Вход
Регистрация
Добавлено
{ADMIN}
Quote
Просто интересно-появился?На Гран-при новой Зеландии. (P.S. скоро этот турнир появится в нашей видеотеке)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Сергей Шелестов / Sergey Shelestov
2 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, дек 10 2004 05:21
Наверх
#33
Отправлено 14 декабря 2005 - 10:20
{ADMIN}
-
- Администратор
-
- 34 116 сообщений
STEELFACTOR.RU
- Имя: Роман Джабелов
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
Кстати, от Яшанькина узнал, что Шелестову спалили машину... он как раз готовился выступать на Москве. Говорит, ночью проснулся. Чувствовал себя хреново... подошел к окну - машина пылает... ... подумал... подумал.... и пошел спать 
#40
Отправлено 15 декабря 2005 - 11:42
DIM. ON.
-
- Привилегированный пользователь
-
- 11 203 сообщений
Толстый ФАЗАфактор
- Пол: Не определился
Ну, про машину не новость... Кстати, вполне возможно, что такой неоправданный поджог - один из методов конкурентной борьбы... 
Насколько я знаю, причин, кроме предстоящей зарубы на чемпионате, не было.
Насколько я знаю, причин, кроме предстоящей зарубы на чемпионате, не было.
#43
Отправлено 15 декабря 2005 - 02:31
Redaktor
-
- Привилегированный пользователь
-
- 174 сообщений
Новичок
Ага. Вот они...
Руслан 15.12 12:10
Я много тренируюсь, но не могу набрать массу. Как мне можно поправиться?
Он в повседневной жизни, день за днем, ест. Та пища, которую он употребляет, должна ему помочь набрать массу, поэтому нужно как можно больше есть. И чтобы это были не пустые калории, не сахар и не какие-то там печености, а та пища, которая помогает набрать массу. Это белковые продукты. Если конкретизировать, то мясо курицы, белок яиц, творог, мясо обычное нежирное, и углеводы, как правило, крахмалистые, сложновыводимые углеводы, т.е. различные крупы: гречка, злаки, хлеб с отрубями и т.д. Вот если он будет набирать из этих продуктов достаточно калорий, то, учитывая его тренировки, я думаю, что его масса поползет вверх, и он будет доволен своим результатом. Калорий нужно ему набрать много, я не знаю его вес, но, исходя из опыта, 3000 - 4000 калорий он должен съедать в день, а это довольно много пищи. Обычный человек, может быть, и не съест столько белков. Скажем, 300 гр. в день набрать сложно, поэтому я бы посоветовал ему еще пищевые добавки, самые простые и самые распространенные, т.е. аминокислоты и протеин. Плюс сюда же нужно посоветовать такую добавку, как креатин. Все это должно помочь ему набрать массу. И не знаю, насколько много он тренируется, но, может быть, ему нужно посоветовать тренироваться меньше. Звучит парадоксально, но на самом деле, если по приоритетам, то я бы расставил так: сначала питание, потом отдых - т.е. сюда включается и сон, и повседневная жизнь - и только на третьем месте тренировки. Тренируясь меньше, можно набрать большее количество массы при адекватном отдыхе и питании. Вкратце такое резюме.
Dr.Ozzman 15.12 12:16
Уважамый Сергей Шелестов, скажите, с чем была связана такая долгая пауза в соревновательной карьере? Были ли у вас серьезные травмы, полученные на тренеровках, и как вы с ними справлялись?
Проблемы есть у всех. Я, в общем-то, не москвич изначально, в Москве не так давно, поэтому мне нужно было как-то здесь обустраиваться, чтобы была квартира нормальная, семья, ребенок. Это все требует определенных затрат - физических моральных, финансовых. Поэтому как-то было не до подготовки. Я все это время оставался спортсменом, т.е. не готовился просто к соревнованиям, тренировался для себя. Поддерживал связь с тусовкой, как говорится, и был в индустрии нашего спорта. Потом, когда все более-менее нормализовалось и мне показалось, что я смогу выступить, хотя бы добиться прежнего уровня, то я постарался подготовиться. Хотелось засветиться перед своими друзьями, которые меня поддерживают довольно давно. Я с ними дружу на соревнованиях, чтобы напомнить, что ли, о себе. Ну, мелкие травмы случаются у каждого спортсмена-культуриста. Пожалуй, у меня самая серьезная травма была, когда я выступал на чемпионате России по пауэрлифтингу, и вот третьем движении, когда там происходит становая тяга - видимо тот, кто задает вопрос, он знает это упражнение, и этот вид спорта, в общем, это 300 кг. Когда я их вытянул, не рассчитав силы - слишком быстро, стал заваливаться назад, пришлось штангу выпустить, и она упала мне прямо на правое колено. Колено тут же распухло, была большая гематома, кое-как я соревнования закончил, но потом долго мучился с коленом. Не буду вдаваться в подробности. Это была, пожалуй, самая серьезная травма. А так - были растяжения связок, периодически побаливают локти, плечи - ну, как у всех. Если ты встал утром, и у тебя ничего не болит, значит, ты мертв. Такая поговорка есть.
Masha 15.12 12:32
Здравствуйте! Скажите, как часто в Москве проходят соревнования по фитнесу? И почему вы не пытаетесь поднять интерес к соревнованиям среди "обычных людей", привлекая таких мега-звезд фитнеса, как, к примеру, Наталья Ким?
Соревнования обычно проводятся два раза в год, весенне-осенний сезон. Как правило, там целый цикл по нарастающей - чемпионат Москвы, чемпионат России и дальше. Там собирается команда и выезжает на чемпионат Европы или мира. У нас, как правило, проходят все вместе - и мужские категории и женские, в частности, там есть и фитнес. Сейчас уже пошло развитие, и стало больше номинаций, т.е. категория фитнеса в разных категориях ростовых и категория боди-фитнеса, тоже в двух. Скоро будет, наверное, в трех ростовых категориях. Проходит, я уже сказал, весной и осенью, конкретные числа назвать трудно, все это обсуждается заранее. На счет привлечения обычных людей - почему нет? Я, например, работаю в спортивном клубе и какую то часть времени - три раза в неделю тренирую людей, причем совершенно обычных, которым не нужны особые мышцы и результаты, которые просто хотят себя поддержать в форме. Мой клуб, называется "Рэйн", вот там создана атмосфера именно деловая спортивная, т.е. люди приходят туда именно улучшать какие-то свои физические показатели, не тусовочный такой центр, как есть элитные клубы, а именно такой. Совсем качковским его не назовешь, много женщин ходят. Они поддерживают свою физическую форму, мышцы поддерживают в тонусе, делают упражнения, может быть, те же, что и я, но со значительно меньшими весами, с большим количеством повторений. Все это просто придает тонус их мышцам. Ни одной культуристки у нас нет, желающих пока не появилось, но просто содержать себя в хорошей физической форме, быть подтянутой, чтобы не висели руки, живот и прочее - таких женщин очень много. Подростки ходят, есть даже неплохие результаты, например, пара-тройка человек спокойно могли бы выступать на чемпионате Москвы и не потеряться в шеренге. Я очень уважительно отношусь к Наташе, знаю ее лично, благодарен ей за то, что она популизирует наш вид спорта, в частности, фитнес с женской, своей стороны. Она была раньше спортсменкой, может быть, каких-то звезд с неба не хватала, вполне достойно выступала в Москве, но то, что она об этом много знает и много пишет - внушает уважение. Наверное, она больше сейчас больше контактирует с другой федерацией - НАББА или РАББА, которые существуют в России параллельно. На мой взгляд, может быть, чуть послабее федерации, чем наша, но тоже достойные, и там есть сильные спортсмены. Насколько я знаю, там фитнес немного по-другому построен, но девушки там выглядят чуть более мускулистее и чуть более напоминают женский культуризм. В общем, отличаются от наших соревнований. И, по-моему, она сотрудничает больше с ними, но я неоднократно замечал ее в нашей тусовке, т.е. на наших чемпионатах Москвы, т.е. она в струе, постоянно этим интересуется, пишет об этом.
Олег 15.12 12:33
Сергей, какие планы на следующий сезон? Где собираетесь выступить? Собираетесь ли вы идти обратно в профи? Как вы относитесь к Алексею Шабуне и к ЖМ?
Как сложится, как я буду себя ощущать. Если я буду чувствовать себя великим, наверное, пойду. Если буду чувствовать себя не очень хорошо, не буду доволен результатом, останусь любителем. По поводу выступлений - если все пойдет нормально, может быть, выступлю в следующем сезоне осенью. То есть практически через год. Потому что нужно поработать в зале над проблемными местами, нужно поднабрать общей мышечной массы, нужно заранее сесть на диету и чтобы хорошенько "отрельефиться", на все это нужно время. Как правило, это составляет годичный цикл. Будет все нормально - выступлю осенью.
