182 ответов в этой теме

[commandos]

oscid писал 06 Июл 2024 - 14:25:

Зачем эта шляпа в разделе тренинга. Админы снесите это в клуб по интересам

да в юмор надо как и предыдущую.

[aaleksdd]

gasch12 писал 09 Июл 2024 - 19:52:

В теории информации энтропия вполне вычислима и соотноситься с колличеством информации, как битность информации, разрядность информации.

Энтропия - это логарифм всех возможных состояний системы, но какая польза от этого тренировочным системам?

[gasch12]

Alex6 писал 09 Июл 2024 - 20:06:

В эту тему заходить нужно находясь в состоянии алкогольного опьянения. Иначе,  мозг не выносит невыносимой лёгкости бытия данной темы.

Для этого и нужна наука, что бы жизнь простого спортивного методиста стала легче.

[gasch12]

commandos писал 09 Июл 2024 - 20:16:

да в юмор надо как и предыдущую.

Если будешь нести ахинею, попрошу Аида ограничить тебе доступ в эту тему.

[gasch12]

aaleksdd писал 09 Июл 2024 - 20:50:

Энтропия - это логарифм всех возможных состояний системы, но какая польза от этого тренировочным системам?

Это позволит упростить тренировочные системы, без потери эффективности.

[aaleksdd]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 05:41:

Это позволит упростить тренировочные системы, без потери эффективности.

Сомневаюсь.

 

Постараюсь объяснить на простых примерах. 

 

Энтропия - это мера беспорядка. Десятикомнотную квартиру держать в чистоте и порядке сложнее, чем однокомнатную. Поэтому у нее будет выше энтропия. Но где вы найдете желающих переехать из хором в однушку?

 

Более близкий к тренировкам пример: энтропия бегуна, которым может бежать в разных направлениях выше энтропии человека, который лежит связанным в багажнике. И опять, мы не найдем желающих понизить энтропию таким способом.

[gasch12]

aaleksdd писал 10 Июл 2024 - 05:54:

Сомневаюсь.
 
Постараюсь объяснить на простых примерах. 
 
Энтропия - это мера беспорядка. Десятикомнотную квартиру держать в чистоте и порядке сложнее, чем однокомнатную. Поэтому у нее будет выше энтропия. Но где вы найдете желающих переехать из хором в однушку?
 
Более близкий к тренировкам пример: энтропия бегуна, которым может бежать в разных направлениях выше энтропии человека, который лежит связанным в багажнике. И опять, мы не найдем желающих понизить энтропию таким способом.

Этот видос как раз на тему упрощения) там хорошо показан этот эффект по жизни, можно бухать в больнице, лечиться, а можно махнуть на море и упростить себе жизнь.

https://youtu.be/44C...SWzE355M6TLRbR9

[G1ob]

Фулбади => половинчатые сплиты => пуш/пул/ноги => сплит на 4 части тела => сплит на 6 частей тела.

[sachados]

G1ob, между фуллбади и половинчатым ещё «квази сплит» - все мышцы трижды в неделю, но за 4 тренировки, а не за три. Ну и до одной МГ за тренировку мы вряд ли дойдём, это уже топы, наверное

[Suriken]

sachados:

Ну и до одной МГ за тренировку мы вряд ли дойдём, это уже топы, наверное

руки/дельты отстают-наверное лучше начать с отдельного дня, а не специализации. ноги полноценно сделать можно только в отдельный день, если хоть какая-то стажность есть. вот уже три дня нарисовалось как минимум. это только у тебя и Саши Качка безудержный прогресс на "неухищренных" протоколах.

[sachados]

Suriken, руки это уже две МГ, а не одна, если их делать в отдельный день…

[George2487]

commandos писал 09 Июл 2024 - 20:16:

да в юмор надо как и предыдущую.

 

 Переноса в тему Юмор в большей степени заслуживают ваши так называемые "тренировки"; с воспоминаниями 10-летней давности и кулинарными изысками. 

Сообщение изменено: George2487 (10 июля 2024 - 10:38)

[Олег К]

Педерастия гашевских высеров

[gasch12]

Олег К писал 10 Июл 2024 - 08:14:

Педерастия гашевских высеров

Вот этот постинг Олега К, пример информации с энтропией 2 бита, тут к просто информации добавлено оскорбление.

Поясню на прмере тренировочной программы покупки мороженки, программа купить или не купить мороженку, это 1 бит, а если добавить воображение,

Как Олег К добавил воображаемую "педарастию"

Так вот если к процессу покупки добавить воображение и представить, что покупка мороженки приведет к ожирению, мы получим программу 2 битной энтропии.

[commandos]

George2487 писал 10 Июл 2024 - 07:38:

 Переноса в тему Юмор в большей степени заслуживают ваши так называемые "тренировки"; с воспоминаниями 10-летней давности и кулинарными изысками. 

ну конечно, интернет-специалисты то лучше знают как надо тренироваться.

[Suriken]

sachados писал 10 Июл 2024 - 07:22:

Suriken, руки это уже две МГ, а не одна, если их делать в отдельный день…

намекаешь, что Саня делал трицепс в отдельный день?

[G1ob]

[sachados]

Suriken:

намекаешь, что Саня делал трицепс в отдельный день?

