OF 4.
3) CALFS – 4 SETS OF 15 REPS.
Tuesday;
1) BENCH PRESS - 1 SET OF 12, 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 2 SETS OF 4, 1 SET OF 2.
2) INCLINE BENCH PRESS - 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 2 SETS OF 4.
3) CLOSE GRIP BENCH PRESS – 4 SETS OF 5.
4) TRICEP PUSH DOWNS – 4 SETS OF 8.
Wednesday;
1) DEAD/LIFT – 1 SET OF 10, 1 SET OF 8, 1 SET OF 6, 3 SETS OF 3 GETTING HEAVIER EACH WEEK.
2) GOOD MORNINGS – 3 SETS OF 6.
3) MACHINE PULLDOWNS AND ROWS.
Thursday;
1) APOLLONS AXLE – 1 SET OF 10, 1 SET OF 8, 3 SETS OF 6.
2) SEATED PRESS – 4 SETS OF 5.
3) TRAPS – 4 SETS OF 6.
Friday;
1) MEDICINE BALL THROW FOR HEIGHT - 10 TO 15 THROWS.
2) CARDIO TRAINING FOR 30 MINS ON A EXERCISE BIKE OR CROSS TRAINER.
Saturday;
1) FARMERS WALK – 150KG EACH HAND FOR 40M, 2 RUNS.
Sunday;
REST DAY.
Миниатюры
#53
Отправлено 29 января 2006 - 12:57
Romenass
-
- Участник форума
-
- 6 сообщений
Новичок
#57
Отправлено 15 ноября 2009 - 09:38
Семён
-
- Выступающий спортсмен
-
- 16 925 сообщений
Чемпион Мира IFBB
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: Вильнюс
я работал в зале тренером ,где он тренировался,так он гриф от штанги всегда свой приносил,наши гнулись,когда он далеко за 400 приседал,и от разборной гантели тоже-у нас в зале самая большая 65кг была , ему 120 надо было!Если бы Жидрунас снял фильм о себе, как сделали Свенд и Магнус, было бы замечательно. Очень интересно посмотреть на его тренировки
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