Александр Тимошенко 15.12 12:38
Сергей! Ваше отношение к статье в ЖМ "Балаган Unlimited"
Сергей: Я читал эту статью, я сейчас расскажу. Эта статья в ЖМ - это "Железный мир", такой журнал. И там вышла статья "Балаган Анлимитед", после того как состоялся Чемпионат Москвы. И их спортсмен, который спонсируется этим журналом и людьми, которые содержат этот журнал... Статья вышла после того, как он проиграл мне на этом чемпионате Москвы. Проиграл он спорно, я это должен признать, потому что он сильный атлет, в плане подготовки. Все, что касается именно спортивной формы на соревнованиях. Проиграл он, повторюсь, спорно, и поэтому им, авторам статьи, показалось, что не справедливо. Так это или нет - ну, спорт довольно субъективный, мне самому трудно судить, потому что мы стояли с ним рядом. Я не видел из зала. Ну, статья немного такая разгромная, то есть они считают, что на чемпионате судьи были "куплены" и присудили первое место мне незаслуженно. Как я к этому отношусь? Нормально отношусь. Может быть, если бы я проиграл, может быть, мои бы поклонники были недовольны, а так - его. Ну просто немножко жанр статьи такой... ну не знаю, такой, немного оскорбительный для меня. Я это отношу на то, что именно автор статьи тренирует этого чемпиона - Алексея Шабуню, и он очень был за него рад, и очень болеет за него. Может быть, у него накопилось, и вот он высказал свое мнение.
Андрей (пресс-секретарь): Кавенский говорит, как можно обвинять спортсмена, который выиграл, в том, что он выиграл нечестно? И потом, вот Юрий Валентинович что, в частности, сказал: "Вы обратите внимание, у нас чемпионат - открытый!" Мы пригласили вот даже этого Шабуню. Но мы пригласили, в общем-то, зарубежного гостя. И, тем не менее, он на равных шел с Сергеем. А вот недавно был Айрон Мэн, и он выиграл, и тут уже, как раз, в один голос у Сергея выиграл, им даже хотели позирование дополнительное... Я присутствовал, и слушал, как там судьи общались. Но потом решили - ну ладно, там с миллиметром, скажем так, с зазором выиграл Шелестов, теперь пусть выиграет Шабуня. И потом еще, вот что Ю. В. сказал: "Вот, смотрите, к нам приезжают из Ярославля, на чемпионате Москвы, например, выиграл спортсмен - он был сильнее, он и выиграл". Москвичей вообще не приглашают ни на какие практически открытые чемпионаты областей, губерний и городов. А если москвич приедет - это все, говорит, он будет сильнее, он говорит, но выше пятерки и выше шестерки не поднимается. И в частности, такой пример. Юрий Валентинович обязательно бы об этом рассказал, он часто приводит пример чемпионата России 2001 года, который прошел в г.Челябинске. Там Олег Макшанцев был. Он, бесспорно, был сильнейшим, по мнению независимых, скажем так, специалистов, неангажированных - был сильнейшим. Он занял только пятое место. Это вообще возмутило все руководство бодибилдинга - и России, и Москвы. И волевым решением поехал не тот спортсмен, который занял 1 место, а Макшанцев, и он стал чемпионом мира - в двух категориях - выше 95 и в абсолютной. Вот показатель. А здесь, когда действительно миллиметровый зазор, говорить о том, что преднамеренное судейство, сложно. Лично я, например, ходил, спрашивал мнения, и там никто среди спортсменов и среди болельщиков до последнего не знал, кто же. И потом даже шутили. У меня, например, на Айрон Мэне были стартовые номера по жребию - слепой жребий был - у Сергея - второй, у Шабуни - первый. И так и решил, что вот жребий их, наверное, и расставил. Вот все, что я могу сказать, ссылаясь на мнение Ю.В.
Леонард 15.12 12:42
Как быстро и эффективно обрести плоский живот мужчине?
Прежде всего надо помнить о том, что чудес не бывает. Все достигается только большим трудом, и если ты хочешь чего-то добиться, надо чем-то пожертвовать. В данном случае, культуристы, как правило жертвуют едой, т.е. они значительно урезают свои калории, едят строго определенную пищу, диетичную и, соответвенно, много тренируются. Тогда происходит жиросжигание на теле человека, мужчины или женщины - это не суть важно, процессы примерно одинаковые, и начинают проявляться мышцы, кожа становится тоньше, прослойки жира уходят, мышцы становятся более выпуклыми, более выраженными, живот, соответственно, втягивается и становится более рельефным. Могу пояснить на счет диеты, хотя я уже говорил. Например, жесткая диета, предсоревновательная - она, я думаю, срабатывает для всех: и для профессионалов, и для "чайников". Мы оставляем в рационе все отварное - грудки, куриные яица, нежирное мясо, еще нежирный творог - это белковая пища, ее должно быть много и, постепенно урезая, оставляем сложные углеводы: крупы - как правило, это рис и гречка, овсянка, немного картошки и плюс углеводы из овощей - грубая клетчатка. Жира в этих продуктах достаточно для поддержания баланса в организме, дополнительно его можно особо не поднимать, либо использовать рыбий жир, который даже помогает жиросжиганию, т.е. все жирные сорта рыбы тоже можно, в общем-то, употреблять. Вот так происходит диета, человек тренируется на этом фоне, и не было еще такого примера, чтобы он не худел, жир не уходил. Человек улучшается в плане своей формы, вот и все. И никакие заумные тренировки, ни качание пресса по часу в день или еще какие-то новомодные системы, типа обвертывание живота полиэтиленом или всякие там "апшейперы" не нужны. Мы видим на телевидении множество рекламных роликов, как правило, все эти вещи не помогают. Это бизнес.
Антон Гиренко-Коцуба 15.12 12:44
Здравствуйте Сергей! Очень рад вашему возвращению в большой спорт. Планируете ли вы перейти в профессионалы?
Это сложный вопрос. Касаясь возвращения... То да, 4 года пропустил, не выступал. Отдыхал-расслаблялся, занимался какими-то своими проблемами, и тут такое спонтанное возвращение произошло. Более-менее удачно, я считаю, произошло, и сразу встал вопрос, а что делать дальше. Как дальше соревноваться, тренироваться и так далее. Насчет профессионалов - пока не знаю, есть ли смысл туда переходить. Может быть, если подготовка пойдет нормально в течение года, то будет не поздно получить карту профессионала и выступить на каких-то профессиональных турнирах. Если будет все так себе, и я почувствую, что нет смысла выходить - там явно более высокий уровень, чем у любителей, то, наверное, останусь здесь, если вообще буду выступать. То есть я стараюсь не заглядывать далеко вперед, потому что, как правило, в моем случае это не получается. Не все выходит так, как запланировано.
Павел 15.12 12:48
Приветствую! Вопрос Сергею: много о Вас знаю, но не уловил вот чего - какое время у Вас заняла подготовка к Москве? Насколько я понимаю, с 2000 года Вы практически не тренировались... Заранее спасибо!
Я тренировался, просто, может быть, связывая с предыдущим вопросом, я не принимал никакой помощи, никакой фарм-поддержки не было. Соответственно, я не мог достичь экстремального развития, достаточного для выступления на Москве, и соответственно, не выступал. На самом деле не с 2000, а с 2001 года не выступал, т.е. 4 года, в 2001 году я еще пару раз выступил на профессиональных турнирах, но особо высоких мест там не занял: на одном был на 11, на другом - на 5, и после этого не соревновался. То есть я ходил в зал, тренировался, как обычно, но о выступлениях на сцене речи не шло. Потом, когда я решил спонтанно выступить на осенних чемпионатах, то подготовка примерно заняла где-то 4-5 месяцев, довольно приличный срок. Из них три месяца последних ушло на то , чтобы сесть на диету и привести тело в порядок, в плане удаления подкожного жира и воды, т.е. ни о каком наборе мышечной массы в этот период речи не шло. Поэтому, может быть, я не особо сильно прибавил в мускулатуре, относительно своих ранних выступлений, просто попытался достичь прежних результатов и быть более-менее в форме в плане рельефов.
юра 15.12 12:58
На ваш взгляд, Федорова засудили на "Олимпии"?
Трудно сказать, судя по фотографиям и даже по видеопленке, если бы ее посмотрел, все равно впечатление бы смазалось. Как правило, все смазывается и выглядит не так, как когда сидишь в зрительном зале и смотришь со сцены. Я с ним лично разговаривал, и ему кажется, что его все-таки засудили, и я думаю, может быть, примерно также, но если и засудили, то не намного. Будем откровенны: у него была форма гораздо хуже той, которую он демонстрировал двумя-тремя годами раньше, когда только становился профессионалом и выступал в России на профессиональных турнирах, их было здесь два. Я считаю, что если бы он добился такой же формы, как например, когда выходил на чемпионат Европы, т.е. предельно сухой и достаточно массивный, то он был бы где-нибудь далеко, гораздо выше, в десятке сильнейших как минимум, а может быть, и в шестерке. Но в той форме, в какой он вышел там, конечно, ему не стоило рассчитывать на более высокое место. Это совершенно объективно, поэтому о каком-то глобальном засуживании наших спортсменов или его лично у меня нет оснований говорить. Я думаю, что все правильно. Мы хотим добавить, что на открытом чемпионате России, где Сергей выступал, были зрители. Там прямо со сцены выступал известный человек в мире бодибилдинга, Петрухин, он сказал: "Да, он перебрал, как минимум, 8 кг, у меня сложилось впечатление, что он понадеялся на эти авансы, которые давались ему, в т.ч. и в прессе, и попав в цивилизованный мир, он немножко потерял голову, набрал лишний вес, неправильно тренировался, режим не соблюдал. То есть он не 19-ым должен быть, может быть 16, но это уже не столь важно. Он виноват сам». Вот, собственно, мнение человека, который был с Федоровым там, совпадает с мнением человека, профессионала, который был здесь и просто это видел.
