1282 ответов в этой теме

[montgomeri]

Тут про всё. Общая флудилка. Заместо трёх поросят

Хочешь сказать, можно срать по желанию?

[Grillmaster]

Хочешь сказать, можно срать по желанию?

Точно так)

[montgomeri]

Точно так)

Пожал 152 кг и уебал мексиканской текилы, кайф!

[Grillmaster]

уебал мексиканской текилы

Я пока на просушке до 2-го

[montgomeri]

Я пока на просушке до 2-го

[renepjd]

Я пока на просушке до 2-го

[renepjd]

Я пока на просушке до 2-го

лучше лучше б ты на другой был просушке чтобы пузом на пляже не трясти

[Grillmaster]

лучше лучше б ты на другой был просушке чтобы пузом на пляже не трясти

Мне пох на пузо. А окружающим на моё пузо ещё похуее

[montgomeri]

Я пока на просушке до 2-го

Никаких просушек, удовольствие рулит.  

[Grillmaster]

Никаких просушек, удовольствие рулит.

После просушки бухать кайфовее)

[montgomeri]

После просушки бухать кайфовее)

Кому как.

[renepjd]

А окружающим на моё пузо ещё похуее

нифига
Китаянкам нравится так что ты там по осторожнее

[Grillmaster]

Кому как.

Я ж каждый день пью. Приедается со временем.

[montgomeri]

Я ж каждый день пью. Приедается со временем.

Не, каждый день нет, надоедает просто, паузы необходимы.

[Grillmaster]

нифига
Китаянкам нравится так что ты там по осторожнее

Вероятность изнасилования крайне мала. Там 99% с пузами

[renepjd]

Вероятность изнасилования крайне мала. Там 99% с пузами

неплохо китаянки устроились, почти все им нравятся

[Grillmaster]

Полезные низкоуглеводные бургеры

[Grillmaster]

Сегодня между подходами опять тестил новые тренажоры. Всётаки я ими чтото не остался доволен. Свободные веса чувствомышечнее.

 VID_20250824_210631.mp4    1,35Мб

[IDKFA]

По виду неплохой тренажëр

[Grillmaster]

По виду неплохой тренажëр

Ну он лучше тех старых, конечно. Вернее они (их там штук 15 -20 накупили) Просто с гантелями (на худой конец со штангой) ход сустава более естественный имхо.

[Валерочка]

Седня делал разгибания ног на 40+ и 30+ повторений. Мне кажется, это реальный мясной билдинг, друзья. Ваще, короче, склоняюсь попробовать изоляцию на ноги делать на время, а не на повторения

[IDKFA]

Мне кажется, это реальный мясной билдинг, друзья.

Жжëтся оно знатно, конечно.
Но толку лично я не увидел.

[Валерочка]

Но толку лично я не увидел.

На верх или низ? На верх я не собираюсь такое делать, только на ноги тянет на многоповтор, именно в изоляции
Ну, по идее развитие капилляров и всякой такой хуйни хотя бы.
Хотя взять тех же борцух. Шею качают там типа: минуту делай, две минуты. И шеи здоровые. Вот и думайте

Сообщение изменено: Валерочка (25 августа 2025 - 09:35)

[renepjd]

Вот и думайте

а что тут думать если уже все проверяли?
На 40+ повторений растёт хреново

[Валерочка]

а что тут думать если уже все проверяли?
На 40+ повторений растёт хреново

Ну, разная информация есть на этот счет. И дело же не в том чтобы делать только так

[IDKFA]

На верх или низ?

Конкретно на разгибания ног

[IDKFA]

Хотя взять тех же борцух. Шею качают там типа: минуту делай, две минуты. И шеи здоровые. Вот и думайте

Я шею вообще никогда не качал, и шея здоровая.
Вот и думайте

[Валерочка]

Конкретно на разгибания ног

Проблема в том, что сложно определить еще от чего именно выросло, если вырастет, конечно) у меня квадры и в приседах и в швунгах, и в той же тяге рывковой работают (да, конечно, от двух последних упров вряд-ли,в них слишком малый объем для гипертрофии, также понятно, что основная масса бедра это приседания) . То есть это совокупность работы в любом случае.

Сообщение изменено: Валерочка (25 августа 2025 - 09:53)

[IDKFA]

Я некоторое время только разгибания делал.
Ощущения, что квадры сейчас разорвëт.
Ноль, вообще ноль.

[Валерочка]

Я некоторое время только разгибания делал.
Ощущения, что квадры сейчас разорвëт.
Ноль, вообще ноль.

Ну, я вот "думаю". С одной стороны, механостимул слабый, да. С другой стороны, бедро здоровое само по себе. И есть предположение у меня, что самые большие мышцы сложно загрузить полностью работой только в одном протоколе, силовом, нельзя. Объяснить по-научному не смогу, это ощущение.