Нет, хотел лишь сказать, что G1ob, на мой взгляд, всё правильно написал. Ноги он и выделил в отдельный день на третьем этапе. А руки, понятно ж, что при фулбади они в самом конце, затем при двухдневном уже им больше внимания, при трёхдневном ещё больше, так что они будут и так улучшаться по мере продвижения. А отдельный день, это уже если предыдущее не поможет.

[gasch12]

sachados писал 10 Июл 2024 - 09:44:

Нет, хотел лишь сказать, что G1ob, на мой взгляд, всё правильно написал. Ноги он и выделил в отдельный день на третьем этапе. А руки, понятно ж, что при фулбади они в самом конце, затем при двухдневном уже им больше внимания, при трёхдневном ещё больше, так что они будут и так улучшаться по мере продвижения. А отдельный день, это уже если предыдущее не поможет.

Вы это чего тут обсуждаете? Похоже не по теме.

[gasch12]

sachados писал 10 Июл 2024 - 09:44:

Нет, хотел лишь сказать, что G1ob, на мой взгляд, всё правильно написал. Ноги он и выделил в отдельный день на третьем этапе. А руки, понятно ж, что при фулбади они в самом конце, затем при двухдневном уже им больше внимания, при трёхдневном ещё больше, так что они будут и так улучшаться по мере продвижения. А отдельный день, это уже если предыдущее не поможет.

Хотя можно поробовать посчитать энтропию этой программы.

А пока это все просто болтовня без цифр и вычислений.

[gasch12]

Так сейчас все тренировочные системы и строят, кто то так считает, кто то сяк. Один супер специалист и чемпион и его мнение считается значительнее, второй умеет ругаться и его бояться поэтому прислушиваются, а никаких расчетов нет.

А если нет расчетов, то это мумба юмба а не наука.

[gasch12]

Вот я предложил тренировочную систему (для примера) покупки мороженого, у этой системы расчитана энтропия она равна 2 бита, а просто в болтовне кто чего считает я участвовать не буду.

[sachados]

gasch12:

А пока это все просто болтовня без цифр и вычислений.

Там вычисления довольно просты. Только считать нужно не как в этой теме, а на языке тренинга.

Берем объём который нормально вывозим на одной тренировке. Допустим 24 подхода.

На примере одной МГ. Пусть грудь. 

ФБ 3р\н по 3подхода. 9 подходов в неделю.

Квазисплит 3р\н по 5 подходов. 15 в неделю.

Пополамный сплит 2р\н по 8 подходов. 16 в неделю.

И т.д. 

Разовый стимул растёт, объём недельный на МГ растёт, общий объём за тренировку не меняется(по подходам), остаётся посильным.

Прогресс неизбежен. Вот и весь расчёт...

[gasch12]

Вот sachados занимался в художественном институте, поэтому я на примере рисования и живописи напишу, рисование это один бит энтропии, потому что выбор только туда сюда, водить по бумаге карандашом, если взять карандаши разной плотности, это второй бит, если взять цветные это третий бит.

Поэтому можно сравнивать чернобелый рисунок и например цветной или монохромный, по колличеству бит энтропии.

[gasch12]

sachados писал 10 Июл 2024 - 10:11:

Там вычисления довольно просты. Только считать нужно не как в этой теме, а на языке тренинга.
Берем объём который нормально вывозим на одной тренировке. Допустим 24 подхода.
На примере одной МГ. Пусть грудь. 
ФБ 3р\н по 3подхода. 9 подходов в неделю.
Квазисплит 3р\н по 5 подходов. 15 в неделю.
Пополамный сплит 2р\н по 8 подходов. 16 в неделю.
И т.д. 
Разовый стимул растёт, объём недельный на МГ растёт, общий объём за тренировку не меняется(по подходам), остаётся посильным.
Прогресс неизбежен. Вот и весь расчёт...

Ты колличество считаешь, а не энтропию.

[gasch12]

Например можно делать становую тягу и все, это возьмем 1 бит (поднял-не поднял)

Можно добавить разные упржнения, становые, жимы, приседы, это второй бит, то есть добавляется выбор упражнения.

[sachados]

gasch12:

Ты колличество считаешь, а не энтропию.

Саму энтропию очень легко посчитать, на мой взгляд.

Это то количество корректировок, которое приходится делать после прохождения цикла, чтоб исправить в лучшую сторону то, что пошло не так...

[gasch12]

sachados писал 10 Июл 2024 - 10:28:

Саму энтропию очень легко посчитать, на мой взгляд.
Это то количество корректировок, которое приходится делать после прохождения цикла, чтоб исправить в лучшую сторону то, что пошло не так...

Конечно энтропию легко посчитать, я поэтому и предложил.

[Very Fat Boy]

Перед тем, как начать обсуждать энтропию в тренировочных системах...

[Михалы4]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 06:11:

Этот видос как раз на тему упрощения) там хорошо показан этот эффект по жизни, можно бухать в больнице, лечиться, а можно махнуть на море и упростить себе жизнь.

https://youtu.be/44C...SWzE355M6TLRbR9

 

А. Теперь я понял суть темы. У вас в названии "энтропия" - это не существительное, а глагол. То есть вы предлагаете с тренировочными методиками проводить некоторое действие, которое позволит вам в итоге "упростить жизнь" (упростить тренировочную жизнь).

 

Чтобы силовые тренировки напоминали скорее отдых на пляже, чем тяжёлый труд в поте лица.