Игорь 15.12 13:06
Можно ли расчитывать на серьёзные достижения в бодибилдинге, не принимая анаболические стероиды? Возможно ли рассчитывать на победы в соревнованиях, будучи "чистым" спортсменом?
Сергей: Вы знаете, вот что-то нет у меня настроения лицемерить сегодня, давайте прямо скажем: нет, невозможно. В данной ситуации, которая сложилась в нашем спорте, и в данное время, в наше время, оставаясь чистым, не может ни один спортсмен в любом виде спорта выступать на равных с лучшими представителями, лучшими атлетами мира. Любой спорт возьмите - от футбола до художественной гимнастики. Тем более, такой энергоемкий, сложный вид спорта как наш, как культуризм. Поэтому понятно, что любой атлет даже уровня чемпионата Москвы, а это, я скажу очень приличный уровень сейчас - он обязательно употребляет наряду с обычной пищей, спортивными добавками, осуществляется еще и фармакологическая поддержка. Но это очень распространенный вопрос. Есть чемпионаты для "натуралов", у нас они НЕ проводятся, то есть для людей, которые, якобы ничего не принимают, то есть, просто тренируясь и потребляя обычную пищу, выступают на соревнованиях. Ну, я отношусь к этому скептически. Никому не интересно приходить в зрительный зал и видеть на сцене такого же человека, как он сам или такие же, которых полно в спортзале. Таких больших рельефных мышц у них не будет однозначно. Это просто закон природы, физиология. Поэтому так мало культуристов соревновательного плана, которые могут выходить на сцену, чтобы продемонстрировать и поразить воображение зрительного зала. Если этого не будет, никому не будет интересно. Поэтому мое отношение такое: ну пусть будет их в малых количествах, пусть они будут, эти культуристы, которые принимают какие-то препараты, но зато обычный какой-то человек может посмотреть, до чего может дойти мужчина или женщина в своем экстремальном развитии, в данном случае - в развитии мышц.
Взято с http://www.km.ru/sta.....2005 10:00:00
Добавлено
Александр R 15.12 13:08
Добрый день. Среди моих знакомых много людей, увлекающихся бодибилдингом. Известно, что для поддержания формы в любом случае требуется "химия" - не столь вредная для организма, не являющаяся допингом - но "химия". Расскажите, пожалуйста, что конкретно используете вы? И сколько денег в месяц уходит на такие вещества? Трудно ли совмещать пост в Федерации и поддерживать форму?
В конце концов, сейчас очень много пишут об этом наши журналы - под нашими я имею в виду те, которые пишут о культуризме. Все довольно подробно и четко излагают, когда, сколько, что конкретно, в какой дозировке применять, поэтому что-то советовать человеку вот так, даже не видя его, не глядя, очень сложно. В любом случае он должен как можно больше об этом узнать, прочитать, спросить у знающих людей, посоветоваться с врачами, прежде чем применять это на себе. Что касается меня, что конкретно я делаю - тут тоже очень сложно сказать, потому что раз от раза все меняется, применяются различные технологии, и нельзя сказать, что я делал вот это и добился всего в жизни, в своей карьере таким путем. Все меняется, все в развитии, в прогрессии, но в любом случае, даже если я и применяю фармакологию, то стараюсь это делать обдуманно. Во-первых, не перебарщиваю с препаратами, а во-вторых, стараюсь контролировать это в плане врачебного контроля, т.е. периодически сдаю анализы, в основном, крови, по которым можно судить, стоит ли мне продолжать это делать, можно ли увеличивать дозировки, уменьшать ли, даже вплоть до того, что какие именно лекарства и препараты применять. Опять же, я не хочу лицемерить и говорить, что этого нет, что если и есть, то все по минимуму, дозировки приличные. Пусть это ни для кого не будет тайной, почему бы сейчас уже не знать правду? По поводу денег - тоже по-разному, нельзя твердо сказать, что я вот потратил 1000$ и стал такой. Но, скажем, если конкретизировать, то подготовка к Москве мне вышла около 5000$. Сюда вошло и спортивное питание, и фармподдержка. Это не так много для 5 месяцев. Бывают и в 10 000 и в 20 000$ и 100 000 - у кого на сколько. По поводу стероидов и т.п. - почему профессионалы кажутся красавцами, более рельефными, более могучими? А там ведь допинг-контоль отсутствует в профессиональных соревнованиях, а вот среди любителей он есть, т.е. уже понятно, что им легче набрать чего-то при желании, при возможности, чем здесь.
Добавлено
Олег 15.12 13:16
Сергей, правда ли, что ваша профи-карта аннулирована? Если это не так, будете ли Вы продолжать свои, такие успешные, выступления на профи-турнирах?
Я смотрю популярный вопрос, по поводу проф-карты, я объясню. Раньше, когда я выступал - это был конец 90 годов, существовал такой регламент: человек выигрывал либо чемпионат мира, либо чемпионат США, если он американец, это приравнивалось, и тогда имел право получить профессиональную карту. Эта карта просто оплачивается, небольшая чисто символическая сумма - несколько сот долларов, и она действует в течение года, первый чемпионат мира в 98 году мне удалось выиграть, потом в 2000, т.е это право существовало. Заплатив какое-то количество денег, я уже не помню, послали заявку, будем говорить, в штаб РББ и они прислали мне эту проф-карту, подтверждающую, что я являюсь профессионалом, прислали список турниров, на которых я могу участвовать, и еще был список препаратов, которые запрещено применять, выступая на этих соревнованиях. Вот и все. Я выступал в 2001 году, я не продлил эту карту, не заплатил эту сумму и не подавал никакую заявку, поэтому она, естественно, сама собой аннулировалась. Сейчас немножко другое положение и немного упростилось все это, т.е. достаточно быть национальным чемпионом, т.е. чемпионом своей страны. Федерация посылает такую же заявку, как я посылал раньше, в центральный штаб РББ, и там уже рассматривают этот вопрос - присвоить человеку это высокое звание профессионала или нет. Вот так и обстоит дело, поэтому сейчас проблем меньше: подтверждение от местной федерации о том, что ты являешься национальным чемпионом, проплата, и ты - профессионал.
Роман 15.12 13:28
Вопрос к Юрию и Сергею. Могли ли вы в детстве представить себе, что станете заниматься бодибилдингом?
Сергей: В детстве? Мое детство прошло не в Москве. Я родился в Воронежской области, в селе, в районном центре. Конечно, там не было никаких предпосылок для этого. И тем более, родился я довольно давно, и культуризм тогда еще только зарождался, и был только еще в таких мегаполисах, как Москва, Питер, в Прибалтике еще был развит как вид спорта. Ни о каком культуризме я в детстве и юности еще даже и не слышал. Но я старался заниматься доступными видами спорта, начиная от футбола и заканчивая борьбой. В школе, в последних классах я занимался легкой атлетикой, и там уже была какая-то силовая подготовка, тренер нас заставлял выполнять элементарные движения со штангой. Оттуда все и пошло. Потом уже это переросло в большее увлечение, я начал интересоваться какими-то подробностями, отыскивая какую-то методическую литературу, изучал ее, занимался какими-то комплексами, сейчас даже смешными, по нынешним меркам. И вот так как-то все переросло в большее увлечение, в армии я уже в первый раз пытался выступить на чемпионате.
Ну, и за Ваулина я отвечу. Он рассказывал, что вообще грезил этим культуризмом, тем, чтобы создать себе красивое тело, и первое, что он сделал - ведь был вопрос, как найти такой клуб, секцию - он послал письмо в "Советский спорт", откуда ему пришел ответ: "Вообще - это буржуазный империалистический вид спорта, не забивайте себе голову этой западной ерундой, идите, бокс вон есть, он хороший, тяжелая атлетика". В общем, как он говорит, он пошел просто в зал, но так как зрение у него было минус 6, и оно не позволяло, то ему справку о здоровье взял какой-то друг, и так он начал заниматься. И в этом виде спорта он больше любитель, и вот он для себя и занимается. Это то, что он мне рассказывает. Он говорит: "Письмо из "Советского спорта" я сохранил для истории". Оно, в общем, такое ругательное. Про этот буржуазный вид спорта.
Добавлено
Вопрос от редакции: В категории профессионалов обычно находятся спортсмены совсем зрелого возраста. Почему туда практически не попадают молодые люди? Связано ли это с какими-нибудь физическими особенностями?
Ну, для того чтобы нарастить мускулатуру на теле, требуется время. Как правило, профессионал - это человек, который минимум 15 лет тренировался в тренажерном зале. Если так вспомнить, то я этим занимаюсь уже 20 лет. Мне 35 будет в следующем году. Вот в 15 лет я впервые попробовал поднимать штангу, гантели и так далее. С течением времени и год от года нарабатывается жесточайшая дисциплина, это очень тяжелый вид спорта. И поэтому молодые, они, как правило, просто не готовы перейти и на равных соперничать со "старичками", у которых за плечами большой соревновательный опыт, больше мускулатуры и рельефа, то, что ценится в бодибилдинге. Есть исключения - профессионалы, которые попадают до 30 лет. Но их очень мало. В основном - 30 и старше. Вот есть один лейприст, который стал профессионалом в 22 или 23 года. Такое самое яркое исключение за последние 10-15 лет. Но он начал заниматься чуть ли не в 9-летнем возрасте, потому что у него мама была культуристкой, и она его увлекла за собой. На первых соревнованиях они выступали в паре с мамой. Был такой парный разряд. И он и есть. Нынешние "мистер "Олимпия" - будем говорить так, чемпион чемпионов, ему 41 год. Он уже 8 раз подряд им стал. И первый раз он выиграл в 34 года.
Я бы еще хотел добавить, что в последние годы россияне выигрывают. Так у нас же бодибилдингу российскому, НЕзапрещенному - около 20 лет. Тогда как мировой - уже более 60, он начался где-то в 40-ых годах. Вот этим все и объясняется. Мы молодые, и вон как пошли уже.
Добавлено
Дмитрий 15.12 13:40
Добрый день, уважаемые гости! Есть несколько вопросов: 1) Не удивляет ли вас ценовая политика многих московских клубов, предлагающих клубные карты от 1 000 у.е. в год и выше? Сам знаю, что заграницей годовое членство в клубах даже более высокого уровня гораздо ниже. Как потребителя, меня волнует вопрос: можно ли влиять на ценовую политику клубов через Федерацию Бодибилдинга и Фитнеса Москвы и Московской области, например? Если нет, то есть ли другие рычаги воздействия? 2) Сергей, с большим уважением относясь к Вам, хочу поинтересоваться: Ваше мнение о новоиспечённом сопернике Шабуне? Согласны ли Вы с проигрышем на Айронмене? И видите ли Вы себя на Олимпии или на другом крупном международном турнире в будущем? И ещё: в чём беда российских спортсменов на проф. арене? Почему нет серьёзных побед? Спасибо, с уважением, Дмитрий.
Что касается ценовой политики клубов - это законы бизнеса. Раз есть такие цены, и залы элитные ломятся от клиентов, наверное, эти цены приемлемы для них. Огорчает другое - что все меньше и меньше остается залов для среднего и низшего, условно говоря, класса населения, есть же более-менее состоятельные люди, которые тоже ходят ходить в зал, а у них такой возможности нет. Вот это да, тут нужно влиять со стороны правительства, создавать такие залы, может быть, на общественных началах, т.е. не делать их полностью коммерческими. А что касается цен за рубежом, то, наверное, можно согласиться с задавшим вопрос, что да, цены там меньше, и там все эти залы, даже если они считаются большими и элитными, приспособленными к всеобщему развитию человека. Цены может быть ниже, они берут просто валом, т.е. огромные площади, огромные залы, не меряно тренажеров, огромные площадки для игр, для аэробики, т.е. людей очень много, они могут себе позволить делать цену меньше. Человек много и прибыли тоже. Хотя, например, я был в Эссене весной и решил пойти в зал, т.е. городок Эссен достаточно небольшой, не мегаполис, не Берлин, не Гамбург, и там рядовой зал. Одна тренировка мне обошлась в 25 евро, даже по меркам Москвы это большая сумма, соответственно, у них и годовой абонемент стоил очень дорого.
Я бы хотел добавить, что скажем так, есть зальчик, там 400 рублей платишь в месяц и хоть затренируйся. Вы понимаете, что на эти 400 рублей хорошего тренера не пригласишь, правда, и соответственно, кто там будет за здоровьем этого человека смотреть. Есть дешевые залы - их все больше и больше становится, но вот как достичь каких-то результатов - это вот вопрос. Знающий тренер, соревнующиеся атлеты работают в больших фитнес-центрах, где им, соответственно, больше платят.
Я вот смотрю, что и девушки приходят, и меняются постоянно, недовольные уходят куда-то. За 400 рублей - это все, что они могут получить, то они и получают. Чтобы хорошо нарастить себе мышцы и заниматься бодибилдингом достаточно неолимпийской штанги, гантели и даже в воде, в бассейне тренироваться, потому что разнообразие тренажеров - это всего лишь выкачивание денег, считает Юрий Валентинович. Но с другой стороны - если человек может себе позволить, зачем ограничиваться.
Потом где готовятся квалифицированные кадры - тренеры? В принципе, даже М. Шанцев - он по своему ощущению идет. У нас единственный в стране колледж бодибилдинга в Петербурге, где готовят именно персональных тренеров, т.е. людей непосредственно занимающихся этим делом, из обычного человека там выходит специалист, сертифицированный, с корочкой, как закончил ВУЗ. Это приравнено к высшему образованию.
Мое мнение о Шабуне? Что я могу сказать - только положительные отзывы. Человек генетически одарен, просто феноменально. У него есть все для этого, для того, чтобы стать действительно большим атлетом и показывать достойные результаты. Есть кинетика, есть трудоспособность, работоспособность, есть материальная поддержка со стороны его спонсоров. Вот главные составляющие его успеха. Если он не будет рвать жилы, то есть из года в год планомерно будет тренироваться, то та же "Олимпия", различные вершины профессионального спорта ему вполне по силам.
Что касается проигрыша, бесспорно, проиграл. Алексей подводился именно к этим турнирам, т.е. более поздним - Москва была раньше на три недели, вот я хотел засветиться больше там, поэтому подводил пик формы именно к Москве. То есть мне там удалось победить в силу того, что я, может быть, был более рельефнее, пожестче, чуть более подготовленным именно к этому турниру. У соперника была лучше форма, и он выиграл. Это нормальный закон соревнований.
Что касается "Олимпии" - то, чтобы туда попасть... Я объясню ситуацию немного. Существуют такие правила сейчас. Человек, будучи профессионалом, имея профессиональную карту, должен попасть в тройку призеров на любом другом профессиональном турнире меньшего значения. Гораздо ниже рангом. Как правило, это Гран-при городов, которые чаще всего проводятся в Америке, иногда в Европе и т.д. Бывают Гран-при Новой Зеландии, Австралии, Японии и т.д. Это профессиональный Гран-при, как правило, там собирается много хороших атлетов высокого уровня. Если ты среди них занимаешь как минимум третье место, ты квалифицируешься на "Олимпию". Есть еще два турнира, по рангу предшествующие "Олимпии". Это "Арнольд Классик", там отбирается пятерка спортсменов, и "Ночи чемпионов". Вот два таких представительных турнира, где пять человек могут выступать на "Олимпии. Какие места они там займут, это ни о чем не говорит, и не гарантирует их успеха. Вот и все. Поэтому, чтобы попасть на "Олимпию", нужно сначала пройти отбор на одном из таких турниров. Поэтому я пока себя и на обычном турнире не вижу.
И последнее. Каких-нибудь 5-7 лет назад никто не думал, что у нас чемпионы мира появятся, например, среди любителей, появились же. В 98 году я выступал в Турции, на чемпионате мира и занял там, на сцене 2-ое место, но т.к. это допинговые соревнования, то проводился допинг-контроль. Первый призер - его дисквалифицировали, он попался на допинге, и я автоматически переместился на первое место, т.е. официально стал чемпионом мира. Первым из россиян. Это был большой успех по тем временам, и, в общем-то, там выше третьего места у нас до этого времени не поднимались атлеты. Потом в 99 году Тагир Фахутдинов стал чемпионом мира, правда, в более низкой категории - до 75 кг, его наградили прямо на сцене, это был первый чемпион мира, которому вручили золотую медаль именно на сцене. В 2000 году я выиграл чемпионат мира, я стал абсолютным чемпионом. В 2001 г. у нас выиграл Олег Макшанцев, в 2002 - большую категорию Сергей Цепунков выиграл, чемпионов мира уже накапливается и накапливается. Вот качественный такой скачок. Первый профессионал был у нас еще в 94 году - Коля Айсиновский - такие первые ласточки. Сейчас еще несколько атлетов только делают пробные шаги в профессиональном дивизионе, наверняка, я думаю, что тот же Шабуня - недолго ему осталось в любителях, судя по его прогрессам. Молодой парень, 28 лет, по меркам культуризма это младенец, в профессионалах выступают где-то от 32 до 40 лет. Такой пик расцвета. У него все еще впереди. Тот же Федоров - его уж точно списывать нельзя, такой потенциал большой, может быть, Олег вернется. Я, и на подходе еще множество ребят. Я думаю, что перспектива в профессиональной среде есть, произойдет качественный скачок. Будут выигрывать.
Руслан 15.12 12:10
Я много тренируюсь, но не могу набрать массу. Как мне можно поправиться?
Он в повседневной жизни, день за днем, ест. Та пища, которую он употребляет, должна ему помочь набрать массу, поэтому нужно как можно больше есть. И чтобы это были не пустые калории, не сахар и не какие-то там печености, а та пища, которая помогает набрать массу. Это белковые продукты. Если конкретизировать, то мясо курицы, белок яиц, творог, мясо обычное нежирное, и углеводы, как правило, крахмалистые, сложновыводимые углеводы, т.е. различные крупы: гречка, злаки, хлеб с отрубями и т.д. Вот если он будет набирать из этих продуктов достаточно калорий, то, учитывая его тренировки, я думаю, что его масса поползет вверх, и он будет доволен своим результатом. Калорий нужно ему набрать много, я не знаю его вес, но, исходя из опыта, 3000 - 4000 калорий он должен съедать в день, а это довольно много пищи. Обычный человек, может быть, и не съест столько белков. Скажем, 300 гр. в день набрать сложно, поэтому я бы посоветовал ему еще пищевые добавки, самые простые и самые распространенные, т.е. аминокислоты и протеин. Плюс сюда же нужно посоветовать такую добавку, как креатин. Все это должно помочь ему набрать массу. И не знаю, насколько много он тренируется, но, может быть, ему нужно посоветовать тренироваться меньше. Звучит парадоксально, но на самом деле, если по приоритетам, то я бы расставил так: сначала питание, потом отдых - т.е. сюда включается и сон, и повседневная жизнь - и только на третьем месте тренировки. Тренируясь меньше, можно набрать большее количество массы при адекватном отдыхе и питании. Вкратце такое резюме.
Dr.Ozzman 15.12 12:16
Уважамый Сергей Шелестов, скажите, с чем была связана такая долгая пауза в соревновательной карьере? Были ли у вас серьезные травмы, полученные на тренеровках, и как вы с ними справлялись?
Проблемы есть у всех. Я, в общем-то, не москвич изначально, в Москве не так давно, поэтому мне нужно было как-то здесь обустраиваться, чтобы была квартира нормальная, семья, ребенок. Это все требует определенных затрат - физических моральных, финансовых. Поэтому как-то было не до подготовки. Я все это время оставался спортсменом, т.е. не готовился просто к соревнованиям, тренировался для себя. Поддерживал связь с тусовкой, как говорится, и был в индустрии нашего спорта. Потом, когда все более-менее нормализовалось и мне показалось, что я смогу выступить, хотя бы добиться прежнего уровня, то я постарался подготовиться. Хотелось засветиться перед своими друзьями, которые меня поддерживают довольно давно. Я с ними дружу на соревнованиях, чтобы напомнить, что ли, о себе. Ну, мелкие травмы случаются у каждого спортсмена-культуриста. Пожалуй, у меня самая серьезная травма была, когда я выступал на чемпионате России по пауэрлифтингу, и вот третьем движении, когда там происходит становая тяга - видимо тот, кто задает вопрос, он знает это упражнение, и этот вид спорта, в общем, это 300 кг. Когда я их вытянул, не рассчитав силы - слишком быстро, стал заваливаться назад, пришлось штангу выпустить, и она упала мне прямо на правое колено. Колено тут же распухло, была большая гематома, кое-как я соревнования закончил, но потом долго мучился с коленом. Не буду вдаваться в подробности. Это была, пожалуй, самая серьезная травма. А так - были растяжения связок, периодически побаливают локти, плечи - ну, как у всех. Если ты встал утром, и у тебя ничего не болит, значит, ты мертв. Такая поговорка есть.
Masha 15.12 12:32
Здравствуйте! Скажите, как часто в Москве проходят соревнования по фитнесу? И почему вы не пытаетесь поднять интерес к соревнованиям среди "обычных людей", привлекая таких мега-звезд фитнеса, как, к примеру, Наталья Ким?
Соревнования обычно проводятся два раза в год, весенне-осенний сезон. Как правило, там целый цикл по нарастающей - чемпионат Москвы, чемпионат России и дальше. Там собирается команда и выезжает на чемпионат Европы или мира. У нас, как правило, проходят все вместе - и мужские категории и женские, в частности, там есть и фитнес. Сейчас уже пошло развитие, и стало больше номинаций, т.е. категория фитнеса в разных категориях ростовых и категория боди-фитнеса, тоже в двух. Скоро будет, наверное, в трех ростовых категориях. Проходит, я уже сказал, весной и осенью, конкретные числа назвать трудно, все это обсуждается заранее. На счет привлечения обычных людей - почему нет? Я, например, работаю в спортивном клубе и какую то часть времени - три раза в неделю тренирую людей, причем совершенно обычных, которым не нужны особые мышцы и результаты, которые просто хотят себя поддержать в форме. Мой клуб, называется "Рэйн", вот там создана атмосфера именно деловая спортивная, т.е. люди приходят туда именно улучшать какие-то свои физические показатели, не тусовочный такой центр, как есть элитные клубы, а именно такой. Совсем качковским его не назовешь, много женщин ходят. Они поддерживают свою физическую форму, мышцы поддерживают в тонусе, делают упражнения, может быть, те же, что и я, но со значительно меньшими весами, с большим количеством повторений. Все это просто придает тонус их мышцам. Ни одной культуристки у нас нет, желающих пока не появилось, но просто содержать себя в хорошей физической форме, быть подтянутой, чтобы не висели руки, живот и прочее - таких женщин очень много. Подростки ходят, есть даже неплохие результаты, например, пара-тройка человек спокойно могли бы выступать на чемпионате Москвы и не потеряться в шеренге. Я очень уважительно отношусь к Наташе, знаю ее лично, благодарен ей за то, что она популизирует наш вид спорта, в частности, фитнес с женской, своей стороны. Она была раньше спортсменкой, может быть, каких-то звезд с неба не хватала, вполне достойно выступала в Москве, но то, что она об этом много знает и много пишет - внушает уважение. Наверное, она больше сейчас больше контактирует с другой федерацией - НАББА или РАББА, которые существуют в России параллельно. На мой взгляд, может быть, чуть послабее федерации, чем наша, но тоже достойные, и там есть сильные спортсмены. Насколько я знаю, там фитнес немного по-другому построен, но девушки там выглядят чуть более мускулистее и чуть более напоминают женский культуризм. В общем, отличаются от наших соревнований. И, по-моему, она сотрудничает больше с ними, но я неоднократно замечал ее в нашей тусовке, т.е. на наших чемпионатах Москвы, т.е. она в струе, постоянно этим интересуется, пишет об этом.
Олег 15.12 12:33
Сергей, какие планы на следующий сезон? Где собираетесь выступить? Собираетесь ли вы идти обратно в профи? Как вы относитесь к Алексею Шабуне и к ЖМ?
Как сложится, как я буду себя ощущать. Если я буду чувствовать себя великим, наверное, пойду. Если буду чувствовать себя не очень хорошо, не буду доволен результатом, останусь любителем. По поводу выступлений - если все пойдет нормально, может быть, выступлю в следующем сезоне осенью. То есть практически через год. Потому что нужно поработать в зале над проблемными местами, нужно поднабрать общей мышечной массы, нужно заранее сесть на диету и чтобы хорошенько "отрельефиться", на все это нужно время. Как правило, это составляет годичный цикл. Будет все нормально - выступлю осенью.
Александр Тимошенко 15.12 12:38
Сергей! Ваше отношение к статье в ЖМ "Балаган Unlimited"
Сергей: Я читал эту статью, я сейчас расскажу. Эта статья в ЖМ - это "Железный мир", такой журнал. И там вышла статья "Балаган Анлимитед", после того как состоялся Чемпионат Москвы. И их спортсмен, который спонсируется этим журналом и людьми, которые содержат этот журнал... Статья вышла после того, как он проиграл мне на этом чемпионате Москвы. Проиграл он спорно, я это должен признать, потому что он сильный атлет, в плане подготовки. Все, что касается именно спортивной формы на соревнованиях. Проиграл он, повторюсь, спорно, и поэтому им, авторам статьи, показалось, что не справедливо. Так это или нет - ну, спорт довольно субъективный, мне самому трудно судить, потому что мы стояли с ним рядом. Я не видел из зала. Ну, статья немного такая разгромная, то есть они считают, что на чемпионате судьи были "куплены" и присудили первое место мне незаслуженно. Как я к этому отношусь? Нормально отношусь. Может быть, если бы я проиграл, может быть, мои бы поклонники были недовольны, а так - его. Ну просто немножко жанр статьи такой... ну не знаю, такой, немного оскорбительный для меня. Я это отношу на то, что именно автор статьи тренирует этого чемпиона - Алексея Шабуню, и он очень был за него рад, и очень болеет за него. Может быть, у него накопилось, и вот он высказал свое мнение.
Андрей (пресс-секретарь): Кавенский говорит, как можно обвинять спортсмена, который выиграл, в том, что он выиграл нечестно? И потом, вот Юрий Валентинович что, в частности, сказал: "Вы обратите внимание, у нас чемпионат - открытый!" Мы пригласили вот даже этого Шабуню. Но мы пригласили, в общем-то, зарубежного гостя. И, тем не менее, он на равных шел с Сергеем. А вот недавно был Айрон Мэн, и он выиграл, и тут уже, как раз, в один голос у Сергея выиграл, им даже хотели позирование дополнительное... Я присутствовал, и слушал, как там судьи общались. Но потом решили - ну ладно, там с миллиметром, скажем так, с зазором выиграл Шелестов, теперь пусть выиграет Шабуня. И потом еще, вот что Ю. В. сказал: "Вот, смотрите, к нам приезжают из Ярославля, на чемпионате Москвы, например, выиграл спортсмен - он был сильнее, он и выиграл". Москвичей вообще не приглашают ни на какие практически открытые чемпионаты областей, губерний и городов. А если москвич приедет - это все, говорит, он будет сильнее, он говорит, но выше пятерки и выше шестерки не поднимается. И в частности, такой пример. Юрий Валентинович обязательно бы об этом рассказал, он часто приводит пример чемпионата России 2001 года, который прошел в г.Челябинске. Там Олег Макшанцев был. Он, бесспорно, был сильнейшим, по мнению независимых, скажем так, специалистов, неангажированных - был сильнейшим. Он занял только пятое место. Это вообще возмутило все руководство бодибилдинга - и России, и Москвы. И волевым решением поехал не тот спортсмен, который занял 1 место, а Макшанцев, и он стал чемпионом мира - в двух категориях - выше 95 и в абсолютной. Вот показатель. А здесь, когда действительно миллиметровый зазор, говорить о том, что преднамеренное судейство, сложно. Лично я, например, ходил, спрашивал мнения, и там никто среди спортсменов и среди болельщиков до последнего не знал, кто же. И потом даже шутили. У меня, например, на Айрон Мэне были стартовые номера по жребию - слепой жребий был - у Сергея - второй, у Шабуни - первый. И так и решил, что вот жребий их, наверное, и расставил. Вот все, что я могу сказать, ссылаясь на мнение Ю.В.
Леонард 15.12 12:42
Как быстро и эффективно обрести плоский живот мужчине?
Прежде всего надо помнить о том, что чудес не бывает. Все достигается только большим трудом, и если ты хочешь чего-то добиться, надо чем-то пожертвовать. В данном случае, культуристы, как правило жертвуют едой, т.е. они значительно урезают свои калории, едят строго определенную пищу, диетичную и, соответвенно, много тренируются. Тогда происходит жиросжигание на теле человека, мужчины или женщины - это не суть важно, процессы примерно одинаковые, и начинают проявляться мышцы, кожа становится тоньше, прослойки жира уходят, мышцы становятся более выпуклыми, более выраженными, живот, соответственно, втягивается и становится более рельефным. Могу пояснить на счет диеты, хотя я уже говорил. Например, жесткая диета, предсоревновательная - она, я думаю, срабатывает для всех: и для профессионалов, и для "чайников". Мы оставляем в рационе все отварное - грудки, куриные яица, нежирное мясо, еще нежирный творог - это белковая пища, ее должно быть много и, постепенно урезая, оставляем сложные углеводы: крупы - как правило, это рис и гречка, овсянка, немного картошки и плюс углеводы из овощей - грубая клетчатка. Жира в этих продуктах достаточно для поддержания баланса в организме, дополнительно его можно особо не поднимать, либо использовать рыбий жир, который даже помогает жиросжиганию, т.е. все жирные сорта рыбы тоже можно, в общем-то, употреблять. Вот так происходит диета, человек тренируется на этом фоне, и не было еще такого примера, чтобы он не худел, жир не уходил. Человек улучшается в плане своей формы, вот и все. И никакие заумные тренировки, ни качание пресса по часу в день или еще какие-то новомодные системы, типа обвертывание живота полиэтиленом или всякие там "апшейперы" не нужны. Мы видим на телевидении множество рекламных роликов, как правило, все эти вещи не помогают. Это бизнес.
Антон Гиренко-Коцуба 15.12 12:44
Здравствуйте Сергей! Очень рад вашему возвращению в большой спорт. Планируете ли вы перейти в профессионалы?
Это сложный вопрос. Касаясь возвращения... То да, 4 года пропустил, не выступал. Отдыхал-расслаблялся, занимался какими-то своими проблемами, и тут такое спонтанное возвращение произошло. Более-менее удачно, я считаю, произошло, и сразу встал вопрос, а что делать дальше. Как дальше соревноваться, тренироваться и так далее. Насчет профессионалов - пока не знаю, есть ли смысл туда переходить. Может быть, если подготовка пойдет нормально в течение года, то будет не поздно получить карту профессионала и выступить на каких-то профессиональных турнирах. Если будет все так себе, и я почувствую, что нет смысла выходить - там явно более высокий уровень, чем у любителей, то, наверное, останусь здесь, если вообще буду выступать. То есть я стараюсь не заглядывать далеко вперед, потому что, как правило, в моем случае это не получается. Не все выходит так, как запланировано.
Павел 15.12 12:48
Приветствую! Вопрос Сергею: много о Вас знаю, но не уловил вот чего - какое время у Вас заняла подготовка к Москве? Насколько я понимаю, с 2000 года Вы практически не тренировались... Заранее спасибо!
Я тренировался, просто, может быть, связывая с предыдущим вопросом, я не принимал никакой помощи, никакой фарм-поддержки не было. Соответственно, я не мог достичь экстремального развития, достаточного для выступления на Москве, и соответственно, не выступал. На самом деле не с 2000, а с 2001 года не выступал, т.е. 4 года, в 2001 году я еще пару раз выступил на профессиональных турнирах, но особо высоких мест там не занял: на одном был на 11, на другом - на 5, и после этого не соревновался. То есть я ходил в зал, тренировался, как обычно, но о выступлениях на сцене речи не шло. Потом, когда я решил спонтанно выступить на осенних чемпионатах, то подготовка примерно заняла где-то 4-5 месяцев, довольно приличный срок. Из них три месяца последних ушло на то , чтобы сесть на диету и привести тело в порядок, в плане удаления подкожного жира и воды, т.е. ни о каком наборе мышечной массы в этот период речи не шло. Поэтому, может быть, я не особо сильно прибавил в мускулатуре, относительно своих ранних выступлений, просто попытался достичь прежних результатов и быть более-менее в форме в плане рельефов.
юра 15.12 12:58
На ваш взгляд, Федорова засудили на "Олимпии"?
Трудно сказать, судя по фотографиям и даже по видеопленке, если бы ее посмотрел, все равно впечатление бы смазалось. Как правило, все смазывается и выглядит не так, как когда сидишь в зрительном зале и смотришь со сцены. Я с ним лично разговаривал, и ему кажется, что его все-таки засудили, и я думаю, может быть, примерно также, но если и засудили, то не намного. Будем откровенны: у него была форма гораздо хуже той, которую он демонстрировал двумя-тремя годами раньше, когда только становился профессионалом и выступал в России на профессиональных турнирах, их было здесь два. Я считаю, что если бы он добился такой же формы, как например, когда выходил на чемпионат Европы, т.е. предельно сухой и достаточно массивный, то он был бы где-нибудь далеко, гораздо выше, в десятке сильнейших как минимум, а может быть, и в шестерке. Но в той форме, в какой он вышел там, конечно, ему не стоило рассчитывать на более высокое место. Это совершенно объективно, поэтому о каком-то глобальном засуживании наших спортсменов или его лично у меня нет оснований говорить. Я думаю, что все правильно. Мы хотим добавить, что на открытом чемпионате России, где Сергей выступал, были зрители. Там прямо со сцены выступал известный человек в мире бодибилдинга, Петрухин, он сказал: "Да, он перебрал, как минимум, 8 кг, у меня сложилось впечатление, что он понадеялся на эти авансы, которые давались ему, в т.ч. и в прессе, и попав в цивилизованный мир, он немножко потерял голову, набрал лишний вес, неправильно тренировался, режим не соблюдал. То есть он не 19-ым должен быть, может быть 16, но это уже не столь важно. Он виноват сам». Вот, собственно, мнение человека, который был с Федоровым там, совпадает с мнением человека, профессионала, который был здесь и просто это видел.
Игорь 15.12 13:06
Можно ли расчитывать на серьёзные достижения в бодибилдинге, не принимая анаболические стероиды? Возможно ли рассчитывать на победы в соревнованиях, будучи "чистым" спортсменом?
Сергей: Вы знаете, вот что-то нет у меня настроения лицемерить сегодня, давайте прямо скажем: нет, невозможно. В данной ситуации, которая сложилась в нашем спорте, и в данное время, в наше время, оставаясь чистым, не может ни один спортсмен в любом виде спорта выступать на равных с лучшими представителями, лучшими атлетами мира. Любой спорт возьмите - от футбола до художественной гимнастики. Тем более, такой энергоемкий, сложный вид спорта как наш, как культуризм. Поэтому понятно, что любой атлет даже уровня чемпионата Москвы, а это, я скажу очень приличный уровень сейчас - он обязательно употребляет наряду с обычной пищей, спортивными добавками, осуществляется еще и фармакологическая поддержка. Но это очень распространенный вопрос. Есть чемпионаты для "натуралов", у нас они НЕ проводятся, то есть для людей, которые, якобы ничего не принимают, то есть, просто тренируясь и потребляя обычную пищу, выступают на соревнованиях. Ну, я отношусь к этому скептически. Никому не интересно приходить в зрительный зал и видеть на сцене такого же человека, как он сам или такие же, которых полно в спортзале. Таких больших рельефных мышц у них не будет однозначно. Это просто закон природы, физиология. Поэтому так мало культуристов соревновательного плана, которые могут выходить на сцену, чтобы продемонстрировать и поразить воображение зрительного зала. Если этого не будет, никому не будет интересно. Поэтому мое отношение такое: ну пусть будет их в малых количествах, пусть они будут, эти культуристы, которые принимают какие-то препараты, но зато обычный какой-то человек может посмотреть, до чего может дойти мужчина или женщина в своем экстремальном развитии, в данном случае - в развитии мышц.
Взято с http://www.km.ru/sta.....2005 10:00:00
Добавлено
Александр R 15.12 13:08
Добрый день. Среди моих знакомых много людей, увлекающихся бодибилдингом. Известно, что для поддержания формы в любом случае требуется "химия" - не столь вредная для организма, не являющаяся допингом - но "химия". Расскажите, пожалуйста, что конкретно используете вы? И сколько денег в месяц уходит на такие вещества? Трудно ли совмещать пост в Федерации и поддерживать форму?
В конце концов, сейчас очень много пишут об этом наши журналы - под нашими я имею в виду те, которые пишут о культуризме. Все довольно подробно и четко излагают, когда, сколько, что конкретно, в какой дозировке применять, поэтому что-то советовать человеку вот так, даже не видя его, не глядя, очень сложно. В любом случае он должен как можно больше об этом узнать, прочитать, спросить у знающих людей, посоветоваться с врачами, прежде чем применять это на себе. Что касается меня, что конкретно я делаю - тут тоже очень сложно сказать, потому что раз от раза все меняется, применяются различные технологии, и нельзя сказать, что я делал вот это и добился всего в жизни, в своей карьере таким путем. Все меняется, все в развитии, в прогрессии, но в любом случае, даже если я и применяю фармакологию, то стараюсь это делать обдуманно. Во-первых, не перебарщиваю с препаратами, а во-вторых, стараюсь контролировать это в плане врачебного контроля, т.е. периодически сдаю анализы, в основном, крови, по которым можно судить, стоит ли мне продолжать это делать, можно ли увеличивать дозировки, уменьшать ли, даже вплоть до того, что какие именно лекарства и препараты применять. Опять же, я не хочу лицемерить и говорить, что этого нет, что если и есть, то все по минимуму, дозировки приличные. Пусть это ни для кого не будет тайной, почему бы сейчас уже не знать правду? По поводу денег - тоже по-разному, нельзя твердо сказать, что я вот потратил 1000$ и стал такой. Но, скажем, если конкретизировать, то подготовка к Москве мне вышла около 5000$. Сюда вошло и спортивное питание, и фармподдержка. Это не так много для 5 месяцев. Бывают и в 10 000 и в 20 000$ и 100 000 - у кого на сколько. По поводу стероидов и т.п. - почему профессионалы кажутся красавцами, более рельефными, более могучими? А там ведь допинг-контоль отсутствует в профессиональных соревнованиях, а вот среди любителей он есть, т.е. уже понятно, что им легче набрать чего-то при желании, при возможности, чем здесь.
Добавлено
Олег 15.12 13:16
Сергей, правда ли, что ваша профи-карта аннулирована? Если это не так, будете ли Вы продолжать свои, такие успешные, выступления на профи-турнирах?
Я смотрю популярный вопрос, по поводу проф-карты, я объясню. Раньше, когда я выступал - это был конец 90 годов, существовал такой регламент: человек выигрывал либо чемпионат мира, либо чемпионат США, если он американец, это приравнивалось, и тогда имел право получить профессиональную карту. Эта карта просто оплачивается, небольшая чисто символическая сумма - несколько сот долларов, и она действует в течение года, первый чемпионат мира в 98 году мне удалось выиграть, потом в 2000, т.е это право существовало. Заплатив какое-то количество денег, я уже не помню, послали заявку, будем говорить, в штаб РББ и они прислали мне эту проф-карту, подтверждающую, что я являюсь профессионалом, прислали список турниров, на которых я могу участвовать, и еще был список препаратов, которые запрещено применять, выступая на этих соревнованиях. Вот и все. Я выступал в 2001 году, я не продлил эту карту, не заплатил эту сумму и не подавал никакую заявку, поэтому она, естественно, сама собой аннулировалась. Сейчас немножко другое положение и немного упростилось все это, т.е. достаточно быть национальным чемпионом, т.е. чемпионом своей страны. Федерация посылает такую же заявку, как я посылал раньше, в центральный штаб РББ, и там уже рассматривают этот вопрос - присвоить человеку это высокое звание профессионала или нет. Вот так и обстоит дело, поэтому сейчас проблем меньше: подтверждение от местной федерации о том, что ты являешься национальным чемпионом, проплата, и ты - профессионал.
Роман 15.12 13:28
Вопрос к Юрию и Сергею. Могли ли вы в детстве представить себе, что станете заниматься бодибилдингом?
Сергей: В детстве? Мое детство прошло не в Москве. Я родился в Воронежской области, в селе, в районном центре. Конечно, там не было никаких предпосылок для этого. И тем более, родился я довольно давно, и культуризм тогда еще только зарождался, и был только еще в таких мегаполисах, как Москва, Питер, в Прибалтике еще был развит как вид спорта. Ни о каком культуризме я в детстве и юности еще даже и не слышал. Но я старался заниматься доступными видами спорта, начиная от футбола и заканчивая борьбой. В школе, в последних классах я занимался легкой атлетикой, и там уже была какая-то силовая подготовка, тренер нас заставлял выполнять элементарные движения со штангой. Оттуда все и пошло. Потом уже это переросло в большее увлечение, я начал интересоваться какими-то подробностями, отыскивая какую-то методическую литературу, изучал ее, занимался какими-то комплексами, сейчас даже смешными, по нынешним меркам. И вот так как-то все переросло в большее увлечение, в армии я уже в первый раз пытался выступить на чемпионате.
Ну, и за Ваулина я отвечу. Он рассказывал, что вообще грезил этим культуризмом, тем, чтобы создать себе красивое тело, и первое, что он сделал - ведь был вопрос, как найти такой клуб, секцию - он послал письмо в "Советский спорт", откуда ему пришел ответ: "Вообще - это буржуазный империалистический вид спорта, не забивайте себе голову этой западной ерундой, идите, бокс вон есть, он хороший, тяжелая атлетика". В общем, как он говорит, он пошел просто в зал, но так как зрение у него было минус 6, и оно не позволяло, то ему справку о здоровье взял какой-то друг, и так он начал заниматься. И в этом виде спорта он больше любитель, и вот он для себя и занимается. Это то, что он мне рассказывает. Он говорит: "Письмо из "Советского спорта" я сохранил для истории". Оно, в общем, такое ругательное. Про этот буржуазный вид спорта.
Добавлено
Вопрос от редакции: В категории профессионалов обычно находятся спортсмены совсем зрелого возраста. Почему туда практически не попадают молодые люди? Связано ли это с какими-нибудь физическими особенностями?
Ну, для того чтобы нарастить мускулатуру на теле, требуется время. Как правило, профессионал - это человек, который минимум 15 лет тренировался в тренажерном зале. Если так вспомнить, то я этим занимаюсь уже 20 лет. Мне 35 будет в следующем году. Вот в 15 лет я впервые попробовал поднимать штангу, гантели и так далее. С течением времени и год от года нарабатывается жесточайшая дисциплина, это очень тяжелый вид спорта. И поэтому молодые, они, как правило, просто не готовы перейти и на равных соперничать со "старичками", у которых за плечами большой соревновательный опыт, больше мускулатуры и рельефа, то, что ценится в бодибилдинге. Есть исключения - профессионалы, которые попадают до 30 лет. Но их очень мало. В основном - 30 и старше. Вот есть один лейприст, который стал профессионалом в 22 или 23 года. Такое самое яркое исключение за последние 10-15 лет. Но он начал заниматься чуть ли не в 9-летнем возрасте, потому что у него мама была культуристкой, и она его увлекла за собой. На первых соревнованиях они выступали в паре с мамой. Был такой парный разряд. И он и есть. Нынешние "мистер "Олимпия" - будем говорить так, чемпион чемпионов, ему 41 год. Он уже 8 раз подряд им стал. И первый раз он выиграл в 34 года.
Я бы еще хотел добавить, что в последние годы россияне выигрывают. Так у нас же бодибилдингу российскому, НЕзапрещенному - около 20 лет. Тогда как мировой - уже более 60, он начался где-то в 40-ых годах. Вот этим все и объясняется. Мы молодые, и вон как пошли уже.
Добавлено
Дмитрий 15.12 13:40
Добрый день, уважаемые гости! Есть несколько вопросов: 1) Не удивляет ли вас ценовая политика многих московских клубов, предлагающих клубные карты от 1 000 у.е. в год и выше? Сам знаю, что заграницей годовое членство в клубах даже более высокого уровня гораздо ниже. Как потребителя, меня волнует вопрос: можно ли влиять на ценовую политику клубов через Федерацию Бодибилдинга и Фитнеса Москвы и Московской области, например? Если нет, то есть ли другие рычаги воздействия? 2) Сергей, с большим уважением относясь к Вам, хочу поинтересоваться: Ваше мнение о новоиспечённом сопернике Шабуне? Согласны ли Вы с проигрышем на Айронмене? И видите ли Вы себя на Олимпии или на другом крупном международном турнире в будущем? И ещё: в чём беда российских спортсменов на проф. арене? Почему нет серьёзных побед? Спасибо, с уважением, Дмитрий.
Что касается ценовой политики клубов - это законы бизнеса. Раз есть такие цены, и залы элитные ломятся от клиентов, наверное, эти цены приемлемы для них. Огорчает другое - что все меньше и меньше остается залов для среднего и низшего, условно говоря, класса населения, есть же более-менее состоятельные люди, которые тоже ходят ходить в зал, а у них такой возможности нет. Вот это да, тут нужно влиять со стороны правительства, создавать такие залы, может быть, на общественных началах, т.е. не делать их полностью коммерческими. А что касается цен за рубежом, то, наверное, можно согласиться с задавшим вопрос, что да, цены там меньше, и там все эти залы, даже если они считаются большими и элитными, приспособленными к всеобщему развитию человека. Цены может быть ниже, они берут просто валом, т.е. огромные площади, огромные залы, не меряно тренажеров, огромные площадки для игр, для аэробики, т.е. людей очень много, они могут себе позволить делать цену меньше. Человек много и прибыли тоже. Хотя, например, я был в Эссене весной и решил пойти в зал, т.е. городок Эссен достаточно небольшой, не мегаполис, не Берлин, не Гамбург, и там рядовой зал. Одна тренировка мне обошлась в 25 евро, даже по меркам Москвы это большая сумма, соответственно, у них и годовой абонемент стоил очень дорого.
Я бы хотел добавить, что скажем так, есть зальчик, там 400 рублей платишь в месяц и хоть затренируйся. Вы понимаете, что на эти 400 рублей хорошего тренера не пригласишь, правда, и соответственно, кто там будет за здоровьем этого человека смотреть. Есть дешевые залы - их все больше и больше становится, но вот как достичь каких-то результатов - это вот вопрос. Знающий тренер, соревнующиеся атлеты работают в больших фитнес-центрах, где им, соответственно, больше платят.
Я вот смотрю, что и девушки приходят, и меняются постоянно, недовольные уходят куда-то. За 400 рублей - это все, что они могут получить, то они и получают. Чтобы хорошо нарастить себе мышцы и заниматься бодибилдингом достаточно неолимпийской штанги, гантели и даже в воде, в бассейне тренироваться, потому что разнообразие тренажеров - это всего лишь выкачивание денег, считает Юрий Валентинович. Но с другой стороны - если человек может себе позволить, зачем ограничиваться.
Потом где готовятся квалифицированные кадры - тренеры? В принципе, даже М. Шанцев - он по своему ощущению идет. У нас единственный в стране колледж бодибилдинга в Петербурге, где готовят именно персональных тренеров, т.е. людей непосредственно занимающихся этим делом, из обычного человека там выходит специалист, сертифицированный, с корочкой, как закончил ВУЗ. Это приравнено к высшему образованию.
Мое мнение о Шабуне? Что я могу сказать - только положительные отзывы. Человек генетически одарен, просто феноменально. У него есть все для этого, для того, чтобы стать действительно большим атлетом и показывать достойные результаты. Есть кинетика, есть трудоспособность, работоспособность, есть материальная поддержка со стороны его спонсоров. Вот главные составляющие его успеха. Если он не будет рвать жилы, то есть из года в год планомерно будет тренироваться, то та же "Олимпия", различные вершины профессионального спорта ему вполне по силам.
Что касается проигрыша, бесспорно, проиграл. Алексей подводился именно к этим турнирам, т.е. более поздним - Москва была раньше на три недели, вот я хотел засветиться больше там, поэтому подводил пик формы именно к Москве. То есть мне там удалось победить в силу того, что я, может быть, был более рельефнее, пожестче, чуть более подготовленным именно к этому турниру. У соперника была лучше форма, и он выиграл. Это нормальный закон соревнований.
Что касается "Олимпии" - то, чтобы туда попасть... Я объясню ситуацию немного. Существуют такие правила сейчас. Человек, будучи профессионалом, имея профессиональную карту, должен попасть в тройку призеров на любом другом профессиональном турнире меньшего значения. Гораздо ниже рангом. Как правило, это Гран-при городов, которые чаще всего проводятся в Америке, иногда в Европе и т.д. Бывают Гран-при Новой Зеландии, Австралии, Японии и т.д. Это профессиональный Гран-при, как правило, там собирается много хороших атлетов высокого уровня. Если ты среди них занимаешь как минимум третье место, ты квалифицируешься на "Олимпию". Есть еще два турнира, по рангу предшествующие "Олимпии". Это "Арнольд Классик", там отбирается пятерка спортсменов, и "Ночи чемпионов". Вот два таких представительных турнира, где пять человек могут выступать на "Олимпии. Какие места они там займут, это ни о чем не говорит, и не гарантирует их успеха. Вот и все. Поэтому, чтобы попасть на "Олимпию", нужно сначала пройти отбор на одном из таких турниров. Поэтому я пока себя и на обычном турнире не вижу.
И последнее. Каких-нибудь 5-7 лет назад никто не думал, что у нас чемпионы мира появятся, например, среди любителей, появились же. В 98 году я выступал в Турции, на чемпионате мира и занял там, на сцене 2-ое место, но т.к. это допинговые соревнования, то проводился допинг-контроль. Первый призер - его дисквалифицировали, он попался на допинге, и я автоматически переместился на первое место, т.е. официально стал чемпионом мира. Первым из россиян. Это был большой успех по тем временам, и, в общем-то, там выше третьего места у нас до этого времени не поднимались атлеты. Потом в 99 году Тагир Фахутдинов стал чемпионом мира, правда, в более низкой категории - до 75 кг, его наградили прямо на сцене, это был первый чемпион мира, которому вручили золотую медаль именно на сцене. В 2000 году я выиграл чемпионат мира, я стал абсолютным чемпионом. В 2001 г. у нас выиграл Олег Макшанцев, в 2002 - большую категорию Сергей Цепунков выиграл, чемпионов мира уже накапливается и накапливается. Вот качественный такой скачок. Первый профессионал был у нас еще в 94 году - Коля Айсиновский - такие первые ласточки. Сейчас еще несколько атлетов только делают пробные шаги в профессиональном дивизионе, наверняка, я думаю, что тот же Шабуня - недолго ему осталось в любителях, судя по его прогрессам. Молодой парень, 28 лет, по меркам культуризма это младенец, в профессионалах выступают где-то от 32 до 40 лет. Такой пик расцвета. У него все еще впереди. Тот же Федоров - его уж точно списывать нельзя, такой потенциал большой, может быть, Олег вернется. Я, и на подходе еще множество ребят. Я думаю, что перспектива в профессиональной среде есть, произойдет качественный скачок. Будут выигрывать.
#56
Отправлено 19 апреля 2006 - 09:11
{ADMIN}
-
- Администратор
-
- 34 116 сообщений
STEELFACTOR.RU
- Имя: Роман Джабелов
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
просмотрите внимательнее протоколы ЧМ-1997
http://www.musclemem...s - IFBB&y=1997
супертяжелая категория
8 место - Сергей Шелестов
10 место - Густаво Баделл
http://www.musclemem...s - IFBB&y=1997
супертяжелая категория
8 место - Сергей Шелестов
10 место - Густаво Баделл
#59
Отправлено 09 мая 2006 - 04:10
OlegV
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 498 сообщений
Старожил
Quote
Честно говоря не знал, что Сергей мр.ЮнивёрсCourtesy of Mr. Universe. Sergey Shelestov
During off-season I usually do leg-training once a week.
Warm-up. Includes one set of hyperextensions.
The training itself rather simple and consists of only four exercises. But I am trying to raise maximum hard weights. especially in the last set.
The first exercise ,as a rule ,is squatting. But I am doing it parallel with a floor not beneath. I even can put a bench in accordance with the height and squat on it till complete buttock touching.
I begin with light weights for additional limbering up-10 times. Then
I add abut 50 -60 kilos and the set is like that 120 kg (260 lbs)-8-10 times; 170 KG (375 LBS)-5-6 times; 22O KG (485 LBS)-5 times; 270 KG (595 LBS)-4 times and 320 KG (700 LBS) -3-4 times.
The very last set as of about 370 KG (813 LBS) I am trying to squat 4-5 times as well. During last sets weight-lifting belt and knee bandages are mandatory. Next exercise is leg-press. I begin with 200 KG(440 LBS)-20 times, then 300 kg (660 lbs) - 8 times; 400 kg (880 lbs)- 6-8 times; 500 kg (1100 lbs)- 6 times and 600 kg (1320 lbs)-5-6 times.
After this comes two exercises for thigh biceps. The first one is feet flexion in a lying position. The weights should be moderate, but with a bit more reps. 50 kg (110 lbs) -12-13 times; 60 kg (132 lbs)-10 times; 70 kg (155 lbs)-8-10 times; 80 kg (176 lbs)-8 times. The second is dead lift pulling on straight feet. Here again the most important is the last set with maximum weight for me, the rest is mostly limbering up. Thus 70 kg (154 lbs)-10 times; 120 kg (265 lbs)-8 times; 170 kg (375 lbs)- 6 times; 220 kg (485 lbs)-5 times; the last set I am trying about 250-270 kg (550- 600 lbs) 5-6 times. That's all.
It looks like as if it's not much, but I am crawling out of the gym, because the weights are maximum for me. It's very important that weights have to be maximum for a person. Actual weight does not mean too much, but the maximum weight for you !
As a rule I seldom changing anything, except that thigh biceps I can
do first and from time to time instead of leg-press I do back.
Sergey Shelestov.
Mr. Universe.
Миниатюры
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
